Mrazivé teploty často přinášejí sníh, plískanice a led. A odstranit tu špinavou zimní směs z vašich chodníků a příjezdových cest není snadný úkol. Zde je nejlepší způsob, jak odhrnout sníh, abyste předešli zranění a snížili svou pracovní zátěž.
Odhazování sněhu se zdá být docela jednoduché, ale nepodceňuje, jak může být pracné. Koneckonců, je známo, že vyhladí i ty, kteří jsou velmi fyzicky zdatní. A váha sněhu může být také pěkně zavádějící: Jak padá z nebe, může se zdát, že bude lehký, ale jakmile se začne hromadit na zemi, může být nacpaný a těžký, zvláště pokud je led současnost, dárek.
Házení této silné směsi by mohlo vést k namožení zad, zlomeninám kostí a zvýšené srdeční frekvenci, což může mít za následek smrt. Jaký je tedy optimální způsob odhrnování sněhu, abyste se neunavili? Pokračujte ve čtení a zjistěte, jak se letos v zimě chránit při odhazování sněhu.
Používejte správné nástroje
Jedním ze způsobů, jak si proces odhrnování sněhu usnadnit, je použití nejlepší zařízení na odklízení sněhu
dostupný. S ergonomickým vybavením navrženým tak, aby z práce ubralo část námahy, podstupujete menší riziko namáhání těla způsobem, který by mohl způsobit zranění.Lopata na sníh
Nejdůležitější nástroj, který budete potřebovat, je dobrá lopata na sníh. Existuje několik typů: Některé jsou určeny pro nabírání a zvedání sněhu (vysoká, většinou plochá radlice) a některé jsou konstruovány pro odtlačování sněhu jako pluh (krátká a široká zakřivená radlice). Tlačná lopata vám umožňuje přemisťovat sníh bez zvedání, abyste chránili spodní část zad, ale nejlépe funguje při sněhu do tří palců. Pro všestrannost se můžete rozhodnout pro kombinovanou lopatu s polozakřivenou, středně velkou čepelí, která dokáže nabírat a odtlačovat sníh.
Před nákupem se ujistěte, že je pro vás lopata pohodlná. Délka násady by měla odpovídat vaší výšce: Když je čepel lopaty na zemi, rukojeť by měla dosahovat do oblasti hrudníku. Hledejte také lopaty se zakřivenými nebo ohnutými násadami nebo vybavené druhou rukojetí navrženou tak, aby zmírnila ohýbání.
Při výběru správné lopaty pro vaše potřeby určete, zda se na vaši příjezdovou cestu nebo chodník bude nejlépe hodit kovový nebo plastový nůž. Kovové čepele jsou zvláště účinné při provádění práce, ale mohou potenciálně zanechat škrábance na povrchu chodníku nebo schodů. Počítejte také s tím, že kovové jsou těžké, takže se budete muset více namáhat, abyste kromě sněhu zvedli i další váhu. Plastové čepele jsou lehké, ale nejsou tak dobré při škrábání a rozbíjení ledu a jsou náchylnější k rozbití.
Hrablo na sníh
Zvažte také toto: Budete muset odstranit sníh z jiných míst kromě země. S jeho dlouhou tyčí a širokou hlavou, a hrábě na sníh pomáhá odklízet sníh nahromaděný na vysokých, těžko dostupných místech, jako je střecha nebo dokonce horní část auta. Vyhněte se při používání odtahovat příliš mnoho sněhu najednou, protože by to mohlo způsobit zranění nebo dokonce poškodit střechu nebo boční stranu vašeho domu.
Pokud žijete v oblasti země, kde je velké množství sněhu, možná budete chtít zvážit investici do a sněhová fréza. Sněhové frézy jsou buď na plyn, nebo na elektřinu a používají šneky ke žvýkání sněhu a „plivání“ ho zpět stroj, obvykle na stranu, k rychlému čištění chodníků, příjezdových cest a dalších cest s minimem snaha. V závislosti na tom, jak nerovný je váš terén, množství sněhových srážek, které napadnete, a množství plochy, kterou potřebujete vyčistit, potřebujete určit, zda byste si měli pořídit jednostupňové, dvoustupňové nebo třístupňové dmychadlo (od nejméně náročného až po většina).
Tipy pro odhazování sněhu
The nejlepší způsob, jak odhrnout sníh je předtím, než se zhutní autem nebo pěší dopravou. Ujistěte se, že jste odhrnutý sníh přerozdělili co nejdále od příjezdové cesty nebo chodníku, aby po roztání neodtékal zpět do oblastí, které jste právě uklidili. Nespěchejte a odstraňujte raději malé lopaty sněhu než velké, abyste zabránili přetížení lopaty a zranění. Po lopatě zakryjte chodníky a příjezdové cesty odmrazovací přípravky aby nezmrzly a neklouzaly. Přidání odmrazovačů před bouří také usnadní odstraňování sněhu.
Šaty pro živly
Sníh se tvoří při 32 stupních F nebo nižších a teplota se může zdát ještě chladnější kvůli chladnému větru, takže je nezbytné naučit se správný způsob vrstvení venku. Protože se pravděpodobně zapotíte, je důležité, abyste nosili prodyšnou základní vrstvu blízko pokožky, která rychle schne. Vlna, technické látky nebo polyester jsou dobrou volbou místo bavlněného trička, které déle schne a prochladí vás až na kost. Optimální druhá vrstva poskytuje izolaci (předpokládejme: fleece nebo vlněný svetr), zatímco kabát vás ochrání před větrem, deštěm a sněhem.
Můžete si také obléci sněhovou kombinézu nebo vhodné množství vrstev, abyste se udrželi v teple, když teploty klesnou. Nezapomeňte si chránit ruce teplými rukavicemi a hlavu a uši si zakrýt čepicí nebo kapucí.
Nakonec se ujistěte, že máte na sobě skvělé boty, které jsou dobře izolované a mají dobrou trakci, aby se zabránilo pádům při házení lopatou. Boty jako např Dámské zimní voděodolné boty do půlky lýtek Dream Pairs nebo Pánské voděodolné turistické zimní boty NORTIV.
Jak odhrnout sníh, aniž byste si ublížili
Lopata je trénink celého těla. Proto byste k tomu měli přistupovat tak, jak byste měli, cvičit v posilovně nebo běhat v parku. Než začnete, protáhněte se, abyste se rozhýbali a zlepšili průtok krve. A pak, když jste uprostřed lopoty, nezapomeňte si každých 15 minut udělat přestávky, abyste se nadechli, protáhli se a vypili trochu vody jako při tréninku. Chladné počasí často způsobuje, že pociťujeme menší žízeň, což zvyšuje riziko dehydratace.
Při lopatě je důležité používat správnou formu, aby se zabránilo namáhání zad. Ohněte kolena a zvedněte lopatu pomocí svalů nohou, držte páteř neustále rovně, abyste se vyhnuli tlaku na spodní část zad. Při zvedání omezte pohyb paží a zapojte svaly jádra. Můžeš
střídejte postoj pro pravou a levou ruku, abyste neopotřebovali jednu stranu těla druhou. Pokud jde o odhazování sněhu, minimalizujte ohýbání a kroucení v pase, jak je to jen možné, abyste předešli výhřezu ploténky nebo jiným zraněním zad. Místo toho otočte celé tělo.
Jak se vypořádat s bolestmi po lopatě
Vaše tělo pravděpodobně není zvyklé na opakované namáhání lopatou, takže můžete pociťovat určitou bolest a bolest. Zde je několik způsobů, jak získat úlevu po lopatě.
Dejte si teplou koupel s epsomskou solí
Poté, co jste si udělali čas na zahřátí z chladného vzduchu, zvažte použití teplé epsomské soli. Hořčík a síran uvolňovaný z epsomských solí údajně uvolňují svaly, zklidňují ztuhlé klouby a snižují otoky.
Natáhnout se
I když je důležité se před lopatou trochu protáhnout, je také chytré se protáhnout po lopatě, abyste minimalizovali bolest a zranění po provedení tohoto náročného úkolu. Něco tak jednoduchého, jako je jemné zaklonění hlavy na 10 sekund nebo ležení na zemi a přitažení kolen do hrudníku, umožní vašemu tělu uzdravit se a zotavit se. Použití pěnového válečku na bolavé svaly může také pomoci uvolnit ztuhlost.
Dopřejte si dostatek odpočinku
Odhrnování sněhu je podobné intenzivnímu cvičení v posilovně, takže dopřejte svému tělu tolik odpočinku, kolik je potřeba k zotavení. Pro extra bolavé svaly můžete zkusit během prvních 48 hodin aplikovat ledový obklad, abyste snížili bolest a zánět.
Pokud zažijete lékařskou pohotovost při lopatě
Nikdy není dobrý nápad pokračovat, pokud zažíváte extrémní fyzickou námahu. A pokud máte stávající srdeční onemocnění, je nejlepší vyhnout se lopatě úplně. I když se při odhazování sněhu najednou necítíte dobře, tady je to, co byste měli udělat.
Poznej znamení
Bez ohledu na to, jak naléhavé může být odklízení sněhu z vaší příjezdové cesty nebo stezky, pokud se vám zrychlí srdeční frekvence nebo začnete pociťovat necitlivost nebo mravenčení v rukou a nohou, měli byste přestat. Necitlivost, kterou pociťujete, může být náporem omrzlin, které mohou také zbarvit vaši pokožku do červena, fialova, modra nebo dohněda a způsobit, že bude vosková. Pokračování v lopatě, i když vaše tělo není schopné, může vést k vážnému zranění nebo smrti. K úkolu se můžete vrátit, jakmile si vaše tělo odpočine, nebo si jednoduše najměte profesionální tým na odklízení sněhu.
Udržujte svůj mobilní telefon poblíž
Když se venku lopotíte, je dobré mít u sebe mobilní telefon. To je užitečné z několika důvodů. Jedním z nich je, že si můžete do telefonu stáhnout aplikaci pro sledování srdečního tepu a pravidelně kontrolovat tepovou frekvenci při práci. Můžete si také zakoupit nositelné zařízení pro sledování srdeční frekvence, jako je např Fitbit Charge 5 Advanced Fitness Health Tracker, které můžete nosit kdykoli. Pokud vaše srdeční frekvence dosáhla nebezpečné zóny a necítíte se dobře, zavolejte 911 o pomoc.
Poraďte se s lékařem
Pokud pociťujete intenzivní bolest zad během odhazování sněhu nebo po něm, existuje šance, že máte zranění, jako je vymknutý sval nebo vyhřezlá ploténka, nebo zhoršení existujícího problému, jako je ischias. Pokud bolest v zádech trvá déle než týden, navštivte svého praktického lékaře, který vám může doporučit chiropraktika, neurologa, fyzioterapeuta, ortopeda nebo jiné specialisty.
Nejčastější dotazy
Co byste ještě měli vědět o odhrnování sněhu? Zde jsou odpovědi na některé z nejčastějších otázek.
Jaký je nejlepší čas na odstranění sněhu?
Sníh je dobré odklízet krátce poté, co přestane padat, protože čerstvě napadaný sníh je mnohem lehčí než sníh, který na chvíli zhoustl a nabalil se na zem. Během sněhové bouře, která má hodně očekávané akumulace, však bude lépe zvládnutelné pravidelně odhazovat několik centimetrů lopatou než námaha při odhrnování hlubokého sněhu, jakmile skončí.
Jak odstraním sníh, který ulpí na lopatě?
Sníh se vám může přilepit na lopatu, protože lopata může být příliš teplá. Chcete-li tento problém minimalizovat a zajistit snadné lopatování, je ideální uložit lopatu na místo, kde zůstane chladná jako venkovní teploty, jako je garáž, kůlna nebo sklep. Kromě toho možná budete chtít natřít čepel nepřilnavým sprejem na vaření, aby se sníh nelepil.
Mám si najmout profesionály na odstraňování sněhu?
Pokud jste fyzicky připraveni na odstranění sněhu ze svého pozemku, je pro vás hospodárnější to zvládnout. Existují však okolnosti, kdy můžete chtít požádat o pomoc profesionálního odklízení sněhu společnost, abyste práci dokončili, zvláště pokud máte velké množství půdy a velmi málo času na dokončení úkol. Profesionálové budou mít správné vybavení, pracovat s velkým množstvím práce, aby úkol dokončili rychleji, minimalizovali škody na vašem majetku a poskytovali mnohem estetičtější výsledky.