5 nejlepších švihadel (recenze 2023)

Švihadla jsou více než jen zábavné hračky pro školní tělocvičny – tyto jednoduché nástroje pro kardio cvičení jsou také účinným způsobem, jak spálit kalorie, zlepšit koordinaci a posílit svaly. Abychom vám pomohli pochopit různé délky, barvy a další funkce, tým This Old House Reviews prozkoumal nejlepší švihadla na Amazonu. Další informace o našich pěti nejlepších doporučeních naleznete níže.

V tomto průvodci:Top 5 | Průvodce nákupem | Tipy a triky | Nejčastější dotazy | Proč věřit tomuto starému domu

Top 5 švihadel

• Nejlepší barevné varianty: Multizábavné švihadlo
• Nejlepší rychlostní lano: Epitomie Fitness švihadlo
• Nejlepší pro údaje o cvičení: Chytré švihadlo RENPHO
• Nejlepší korálkové lano: Champion Sports Segmented švihadlo
• Nejlepší lano základní úrovně: Standardní švihadlo Amazon Basics

Nejlepší barevné možnosti: Multifun švihadlo

Výhody a nevýhody

✔ Má čtyři tlačítka pro ovládání vestavěné obrazovky
✔ Dodává se s pojivy, které udrží jakékoli další lano na koncích
✔ Sleduje, kolik kalorií spálíte a kolik uděláte kruhů

✘ Má robustní rukojeti
✘ Snaží se přesně sledovat data pro těžší uživatele

Co říkají zákazníci

Uživatelé s pozitivní zpětnou vazbou uvedli, že toto švihadlo bylo cenově dostupné vzhledem k jeho vestavěné obrazovce, rukojetím s kuličkovými ložisky a konstrukci z legované oceli. Uživatelé, kteří vážili více než 110 liber, však vždy nezískali přesné údaje o kaloriích.

Nejlepší rychlostní lano: Epitomie Fitness švihadlo

Výhody a nevýhody

✔ Má elegantní design
✔ Dodává se s bezplatným online školením
✔ Včetně úložného pouzdra

✘ Nemá zvlášť plyšové rukojeti
✘ Švihadlo bez chytrých funkcí stojí hodně

Co říkají zákazníci

Přestože tento model byl na drahém konci švihadla, mnoho uživatelů si myslelo, že kvalita sestavení byla na stejné úrovni nebo lepší, než očekávali. Někteří zákazníci však hlásili zlomy nebo mikrotrhliny lana.

Nejlepší pro údaje o cvičení: Inteligentní švihadlo RENPHO

Výhody a nevýhody

✔ Ke sledování vašich skoků používá tři senzory
✔ Připojuje se k chytrým telefonům Apple a Android pomocí technologie Bluetooth
✔ Poskytuje vám spálené kalorie, skoky za minutu a další metriky

✘ Na vestavěné obrazovce nevidím všechny metriky
✘ Váží téměř kilo, což je na švihadlo poměrně těžké

Co říkají zákazníci

Zákazníci, kteří chtěli cvičit se švihadlem, pozitivně ocenili pohodlné pěnové rukojeti, odolnou konstrukci a sledování kondice tohoto švihadla. Negativní je, že někteří uživatelé poskytli kritickou zpětnou vazbu ohledně nedostatečné odezvy aplikace.

Nejlepší korálkové lano: Segmentové švihadlo Champion Sports

Výhody a nevýhody

✔ Díky barevnému designu jej snadno najdete ve své cvičební tašce
✔ Má krytky rukojetí, aby vám ruce nesklouzly
✔ Dodává se v různých délkách pro děti i dospělé

✘ Vyrobeno z plastu
✘ Má kluzké rukojeti

Co říkají zákazníci

Děti i dospělí si užívali používání tohoto nenáročného, ​​ale známého švihadla. Řekli, že jeho délka 16 stop je ideální pro tři uživatele najednou, přičemž dva lidé manipulují s lanem a jeden člověk skáče uprostřed. Kritická zpětná vazba zmínila kluzké rukojeti a chatrné lano.

Nejlepší lano základní úrovně: Standardní švihadlo Amazon Basics

Výhody a nevýhody

✔ Váží méně než půl kila pro snadnou manipulaci
✔ Používá rukojeti s kuličkovými ložisky k otáčení lana při skákání
✔ Zajištěno jednoletou zárukou

✘ Má pěnu kolem rukojetí, která se může časem roztrhnout nebo rozpadnout
✘ Nemusí být dostatečně dlouhé pro vyšší uživatele

Co říkají zákazníci

Pro ty, kteří byli se skákáním přes švihadlo noví, zjistili, že toto jednoduché švihadlo základní úrovně je spolehlivou volbou. Začátečníci také uvedli, že nebylo příliš lehké nebo příliš těžké, takže lano bylo robustní, ale bez námahy manévrovalo. Nešťastní zákazníci však uvedli, že pěnové rukojeti se rychle zhoršovaly a že lano bylo pro vyšší uživatele příliš krátké.

Průvodce nákupem švihadel

Nákup švihadla online se může zdát jako jednoduchý proces, ale existují klasické korálkové modely, prémiové chytré možnosti a vše mezi tím. Níže uvádíme několik úvah, které vám pomohou najít to správné švihadlo pro vaši cvičební rutinu.

Design lana

Většina švihadel má PVC plastové, pryžové nebo kovové kabely. Kov je obvykle nejodolnější možností, následuje pryž a plast. Plastová lana mohou být pevná plastová nebo samostatné plastové segmenty podél provázku.

Všechny tyto materiály fungují, i když jsou lepší pro různé účely. Například pro rychlostní skákání potřebujete tenké kovové lano. Vyberte si švihadlo, které je vyrobeno z pevného plastu nebo gumy, pokud chcete všestranné lano. Pro základní lano zvažte segmentované.

Design rukojeti

Pro dlouhou životnost a uchopení je mnoho rukojetí vyrobeno z plastu nebo kovu a potaženo pryží nebo pěnou. Pokud chcete lano, které se při skákání snadno točí, hledejte rukojeti s kuličkovými ložisky. Ti, kteří chtějí se svým lanem cvičit dvojitě pod cvičením, by měli hledat švihadlo s rukojetí.

Délka

Vyberte délku, která odpovídá vaší výšce nebo výškovému rozsahu osob, které budou lano používat. Délka šest nebo sedm stop funguje pro děti, zatímco délka devět stop je obvykle dostatečná pro dospělé. Vybrané modely mají nastavitelnou délku, která se přizpůsobí dětem i dospělým pomocí lana, které se zasouvá dovnitř a ven z rukojetí a zkracuje nebo prodlužuje. Pokud chcete vytvořit hru ze skákání přes švihadlo, můžete si koupit lano, které je dlouhé 15–20 stop a má osobu, která drží každou rukojeť a jeden nebo více lidí skáče uprostřed.

Hmotnost

Zátěžová švihadla poskytují odporový trénink. Tato švihadla vyžadují větší sílu horní části těla ke zvednutí kabelu nad záda uživatele. Většina švihadel, která nejsou záměrně vážena, se obvykle pohybuje od lehkých 0,25 libry až po těžká 1 libra.

Obrazovka

Některá švihadla mají malou vestavěnou obrazovku, která počítá a zobrazuje spálené kalorie a také další metriky, jako je doba trvání tréninku a počet seskoků. Pokud nemáte fitness hodinky nebo aplikaci pro chytrý telefon, která sleduje vaše tréninková data, je to užitečná funkce, kterou je třeba zvážit.

Další chytré funkce

Prémiové modely švihadla se synchronizují s vaším smartphonem a zobrazují data v reálném čase. Pomocí aplikace, jako je tato, si můžete vytvořit účet, abyste mohli sledovat řízená cvičení, zaznamenávat skákání a sledovat kondiční cíle.

Švihadlo tipy a triky

Pro efektivní cvičení ve vašem domácí posilovna nebo jako prostředek cvičení CrossFit byste měli vědět, jak správně používat švihadlo. Ať už skáčete přes švihadlo pro zábavu nebo trénujete na nadcházející soutěž, zde je několik obecných tipů, které vám pomohou vytěžit z nového nákupu maximum:

• Délka lana je důležitá, proto si vyberte model, který odpovídá vaší výšce. Švihadlo, které je příliš krátké, vás při skákání praští do hlavy. Naopak příliš dlouhé švihadlo se vám může zamotat kolem nohou.
• Studie ukázaly, že intenzivní skákání přes švihadlo po dobu pouhých 10 minut denně může vést ke zlepšení zdraví kostí, svalů a kardiovaskulárního systému. To znamená, že je lepší skákat přes švihadlo často v malých intervalech než příležitostně po delší dobu.
• Pokud máte hodně holenní dlahy, zvažte skákání na měkkém povrchu, jako je tráva, písek, hlína nebo pěnová podložka do tělocvičny.
• Když skáčete, přeneste váhu přes bříška chodidel. Udržujte kotníky, kolena a kyčle v uvolněné poloze.
• Rukojeti švihadla uchopte volně prsty místo pevně dlaněmi. S volným, přirozeným úchopem budete moci lano otáčet efektivněji.
• Až budete skákat, stočte švihadlo a umístěte ho do přiloženého úložného vaku. Tím se zabrání zamotání lana.
• Mějte na paměti svůj prostor, pokud švihadlo používáte uvnitř. Ujistěte se, že vaše lano má dostatečnou vůli a vaše podlaha má minimální odskok.

Často kladené otázky

Jaký typ švihadla je nejlepší?

Nejlepší švihadlo pro většinu uživatelů je obvykle lehké, flexibilní, snadno ovladatelné a relativně dostupné. Pokud jste příležitostný uživatel, bude pravděpodobně nejlépe fungovat základní švihadlo s pohodlnými držadly a vhodnou délkou. Pokud jste opravdový skokan v rychlosti, kvalitní, ultralehké švihadlo vyrobené pro rychlé rotace je tou správnou cestou.

Jak zabráním holenním dlahám při skákání přes švihadlo?

Kromě toho, že se vyhnete tvrdým povrchům, jako je beton a cihla, doporučujeme nosit sportovní obuv se silnou, tlumenou podrážkou. To vám poskytuje tlumení nárazů při dopadu nohou na zem.

Záleží na správném tvaru, když skáču přes švihadlo?

Ano. V předchozí části jsme nastínili několik základních tipů na držení těla, ale doporučujeme nahlédnout do uživatelské příručky nebo navštívit web výrobce, kde najdete další tipy na techniku ​​švihadla.

Kolik by mělo vážit moje švihadlo?

Většina švihadel váží mezi 0,5 a 1,5 libry. Přestože jsou všechna švihadla lehká, když je držíte nebo nesete, všimnete si rozdílu, když začnete skákat. Pokud chcete více kardiovaskulárního tréninku a méně svalnatého, rozhodněte se pro švihadlo, které váží méně než půl kila.

Proč věřit týmu recenzí tohoto starého domu

Tento starý dům již více než čtyři desetiletí zmocňuje majitele domů špičkovým obsahem pro zlepšení domácnosti formou televizních programů, tištěných médií a digitálního obsahu na svých webových stránkách a sociálních sítích platformy. The Tento starý dům Tým pro recenze se zaměřuje na vytváření hloubkových recenzí produktů a služeb, které vám pomohou při rozhodování o nákupu téměř jakékoli položky nebo zdroje, které byste mohli potřebovat pro svůj domov. The Tento starý dům Tým recenzí napsal více než 1 000 recenzí na produkty v domácím prostoru, od akumulátorových vrtaček po kuchyňské odpadkové koše, sekačky na trávu a dekorace do jídelny.

Doporučujeme produkty v každé recenzi pomocí intenzivního výzkumného procesu, při kterém trávíme hodiny pročesáváním nejlepších dostupných modelů na Amazonu. Aby se produkt dostal na náš seznam nejlepších, musí mít solidní prodejní rekord na Amazonu, mít trvale pozitivní recenze zákazníků a nabízet jedinečné funkce, mimo jiné. Po zúžení našeho seznamu doporučení provádíme další výzkum a někdy i osobní testování, abychom zajistili, že produkty splňují naše normy. Jakmile dokončíme fázi výzkumu, vytvoříme dobře zakulacený, uživatelsky přívětivý článek, který obsahuje naše doporučené produkty a další informace, které pomohou majitelům domů, jako jste vy, udělat to správné nákup.

Chcete-li se podělit o zpětnou vazbu nebo položit otázku k tomuto článku, zašlete poznámku našemu týmu recenzí na adresu [email protected].