Det kan være udfordrende at opretholde en træningsrutine ved at forlade dit hus for at gå til et fitnesscenter. Se for at lære, hvordan du forvandler en lille, ubrugt plads i dit hjem – som et kælderrum – til et elegant og funktionelt træningscenter.
Med to små børn, der løber rundt, er det svært for min mand og mig at komme i fitnesscenteret. I år er vi dedikerede til at skabe et rum inde i vores hjem til at træne. Den eneste uudnyttede plads, der er til rådighed, er vores ufærdige depotrum i kælderen.
Se, hvordan jeg forvandlede dette lille rum til et funktionelt og moderne træningscenter til hjemmet. For en liste over værktøjer og materialer til dette projekt, scroll ned til bunden af siden.
Opbygning af et Home Gym i et opbevaringsrum: Trin-for-trin
1. Omslut et opbevaringsrum med skabslåger
Jeg vidste, at jeg ville skjule opbevaringen med skabslåger. Alligevel var jeg bekymret for at få rummet til at føles mindre, så jeg valgte at bruge et stort spejlskyde-omløbsskabsdøre uden midterdeler for nemt at se hylderne.
Jeg indrammede en væg med 2x4'er med en åbning, der er bred nok til, at de to sæt bypass-døre kan få dem installeret. Uden midterdeler kan dørene åbne til siderne eller af til den ene side. Jeg hævede også åbningen for at rumme fodpanelet for et mere indbygget look.
Jeg fastgjorde indfatningen til betongulvet, ydrevæggen af cinderblock, indervæggen med træramme og strøerne ovenover. Jeg indrammede åbningen med 1x og installerede skinnen og dørene.
Spejlene fik rummet til at føles større, men jeg havde brug for at brainstorme, hvordan jeg kunne få dem til at føles lidt mindre af byggekvalitet.
2. Vandtæt en Cinderblock-væg
Fordi det er en cinderblock-væg, brugte jeg en vandtætningsforsegler med en høj nap-rulle for at forsegle overfladen og udglatte den ru tekstur. Vi får ikke fugt i vores kælder, men malingen af denne væg fik rummet til at føles mere som et færdigt rum. Disse ting bliver tykke, og jeg brugte næsten en hel gallon til netop denne væg.
3. Indram og mal skabslågerne
Jeg indså, at de hvide rammer og metalkappen langs toppen af dørene ikke var det brugerdefinerede look, jeg var ude efter, så jeg besluttede at udskifte valancen og male spejlrammerne.
Jeg startede med et 1x8-bræt til at udskifte kappen og hæftede søm i det for at bue et stykke træ til en bueform. Jeg sporede formen og skar den derefter ved hjælp af en stiksav. Jeg limede og sømmede et 1/4 tomme tykt stykke trim for at afslutte den afskårne kant og borede lommehuller i bagsiden af enderne og langs den øverste kant til installation. Jeg har derefter coatet den nye valence med sort maling, og WOW, hvilken forskel.
Dernæst bragte jeg også spejldørene ind i butikken til maling. Da jeg startede forberedelsesarbejdet, indså jeg, at der var en tynd plastikfilm på rammen, som endte med at tage en del tid at fjerne ordentligt, før jeg kunne skrabe-slibe metallet. Nu kan det være svært at male spejle, fordi den malede kant reflekteres i spejlet og fremhæver ufuldkommenheder, så jeg valgte at tape hoveddelen af spejlet af og derefter bruge en gel-maskeringsfilm langs kanter. Denne gel påføres i ét tykt lag.
Når det var tørret, kunne jeg spraye rammerne med spraymaling designet til metaloverflader i mat sort. Efter to lag snittede jeg den inderste kant af rammen med en værktøjskniv og pillede maskeringsgelen og plastikken tilbage – sikke en forskel. Efter de to første var færdige, vidste jeg, at jeg var på rette vej.
4. Monter laminatplankegulvet trævæg
Til den sidste hovedvæg i rummet besluttede jeg, at jeg ville tilføje noget varme med trætoner, da jeg ikke havde planer om at bruge træ på gulvet. Jeg har brugt træ-look vinylplader før og elskede udseendet, men jeg var bekymret for at prøve at glatte det store stykke lodret på væggen uden krusninger, så jeg valgte at klikke sammen planker, som jeg kunne lime og sømme på væggen i stedet.
Brædderne er omkring ¼ tomme tykke og klikker sammen i længden, men også i deres ender, så det var vigtigt at sørge for, at jeg skar fra højre ende af brættet for at starte og afslutte hver række.
Jeg markerede mine nitter på væggen og startede min første række omkring 6 tommer fra gulvet, så jeg ville spilde en hel bane bag fodlisten. Set i bakspejlet var det ret svært at udjævne, og jeg skulle nok bare have startet ved gulvet, men jeg er sparsommelig, så jeg tog mig bare den ekstra tid til at udjævne denne række perfekt. Jeg brugte byggeklæbemiddel til at fastgøre plankerne og stifte søm til at vende fast på tappene uden at skabe synlige huller, der skulle fyldes.
Brædderne skal vippe ind i rillen for at tilføje den anden række. Jeg har lagt gulve som dette før, og det gør det lidt besværligt at gøre det på en lodret overflade, men mit bedste råd er
for at hæfte enden af det første bræt på plads, sæt samlingerne lige mellem enderne af brætterne, og tryk derefter på NED for at låse dem på plads.
Da jeg fortsatte op ad væggen, fjernede jeg udtagsdækslet, markerede stikket med en stiksav til at skære stikkets åbning ud og limede med nogle få rækker for at låse alt på plads.
Jeg skar gipsvæggen ud mellem tapperne på den sidste vægsektion for at give plads til nogle indsatte hylder. Jeg gjorde den væg færdig og tog så til butikken for at bygge hyldernes kasser og belægge dem med maling. Mens jeg var der, beklædte jeg også fodpanelet og trimmen.
For at installere bundpladen brugte jeg klæbemiddel og søm og brugte kun klæbemiddel på cinderblock-væggen. Jeg skar stykkerne af, men lod spejlvæggen være afinstalleret, indtil jeg lagde gulvfliserne. Jeg brugte et stykke af gummigulvet som afstandsstykke til at hæve bundpladerne fra gulvet. Til sidst brugte jeg træspartel til at dække mine sømme, inden jeg slibede alt glat og slibede malingen på plads.
Nu kunne jeg placere væghylderne i åbningen, fastgøre dem til tappene på hver side og derefter trimme rundt om deres kanter for at få et indsat look.
På dette tidspunkt var jeg endelig færdig med at arbejde med saven, så jeg fik ryddet op og klar til gulvbelægning.
5. DIY indirekte LED-belysning
Med de vigtigste dele af rummet færdige, var det på tide at afslutte udseendet med lidt belysning. Jeg ville tilføje noget indirekte Led lys til rummet. Alligevel var alt, hvad jeg så på, ret dyrt, så jeg besluttede at skabe mit eget ved at klistre en stribe belysning til bagsiden af et bræt og derefter installere det på væggen med en blok øverst og nederst for at holde det væk fra væg. Dette skabte den glød, jeg var efter uden prisskiltet. Jeg tilføjede også et industrielt lys på loftet for at skinne mere lys rundt i rummet og lysne rummet op.
6. Monter gummigulvfliser
Med hensyn til gulvbelægningen nåede jeg ud til et firma ved navn US Rubber. De laver en gummigulvfliser det er 94 % genbrugsgummi, der hovedsageligt kommer fra lastbildæk, der ellers kunne ende på en losseplads. Deres produkter kommer i et væld af farvekombinationer, og du kan også vælge størrelsen på farvechippen, skabe en brugerdefineret farve og endda vælge tykkelsen.
Jeg valgte specifikt deres Eco-lock flise i helt sort for et lækkert look, og fordi det følger med aftagelige kantkanter, så jeg ikke behøver at skære fligene af alle perimeterfliserne, hvilket vil spare mig for en tonsvis af tid.
Til min installation vidste jeg, at mit rum var 6 ½ fliser bredt og 8 ½ fliser langt, så jeg startede lige ved hjørnet af rummet og arbejde mig ud, men hvis du arbejder i et større rum, vil du gerne starte i midten af rummet og arbejde dig vej udgående.
Fliserne har faner, der lægger sig tæt sammen, og jeg syntes, det er nemmest at bukke i hjørnerne af fanen og stikke dem sammen. Jeg prøvede en gummihammer, men tuck-metoden fungerede bedre for mig.
Da jeg kom til spejlvæggen, skar jeg fliserne til med en lige kant og en værktøjskniv. Jeg scorede flisen flere gange med bladet og adskilte delene. Det sværeste var at skære til, så det passede langs den vinklede væg, men heldigvis havde jeg et par ekstra fliser ved hånden, hvis jeg skulle rode.
Da jeg var færdig med at lægge alle fliserne, installerede jeg det sidste stykke fodliste under spejlene.
7. Træplante Vægplanter
På dette tidspunkt elskede jeg, hvordan rummet kom sammen, men bagvæggen var ret almindelig, så jeg skabte en vis interesse ved at limning og sømning af de resterende trægulvplanker til et stykke krydsfiner og derefter tilføjet en åben plantekasse ved grundlag.
Jeg fyldte plantekassen med nogle faux slangeplanter for at bringe lidt farve ind i rummet, før jeg (føjede LED-lys til bagsiden og) hængte stykket på bagvæggen.
Til sidst bragte jeg vores træningsudstyr og tilføjede et tv nær det åbne område til guidet gulvtræning. Og dermed var pladsen fuldendt.
Materialer
- Gummi gulvfliser (Eco-lock gulvfliser fra US Rubber)
- Laminat trægulv (plankevæg)
- Spejlskabslåger
- Maskeringsgel til spejl
- LED lysbånd
- Cinderblock væg vandtæt maling
