Hier erfahren Sie, wie Sie die unsichtbaren Reizstoffe, die Ihr Zuhause in ein krankes Haus verwandeln, ausmerzen und für immer verbannen.
In letzter Zeit viel niesen? Kratzen Sie im Hals? Auch tränen die Augen? Sie sind nicht allein: Allergien betreffen mehr als 20 Prozent der Amerikaner. Medikamente können helfen, Allergiesymptome zu lindern, aber das Entfernen von Reizstoffen aus Ihrem Zuhause ist noch viel mehr effektiver Weg, um Ihre verstopfte Nase, Kopfschmerzen, juckende Augen und Kurzatmigkeit zu stoppen, laut das Allergie- und Asthmanetzwerk/Mütter von Asthmatikern (AANMA). Lesen Sie weiter, um die effektivsten Möglichkeiten zur Reinigung der Luft zu erfahren.
Finden Sie zuerst heraus, auf was Sie allergisch sind
Der Besuch eines Allergologen hilft Ihnen, Ihre vorbeugenden Maßnahmen zu fokussieren. Die häufigsten Täter sind Hausstaubmilben, Schimmel, Pollen und Tierhaare. "Es macht keinen Sinn, zu Hause Änderungen vorzunehmen, wenn Sie nicht auf Ihre speziellen Allergien eingehen", sagt Laurie Ross, Herausgeberin von Allergy and Asthma Today. "Wer weiß, vielleicht sind Sie allergisch gegen Katzen, und hier halten Sie Ihre Fenster geschlossen."
Dann fang mit dem Schlafzimmer an
Sobald Sie festgestellt haben, was Ihre Allergien verursacht, arbeiten Sie sich im Haus vor, um diese spezifischen Allergene zu beseitigen, beginnend mit Ihrem Schlafzimmer. „Wenn Staub eines Ihrer Probleme ist, bedecken Sie Ihre Matratze und Ihr Kissen mit Staubmilben-Bezügen zum Aufziehen. Sie verbringen so viel von Ihrem Tag im Bett – wenn Sie nur gut schlafen können, haben Sie einen guten Start", sagt Ross.
Befreien Sie sich von Wand-zu-Wand-Teppich und Polsterung
Ersetzen Sie sie nach Möglichkeit durch Hartholz oder andere undurchlässige Böden, insbesondere im Schlafzimmer. „Fast jedes Allergen sammelt sich in Teppichen an – Staub, Pollen, Tierhaare. Wenn man über einen Teppich läuft, wird all das wieder in die Luft freigesetzt", sagt Ross.
Vermeiden Sie Tracking in Schwierigkeiten
Legen Sie an jedem Eingang zwei Fußmatten aus – eine außen, eine innen –, um zu verhindern, dass Außenreize den Weg nach innen finden. Oder lassen Sie Ihre Familie und Gäste beim Betreten die Schuhe ausziehen, damit sie keine Allergene verbreiten.
Rüsten Sie Ihren Staubsauger auf
Wenn es keinen HEPA-Filter hat, wechseln Sie zu einem, der dies tut. Sie wurden speziell entwickelt, um Partikel mit einer Größe von nur 0,3 Mikrometern einzufangen – was bedeutet, dass sie die meisten Allergene einfangen können.
Ändern Sie diese Luftfilter
Vergessen Sie nicht, die Filter in Ihrem Heiz- und Kühlsystem zu reinigen oder auszutauschen. Befolgen Sie einfach die Anweisungen des Herstellers zu Timing und Häufigkeit.
Lass die Vorhänge fallen
Jalousien oder Jalousien fangen weniger Allergene ein als Stofffensterbehandlungen, aber wenn Sie auf Vorhänge bestehen, entscheiden Sie sich für die maschinenwaschbare Art, die leichter staubfrei zu halten ist. Entfernen Sie den Staub, indem Sie ihn einmal pro Woche mit einem Bürstenaufsatz absaugen, und waschen Sie ihn in den Monaten, in denen Sie die Fenster geöffnet haben, häufig.
Schimmel minimieren
Es gibt mehr als 100.000 Schimmelpilzarten auf dem Planeten, und einer ihrer Lieblingsorte zum Leben ist Ihr Badezimmer. Reinigen Sie es regelmäßig, trocknen Sie Oberflächen, die stehendes Wasser sammeln, ab und sorgen Sie für eine gute Belüftung. Ersetze auch kaputte Fliesen und Spülen und Wannen neu abdichten alle paar Jahre, um Schimmelbildung hinter Wänden zu verhindern.
Übersehene Ecken angehen
"Die meisten Leute vergessen, unter die Küchenspüle zu schauen", sagt Ross. Es ist ein erstklassiger Ort für Schimmelbildung, wenn Rohre tropfen. Ziehen Sie alles aus dem Schrank und untersuchen Sie das Innere sorgfältig auf Anzeichen von Undichtigkeiten. Achten Sie auch auf Mäusekot und Kakerlakennetze, da auch Nagetiere und Käfer Allergien auslösen können. Beheben Sie Lecks, dichten Sie Löcher ab, reinigen Sie den Bereich und halten Sie ihn sauber und trocken, um Reizungen zu vermeiden.
Nehme es mit nach draußen
Umwälzen Ihre Küchen- und Badventilatoren nur die Raumluft oder bläst sie auf den Dachboden? Wenn möglich, ersetzen Sie sie durch echte Abluftventilatoren, die Partikel und Feuchtigkeit vollständig aus dem Haus leiten. „Wenn Sie feuchte Räume auf Ihrem Dachboden entlüften, kann Schimmel dort wachsen und sich schließlich auf den Rest Ihres Hauses ausbreiten“, sagt Ross.
Investieren Sie in ein Hygrometer
Hohe Luftfeuchtigkeit kann zu Schimmelbildung und anderen Problemen führen; Dieses einfache Gerät gibt Ihnen eine Vorstellung von der Feuchtigkeit Ihres Hauses. Holen Sie sich einen in Ihrem Baumarkt und nehmen Sie in jedem Raum eine Messung vor. Wenn Sie in einem Raum oder Bereich Messwerte von über 60 Prozent erhalten, sollten Sie einen Luftentfeuchter kaufen.
Schauen Sie sich die Heimtest-Kits an
Leiden Sie immer noch unter Allergiesymptomen? Holen Sie sich ein Lufttest-Kit, mit dem Sie in Staubproben, die Sie zu Hause entnommen haben, Schimmel, Hausstaubmilben, Kakerlaken und Tierhaare messen können, um den Täter zu ermitteln.
Betrachten Sie einen Raumluftfilter
Seien Sie sich nur bewusst, dass sie Einschränkungen haben. „Sie fangen Allergene in der Luft ein, können aber nichts einfangen, das sich in Teppichen oder Möbeln abgelagert hat, wo die meisten Allergene landen“, sagt Ross. Dennoch können sie wirksam sein, insbesondere wenn Sie von Pollen belästigt werden. Stellen Sie sicher, dass das Produkt, das Sie kaufen, kein Ozon produziert, ein Gas, das für Allergiker extrem irritierend ist – das Letzte, was Sie jetzt brauchen.