Widerstandsbänder sind Krafttrainingsgeräte, die Sie bequem von zu Hause aus verwenden können. In dieser Rezension hat das This Old House Reviews Team die fünf besten Widerstandsbänder von Amazon recherchiert, um Ihnen zu helfen, das richtige Produkt für Sie zu finden. Die in diesem Artikel enthaltenen Produkte sind in verschiedenen Baumärkten, lokalen Baumärkten und Online-Händlern wie Amazon erhältlich.
Wenn du suchst Heim-Fitnessstudio Ausrüstung, die Ihnen hilft, Kraft aufzubauen, ohne die Bank zu sprengen oder wertvollen Platz zu beanspruchen, können Widerstandsbänder das sein, was Sie brauchen. Um Ihnen bei der Auswahl der Bänder zu helfen, die für Ihre Trainingsbedürfnisse geeignet sind, hat das This Old House Reviews Team die besten Widerstandsbänder bei Amazon recherchiert. Hier sind unsere fünf wichtigsten Empfehlungen.
Bestes Unterkörpertraining: Walito Resistance Bands für Beine und Po
Diese Widerstandsbänder haben ein vereinfachtes System von leichten, mittleren und schweren Widerstandsstufen, die Sie anhand ihrer Farben identifizieren können. Sie sind außerdem aus weichem, dehnbarem Material für Komfort und Rollschutz gefertigt.
Hauptmerkmale
- Drei Loop-Bänder
- 14–50 Pfund Widerstand
- Erhältlich in anderen Farboptionen
- Aus Baumwolle
- Lebenslange Garantie
- Tragetasche inklusive
Was Kunden sagen
Dieses Produkt hat über 14.500 globale Bewertungen mit einer durchschnittlichen Bewertung von 4,7 von 5 Sternen. Von den Kunden, die dieses Produkt bewertet haben, geben 94% 4- oder 5-Sterne-Bewertungen, während 2% der Rezensenten 1 oder 2 Sterne vergeben.
Zufriedene Kunden mochten diese Widerstandsbänder, weil sie bequem waren, eine große Bewegungsfreiheit hatten und nicht von ihren Beinen rollen oder rutschen. Einige unzufriedene Kunden gaben jedoch an, dass sie zu viel Widerstand leisteten und dass zwischen den drei Bändern nur ein geringer Widerstandsunterschied bestand.
Am anpassbarsten: Bodylastics Widerstandsbänder Set
Dieses Bodylastics-Set ist in vier Versionen mit einer Menge von fünf bis 14 Bändern und einem maximalen Widerstand von 96 bis 404 Pfund erhältlich. Das Bodylastic Resistance Bands Set besteht aus hochwertigem Latex, Nylon, Kunststoff und Metall und hält jedem Trainingsniveau über Jahre hinweg stand.
Hauptmerkmale
- Fünf Schlauchbänder
- Drei bis 96 Pfund Widerstand
- Erhältlich in anderen Mengen- und Widerstandsoptionen
- Aus Latex
- Zwei Griffe, ein Knöchelriemen, zwei Türanker, eine Tragetasche und eine Anleitung enthalten
Was Kunden sagen
Das Bodylastics Resistance Bands Set hat rund 5.000 globale Bewertungen mit einer durchschnittlichen Bewertung von 4,7 von 5 Sternen. Dieses Produkt hat eine 4- oder 5-Sterne-Bewertung von 93% der Kunden und eine 1- oder 2-Sterne-Bewertung von 2% der Benutzer.
Zufriedene Kunden wiesen auf die Robustheit, Bewegungsfreiheit und Haltbarkeit des Bodylastics Resistance Bands Sets hin. Einige unzufriedene Kunden waren jedoch mit der schwierigen Einrichtung und dem unangenehmen Geruch unzufrieden.
Widerstandsfähigste Loop-Bänder: SUNPOW Klimmzug-Assistenz-Bänder
Die Widerstandsbänder in diesem Set haben einen Loop-Stil wie die von Walito, wodurch sie sich am besten für Workouts eignen, bei denen Sie die untere Körperhälfte straffen. Das Set wird mit fünf Widerstandsbändern mit einem Widerstand von 5 bis 170 Pfund für ein intensiveres Training geliefert.
Hauptmerkmale
- Fünf Loop-Bänder
- 5 bis 170 Pfund Widerstand
- Aus Latex
- Lebenslange Garantie
- Tragetasche inklusive
Was Kunden sagen
Diese Widerstandsbänder haben eine durchschnittliche Bewertung von 4,7 von 5 Sternen aus fast 4.500 Bewertungen. Benutzer gaben dem Produkt in 93% der Fälle eine 4- oder 5-Sterne-Bewertung und in 3% der Fälle eine 1- oder 2-Sterne-Bewertung.
Den Kunden gefiel die Auswahl an Dicken und Widerständen, die diese Bänder boten. Diejenigen, die das Produkt negativ bewerteten, sagten, dass die Bänder zu leicht brachen und dass das Unternehmen bezüglich der lebenslangen Garantie nicht leicht zu erreichen sei.
Am besten für mittleren Widerstand: TheFitLife Übungs-Widerstandsbänder mit Griffen
Dieses Set bietet mit seinen fünf Anti-Snap-Latexbändern einen Widerstand von 10 bis 110 Pfund. Dies macht das Set perfekt für Kunden, die die Anfängerstufe des Widerstandsbandtrainings absolviert haben und einen höheren Widerstand wünschen.
Hauptmerkmale
- Fünf Schlauchbänder
- 10 bis 110 Pfund Widerstand
- Erhältlich in anderen Widerstandsoptionen
- Aus Latex
- Zwei Griffe, ein Knöchelriemen, zwei Türanker, eine Tragetasche und eine Anleitung enthalten
Was Kunden sagen
Mit über 22.200 globalen Bewertungen haben diese Widerstandsbänder eine durchschnittliche Bewertung von 4,6 von 5 Sternen. Dieses Produkt erhielt 4- oder 5-Sterne-Bewertungen von 90% der Benutzer, während 4% der Benutzer diesen Widerstandsbändern 1 oder 2 Sterne gaben.
Kunden mochten diese Bänder wegen ihrer hohen Qualität, der einfachen Einrichtung, der Vielzahl von Widerständen und ihrer Anpassungsfähigkeit. Einige Kunden behaupteten jedoch, dass die Bänder billig hergestellt wurden und nicht genug Widerstand für intensive Workouts boten.
Am besten für leichte Trainingseinheiten: Black Mountain Products Widerstandsbänder Set
Der niedrigste Widerstand für diese Bänder beträgt zwei Pfund und der höchste 75 Pfund. Dies macht die Bänder am besten für Anfänger oder Fitnessbegeisterte, die ein leichtes Training wünschen. Darüber hinaus werden ihre Griffe mit verschiedenen Befestigungen geliefert, darunter zwei Schaumstoffgriffe, ein Knöchelriemen und eine Türbefestigung, um verschiedene Anwendungen zu ermöglichen.
Hauptmerkmale
- Fünf Schlauchbänder
- Zwei bis 75 Pfund Widerstand
- Erhältlich in anderen Mengen- und Widerstandsoptionen
- Aus Latex
- Lebenslange Garantie
- Zwei Griffe, ein Knöchelriemen, ein Türanker, eine Tragetasche und eine Anleitung enthalten
Was Kunden sagen
Fast 11.500 Kunden haben das Black Mountain Products Resistance Bands Set bewertet und ihm eine Gesamtbewertung von 4,6 von 5 Sternen gegeben. Von diesen Kundenbewertungen haben 90% eine 4- oder 5-Sterne-Bewertung, während 4% von ihnen 1 oder 2 Sterne haben.
Die Kunden mochten das geringe Gewicht dieser Bänder, die einfache Einrichtung und Verwendung und den erschwinglichen Preis. Einige Kunden hatten jedoch Probleme mit dem Abreißen der Riemen von den Griffen. Andere waren verwirrt von der Garantie, die besagte, dass sie nur für eine Verwendung von bis zu 90 Tagen empfohlen wurden.
Einkaufsführer
Es gibt mehrere Faktoren, die Sie bei der Auswahl von Widerstandsbändern berücksichtigen sollten, einschließlich Ihrer Erfahrung und Ihrer geplanten Verwendung. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie die richtigen Bänder für Ihre Bedürfnisse auswählen.
Typ
Es gibt verschiedene Arten von Widerstandsbändern, die Sie kaufen können, je nachdem, was Sie von Ihrem Training erwarten. Vier der gebräuchlichsten Typen sind Sheet, Loop, Tube und Figure-Eight.
Blatt
Schichtwiderstandsbänder sind lang und flach. Sie haben normalerweise keine Griffe, aber Sie können sie um Ihre Hände wickeln, um sie zu greifen. Sie bieten viel Dehnung und Länge und werden oft in der Physiotherapie eingesetzt.
Schleife
Loop-Bänder sind kreisförmige Bänder, die für Klimmzüge, Bizeps-Curls, Liegestütze und andere ähnliche Übungen verwendet werden. Kürzere Loop-Bänder können für Unterkörper-Workouts verwendet werden, z. B. für Gesäß- oder Beinübungen.
Rohr
Schlauchwiderstandsbänder bestehen aus Gummi oder Latex. Sie werden normalerweise mit Griffen, Türankern und Knöchelriemen geliefert, die an ihren Enden befestigt werden, sodass Sie eine Vielzahl von Trainingseinheiten durchführen können.
Figur Acht
Achter-Widerstandsbänder haben die Form einer Acht mit zwei Griffen an jedem Kreis. Sie haben einen dritten Griff am Verbindungspunkt der beiden Kreise, auf den Sie treten, wenn Sie die anderen beiden Griffe nach oben ziehen, um das Oberkörpertraining abzuschließen.
Widerstandsstufen
Widerstandsbänder geben an, wie widerstandsfähig sie gegen Dehnung in Pfund sind. Je widerstandsfähiger ein Band ist, desto härter wird das Training, da Sie mehr Kraft aufwenden müssen, um es zu dehnen. Dickere Widerstandsbänder bieten in der Regel höhere Widerstandswerte, während dünnere Bänder am besten für unerfahrene Benutzer geeignet sind.
Zubehör
Die meisten Widerstandsbänder werden in einem Set geliefert, daher wird oft eine Tragetasche mitgeliefert, um den Transport zu und von Ihrem Trainingsbereich zu erleichtern. Einige Sets, insbesondere solche mit Schlauchbändern, werden auch mit anderem Zubehör wie Griffen und Türankern geliefert, um Ihnen mehr Verwendungsmöglichkeiten zu bieten.
Häufig gestellte Fragen
Wie verwendet man Widerstandsbänder?
Dies hängt von der Art des verwendeten Widerstandsbands und der Art des Trainings ab, das Sie durchführen. Wenn Sie beispielsweise Schlaufenbänder für das Beintraining verwenden, treten Sie in das Band und ziehen Sie es ein paar Zentimeter über Ihre Knie hinaus. Stellen Sie sich auf ein Bein und ziehen Sie das andere Bein in einer halbkreisförmigen Bewegung heraus.
Eine andere Übung, die Sie mit Widerstandsbändern durchführen können, besteht darin, Ihre Arme zu stärken. Befestigen Sie Ihre Schlauchbänder mit dem mitgelieferten Anker an einer Tür oder Wand oder schlingen Sie sie um eine stabile Struktur. Befestigen Sie die mitgelieferten Griffe an den Enden Ihrer Widerstandsbänder und ziehen Sie die Bänder zu sich hin.
Funktionieren Widerstandsbänder für das Krafttraining?
Jawohl. Widerstandsband-Workouts erzeugen Muskelspannung, die bei fortgesetzter Verwendung die Kraft und Definition Ihrer Muskeln erhöht.
Sind Widerstandsbänder gut zum Dehnen?
Jawohl. Widerstandsbänder können aufgrund ihrer Elastizität zum Dehnen verwendet werden. Die Verwendung von Widerstandsbändern vor intensiven Trainingseinheiten zur Aktivierung Ihrer Muskeln kann Verletzungen vorbeugen.
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