Beste Matratze für Bauchschläfer im Jahr 2023

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Experten der Schlafwissenschaft missbilligen das Schlafen auf dem Bauch und führen die Belastung an, die die Position auf Nacken und Rücken ausübt. Das bedeutet jedoch nicht, dass Schläfer, die auf dem Bauch liegen, zu einem Leben voller Schmerzen und Schmerzen verdammt sind. Experten weisen auch darauf hin, dass Bauchschläfer mit dem richtigen Bett darunter in ihrer Komfortzone gut ruhen können. Der Schlüssel? Fangen Sie Z auf einer der besten Matratzen für Bauchschläfer.

Eine Schlafzimmerrenovierung ist eine hervorragende Gelegenheit, eine Matratze zu wählen, die zu Ihrer Schlafposition passt, und die herkömmliche Weisheit für das Beste Üben Sie beim Schlafen auf dem Bauch, auf einer festen Matratze zu schlafen (mindestens mittelfest), um sicherzustellen, dass die Hüften nicht aus der Ausrichtung mit der Matratze fallen Brust. Also hat sich unser Bewertungsteam mit dem Bauch voran auf die Suche nach Matratzen gemacht, in die sich Bauchschläfer verlieben können. Wir haben auch die unverzichtbare Hilfe von Mattress Advisor in Anspruch genommen, einem Team von Schlafexperten, die im Laufe der Jahre unzählige Matratzenmodelle getestet haben. Wir haben neun Matratzen zusammengestellt, von denen Schlaffreaks behaupten, dass sie hervorragend für Bauchschläfer sind. Lesen Sie weiter, um mehr über jede Matratzenauswahl und die Untertypen von Bauchschläfern zu erfahren, die wir für jedes Bett angegeben haben:

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Die beste Matratze für Bauchschläfer – unsere Top-Auswahl

• Insgesamt am besten –DreamCloud Premier
• Am besten für Rücken- und Bauchschläfer – Helix Dawn
• Beste Federkernmatratze – WinkBeds Das WinkBed
• Am besten bei Rückenschmerzen – Saatva-Klassiker
• Bester Wert – Nektar Original
• Bester Hybrid – Brooklyn Bedding Signature-Hybrid
• Beste Extra-Firma – Brooklyn Bedding Plank fest
• Am besten zur Druckentlastung – Nolah Signature 12″
• Am besten für aktive Menschen – Bär Original

Beste Gesamtmatratze für Bauchschläfer – DreamCloud Premier

• Material: Hybrid (Schaum und Coils)
• Festigkeit: Mittelfest (6.5/10)
• Kundenbewertung: 4.8/5
• Lieferung: Innerhalb von 18-21 Werktagen
• Gerichtsverhandlung: 365 Nächte
• Garantie: Lebensdauer

Designdetails wie üppige Zierleisten können Ihr Schlafzimmer verschönern fühlen verträumter. Aber Sie brauchen ein erstaunliches Bett, um alles zusammenzubinden. Der DreamCloud-PremiereDer Aufbau kann sicherstellen, dass Sie nach Besuchen des Sandmanns erfrischt aufwachen. Mattress Advisor bezeichnete DreamCloud Premier aus drei Hauptgründen als erste Wahl seiner Tester: Ein Die Federkern- und Schaumstoffkonstruktion ist eine starke Basis für alle Schlafpositionen, einschließlich Bauchschläfer besondere; Paare können zufrieden in Ruhe miteinander schlafen; und das Bett unterstützt alle Körper, einschließlich schwerer Körpertypen. Die Zahlen des Schlaflabors spiegeln die Notizen des Testers der Matratzenbewertung wider – das Bett stieg in Bezug auf Kantenunterstützung (8,5/10), Bewegungsübertragung (9/10) und Druckentlastung (9/10).

Die Marke bietet robusten Schutz, wenn Sie sich Sorgen darüber machen, was bei Ihrem Kauf geschützt ist: Die Lebensdauer des Bettes Garantie und ein einjähriger Schlaftest sind ein weitaus besseres Angebot, als Sie es oft für Waren zum gleichen Preis sehen werden Bereich. DreamCloud hat kürzlich den Aufkleberpreis des Premiers um 400 US-Dollar gesenkt und 599 US-Dollar an Bettwarenzubehör, einschließlich Memory-Foam-Kissen, Laken und einem Matratzenschoner, hineingeworfen.

Beste Matratze für Rücken- und Bauchschläfer – Helix Dawn

• Material: Hybrid (Schaum und Coils)
• Festigkeit: Fest (8.5/10)
• Kundenbewertung: 4.5/5
• Lieferung: Innerhalb von 5-15 Werktagen
• Gerichtsverhandlung: 100 Nächte
• Garantie: 10 Jahre

Nur weil Sie gerade ein Bauchschläfer sind, heißt das nicht, dass es Ihre dauerhafte Präferenz bleibt. Zum Beispiel, wenn du erwartest, machst du wahrscheinlich nicht viele Babykobras oder schläfst auf deinem Bauch. Glücklicherweise stellt Helix ein Medley von Betten her, die so konzipiert sind, dass sie für bestimmte Schlafpositionen wirklich singen, und Helix Dawn ist sowohl für Rücken- als auch für Bauchschläfer abgestimmt. Helix Dawn ist eines der Standard-Helix-Modelle ohne Luxe (d. h. ohne Pillow-Top) und ist 12 Zoll groß. Die Basis aus fast 1.000 gewickelten Windungen in einer Königin hilft, die Wirbelsäule ausgerichtet zu halten (von Testern mit 9 von 10 bewertet), während die Schaumstoffoberschicht den Druck von den Gelenken abhält (8,5/10). Allerdings im Gegensatz zur Helix Midnight, die dafür eingerichtet wurde Seitenschläfer, der Schaumstoff der obersten Schicht des Dawn ist ein federnderes, latexähnliches Material, das sicherstellt, dass die Hüften nicht in eine schlechte Position für Nacken und Rücken des Bauchschläfers eintauchen.

Beste Federkernmatratze für Bauchschläfer – WinkBeds Original

• Material: Hybrid
• Festigkeit: Weich (4.5/10), luxus-fest (6.5/10), fest (7.5/10), plus (8/10)
• Kundenbewertung: 4.5/5
• Lieferung: Innerhalb von 7-14 Werktagen
• Gerichtsverhandlung: 120 Nächte
• Garantie: Lebensdauer

Möglicherweise bemerken Sie einen gemeinsamen Nenner unter den Matratzenmaterialien in dieser Liste: Taschenspulen. Betten mögen Das WinkBett und andere verwenden elegant gefertigte Spulen, bei denen jede Feder in der Stützschicht in einer Stofftasche eingeschlossen ist. Die Verwendung von einzeln gewickelten Spulen trägt dazu bei, eine anpassungsfähige Schlafoberfläche mit viel Sprungkraft zu schaffen, wodurch das Bett 9 von 10 Punkten in der Kategorie Reaktionsfähigkeitstests erhielt.

Das WinkBed hat auch eine Mikrospulenschicht, die eine robuste Kantenunterstützung (9,75/10) und Haltbarkeit (10/10) hinzufügt. Und da die Stähle in ihrer Federkraft oder „Stärke“ variieren, fügt der Aufbau dem unteren Rücken eine gezielte Unterstützung hinzu und hilft, Ausrichtungsprobleme zu mildern, die durch den Bauchschlaf verursacht werden. Wenn Sie das Bett in Ihren Warenkorb legen, wählen Sie zwischen mehreren Härtegraden von The WinkBed, und Experten behaupten, dass die Option „Luxus-Festigkeit“ am besten für Bauchschläfer geeignet ist. Wenn Sie sich für eine andere Festigkeit entscheiden, können Sie sich für weich, fest oder plus entscheiden (entworfen für schwerere Körpertypen).

Beste Matratze für Bauchschläfer mit Rückenschmerzen – Saatva Classic

• Material: Hybrid (Schaum und Coils)
• Festigkeit: Weich (3/10), luxus-fest (6/10) und fest (8/10)
• Kundenbewertung: 4.9/5
• Lieferung: 9-21 Tage, kostenlose Lieferung der weißen Handschuhe
• Probezeit: 365 Nächte
• Garantie: Lebensdauer

Der Saatva-Klassiker verstärkt seine robuste Konstruktion mit zwei Lagen Federkernwicklungen – einer Mikrowicklungsschicht und einer Taschenwicklungsschicht. Das Ergebnis ist ein außergewöhnlich passgenaues Bett lindert lästige Rückenschmerzen. Saatva Classic erzielte sogar eine mögliche, aber selten gesehene perfekte Punktzahl bei der Bewertung der Wirbelsäulenausrichtung des Schlaflabors (10/10). Die Kombination aus Schaumstoff-Komfortschichten und einem 3-Zoll-Euro-Kissenoberteil auf den Spulen sorgt für die Druckentlastung (9/10), die Sie auf Bauch und Seite benötigen.

Saatva rettet Ihren wunden Rücken auch durch seine Lieferpolitik: Jedes Bett wird auf Bestellung gefertigt und dann von Saatva-Vertretern an Ihre Tür gebracht, die Ihr altes Bett entfernen und das neue montieren Matratze. Schließlich ist Saatva einer der umweltfreundlichste Bauweise da draußen, mit einem Bezug aus Bio-Baumwolle, recycelten Kohlenstoffstahlspulen und Memory-Schaumstoffen aus erneuerbaren Quellen.

Matratze mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis für Bauchschläfer – Nectar Original

• Material: Mit Gel angereicherter Memory-Schaum
• Festigkeit: Mittelfest (6/10)
• Kundenbewertung: 4.8/5
• Lieferung: 2-5 Werktage
• Probezeit: 365 Nächte
• Garantie: Lebensdauer

Obwohl die Tester von Mattress Advisor die strukturelle Integrität von Matratzen mit einer stützenden Federschicht lieben, empfehlen die Tester viele Betten, die ausschließlich hochwertige Schaumstoffe verwenden. Und ein großer Vorteil von Memory-Foam-Betten wie das Nektar-Original Matratzen sind in der Regel günstiger als ihre Hybrid-Pendants. Aber Nectar opfert Qualität nicht für Erschwinglichkeit. Die Leistungsfähigkeit seiner Materialien wurde im Schlaflabor getestet und erzielte gute Ergebnisse bei der Bewegungsübertragung (8,5/10), Kantenunterstützung (9/10), Druckentlastung (8,5/10) und Reaktionsfähigkeit (8,5/10).

Der Nektar speichert zwar etwas Wärme (Tester gaben 7,5 von 10 Punkten für die Kühlung), aber das ist nichts a knackiges Paar Kühlbleche kann nicht lösen. Ein Nachteil für Verbraucher, die es vorziehen, in der Nähe ihres Zuhauses zu kaufen, ist, dass Nectar dies nicht ist hergestellt in den USA, im Gegensatz zu den meisten seiner Konkurrenten. Die Matratze wird jedoch schnell geliefert und hat Vertrauen in ihre Langlebigkeit auf lange Sicht und bietet einen einjährigen Schlaftest und eine lebenslange Garantie.

Beste Hybridmatratze für Bauchschläfer – Brooklyn Bedding Signature Hybrid

• Material: Hybrid
• Festigkeit: Mittelweich (4/10), Mittelfest (6/10), Fest (8/10)
• Kundenbewertung: 4.7/5
• Lieferung: Kostenloser Versand innerhalb von 3 Wochen
• Probezeit: 120 Nächte
• Garantie: 10 Jahre begrenzt

Der Brooklyn Bedding Signature-Hybrid ist sehr empfehlenswert für Bauchschläfer mit einem Faible für eine matschigere Matratze. Aufgrund der Vielseitigkeit von Hybriden werden Sie sich jedoch nicht ausgeschlossen fühlen, wenn Sie andere Positionen bevorzugen: Die Seite und den Bauch Schläfer zitieren seine druckentlastende Oberfläche, die Tester mit 9 von 10 Punkten bewerteten, und die erstklassige Wirbelsäulenausrichtung, die mit perfekten 10 Punkten bewertet wurde von 10. Und obwohl das weiche Modell des Signature Hybrid weicher ist als die meisten anderen (4 von 10 auf der Härteskala), sorgt die Spulenschicht dafür, dass Ihr Körper es ist gestützt auf eine reaktionsfähige Oberfläche, die Ihre Wirbelsäule nicht einsacken lässt: Tester bewerteten das Bett mit 9 von 10 Punkten für seine Reaktionsfähigkeit und Haltbarkeit.

Beste extrafeste Matratze für Bauchschläfer – Brooklyn Bedding Plank Firm

• Material: Polyschaum
• Festigkeit: Fest (7/10) und Extrafest (9/10)
• Kundenbewertung: 4.8/5
• Lieferung: 3-4 Werktage
• Gerichtsverhandlung: 120 Nächte
• Garantie: 10 Jahre

Schlafexperten bevorzugen feste Körperformen für Bauchschläfer, und Betten werden nicht viel fester als die Brooklyn Bedding Plank Firm. Wie eine Sperrholzplatte ist die Plank Firm-Matratze stark und dennoch preiswert (1.332 $ für eine Königin). Aber im Gegensatz zu Sperrholz fühlt sich das Plank-Schlaferlebnis fest, aber nicht übermäßig steif an. Sie können Ihr eigenes Abenteuer wählen, wenn es darum geht, wie fest sich das Plank anfühlen soll: Das umklappbare Bett hat eine feste Seite und eine ultrafeste Unterseite. Unabhängig davon hat jede Seite eine gesteppte Oberfläche, damit Sie es sich auf den feststen Oberflächen gemütlich machen können. Und wenn Sie ein Bauchschläfer sind, wird Ihnen Ihr Rücken danken, da Sie eine korrekte Ausrichtung (8,75/10) und eine hervorragende Druckentlastung (9/10) erhalten. Wenn Sie ein Liebhaber fester Matratzen sind, fühlen Sie sich vielleicht auch von Brooklyn Beddings mittelfestem Memory-Foam-Kissen angezogen, das unser Team als gezählt hat Kissen, das einer Luxusflucht würdig ist.

Am besten zur Druckentlastung – Nolah Signature 12″

• Material: Gedächtnisschaum
• Festigkeit: Mittelfest (6/10)
• Kundenbewertung: 4.5/5
• Lieferung: Innerhalb von 2-7 Werktagen
• Gerichtsverhandlung: 100 Nächte
• Garantie: Begrenzte Lebenszeit

Druck kann eine gute Sache sein, wenn er Ihnen hilft, einen zu treffen Zeitdruck oder Powerwash einen Zaun. Sie möchten jedoch nicht, dass während des Schlafens ständig körperlicher Druck auf Ihren Körper ausgeübt wird. Von Matratzenberater bewertete Betten, z die Nolah-Signatur, sind buchstäblich druckgetestet, damit Sie wissen, mit wie viel (oder wie wenig) Druck Sie auf Ihrer neuen Schlafunterlage konfrontiert werden. Der Nolah Signature erhielt eine hervorragende Druckentlastung von 9,25 von 10 Punkten, da er den Druck von Kopf, Schultern, Rücken und Hüften der Tester fernhalten kann. Das Vollschaumbett verwendet einen einzigartigen, proprietären „AirFoam“, um das Bett zu druckentlasten, aber mit viel Sprungkraft (Tester gaben dem Bett 9,5 von 10 für Reaktionsfähigkeit).

Beste Matratze für aktive Bauchschläfer – Bear Original

• Material: Gedächtnisschaum
• Festigkeit: Mittelfest (6.5/10)
• Kundenbewertung: 4.7/5
• Lieferung: Kostenloser Versand innerhalb von 7-10 Werktagen
• Gerichtsverhandlung: 120 Nächte
• Garantie: Lebensdauer

Der Kauf einer Matratze im Geschäft kann eine Besorgung sein, die Ihr geschäftiges sportliches Trainingsprogramm beeinträchtigt. Wenn das der Fall ist, sollten Sie darüber nachdenken das Bären-Original. Bear behauptet, dass seine proprietären Materialien ein Segen für den Erholungsprozess des Körpers sind, während Sie schlafen. Während Mattress Advisor nicht über die Technologie verfügt, um diese Behauptungen zu überprüfen, sagen ihre Tester, dass die Bear Original die richtige Matratze für einen aktiven Bauchschläfer sein könnte.

Das Bett fühlt sich kühl an, sagten Tester, was Bear auf seinen atmungsaktiven Bezug und die mit Kupfer angereicherte Schaumoberschicht zurückführt. In der Tat, die Bewertung der Tester von 9 von 10 zum Kühlen ist eine der höchsten, die jemals einem Bett gegeben wurde, das vollständig aus Memory Foam-Schichten besteht, einer Konstruktion, die dazu neigt, Wärme einzufangen und etwas stickiger zu schlafen. Aktive Schläfer erhalten auch eine angemessene Wirbelsäulenausrichtung (8,5/10), sodass sie schmerzfrei aufwachen und bereit sind, einen weiteren Tag mit schweißtreibendem Sport oder Heimwerken in Angriff zu nehmen. Und das Beste ist vielleicht, dass das Bett zum Zeitpunkt der Veröffentlichung einen der attraktivsten Preise hat – 699 US-Dollar für eine Königin.

Was macht eine Matratze für Bauchschläfer gut?

Ein Bauchschläfer zu sein bedeutet nicht, dass Ihr Arzt das Buch auf Sie wirft. Und das sind nicht nur schlechte Nachrichten – Bauchschlaf kann die Atemwege offener halten, Linderung der Schlafapnoe. Dennoch sollte Ihr Bett die Tatsache berücksichtigen, dass Sie ein Drittel Ihres Lebens in einer nicht idealen Position für Nacken und Wirbelsäule verbringen. Experten sagen, dass der Schlüssel für Bauchschläfer eine zusätzliche Unterstützung im Mittelteil ist, um zu verhindern, dass die Hüften aus der Ausrichtung mit dem Rücken fallen. Unser Vorschlag: Achten Sie darauf, wie Ihr Körpertyp die Fähigkeit eines Bettes beeinflussen kann, Sie ausgerichtet zu halten.

Art der Matratzen

Gedächtnisschaum: Die konturierende Eigenschaft von Memory-Schaum macht ihn zu einem hervorragenden Material, um übermäßigen Druck auf die Hüften eines Bauchschläfers zu lindern. Wenn Sie ein Kombinationsschläfer sind, sollten Sie sicher sein, dass eine Vollschaummatratze dämpfend, aber reaktionsschnell ist. Schäume, die sich schnell neu bilden, sorgen dafür, dass Sie sich nicht festgefahren fühlen, wenn Sie versuchen, Ihre nächtlichen Schlafpositionswechsel auszuführen. Schläfer mit größerem Bauch – insbesondere solche mit Schmerzen im unteren Rücken – sollten beachten, dass Memory-Schaum unter höherem Gewicht früher einsinken kann. Eine Möglichkeit, dies zu mildern, besteht darin, die Matratze regelmäßig zu drehen (nicht umzudrehen), um die Last gleichmäßig zu verteilen.

Federkern: Wenn Sie jemals in einem preisgünstigen Hotel am Straßenrand geschlafen haben, sind Sie wahrscheinlich mit Federkernmatratzen der alten Schule vertraut. Moderne Federkerne verwenden jedoch Reihen um Reihen von Federn, um den Stützkern zu bilden, wodurch eine dauerhafte Basis entsteht. Außerdem ist die Frühlingsschicht oft nur eine Schicht mit einem Hybridkuchen, der flaumigen Schaum enthält. Spulen sind jedoch eine großartige Ergänzung, da sie auch viel Luftstrom für Heißschläfer ermöglichen und sich zum Abprallen eignen. Und weil der typische moderne Federkern Taschenwindungen verwendet – und nicht eine durchgehend gewebte Spirale im gesamten Bett – Bewegungen sind in der Regel gut isoliert, sodass Bewegungen in einem Teil keine Wellen über das Bett senden Gesamtheit.

Latex: gilt als eines der langlebigsten Materialien, Latexmatratzen sind ausgezeichnet wenn Sie Ihr Bett auf lange Sicht von einer Mülldeponie fernhalten und unter sich halten möchten. Latex ist jedoch ein weit gefasster Begriff und kann sich auf viele Arten und Herstellungsverfahren beziehen. Für den Anfang können Matratzen mit synthetischen oder natürlichen Latexschäumen hergestellt werden. Naturschäume sind oft atmungsaktiver und nachhaltiger bezogen, aus Gummibäumen gezapft, aber auch teurer. Wie auch immer die Schäume bezogen werden, in der Nachbearbeitung können sie so hergestellt werden, dass sie sich atmungsaktiver und belüfteter oder fester und elastischer anfühlen. Einige Betten gehen aufs Ganze und verwenden eine 100-prozentige Latexkonstruktion, während andere Latexschaum in eine oder mehrere Schichten unter mehreren integrieren.

Hybrid: Ein Hybrid verbindet eine Federkernspiralschicht mit bequemen Schaumstoffen mit höchstem Komfort. Ein typischer Hybrid, wie ein Federkern, verfügt über eine Basisschicht aus Reihen von 6 bis 8 Zoll hohen Windungen, die in Stofftaschen gewickelt sind. Durch die Stoffummantelung federn die Spiralen unabhängig voneinander unter dem Körpergewicht. Einige Hybriden sind ultra-plüschig und verfügen über High-Loft-Kissenoberteile für die Komfortschicht. Hybride werden oft als einige der bequemsten und langlebigsten Betten eingestuft und sind folglich auch tendenziell die teuersten. Trotz ihres hohen Lofts (was sie machen kann schwierig für Schrankbetten, und die Unterbettmatratze in a Rollrahmen, zum Beispiel) und die Robustheit des Hybridbetts, kommen die meisten fest zusammengedrückt in einer Kiste an, um sich mit der Zeit zu entfalten. Es gibt Ausnahmen bei Marken wie Saatva, bei denen die Lieferung ihrer Betten mit weißen Handschuhen auf einem Lastwagen beim Kauf inbegriffen ist.

Leistungsfaktoren getestet

Festigkeit

Mattress Advisor verwendet eine unkomplizierte Härteskala von 1 bis 10, wobei 10 die härteste ist. Betten werden von mehreren Schläfern mit sehr unterschiedlichen Körpergewichten bewertet, aber Sie sollten trotzdem bedenken, dass schwerere Schläfer eine andere Festigkeit erfahren als leichtere Schläfer. Bauchschläfern wird in der Regel empfohlen, auf mindestens einer mittel- bis mittelfesten Matratze zu schlafen.

Druckentlastung

Ein effektiv druckentlastendes Bett lässt sich anhand eines Druckkartentests eindeutig widerspiegeln. Und wie das Festigkeitsmaß wird der Druckkartentest auf mehrere Schläfer unterschiedlicher Körpertypen angewendet. Wenn Sie häufig Schmerzen an empfindlichen Körperstellen haben, wie Hüftschmerzen, suchen Sie nach einer soliden Druckentlastung.

Ausrichtung der Wirbelsäule

Eine Wirbelsäule, die in der natürlichen S-förmigen Krümmung ruht, ist unerlässlich, wenn Sie ein Bauchschläfer sind, der mit Rückenschmerzen zu kämpfen hat. Ein Bett kann auch mit einer korrekten Wirbelsäulenausrichtung beginnen, aber wenn es sich seinem Ruhestand nähert, kann es dazu führen, dass Ihre Wirbelsäule einsackt. Betten mit „Zonenunterstützung“, was bedeutet, dass sie zur Mitte hin stärker verstärkt sind, neigen dazu, sich bei der Ausrichtung der Wirbelsäule hervorzuheben.

Haltbarkeit

Hybridbetten mit Federkernschichten haben in der Regel die längste Lebensdauer, können aber auch schwieriger mitzunehmen sein, wenn ein Umzug in ein anderes Haus oder eine andere Stadt bevorsteht. Vollschaummatratzen können sich auch einer langen Haltbarkeit rühmen, wobei oft eine Mischung aus hochdichten Schaumschichten verwendet wird, um ihre strukturelle Integrität zu erhöhen.

Bewegungsübertragung

Bewegungsübertragung oder Bewegungsisolierung ist ein wichtiger Aspekt, wenn Sie mit einem Partner oder Haustieren schlafen, insbesondere wenn Sie dazu neigen, leicht aus dem Schlaf gerissen zu werden. Die Bewegungsübertragung ist eine der am leichtesten erkennbaren oder am leichtesten zu erfahrenden Matratzeneigenschaften, die Tester häufig messen, indem sie Flüssigkeiten auf der Schlafoberfläche beobachten, während sich ein Tester bewegt, d. h. der klassische „Weintest“.

Temperaturregelung

Zu heißer Schlaf ist eine der häufigsten nächtlichen Beschwerden, und moderne Matratzen ziehen alle Register, um die Temperatur zu regulieren. Eine überdurchschnittliche Matratzenberater-Punktzahl (mindestens 8 von 10) ist das, was ein natürlich heißer Schläfer anstreben sollte, wenn er sich Betten ansieht.

Empfänglichkeit

Das Auf- und Abspringen auf dem Bett ist verpönt und wird auf einer Matratze mit eingeschränkter Reaktionsfähigkeit sicherlich schwieriger sein. „Anpassungsfähig“ könnte auch ein gutes Wort für eine Matratze sein, die reagiert, da sie schnell reagiert und sich an Ihre Schlafweise anpasst. Aus diesem Grund sollten vor allem Kombischläfer ein Bett mit hoch bewertetem Ansprechverhalten suchen, das reibungslose Positionswechsel in der Nacht gewährleistet, anstatt das Gefühl, im Treibsand festzustecken.

Kantenunterstützung

Leute mit einem König oder Kalifornischer König haben viel Quadratmeter zum Schlafen und sind daher möglicherweise weniger besorgt darüber, ob ihr Bett eine robuste Kantenstütze hat. Für Paare, die sich ein Doppelbett oder ein Queensize-Bett teilen, möchten Sie jedoch auf jeden Fall Kanten, an denen Sie sich festgehalten fühlen. Glücklicherweise haben die meisten Betten für Bauchschläfer mindestens eine solide Kantenstützung von 8,5 von 10 Punkten.

Tipps für einen gesunden Bauchschlaf

Verwenden Sie das richtige Kissen: Der Hauptkritikpunkt der Chiropraktik-Menge in Bezug auf: Bauchschlafen ist die notwendige Verdrehung des Nackens (es sei denn, Sie schlafen auf einer Massageliege), wenn Sie sich hinlegen. Der wichtigste Weg, um die negativen Auswirkungen dieser Art von Drehmoment abzumildern – über die Investition in eine unterstützende Matratze hinaus – ist ein Low-Loft-Kissen. Je näher der Kopf am Bett ist, desto besser. Viele der besten Kissen sind glücklicherweise verstellbar. Sogar Memory-Foam-Kissen verwenden oft geschredderte Schaumstoffe, von denen Klumpen aus dem Innenbezug des Kissens entfernt werden können, um seine Höhe zu verringern.

Legen Sie ein Kissen unter Ihre Hüften: Wenn Sie es jedoch unmöglich finden, mit einem großen, flauschigen Kissen zu schlafen, kann die zusätzliche Höhe dazu führen, dass Ihre Hüften weiter aus der Ausrichtung mit der Lendenwirbelsäule fallen und den Rücken belasten. Ein Kissen unter die Hüften zu legen kann helfen die Belastung reduzieren.

Dehne dich beim Aufwachen: „Stretching“ umfasst eine breite Palette von Bewegungen, von denen einige erheblich schwieriger sind als andere. Glücklicherweise empfehlen die Stretch-Experten für Bauchschläfer mit Rückenschmerzen beim Aufwachen die sanfte „Kinderhaltung“. Wenn du bist Mit der Yoga-Pose nicht vertraut, ist es eine einfache Dehnung, die einer Verbeugung ähnelt, die auf Ihren Knien ausgeführt wird, wobei Ihre Hände nach vorne ausgestreckt sind Du.

Wählen Sie eine geeignete Matratze: Forscher geben es zu Raum für gründlichere StudienDie verfügbaren Daten zeigen jedoch, dass Bauchschläfer dazu neigen die meisten Rückenbeschwerden. Und als Übeltäter wird am häufigsten das unnatürliche Biegen von Nacken und Rücken genannt. Aus diesem Grund ist eine unterstützende Matratze, die einer schlechten Körperhaltung entgegenwirkt, anstatt sie zu verschlimmern, von entscheidender Bedeutung. Sie wollen im Wesentlichen eine Matratze, die den Körper dazu bringt, zu glauben, dass er sich in der richtigeren geraden Rückenlage befindet. Glücklicherweise sind hochwertige Matratzen dank des Aufkommens des Online-Einzelhandels direkt an den Verbraucher zu einem erschwinglichen Preis zu finden.

FAQ über die besten Matratzen für Bauchschläfer

Welche Art von Matratze eignet sich am besten für Bauchschläfer?

Die Tester zeigten bei der Auswahl der Obermatratzen für Bauchschläfer gleichermaßen Respekt vor Vollschaum- und Hybridmatratzen. Die Merkmale, die sie tendenziell gemeinsam hatten, waren eine Festigkeit von mindestens 6 von 10 und höhere Werte für die Ausrichtung der Wirbelsäule. Betten mit robusteren Oberflächen gingen manchmal auf Kosten einer höheren Druckentlastungsbewertung, die Tester eher für Seitenschläfer suchen.

Welche Härte ist für Bauchschläfer am besten?

Festigkeit ist eine sehr persönliche Entscheidung (fragen Sie einfach Goldlöckchen). Wer aber auf der wirbelsäulenschonenden Seite sein möchte, dem sei für Bauchschläfer ein höherer Härtegrad empfohlen. Matratzenberater-Tester empfehlen Betten, die mindestens 6 von 10 Punkten auf der Härteskala erreichen. Wo Ausnahmen bestehen, sind die empfohlenen Betten eher Hybridmodelle mit einer Federkernschicht.

Nach welcher Art von Bett sollte ich suchen, wenn ich Rücken- oder Nackenschmerzen habe?

Eine festere Matratze, die sich dennoch sanft an Druck- und Schmerzstellen anpassen kann, ist ein guter Anfang. Denn Hybridmatratzen haben oben immer druckentlastende Komfortschichten, die die Tür für eine Memory Foam- oder Hybridbauweise offen lassen. Die Hauptsache, auf die Sie achten sollten, ist eine weichere Matratze, die eine hervorragende Druckentlastung, aber eine niedrigere Wirbelsäulenausrichtung hat. Ein Bett für Bauchschläfer mit wunden Stellen sollte idealerweise beides haben. Sie können auch eine Matratze für Bauchschläfer dazu kombinieren eine verstellbare Basis, für zusätzliche Fähigkeit, Schmerzen basierend auf der Positionierung zu lindern.

Kann ich ohne Kissen auf dem Bauch schlafen?

Ja. Tatsächlich ist es nicht nur in Ordnung, ohne Kissen auf dem Bauch zu schlafen, Ärzte empfehlen sogar, dass Bauchschläfer auf die Verwendung eines Kissens verzichten oder sich für ein dünnes Kissen entscheiden, falls vorhanden.

Zusammenfassung unserer Top-Picks für die beste Matratze für Bauchschläfer

• Insgesamt am besten –DreamCloud Premier
• Am besten für Rücken- und Bauchschläfer – Helix Dawn
• Beste Federkernmatratze – WinkBeds Das WinkBed
• Am besten bei Rückenschmerzen – Saatva-Klassiker
• Bester Wert – Nektar Original
• Bester Hybrid – Brooklyn Bedding Signature-Hybrid
• Beste Extra-Firma – Brooklyn Bedding Plank fest
• Am besten zur Druckentlastung – Nolah Signature 12″
• Am besten für aktive Menschen – Bär Original