Οι χαμηλές θερμοκρασίες συχνά φέρνουν χιόνι, χιονόνερο και πάγο. Και η αφαίρεση αυτού του ακατάστατου χειμωνιάτικου μείγματος από τους διαδρόμους και τους δρόμους σας δεν είναι εύκολη υπόθεση. Εδώ είναι ο καλύτερος τρόπος για να φτυαρίσετε το χιόνι για να αποφύγετε τραυματισμούς και να μειώσετε τον φόρτο εργασίας σας.
Το φτυάρι του χιονιού φαίνεται αρκετά βασικό, αλλά δεν υποτιμά πόσο εντατική μπορεί να είναι η εργασία. Άλλωστε, είναι γνωστό ότι εξαφανίζει ακόμη και όσους είναι πολύ σωματικά ικανοί. Και το βάρος του χιονιού μπορεί επίσης να είναι αρκετά παραπλανητικό: Καθώς πέφτει από τον ουρανό, μπορεί να φαίνεται ότι θα είναι ελαφρύ, αλλά μόλις αρχίσει να συσσωρεύεται στο έδαφος, μπορεί να συσσωρευτεί και να γίνει βαρύ, ειδικά αν υπάρχει πάγος παρόν.
Το φτυαρίζοντας αυτό το βαρύ μείγμα θα μπορούσε να οδηγήσει σε καταπόνηση της πλάτης, κατάγματα των οστών και αύξηση του καρδιακού παλμού, με πιθανή συνέπεια θάνατο. Ποιος είναι λοιπόν ο βέλτιστος τρόπος για να φτυαρίσετε το χιόνι, ώστε να μην φθείρεστε; Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς να κρατάτε τον εαυτό σας ασφαλή ενώ φτυαρίζετε το χιόνι αυτό το χειμώνα.
Χρησιμοποιήστε τα σωστά εργαλεία
Ένας τρόπος για να κάνετε τη διαδικασία του φτυαρίσματος του χιονιού πιο εύκολη είναι η χρήση τον καλύτερο εξοπλισμό απομάκρυνσης χιονιού διαθέσιμος. Με τον εργονομικό εξοπλισμό που έχει σχεδιαστεί για να αφαιρεί μέρος της προσπάθειας από την εργασία, διατρέχετε λιγότερο κίνδυνο να ασκήσετε το σώμα σας με τρόπο που μπορεί να προκαλέσει βλάβη.
Φτυάρι για το χίονι
Το πιο σημαντικό εργαλείο που θα χρειαστείτε είναι ένα καλό φτυάρι χιονιού. Υπάρχουν διάφοροι τύποι: Μερικοί έχουν σχεδιαστεί για τη συλλογή και ανύψωση χιονιού (ψηλή, κυρίως επίπεδη λεπίδα), και μερικά είναι κατασκευασμένα για να σπρώχνουν το χιόνι σαν άροτρο (κοντή και φαρδιά κυρτή λεπίδα). Ένα φτυάρι ώθησης σάς επιτρέπει να μετακινείτε το χιόνι χωρίς να το σηκώνετε για να προστατεύσετε το κάτω μέρος της πλάτης σας, αλλά αποδίδει καλύτερα με χιόνι τρεις ίντσες ή λιγότερο. Για ευελιξία, μπορείτε να επιλέξετε ένα φτυάρι συνδυασμού με ημικυρτή, μεσαίου μεγέθους λεπίδα που μπορεί να αφαιρέσει και να σπρώξει το χιόνι.
Πριν αγοράσετε, βεβαιωθείτε ότι το φτυάρι είναι άνετο για εσάς. Το μήκος του άξονα πρέπει να είναι κατάλληλο για το ύψος σας: Όταν η λεπίδα του φτυαριού είναι στο έδαφος, η λαβή πρέπει να φτάνει στην περιοχή του στήθους σας. Επίσης, ψάξτε για φτυάρια με καμπυλωτούς ή λυγισμένους άξονες ή εξοπλισμένα με δεύτερη λαβή σχεδιασμένη να μειώνει την κάμψη.
Όταν επιλέγετε το κατάλληλο φτυάρι για τις ανάγκες σας, καθορίστε εάν μια μεταλλική ή πλαστική λεπίδα θα λειτουργήσει καλύτερα για το δρόμο ή το πεζοδρόμιό σας. Οι μεταλλικές λεπίδες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές στην εκτέλεση της εργασίας, αλλά ενδέχεται να αφήσουν γρατσουνιές στην επιφάνεια του πεζοδρομίου ή των σκαλοπατιών. Επίσης, σκεφτείτε ότι τα μεταλλικά είναι βαριά, επομένως θα πρέπει να ζοριστείτε περισσότερο για να σηκώσετε το επιπλέον βάρος εκτός από το χιόνι. Οι πλαστικές λεπίδες είναι ελαφριές, αλλά δεν είναι τόσο καλές στο ξύσιμο και το σπάσιμο του πάγου και είναι πιο επιρρεπείς στο σπάσιμο.
Τσιγκούνα χιονιού
Σκεφτείτε και αυτό: Θα χρειαστεί να αφαιρέσετε το χιόνι από άλλα μέρη εκτός από το έδαφος. Με το μακρύ κοντάρι και το φαρδύ κεφάλι του, α τσουγκράνα χιονιού σας βοηθά να καθαρίσετε το χιόνι που συσσωρεύεται σε ψηλά, δυσπρόσιτα σημεία, όπως η οροφή σας ή ακόμα και το πάνω μέρος του αυτοκινήτου σας. Αποφύγετε να τραβάτε πολύ χιόνι τη φορά που το χρησιμοποιείτε, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει τραυματισμούς ή ακόμα και να καταστρέψει την οροφή ή το πλάι του σπιτιού σας.
Εάν ζείτε σε μια περιοχή της χώρας που έχει σημαντικές χιονοπτώσεις, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επενδύσετε σε α φυσητήρας χιονιού. Οι εκχιονιστές είναι είτε αερίου είτε ηλεκτρικοί και χρησιμοποιούν κοχλίες για να μασούν το χιόνι και να το «φτύνουν» πίσω από το μηχάνημα, συνήθως στο πλάι, για να καθαρίσετε γρήγορα πεζοδρόμια, μονοπάτια και άλλα μονοπάτια με ελάχιστο προσπάθεια. Ανάλογα με το πόσο ανώμαλο είναι το έδαφός σας, τον όγκο της χιονόπτωσης και την έκταση που πρέπει να καθαρίσετε, θα πρέπει να καθορίσετε εάν θα πρέπει να πάρετε έναν φυσητήρα μονοβάθμιας, δύο σταδίων ή τριών σταδίων (που κυμαίνονται από το λιγότερο βαρύ έως πλέον).
Συμβουλές για το φτυάρι του χιονιού
ο ο καλύτερος τρόπος για να φτυαρίσετε το χιόνι είναι προτού συμπιεστεί από την κυκλοφορία αυτοκινήτων ή πεζών. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ανακατανείμει το φτυαρισμένο χιόνι όσο το δυνατόν πιο μακριά από το δρόμο ή το διάδρομο, έτσι ώστε όταν λιώσει, να μην στραγγίζει πίσω στις περιοχές που μόλις καθαρίσατε. Πάρτε το χρόνο σας και αφαιρέστε μικρά φτυάρια χιονιού αντί για μεγάλα για να αποφύγετε την υπερφόρτωση του φτυαριού και την πρόκληση τραυματισμού. Μετά το φτυάρι, καλύψτε τους διαδρόμους και τους δρόμους με προϊόντα αποπάγωσης για να μην παγώσουν και να γλιστρήσουν. Η προσθήκη αποπαγωτικών πριν από μια καταιγίδα θα διευκολύνει επίσης την απομάκρυνση του χιονιού.
Φόρεμα για τα στοιχεία
Το χιόνι σχηματίζεται στους 32 βαθμούς F ή χαμηλότερα και η θερμοκρασία μπορεί να είναι ακόμα πιο κρύα λόγω της ψύχρας του ανέμου, επομένως είναι απαραίτητο να μάθετε τον σωστό τρόπο στρώσης για τους εξωτερικούς χώρους. Εφόσον πιθανότατα θα ιδρώσετε, είναι σημαντικό να φοράτε ένα στρώμα βάσης που αναπνέει κοντά στο δέρμα που στεγνώνει γρήγορα. Το μαλλί, τα τεχνικά υφάσματα ή ο πολυεστέρας είναι καλές επιλογές αντί για ένα βαμβακερό μπλουζάκι, το οποίο διαρκεί περισσότερο για να στεγνώσει και θα σας παγώσει μέχρι το κόκαλο. Ένα βέλτιστο δεύτερο στρώμα παρέχει μόνωση (σκεφτείτε: ένα φλις ή ένα μάλλινο πουλόβερ), ενώ το παλτό σας θα σας προστατεύει από τον άνεμο, τη βροχή και το χιόνι.
Μπορεί επίσης να θέλετε να φορέσετε μια στολή χιονιού ή μια κατάλληλη ποσότητα στρώσεων για να διασφαλίσετε ότι θα ζεσταθείτε όταν οι θερμοκρασίες πέφτουν χαμηλά. Μην ξεχνάτε να προστατεύετε τα χέρια σας με ζεστά γάντια και να καλύπτετε το κεφάλι και τα αυτιά σας με καπέλο ή κουκούλα.
Τέλος, βεβαιωθείτε ότι φοράτε ένα υπέροχο ζευγάρι μπότες που είναι καλά μονωμένες και έχουν καλή πρόσφυση για να αποτρέψετε τις πτώσεις ενώ φτυαρίζετε. Μπότες όπως Dream Pairs Γυναικείες αδιάβροχες χειμερινές μπότες χιονιού στη μέση της γάμπας ή Ανδρικές αδιάβροχες χειμερινές μπότες πεζοπορίας NORTIV.
Πώς να φτυαρίσετε το χιόνι χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας
Το φτυάρι είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα. Επομένως, θα πρέπει να το προσεγγίσετε με τον τρόπο που θα κάνατε, ασκώντας στο γυμναστήριο ή τζόκινγκ στο πάρκο. Πριν ξεκινήσετε, τεντώστε για να σηκωθείτε και να βελτιώσετε τη ροή του αίματος. Και μετά, ενώ βρίσκεστε στη μέση του φτυαρίσματος, μην ξεχνάτε να κάνετε διαλείμματα κάθε 15 λεπτά περίπου για να αναπνεύσετε, να τεντωθείτε και να πιείτε λίγο νερό όπως θα κάνατε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Ο κρύος καιρός συχνά μας κάνει να νιώθουμε λιγότερη δίψα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο αφυδάτωσης.
Κατά το φτυάρι, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τη σωστή φόρμα για να αποτρέψετε την καταπόνηση της πλάτης. Λυγίστε τα γόνατα και σηκώστε το φτυάρι χρησιμοποιώντας τους μύες των ποδιών σας, κρατώντας τη σπονδυλική σας στήλη ίσια ανά πάσα στιγμή για να αποφύγετε την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης. Όταν σηκώνετε, περιορίστε την κίνηση του χεριού και δεσμεύστε τους μυς του πυρήνα σας. Μπορείς
εναλλάξτε τη στάση του δεξιόχειρα και του αριστερόχειρα για να μην φθείρεται η μία πλευρά του σώματός σας πάνω από την άλλη. Όσον αφορά την απόρριψη χιονιού, ελαχιστοποιήστε όσο το δυνατόν περισσότερο την κάμψη και τη συστροφή στη μέση για να αποφύγετε την πρόκληση κήλης δίσκου ή άλλους τραυματισμούς στην πλάτη. Αντίθετα, περιστρέψτε ολόκληρο το σώμα.
Πώς να αντιμετωπίσετε τους πόνους μετά το φτυάρι
Το σώμα σας πιθανότατα δεν είναι συνηθισμένο στην επαναλαμβανόμενη πίεση του φτυαριού, επομένως μπορεί να αισθανθείτε πόνο και πόνο. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ανακουφιστείτε μετά το φτυάρι.
Κάντε ένα ζεστό μπάνιο με αλάτι Epsom
Αφού αφιερώσετε χρόνο για να ζεσταθείτε από τον παγωμένο αέρα, σκεφτείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο με αλάτι Epsom. Το μαγνήσιο και το θειικό που απελευθερώνονται από τα άλατα Epsom λέγεται ότι χαλαρώνουν τους μύες, καταπραΰνουν τις δύσκαμπτες αρθρώσεις και μειώνουν το πρήξιμο.
Ξαπλώνομαι
Αν και είναι σημαντικό να τεντώνεστε λίγο πριν το φτυάρι, είναι επίσης έξυπνο να κάνετε τέντωμα μετά το φτυάρι για να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο και τον τραυματισμό μετά την εκτέλεση αυτής της επίπονης εργασίας. Κάτι τόσο απλό όπως το να γείρετε απαλά το κεφάλι σας προς τα πίσω για 10 δευτερόλεπτα ή να ξαπλώσετε στο έδαφος και να τραβήξετε τα γόνατά σας στο στήθος σας, θα επιτρέψει στο σώμα σας να επουλωθεί και να ανακάμψει. Η χρήση ενός κυλίνδρου αφρού σε πόνους στους μύες μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απελευθέρωση της ακαμψίας.
Να ξεκουραστείς αρκετά
Το φτυάρι του χιονιού μοιάζει πολύ με μια έντονη προπόνηση στο γυμναστήριο, οπότε επιτρέψτε στο σώμα σας να ξεκουραστεί όσο χρειάζεται για να αναρρώσει. Για επιπλέον πόνους στους μύες, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να εφαρμόσετε μια παγοκύστη μέσα στις πρώτες 48 ώρες για να μειώσετε τον πόνο και τη φλεγμονή.
Εάν αντιμετωπίσετε έκτακτο ιατρικό περιστατικό κατά το φτυάρι
Δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να συνεχίσετε εάν αντιμετωπίζετε ακραία σωματική καταπόνηση. Και αν έχετε μια υπάρχουσα καρδιακή πάθηση, είναι καλύτερο να αποφύγετε εντελώς το φτυάρι. Αν και ξαφνικά δεν αισθάνεστε καλά ενώ φτυαρίζετε το χιόνι, ορίστε τι πρέπει να κάνετε.
Γνωρίστε τα σημάδια
Ανεξάρτητα από το πόσο επείγον μπορεί να είναι το καθάρισμα του χιονιού μακριά από το δρόμο ή το μονοπάτι σας, εάν οι καρδιακοί σας παλμοί αυξηθούν ή αρχίσετε να αισθάνεστε μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα δάχτυλα των ποδιών σας, θα πρέπει να σταματήσετε. Το μούδιασμα που νιώθετε μπορεί να είναι η επίθεση κρυοπαγήματος, που θα μπορούσε επίσης να κάνει το δέρμα σας κόκκινο, μωβ, μπλε ή καφέ και να το κάνει να φαίνεται κέρινο. Η συνέχιση του φτυαριού ακόμα κι αν το σώμα σας δεν είναι σε θέση, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό ή θάνατο. Μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία μόλις το σώμα σας έχει χρόνο να ξεκουραστεί ή απλώς να προσλάβετε μια επαγγελματική ομάδα απομάκρυνσης χιονιού.
Κρατήστε το κινητό σας κοντά
Όταν είστε έξω να φτυαρίζετε, είναι καλή ιδέα να έχετε μαζί σας το κινητό σας τηλέφωνο. Αυτό είναι χρήσιμο για μερικούς λόγους. Το ένα είναι ότι μπορείτε να κάνετε λήψη μιας εφαρμογής παρακολούθησης καρδιακών παλμών στο τηλέφωνό σας για να ελέγχετε περιοδικά τον καρδιακό σας ρυθμό καθώς εργάζεστε. Θα μπορούσατε επίσης να αγοράσετε μια φορητή συσκευή παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού, όπως η Fitbit Charge 5 Advanced Fitness Health Tracker, που μπορείτε να φοράτε ανά πάσα στιγμή. Εάν ο καρδιακός σας ρυθμός έχει φτάσει στην επικίνδυνη ζώνη και δεν αισθάνεστε καλά, καλέστε το 911 για βοήθεια.
Συμβουλευτείτε έναν Ιατρό
Εάν αισθάνεστε έντονο πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια ή μετά το φτυάρι του χιονιού, υπάρχει πιθανότητα να έχετε τραυματισμό όπως διάστρεμμα μυός ή κήλη δίσκου ή να επιδεινώσετε ένα υπάρχον πρόβλημα όπως η ισχιαλγία. Εάν ο πόνος στην πλάτη σας διαρκεί περισσότερο από μια εβδομάδα, επισκεφθείτε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης, ο οποίος μπορεί να συστήσει χειροπράκτη, νευρολόγο, φυσιοθεραπευτή, ορθοπεδικό ή άλλους ειδικούς.
Συχνές ερωτήσεις
Τι περισσότερο πρέπει να ξέρετε για το φτυάρι του χιονιού; Ακολουθούν απαντήσεις σε μερικές από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις.
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να αφαιρέσετε το χιόνι;
Είναι καλή ιδέα να αφαιρέσετε το χιόνι λίγο αφού σταματήσει να πέφτει, καθώς το φρεσκοπεσμένο χιόνι είναι πολύ πιο ελαφρύ από το χιόνι που έχει γίνει πυκνό και έχει συσσωρευτεί στο έδαφος για λίγο. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια μιας χιονοθύελλας που έχει πολλή αναμενόμενη συσσώρευση, θα είναι πιο εύχρηστο να φτυαρίζετε μερικές ίντσες περιοδικά από το στέλεχος του φτυαρίσματος βαθιού χιονιού μόλις τελειώσει.
Πώς μπορώ να αφαιρέσω το χιόνι που κολλάει στο φτυάρι;
Το χιόνι μπορεί να κολλήσει στο φτυάρι σας επειδή το φτυάρι μπορεί να είναι πολύ ζεστό. Για να ελαχιστοποιήσετε αυτό το πρόβλημα και να εξασφαλίσετε εύκολο φτυάρι, είναι ιδανικό να αποθηκεύετε το φτυάρι σας σε μέρος όπου θα παραμένει τόσο δροσερό όσο οι εξωτερικές θερμοκρασίες, όπως ένα γκαράζ, ένα υπόστεγο ή το υπόγειο. Επιπλέον, μπορεί να θέλετε να καλύψετε τη λεπίδα σας με αντικολλητικό μαγειρικό σπρέι για να μην κολλήσει το χιόνι.
Πρέπει να προσλάβω επαγγελματίες για να αφαιρέσουν το χιόνι;
Εάν είστε σωματικά έτοιμοι για την πρόκληση της απομάκρυνσης του χιονιού από την ιδιοκτησία σας, είναι πιο οικονομικό για εσάς να το χειριστείτε. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να θέλετε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία αποχιονισμού εταιρεία για να ολοκληρώσετε τη δουλειά, ειδικά εάν έχετε μεγάλη έκταση γης και πολύ λίγο χρόνο για να ολοκληρώσετε το έργο. Οι επαγγελματίες θα έχουν τον σωστό εξοπλισμό, θα δουλέψουν με άφθονο εργατικό δυναμικό για να ολοκληρώσουν την εργασία πιο γρήγορα, να ελαχιστοποιήσουν τη ζημιά στην ιδιοκτησία σας και να προσφέρουν πολύ πιο αισθητικά αποτελέσματα.
