Δείξτε τις χειμερινές ασθένειες στην πόρτα κρατώντας το σπίτι όσο το δυνατόν πιο χωρίς μικρόβια. Αυτό το παλιό σπίτι έχει κάποιες συμβουλές για το πώς να κάνετε το σπίτι σας ένα υγιές σπίτι
Η προστασία αρχίζει στο σπίτι
Η αντιμετώπιση του ιού που προκαλεί τη γρίπη μπορεί να είναι δύσκολη. Οι υγειονομικοί αξιωματούχοι συνιστούν τη λήψη ετήσιου εμβολίου κατά της γρίπης και παροτρύνουν όλους να προστατεύσουν τον εαυτό τους με μια τακτική που έχει τιμηθεί: να πλένετε τα χέρια σας καλά και συχνά. Αυτός μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσει η ασθένεια.
Αλλά σε περίπτωση που βρεθείτε αντιμέτωποι με μια επιδρομή της ασθένειας από συναδέλφους ή παιδιά σχολικής ηλικίας, Αυτό το παλιό σπίτι έχει μερικές στρατηγικές για να κάνει τη ζωή όσο το δυνατόν πιο δύσκολη για να ριζώσει η γρίπη - ή τα μικρόβια - στο σπίτι σας.
Προσέξτε τα Germy Hot Spots
Ο νεροχύτης, το τηλέφωνο, τα παιδικά παιχνίδια και τα πόμολα είναι δημοφιλείς τοποθεσίες προσγείωσης για ιούς και βακτήρια. Εάν κάποιος είναι άρρωστος στο σπίτι, απολυμαίνεται καθημερινά, ειδικά το τηλεχειριστήριο και το τηλέφωνο. Charles Gerba, μικροβιολόγος και συγγραφέας του
Ο οδηγός του Germ Freak's to Outwitting Colds and Grip, λέει ότι τα τηλεχειριστήρια και οι πάγκοι μπορούν να είναι η πιο βρώμικη περιοχή σε ολόκληρο το σπίτι. «Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις αφού καλέσεις άρρωστο; Πάρτε το τηλεχειριστήριο », λέει. «Εξήντα τοις εκατό από αυτά περιέχουν ιό γρίπης στο σπίτι ενός άρρωστου».Στην πραγματικότητα, λέει ο Gerba, τα τηλεχειριστήρια είναι το πιο βρώμικο πράγμα στα δωμάτια του ξενοδοχείου και του νοσοκομείου. Και δεδομένου ότι ένας ιός όπως η γρίπη εξαπλώνεται αγγίζοντας κάτι που έχει αγγίξει επίσης ένας άρρωστος, ή ένα αντικείμενο στο οποίο φτερνίστηκε, ο καθαρισμός των σημείων που συνήθως πηγαίνει το χέρι σας είναι περισσότερο σπουδαίος.
Μάθετε περισσότερα από το Health.com για το τα πιο ζεστά μέρη είναι πιθανό να συναντήσετε κατά τη διάρκεια μιας μέσης ημέρας.
Απολυμάνετε το γραφείο
Σύμφωνα με τον Gerba, το γραφείο του σπιτιού είναι ένα άλλο μέρος για να προσέξετε τα μικρόβια. "Οι επιτραπέζιοι υπολογιστές έχουν 400 φορές περισσότερα βακτήρια από μια τουαλέτα", λέει.
Ο Gerba λέει να απολυμαίνετε την επιφάνεια εργασίας σας κάθε εβδομάδα, μαζί με το υπόλοιπο σπίτι. Αυτό θα μπορούσε να μειώσει την έκθεσή σας σε κρυολογήματα και γρίπη έως και 50 τοις εκατό.
Μην ξεχνάτε το σφουγγάρι
Το σφουγγάρι της κουζίνας σας πρέπει να αντικαθίσταται κάθε δύο εβδομάδες. Εάν αυτό έρχεται σε αντίθεση με τους λιτούς τρόπους σας, μπορείτε να το βάλετε στο φούρνο μικροκυμάτων για ένα λεπτό ή να το χρησιμοποιήσετε στο πλυντήριο πιάτων για να εξαλείψετε τα μικρόβια.
Σταματήστε να πιέζετε τα μικρόβια γύρω
Προσοχή σε κουρέλια σκόνης, πιάτα, σφουγγαρίστρες και άλλα εργαλεία καθαρισμού. Αν δεν απολυμανθούν μεταξύ χρήσεων, εξαπλώνονται μόνο γύρω από τα μικρόβια που προσπαθείτε να σκοτώσετε. "Είναι μια δωρεάν βόλτα για τον ιό", λέει ο Gerba. Μερικά από τα πιο καθαρά σπίτια που έχει δοκιμάσει είχαν τον υψηλότερο αριθμό μικροβίων. Και πάρτε αυτό: μερικά ακατάστατα μαξιλαράκια εργένης που δοκιμάστηκαν πολύ χαμηλά για μικρόβια, τα οποία αποδίδει στην τεμπέλα νοικοκυριό. «Δεν μετακινούν τίποτα, όλα βρίσκονται στο νεροχύτη ή στα σκουπίδια».
Αλλά δεν χρειάζεται να πέσετε σε συνήθειες εργένη για να νικήσετε τη μετάδοση. Ο Γκέρμπα συμβουλεύει τη μεγάλη εξάρτηση από χαρτοπετσέτες. Εάν δεν θέλετε να αποθηκεύσετε πετσέτες μιας χρήσης, πλύνετε και στεγνώστε εργαλεία σε υψηλές θερμοκρασίες, ώστε το σπίτι σας να είναι καθαρό και χωρίς μικρόβια.
Εξετάστε προσεκτικά τις αξιώσεις προϊόντων
Υπάρχουν πολλά προϊόντα που αυτοπροσδιορίζονται ως "αντιβακτηριακά" στην ετικέτα, από πλακάκια δαπέδου και χρώματα, μέχρι καθαριστικά χεριών και μαγικούς δείκτες. Ο Οργανισμός Προστασίας Περιβάλλοντος διαθέτει α κατάλογος 500 προϊόντων που απολυμαίνουν σκληρές, μη πορώδεις, επιφάνειες κατά της γρίπης. Περιλαμβάνει κοινά οικιακά καθαριστικά όπως το Pin Sol, το Clorox και το Lysol. Αναζητήστε τη λέξη "απολύμανση" ή "απολύμανση" στην ετικέτα. Αυτό σημαίνει ότι η EPA έχει δοκιμάσει και εγκρίνει τη δύναμη θανάτωσης των μικροβίων.
Ορισμένες εναλλακτικές λύσεις όπως ο χυμός λεμονιού, το έλαιο τσαγιού, το έλαιο ρίγανης ή το έλαιο λεβάντας έχουν ιδιότητες που σκοτώνουν τα μικρόβια. Αλλά σύμφωνα με τον μικροβιολόγο Charles Gerba του Πανεπιστημίου της Αριζόνα, αυτές οι φυσικές εναλλακτικές λύσεις συχνά λειτουργούν περισσότερο σιγά -σιγά, επηρεάζουν ένα μικρότερο φάσμα μικροοργανισμών και σκοτώνουν λιγότερους από αυτούς από τα προϊόντα που έχουν συσσωρευτεί η ΣΟΕΣ.
Βάλτε το στο πλύσιμο
Η σύγχρονη τεχνολογία μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε την απολύμανση μέσω ισχυρού καθαρισμού. Εάν αγοράζετε ήδη συσκευές, ρίξτε μια ματιά στη λίστα των οικιακών συσκευών που αναφέρονται από το NSF (πρώην Εθνικό Sanδρυμα Αποχέτευσης). Ο όμιλος έχει πιστοποιήσει δεκάδες συσκευές καταπολέμησης των μικροβίων, συμπεριλαμβανομένων στεγνωτηρίων, πλυντηρίων πιάτων και πλυντηρίων.
Πλυντήριο πιάτων GE Profile, περίπου $ 920.
Κάντε το πλύσιμο των χεριών διασκεδαστικό
Υπάρχουν τουλάχιστον έξι περιπτώσεις κάθε μέρα που τα παιδιά πρέπει να πλένουν τα χέρια τους. Έτσι οι Visiting Nurses Association of America, σε συνεργασία με την εταιρεία Clorox Company και τις οικογένειες που καταπολεμούν τη γρίπη, Inc. ξεκίνησε ένα πρόγραμμα για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αποτρέψουν τον ιό. Δημιούργησαν ένα εύχρηστο διάγραμμα ψυγείου για να εμπλακούν τα παιδιά στο σωστό πλύσιμο των χεριών. Τους διδάσκει να παρακολουθούν όλες τις δραστηριότητες της ημέρας όταν το πλύσιμο των χεριών είναι σημαντικό: πριν από το γεύμα, πριν παίξετε με μωρά, μετά το παιχνίδι με φίλους, μετά την επιστροφή στο σπίτι από το σχολείο, μετά τη χρήση του μπάνιου και, φυσικά, μετά από κάθε βήχα ή φτάρνισμα.
Διαλέξτε τον πίνακα κοπής σας
Ενώ το ερώτημα αν το ξύλο ή το πλαστικό είναι μια καθαρότερη επιφάνεια για μια σανίδα κοπής είναι περισσότερο παθογόνα που μεταδίδονται από τα τρόφιμα παρά για τον ιό της γρίπης, αξίζει να σημειωθεί ότι μικρόβια κάθε είδους μπορούν να ζήσουν σε κανένα από τα δύο ένας. Και η τροφική δηλητηρίαση είναι τόσο ζήτημα αυτές τις μέρες όσο και η γρίπη.
Ποιο είναι λοιπόν το ασφαλέστερο; Το Εργαστήριο Ασφάλειας Τροφίμων στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Davis είναι κλίνει προς το ξύλο. Οι πλαστικές σανίδες κοπής μπορούν να μπουν στο πλυντήριο πιάτων, μια αρετή που κέρδισε τη χάρη μεταξύ πολλών μικροβιοκτόνων. Αλλά αν πλένετε στο χέρι, μια πλαστική σανίδα κοπής με μαχαίρι συγκρατεί τα βακτήρια και οι ξύλινες σανίδες κοπής όχι. Robert Donofrio, Διευθυντής των μικροβιολογικών εργαστηρίων στο NSF, λέει για να είστε ασφαλείς, να έχετε μια σανίδα για λαχανικά και μια άλλη για κρέας. Οι πλαστικές σανίδες πρέπει να πλένονται στο πλυντήριο πιάτων. Οι ξύλινες σανίδες πρέπει να είναι κατασκευασμένες από σκληρά, στενόκοκκα ξύλα, όπως το σφενδάμι.
Think Copper
Τα βακτήρια και οι ιοί μπορούν να ζήσουν περίπου είκοσι λεπτά στο μανίκι ή στο μαξιλάρι του καναπέ σας. Μπορούν όμως να ζήσουν μερικές μέρες στον πάγκο ή σε άλλες σκληρές, μη πορώδεις επιφάνειες... εκτός αν αυτή η επιφάνεια είναι χαλκός. Η EPA έχει εγκρίνει κράματα χαλκού και χαλκού, όπως ο χαλκός και ο ορείχαλκος, ως δολοφόνος βακτηρίων και η συνεχιζόμενη έρευνα υποδηλώνει ότι έχει επίσης αντι-ιικές ιδιότητες.
Αυτές τις μέρες δεν είναι δύσκολο να βρεις χάλκινους νιπτήρες για το μπάνιο ή την κουζίνα, ή ακόμη και πόμολα πόρτας και πιάτα αλλαγής στο μοντέρνο μέταλλο. Or πηγαίνετε vintage και βγάλτε αυτό το κλασικό υλικό από ορείχαλκο για το σπίτι σας.
Νεροχύτης αγροικίας Aberdeen Smooth Double Well, περίπου $ 1135.
Υγραίνω
Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι η αύξηση της υγρασίας μπορεί να δυσκολέψει την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό των ιών και η χρήση υγραντήρα μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία αυτού του αφιλόξενου περιβάλλοντος για τη γρίπη.
Αλλά πρόσεχε; οι υγραντήρες μπορούν να γεννήσουν βακτήρια. Οι μεμονωμένες μονάδες πρέπει να καθαρίζονται τακτικά και α ολόκληρο το σύστημα του σπιτιού εξυπηρετείται ετησίως - κατά προτίμηση όταν απενεργοποιείται τους θερμότερους μήνες, λέει ο Barney Burroughs, Πρόεδρος του Building Συμβουλευτική ευεξίας και πρώην πρόεδρος της Αμερικανικής Εταιρείας Θέρμανσης, rigeύξης και Κλιματισμού Μηχανικοί.
Σύστημα υγρασίας Honeywell TrueSTEAM, περίπου $ 550 έως $ 900
Μάθετε περισσότερα από το Health.com για το πώς οι υγραντήρες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της γρίπης.
Πηγαίνετε υπεριώδες
Σύμφωνα με τον Burroughs, ο καθαρισμός του αέρα μπορεί να κάνει μια μικρή διαφορά στην καθυστέρηση των ιών, αν και λίγες στρατηγικές προσφέρουν πλήρη προστασία. Ενώ τα βακτήρια, η γύρη και τα αλλεργιογόνα είναι αερομεταφερόμενα, οι ιοί μεταδίδονται κυρίως με το άγγιγμα. Ωστόσο, τα υπεριώδη συστήματα καθαρισμού του αέρα εμποδίζουν τη μούχλα και τους μύκητες, που μπορεί να επιδεινώσουν τη γρίπη, στο σύστημα θέρμανσης και ψύξης.
Honeywell Σύστημα θεραπείας υπεριώδους ακτινοβολίας TrueUV, περίπου $ 285
Be Bullish on Filtration Air
Το μεγαλύτερο όφελος που μπορείτε να πάρετε από την τεχνολογία προέρχεται από τα καθαριστικά αέρα. Τα σύγχρονα φίλτρα συλλαμβάνουν ως επί το πλείστον μεγαλύτερα σωματίδια όπως βακτήρια, γύρη, σπόρια μούχλας, αλλά κάθε ιός που ταξιδεύει σε μεγαλύτερο ξενιστή μπορεί να πιαστεί από το φίλτρο. «Δεν είναι να τα βλέπεις όλα, να τα διορθώνεις όλα. Θα μειώσει, αλλά όχι θα εξαλείψει την έκθεση », λέει ο Μπάροουζ.
Υπάρχει όμως μια προειδοποίηση: Το σύστημα πρέπει να λειτουργεί 24/7 για να είναι αποτελεσματικό. "Λειτουργεί μόνο αν φυσάει ο ανεμιστήρας", λέει ο Μπάροουζ. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, ένα σύστημα όπως αυτό της Honeywell Ηλεκτρονικός Αέρας καθαριστικό συλλαμβάνει το 99 τοις εκατό των μεγαλύτερων σωματιδίων, και μερικά από τα μικρότερα σωματίδια, επίσης. Και αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να μην εξαπλωθεί ο ιός της γρίπης στο σπίτι σας.
Honeywell Ηλεκτρονικό καθαριστικό αέρα F300, περίπου $ 955 έως $ 1280.
Αφού προστατεύσετε το σπίτι σας από τη γρίπη, κάντε τα πράγματα ένα βήμα παραπέρα μυστικά από γυναίκες που δεν αρρωσταίνουν ποτέ από το Health.com.