Τα 15 καλύτερα προϊόντα για το γυμναστήριο στο σπίτι

Οποιοσδήποτε χώρος, μεγάλος ή μικρός, είναι κατάλληλος για να φιλοξενήσει τα απαραίτητα για το γυμναστήριο του σπιτιού. Πράγματι, ακόμα κι αν βρίσκεστε πολύ μακριά από το να τελειώσετε ένα υπόγειο που είναι αεριζόμενο, στεγνό και αρκετά επίπεδο για ένα εκτεταμένο γυμναστήριο στο σπίτι, υπάρχει άφθονο ευκίνητο, συμπαγές εξοπλισμό στην αγορά. Για παράδειγμα, βασικά είδη γυμναστικής στο σπίτι, όπως ιμάντες αντίστασης και ρυθμιζόμενοι αλτήρες — ειδικά αν φτιάχνετε κατακόρυφος χώρος αποθήκευσης γυμναστηρίου στο σπίτι — σφετερίζονται ελάχιστα έως καθόλου τετραγωνικά μέτρα.

Από το φυσικό αέριο μέχρι τις συνδρομές μέλους, η μετακίνηση σε ένα φανταχτερό εμπορικό γυμναστήριο μπορεί επίσης να βάλει ένα πλήγμα στα οικονομικά και στον ελεύθερο χρόνο σας. Έτσι, ακόμα κι αν η ιδρώτα και τα υλικά που απαιτούνται για την κατασκευή του γυμναστηρίου στο σπίτι σας δεν αξίζουν βραχυπρόθεσμα, σκεφτείτε το κόστος που θα εξοικονομήσετε μακροπρόθεσμα. Εδώ για να σας βοηθήσουμε να περιηγηθείτε στο πολύπλοκο πεδίο του

εξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι όταν έρθει η ώρα να αποθέσουμε τα απαραίτητα είναι τα δικά μας Αυτό το παλιό σπίτι Ομάδα κριτικών. Αυτά τα 15 προϊόντα ελέγχονται και προτείνονται ως τα καλύτερα απαραίτητα για κάθε γυμναστήριο στο σπίτι:

Κάνοντας κλικ στους συνδέσμους προϊόντων σε αυτό το άρθρο, το Mattress Advisor ενδέχεται να λάβει μια προμήθεια χωρίς κόστος για εσάς, τον αναγνώστη.

• Καλύτερος διάδρομος - Διάδρομος NordicTrack Commercial 1750
• Καλύτερο Ελλειπτικό - SCHWINN Fitness 430 Elliptical
• Καλύτερο δάπεδο γυμναστικής - Πλακάκια πατώματος δαπέδου για γυμναστήριο με αφρό AmazonBasics Interlocking Exercise
• Καλύτερες Ζώνες Αντίστασης - Σετ κορδονιών Αντίστασης Bodylastics
• Καλύτεροι ρυθμιζόμενοι αλτήρες - Ρυθμιζόμενος αλτήρας Bowflex SelectTech 552
• Καλύτερος πάγκος βαρών - Πάγκος βάρους FLYBIRD
• Τα καλύτερα Kettlebells - REP FITNESS Kettlebell
• Καλύτερο χαλάκι γιόγκα/προπόνησης – Gaiam Essentials Thick Yoga Mat
• Καλύτερος κωπηλάτης - Sunny Health & Fitness Συμπαγής πτυσσόμενη μαγνητική κωπηλατική μηχανή
• Καλύτερο ποδήλατο γυμναστικής - YOSUDA ​​ποδηλασία εσωτερικού χώρου
• Το καλύτερο γυμναστήριο στο σπίτι - Total Gym APEX G3
• Καλύτερο μηχάνημα καλωδίων - Inspire Fitness FT2 Functional Trainer
• Καλύτερο σχοινάκι - XYLsports Jump Rope
• Καλύτερος κύλινδρος αφρού - Αφρώδες κύλινδρο TriggerPoint GRID
• Καλύτερο pull-up μπαρ - Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Καλύτερος διάδρομος – NordicTrack Commercial 1750 Treadmill

• Βάρος προϊόντος: 320 λίβρες
• Διαστάσεις: 37,3″ Π x 79,4″ Υ x 64,5″ Β
• Μέγιστο βάρος χρήστη: 300 λίβρες
• Στυλ: ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ

Εάν είστε ήδη εξοικειωμένοι με τη σειρά διαδρόμων Commercial 1750 της NordicTrack, ένα από τα πρώτα πράγματα που θα προσέξετε μοντέλο 2022 της μάρκας Η ενημέρωση είναι η κομψή, μινιμαλιστική σχεδίαση της κονσόλας. Είναι σαφές ότι το NordicTrack παίρνει τα σημάδια του από ανταγωνιστές όπως το Peloton και ενισχύει την αισθητική του. Αυτό το κάνει ένα εξαιρετικός διάδρομος για να αφήσετε στο σαλόνι σας, αν διπλασιάζεται ως χώρος προπόνησης ενώ ανακαινίζετε έναν άλλο χώρο. Πέρα από την καλή εμφάνιση, ωστόσο, οι κριτικοί είπαν ότι η κονσόλα έχει μια εξαιρετικά διαισθητική διάταξη. Και σε αντίθεση με ορισμένους από τους ανταγωνιστές της, οι οποίοι συχνά κακοποιούνται για κλείδωμα εάν δεν εγγραφείτε σε μηνιαία εφαρμογή γυμναστικής, ο διάδρομος περιλαμβάνει μια ευκρινή εικόνα μιας πίστας για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ρυθμό σας όταν είστε ελεύθεροι τρέξιμο.

Ωστόσο, εάν απολαμβάνετε να ακολουθείτε έναν ηγέτη γυμναστικής, δηλαδή υπηρεσίες συνδρομητικής τάξης, ο διάδρομος είναι συμβατός με το iFIT. Ομολογουμένως, οι προσφορές της κοινότητας και της διαδικτυακής τάξης του iFIT δεν είναι τόσο ισχυρές όσο αυτές του Peloton, αλλά η NordicTrack έχει επενδύσει πολλά για να κάνει την αποκλειστική της υπηρεσία άξιο ανταγωνιστή.

Best Elliptical – SCHWINN Fitness 411 Compact Elliptical Machine

• Βάρος προϊόντος: 100 λίβρες
• Διαστάσεις: 53,8″ Π x 24″ Π x 62,5″ Υ
• Μέγιστη αντίσταση: 16 Επίπεδα μαγνητικής αντίστασης
• Μέγιστο βάρος χρήστη: 300 λίβρες
• Στυλ: Στατικό ποδήλατο

Τα ελλειπτικά αποτελούν μια εξαιρετική προσθήκη ή αντικατάσταση για το πιο παραδοσιακό cardio που προσφέρει ένας διάδρομος. Τα ελλειπτικά έχουν χαμηλή επίδραση στις αρθρώσεις, καθιστώντας τα εξαιρετικά αυτοί με πονόλαιμο στους γοφούς ή άλλους πόνους και πόνους, και μπορείτε ακόμα να πάρετε ένα σημαντικό έγκαυμα.

Σύμφωνα με τα πρότυπα εντός του ελλειπτικού χώρου, το Schwinn Fitness 411 είναι ένα πιο συμπαγές μηχάνημα, εξαιρετικό για όσους το γυμναστήριο δεν έχει τετραγωνικά μέτρα. Η σύλληψη, ωστόσο: Το ελλειπτικό μπορεί να μην έχει αρκετά μεγάλο βηματισμό (18 ίντσες), κάτι που πρέπει να έχουν κατά νου όσοι βρίσκονται στην ψηλότερη πλευρά. Το μηχάνημα διαθέτει μια βασική κονσόλα για να παρακολουθείτε τις μετρήσεις σας — χρόνος, ταχύτητα, απόσταση, θερμίδες και καρδιακός ρυθμός. Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να παρακολουθηθεί μέσω ενός μόνιτορ στο τιμόνι επαφής ή ασύρματα με έναν συμβατό πομπό με ιμάντα στήθους.

Καλύτερο δάπεδο γυμναστικής – Πλακάκια δαπέδου δαπέδου γυμναστικής AmazonBasics Interlocking Exercise Gym

• Βάρος προϊόντος: 10,6 oz
• Διαστάσεις: ,5″ Υ x 24,7″ Μ x 24,7″ Δ
• Υλικό: Αφρός
• Στυλ: Πλακάκια δαπέδου

Το μαλακό, ηχοαπορροφητικό δάπεδο μπορεί να σώσει περισσότερα από τα τύμπανα των συμπατριωτών σας — παχύ, Το δάπεδο που απορροφά τους κραδασμούς μπορεί επίσης να σώσει τις επιγονατίδες σας, εάν προτιμάτε προπονήσεις HIIT υψηλής πρόσκρουσης στο Σπίτι. Το δάπεδο είναι τόσο εύκολο όσο και ως προς την εγκατάσταση (και μια βόλτα στο πάρκο σε σύγκριση με την εγκατάσταση αυτού ψαροκόκαλο πάτωμα των ονείρων σας) αφού απλά θα κλειδώσετε τον αφρό μεταξύ τους σαν κομμάτια παζλ. Τα κομμάτια αφρού δημιουργούν επίσης μια εξαιρετική επιφάνεια για να τοποθετήσετε τον εξοπλισμό σας στην κορυφή, βοηθώντας στην απορρόφηση τυχόν κουνημάτων, κροταλιστών και βράχων ενώ ιδρώνετε.

Best Resistance Bands – Bodylastics Resistance Band Set

• Βάρος προϊόντος: 3,25 λίβρες
• Διαστάσεις: 45″ L
• Μέγιστη αντίσταση: 96 λίβρες
• Στυλ: Ζώνες αντίστασης σωλήνα

Όταν χρησιμοποιείται σωστά, ένα απλό σετ ζωνών αντίστασης γίνεται εργαλείο άσκησης καθώς δυναμική ως τρυπάνι/οδηγός. Στην πραγματικότητα, για λιγότερο από $50, ένα σετ ζωνών αντίστασης Bodylastics μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει την ευελιξία, τη δύναμη του άνω και του κάτω μέρους του σώματος, την ισορροπία, ακόμα και την καρδιαγγειακή άσκηση — όλα αυτά κατά τη διάρκεια της άσκησης πολύ λίγος χώρος στο γυμναστήριο του σπιτιού σας σε σύγκριση με ελεύθερα βάρη και σετ μετά από σετ αλτήρες (ειδικά αν εσείς Κάνετε DIY μερικά δημιουργικά κρεμαστά σκεύη).

Το σετ των πέντε λωρίδων λατέξ μπορεί να απενεργοποιηθεί ή να στοιβαχτεί για έως και 96 κιλά αντοχής στην προπόνηση με βάρη. Μια βασική πτυχή αυτής της μάρκας ζώνης αντίστασης που κέρδισε την εμπιστοσύνη μας ήταν το χαρακτηριστικό ασφαλείας της. Αυτό δεν είναι τίποτα πιο τρομακτικό από την προοπτική 96 κιλών αντίστασης να ανακατευθυνθούν στο σώμα σας, εάν μια ζώνη κουμπωνόταν πίσω μετά το σπάσιμο. Έτσι, για ησυχία, κάθε ταινία είναι ενισχυμένη με ένα εσωτερικό κορδόνι - όπως η τοποθέτηση ράβδων οπλισμού σε σκυρόδεμα - καθιστώντας τα αρκετά βαριά ώστε να αντέχουν τις πιέσεις μιας σφιχτής τάνυσης.

Καλύτεροι ρυθμιζόμενοι αλτήρες – Ρυθμιζόμενος αλτήρας Bowflex SelectTech 552

• Βάρος προϊόντος: 55,6 λίβρες (συμπεριλαμβανομένης της βάσης)
• Βάρος: Αυξήσεις 2,5 λίβρες μεταξύ 5 λίβρες και 52,5 λίβρες
• Διαστάσεις: 16,9″ Π x 8,3″ Π x 9″ Υ
• Στυλ: Ρυθμιζόμενος αλτήρας

Οι ρυθμιζόμενοι αλτήρες είναι ένα άλλο μικρό αλλά δυνατό κομμάτι του οικιακού εξοπλισμού γυμναστικής. Αν όμως δεν είστε εξοικειωμένοι με τους ρυθμιζόμενους αλτήρες, το Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbell’s Η τιμή των 400 $ μπορεί να φαίνεται τρομακτική. Ωστόσο, είναι αρκετά εύκολο να το καταπιείτε όταν λάβετε υπόψη ότι ένα σετ ρυθμιζόμενων αλτήρων αντικαθιστά έως και 14 ανεξάρτητα ζεύγη αλτήρων.

Οι αναθεωρητές είπαν ότι εκτιμούν ότι η τροποποίηση του βάρους είναι αρκετά απλή, με μια περιστροφή του καντράν που κουμπώνει στη θέση του. Το κύριο μειονέκτημα αυτού του σετ (εκτός από το μεγάλο εφάπαξ που θα πληρώσετε αν προτιμάτε να επενδύσετε σε αλτήρες με την πάροδο του χρόνου) είναι ότι ξεπερνούν τα 52,5 κιλά - κάτι που πρέπει να προσέξετε εάν είστε βαρύς κλέφτης.

Καλύτερος πάγκος βάρους – πάγκος βάρους FLYBIRD

• Βάρος προϊόντος: 28,5 λίβρες
• Διαστάσεις: 34,65″ L x 15,94″ Π x 10,63″ Υ
• Μέγιστο βάρος χρήστη: 800 λίβρες

Ο ρυθμιζόμενος πάγκος προπόνησης FLYBIRD είναι το κορυφαίο σε πωλήσεις της Amazon μεταξύ των ρυθμιζόμενων πάγκων για προπόνηση δύναμης. Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του πάγκου είναι η αξία του. Ο πάγκος είναι εύστροφος 26,4 λιβρών και ανταγωνιστική τιμή, με τιμή που κινείται κοντά στα 150 $, ανάλογα με τις πωλήσεις εκείνη τη στιγμή. Παρά αυτά τα ταπεινά νούμερα, ο πάγκος μπορεί να αντέξει έως και 800 κιλά - περισσότερο από αρκετό για τη μέση προπόνηση στο σπίτι.

Καλύτερα Kettlebells – REP FITNESS Kettlebell

• Βάρος προϊόντος: Μεταξύ 9 λίβρες και 53 λίβρες
• Διαστάσεις: 12″ Μ x 9″ Π x 3″
• Στυλ: Kettlebell
• Υλικό: Χυτοσίδηρος

Τα Kettlebells είναι ένας μη ανόητος εξοπλισμός που θυμίζει τις βολές των πρώτων Ολυμπιακών Αγώνων. Σε αντίθεση με τη σφαιροβολία, όμως, ή ακόμα και με τους πιο δημοφιλείς αλτήρες, τα kettlebells αποκτούν ευελιξία από την ύπαρξη μιας λαβής που μπορεί να χωρέσει και στα δύο χέρια. Αυτό σας επιτρέπει να κουνάτε πιο εύκολα τα kettlebells για δυναμικές προπονήσεις καρδιο. Το REP FITNESS μπορεί να υπερηφανεύεται για τα kettlebells με εξαιρετικό χτύπημα για τα χρήματα. Το ελαφρύτερο kettlebell από χυτοσίδηρο είναι 33 $ για ένα 9-λίβρα και 120 $ για ένα 53-£ στο πιο βαρύ άκρο, με μια σταθερή σειρά από επτά βάρη kettlebell διαθέσιμα ενδιάμεσα. Οι χρωματικά κωδικοποιημένες λαβές ακολουθούν τα διεθνή πρότυπα kettlebell, ώστε να μπορείτε να πιάσετε γρήγορα και να αποκτήσετε το μέγεθος που αναζητάτε.

Best Yoga/Workout Mat – Gaiam Essentials Thick Yoga Mat

• Διαστάσεις: 72″ Π x 24″ Π x 0,4″ Υ
• Υλικό: Συνθετικό λάστιχο
• Στυλ: Χαλάκι γιόγκα

Αφού επιλέξετε ένα Ζεν χρώμα για τους εσωτερικούς τοίχους από το δωμάτιο γιόγκα/το γυμναστήριο του σπιτιού σας, θα χρειαστείτε ένα χαλάκι ζεν γιόγκα για να εδραιώσετε την πρακτική σας. Η κορυφαία επιλογή μας είναι το χαλάκι Gaiam Essentials Thick Yoga, μια επιφάνεια τόσο στιβαρή αλλά άνετη, που μπορεί να αποκοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της Shavasana. Επιπλέον, περισσότεροι από 25.000 κριτικοί 5 αστέρων στο Amazon συμφώνησαν με την αξιολόγησή μας.

Το χαλάκι είναι συνθετικό καουτσούκ και μοιάζει σχεδόν με α στρώμα λατέξ για το πόσο ανθεκτικό, αλλά ζωηρό και γρήγορο στην αναμόρφωση είναι. Με άλλα λόγια, παίρνετε ένα χαλάκι που είναι σπογγώδες και στριμωγμένο, αλλά υποστηρικτικό και τυλίγεται εύκολα παρά το πάχος του ⅖ ίντσας. Το πάχος και η ανθεκτικότητα του χαλιού το καθιστούν επίσης μια εξαιρετική επιλογή ως στρώμα γυμναστικής για όλες τις χρήσεις, ειδικά για αλτήρες και οι προπονήσεις με kettlebell όπου προκαλείτε τον εαυτό σας, και έτσι, μπορεί να ρίξετε ένα βάρος από το χέρι σας αφού πιέσετε το τελευταίο μαλλομέταξο ύφασμα. Συνολικά, η ποιότητα του χαλιού Gaiam, σε συνδυασμό με την προσιτή τιμή του, το καθιστούν απίθανο αν χρειάζεστε ένα άνετο νέο χαλάκι γιόγκα.

Best Rower – Sunny Health & Fitness Συμπαγής πτυσσόμενη μαγνητική κωπηλατική μηχανή

• Βάρος προϊόντος: 60,9 λίβρες
• Διαστάσεις: 78″ Π x 23,2″ Π x 19″ Υ
• Μέγιστο βάρος χρήστη: 250 λίβρες
• Στυλ: Κωπηλάτης

Με το κατάλληλο μηχάνημα, όσοι αναζητούν καρδιο με βάση την κωπηλασία μπορούν να πηδήξουν από τη λίμνη στο σαλόνι με μεγάλη ευχαρίστηση. Αυτό συμβαίνει επειδή οι σύγχρονες μηχανές κωπηλασίας είναι σε θέση να αναδημιουργήσουν την προπόνηση ολόκληρου του σώματος που παρέχεται τραβώντας ένα κουπί μέσα από το νερό. ο Sunny Health & Fitness Συμπαγής πτυσσόμενη μαγνητική κωπηλατική μηχανή είναι ένα από τα πιο προσιτά κωπηλατικά μηχανήματα της αγοράς.

Δεδομένης της τιμής του, το μηχάνημα έχει λιγότερα κουδούνια και σφυρίχτρες από μερικά από τα πιο εντυπωσιακά αντίστοιχά του, τα οποία παρέχουν υπέροχες ξύλινες κατασκευές ή οθόνες με ζωντανό προγραμματισμό προπόνησης. Ωστόσο, αποκομίζετε μεγάλη αξία από το μηχάνημα Sunny, χάρη στα οκτώ επίπεδα μαγνητικής αντίστασης που προσαρμόζονται εύκολα, και μπορείτε να παρακολουθείτε το ρυθμό σας σε μια οθόνη LCD.

Καλύτερο ποδήλατο γυμναστικής – YOSUDA ​​Indoor Cycling Bike

• Βάρος προϊόντος: 35 λίβρες
• Διαστάσεις: 40,16″ L x 21,65″ Π x 46,06″ Υ
• Μέγιστο βάρος χρήστη: 270 λίβρες
• Αντίσταση: Μαγνητικός
• Στυλ: Στατικό ποδήλατο

Εκείνοι που μισούν το τρέξιμο συχνά αναζητούν άλλα μέσα για να ανεβάσουν την καρδιαγγειακή τους άσκηση στο επόμενο επίπεδο. Το ποδήλατο προσφέρει μια εξαιρετική εναλλακτική για το χτύπημα ενός καταστρώματος διαδρόμου και ΓΙΟΣΟΥΝΤΑ προσφέρει μια προσιτή εναλλακτική λύση σε πιο ακριβά, πιο αναγνωρίσιμα σταθερά ποδήλατα όπως το Peloton. Παρά το χαμηλό του σημείο τιμής 380 $, ωστόσο, το YOSUDA ​​προσφέρει πολλά από τα ίδια προνόμια με ένα Peloton $1.445, συμπεριλαμβανομένου ενός βαρέως, μαγνητικού βολάν και τρένου με ιμάντα, που μαζί δημιουργούν α ψιθυριστά-ήσυχη βόλτα. Και ενώ η ανθεκτικότητα του YOSUDA ​​μπορεί να είναι πιο περιορισμένη από τα αντίστοιχα $1.000+ plus, το ποδήλατο είναι εξαιρετική αγορά στο γυμναστήριο στο σπίτι για να βυθίσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας στην ποδηλασία, εάν δεν είστε σίγουροι για πόσο θα διαρκέσει η δέσμευσή σας υπομένω.

Best Home Gym – Total Gym APEX G3

• Βάρος προϊόντος: 53,2 λίβρες
• Διαστάσεις: 93″ L x 16,25″ Π x 43,25″ Υ‎ (ξεδιπλωμένο)
• Μέγιστο βάρος χρήστη: 300 λίβρες
• Στυλ: Ρυθμιζόμενος πάγκος

Το Total Gym's Apex G3 είναι ένα από τα πιο προσιτά στην κατηγορία "total gym", το οποίο αποτελείται από σύστημα τροχαλίας και συρόμενη σανίδα (η ιδέα είναι παρόμοια με το reformer pilates). Η παροχή αντίστασης είναι το βάρος του σώματός σας και μπορείτε να πηγαίνετε απρόσκοπτα από κίνηση σε κίνηση, εκτελώντας α ευρύ φάσμα ολικών ασκήσεων σώματος χρησιμοποιώντας διαφορετικές θέσεις σώματος στο ταμπλό, επίπεδα αντίστασης και κλίσεις. Επιπλέον, παρά το τρομακτικό όνομα, το Total Gym APEX G3 είναι μια προπόνηση χαμηλής πρόσκρουσης, ασφαλής για πόνους στις αρθρώσεις. Μπορείτε να ανεβείτε ή να κατεβείτε επίπεδο αγοράζοντας το πιο ακριβό APEX G5 ή περισσότερο οικονομικό G1 και τυχαίνει να μας αρέσει η μέση λύση των προσφορών APEX G3.

Καλύτερο μηχάνημα καλωδίων – Inspire Fitness FT2 Functional Trainer

• Βάρος προϊόντος: 825 λίβρες
• Διαστάσεις: 89″ Μ x 61″ Π x 88″ Υ
• Μέγιστη αντίσταση: 165 λίβρες
• Στυλ: Power Rack/μηχάνημα καλωδίων/μηχάνημα Smith

Αγορά ενός εξοπλισμού γυμναστικής όπως το Inspire Fitness FT2 Functional Trainer είναι μια απότομη επένδυση: 5.799 $ για ένα μοντέλο με ρυθμιζόμενο πάγκο, για την ακρίβεια. Ωστόσο, εάν είστε σε θέση να προμηθευτείτε ένα τόσο εξελιγμένο μηχάνημα καλωδίων, θα φέρετε πραγματικά την εμπειρία του εμπορικού γυμναστηρίου στο σπίτι.

Ο "λειτουργικός εκπαιδευτής" στο όνομα - και ένας λόγος για τον οποίο το μηχάνημα είναι τόσο ακριβό - είναι ότι το μηχάνημα είναι σύστημα τροχαλίας καλωδίων, ράφι ισχύος και μηχανή Smith all-in-one. Το σύστημα καλωδίων σας προσφέρει μια άπειρη σειρά ασκήσεων αντίστασης και η όψη της μηχανής Smith είναι μια ράβδος που συνδέεται σε ένα σύστημα σιδηροτροχιών για ασφαλέστερη άρση βαρών. Με τον τύπο της ράβδου Olympic που περιλαμβάνεται επίσης, δεν χρειάζεται να αγοράσετε πρόσθετες πλάκες βάρους - η ράβδος φορτώνεται από τις στοίβες βάρους της τροχαλίας καλωδίου.

Με βάση το μήκος των καλωδίων (δηλαδή η αναλογία αντίστασης 2:1 του μηχανήματος), οι στοίβες βάρους μπορούν φτάνουν τα 165 λίβρες αντίστασης (82,5 ανά τροχαλία) και έχουν κεντρικές τρύπες με μαγνητικό βάρος καρφίτσες. Οι ανυψωτές βαρέων έχουν την επιλογή να προσθέσουν επιπλέον 50 λίβρες σε κάθε στοίβα. Με ένα τόσο στιβαρό, βαρέως τύπου μηχάνημα κατασκευασμένο από χάλυβα, μπορείτε επίσης να κάνετε τσιμπήματα και έλξεις στη μπάρα χωρίς να χρειάζεται να παραμορφώσετε μια πόρτα. Για την υψηλή τιμή του FT2, οι χρήστες του οικιακού γυμναστηρίου λαμβάνουν τη διαβεβαίωση μιας εγγύησης εφ' όρου ζωής (η οποία δεν παρέχεται σε εμπορικά γυμναστήρια).

Καλύτερο Jump Rope – XYLsports Jump Rope

• Διαστάσεις: Ρυθμιζόμενο σχοινί 9'2″, λαβές αφρού 5,3″
• Υλικό: PVC
• Στυλ: Σχοινακι

Όπως και οι ζώνες αντίστασης, τα σχοινιά άλματος είναι ένα άλλο λεπτό, λεπτό εργαλείο που μπορεί να προσφέρει τεράστια αποτελέσματα όταν χρησιμοποιούνται σωστά. Λιγότερο από $10, το XYLSports Jump Rope είναι ένα εξαιρετικό εισαγωγικό εργαλείο για όσους αρχίζουν να ενσωματώνουν το σχοινάκι στη ρουτίνα προπόνησής τους. Το σχοινί είναι ρυθμιζόμενο στο ύψος σας και μπορεί να φιλοξενήσει παιδιά.

Καλύτερος κύλινδρος αφρού – TriggerPoint GRID Foam Roller

• Βάρος προϊόντος: 1,3 λίβρες
• Διαστάσεις: 13″ Π x 5,5″ Π x 5,5″ Υ
• Στυλ: Αφρώδης κύλινδρος

Για μερικούς αθλητές, η κύλιση με αφρό είναι ουσιαστική ένταξη στη ρουτίνα αποκατάστασης και για καλό λόγο. Είτε χρειάζεστε βαθιά απελευθέρωση μυών είτε ένα γρήγορο μασάζ με μαλακούς ιστούς εν κινήσει, ρολά αφρού όπως το TriggerPoint GRID είναι φίλος σου.

Στους αναθεωρητές αρέσει ότι η κατασκευή αφρού του GRID είναι στιβαρή χωρίς να τιμωρεί πολύ τους τρυφερούς μύες. Ένας ελεγκτής στην ομάδα μας σημείωσε ότι δεν υπήρχαν ενδείξεις φθοράς μετά από ένα χρόνο τακτικής χρήσης. Επιπλέον, εάν το γυμναστήριο του σπιτιού σας είναι κυρίως ανοιχτά ράφια, το TriggerPoint προσφέρει οκτώ ελκυστικές χρωματικές επιλογές από τις οποίες μπορείτε να διαλέξετε για να συμπληρώσετε την αισθητική του γυμναστηρίου στο σπίτι σας.

Best Pull-Up Bar – Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

• Βάρος προϊόντος: 7,7 λίβρες
• Διαστάσεις: 23,3″ Π x 4,5″ Π x 7,8″ Υ
• Χωρητικότητα βάρους: 660 λίβρες.
• Στυλ: Μπάρα έλξης

Παραξενιές στο χώρο του γυμναστηρίου του σπιτιού σας, σαν να χρειάζεται τρυπήστε σε τούβλο έναντι καρφιά, μπορεί να κάνει τον εξοπλισμό τοποθέτησης περισσότερο πονοκέφαλο. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η Ομάδα Κριτικών λατρεύει τις ράβδους έλξης χωρίς υλικό, συμπεριλαμβανομένης αυτής της φιλικής προς τον προϋπολογισμό εξοικονόμησης χώρου μπάρα έλξης από την Perfect Fitness. Η ράβδος έλξης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε δικέφαλους μυς χωρίς να σφετεριστείτε τόνους χώρου δαπέδου με ηλεκτρικό ράφι, μπάρα και πλάκες προφυλακτήρα. Η έλλειψη υλικού σημαίνει επίσης ότι εάν δεν έχετε ειδικό χώρο γυμναστικής, μπορείτε εύκολα να αποθέσετε τη μπάρα όταν δεν τη χρειάζεστε.

Τι κάνει ένα μηχάνημα καλό για γυμναστήριο στο σπίτι;

Η εύρεση των απαραίτητων για το γυμναστήριο στο σπίτι μπορεί να είναι μια δύσκολη πρόκληση ανάλογα με τον χώρο. Μερικοί από εμάς είναι αρκετά τυχεροί που έχουν μεγάλα, ψηλά υπόγεια, αλλά οι περισσότεροι χρήστες γυμναστηρίου στο σπίτι θα λειτουργούν σε κάποιο βαθμό έλλειψης τετραγωνικών μέτρων. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις διαστάσεις ύψους και βάθους οποιουδήποτε εξοπλισμού προπόνησης πριν κάνοντας κλικ στο «αγορά». Αλλά υπάρχουν αρκετοί άλλοι παράγοντες που πρέπει να σταθμίσετε καθώς δημιουργείτε μια ολοκληρωμένη ευεξία ρουτίνα. Εδώ είναι μερικά από τα πιο σημαντικά:

Προϋπολογισμός: Προσπαθήστε να βρείτε έναν πρόχειρο προϋπολογισμό για το γυμναστήριο του σπιτιού σας πριν ξεκινήσετε να αγοράζετε εξοπλισμό. Τα καλά νέα είναι ότι εάν η ρουτίνα σας μπορεί να βασίζεται κυρίως στο σωματικό βάρος, δεν θα χρειαστεί να ρίξετε τον προϋπολογισμό σας στα πιο ακριβά είδη γραμμής για οικιακά γυμναστήρια, όπως ηλεκτρικές σχάρες. Επίσης, να έχετε κατά νου ότι ο προϋπολογισμός και η αξία είναι αλληλένδετα. Για παράδειγμα, εάν οι ζώνες αντίστασής σας αγοράστηκαν για μια ευκαιρία, αλλά ξοδέψουν την 20ή τους χρήση, δεν έχετε κάνει πραγματικά μια οικονομικά αποδοτική επιλογή. Για εξοπλισμό καρδιαγγειακής άσκησης με προϋπολογισμό, σκεφτείτε ποια εξαρτήματα είστε διατεθειμένοι να θυσιάσετε. Εάν έχετε ήδη εγγραφεί στην εφαρμογή Peloton για 13 $ το μήνα, μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε ένα iPad ή άλλη οθόνη με ένα οικονομικό ποδήλατο, όπως το Yosuda, έναντι πληρωμής 39 $ το μήνα για τη χρήση της εφαρμογής Peloton που είναι ενσωματωμένη σε ένα Peloton ποδήλατο.

Στυλ Άσκησης: Το στυλ άσκησης είναι εξαιρετικά σημαντικό καθώς εξετάζετε το δάπεδο (για παράδειγμα: πόσο ήσυχο είναι το υποδάπεδό σας), τύπους μηχανών που θα αγοράσετε και ποιοι άλλοι στο νοικοκυριό σας. Για παράδειγμα, μια προπόνηση HIIT μπορεί να είναι αρκετά σκληρή στις αρθρώσεις και θορυβώδης. Θα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκώς προστατευμένο δάπεδο και συσκευές ανάκτησης για μετά την προπόνηση, όπως ένας κύλινδρος αφρού. Για καρδιο που πρέπει να κάνετε συμπαγή, ελέγξτε τις επιλογές μηχανών, όπως ελλειπτικά, διάδρομους, σταθερά ποδήλατα και κωπηλάτες. Πολλές από αυτές τις επιλογές καρδιαγγειακής άσκησης μπορούν επίσης να προσφέρουν μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος. Εάν η άρση δύναμης είναι το στυλ σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε τον κατάλληλο εξοπλισμό για να πιέσετε τον εαυτό σας ενώ παραμένετε ασφαλείς.

Φορτίο βάρους: Εάν είστε στη βαρύτερη πλευρά ή σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε μεγάλα βάρη, βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός έχει αρκετά υψηλή χωρητικότητα ονομαστικού βάρους. Ένας πάγκος βαρών με χωρητικότητα βάρους 250 κιλών, για παράδειγμα, δεν θα αφήσει πολύ χώρο για μια μεγάλη πίεση πάγκου.

Χώρος: Εάν ένας χώρος γυμναστικής στο σπίτι είναι εκτός οπτικού πεδίου, εκτός του μυαλού, η εμφάνιση του εξοπλισμού σας μπορεί να μην πρέπει να ληφθεί υπόψη. Ωστόσο, κάποιος εξοπλισμός μπορεί να είναι στην αρμοδιότητα σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι δεν είναι ενοχλητικός στα μάτια. Από την άλλη πλευρά, κάποιος εξοπλισμός μπορεί να είναι έξω όταν χρησιμοποιείται και να αποθηκευτεί εύκολα όταν δεν χρησιμοποιείται. Αναζητήστε επιλογές αναδίπλωσης εάν χρειάζεστε εξοπλισμό που είναι ευέλικτο με το χώρο.

Ευστροφία: Μιλώντας για ευελιξία, πολύς εξοπλισμός μπορεί να έχει πολλαπλές λειτουργίες σε μία. Υπάρχουν ελλειπτικά που λειτουργούν ως ξαπλωμένα σταθερά ποδήλατα, ηλεκτρικές σχάρες με πλήρη συστήματα τροχαλίας καλωδίων και εξοπλισμός καρδιαγγειακής άσκησης με περιστρεφόμενες οθόνες που σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε μια προπόνηση HIIT. Και πάλι, ο ευέλικτος εξοπλισμός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος εξοικονόμησης χώρου.

Πρόσθετα αξεσουάρ: Η συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών είναι ένα από τα πιο σημαντικά αξεσουάρ για να παραμείνετε ασφαλείς, ειδικά εάν ο γιατρός σας έχει αυστηρές συστάσεις για να παραμείνετε υγιείς. Μερικά από τα πιο βασικά πρόσθετα αξεσουάρ για ένα επιτυχημένο γυμναστήριο στο σπίτι περιλαμβάνουν θαυμαστές, ένα μπουκάλι στερεού νερού, μια συσκευή για να παρακολουθείτε ή να ακούτε μουσική ή άλλο περιεχόμενο και ακουστικά ή ηχεία. Ορισμένα μηχανήματα είναι πλήρως φορτωμένα με όλα όσα χρειάζεστε, όπως ηχεία με δυνατότητα Bluetooth, ενώ άλλα μηχανήματα είναι πιο παλιό, αναλογικό.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα καλύτερα μηχανήματα γυμναστικής στο σπίτι

Ποιο είναι το πιο πλήρες γυμναστήριο στο σπίτι;

Δεν υπάρχει σωστή απάντηση, καθώς το μόνο που μπορεί να χρειαστείτε είναι ανοιχτός χώρος για προπονήσεις καρδιο HIIT. Εάν ενδιαφέρεστε να χτίσετε δύναμη πέρα ​​από το σωματικό βάρος, τα βασικά στοιχεία για ένα πλήρες γυμναστήριο στο σπίτι περιλαμβάνουν κάποιο είδος συστήματος βάρους - ελεύθερα βάρη, αλτήρες, kettlebells κ.λπ. — και έναν πάγκο με βάρη. Για cardio χωρίς HIIT, θα θέλετε επίσης οποιαδήποτε ποικιλία μηχανημάτων καρδιο: κωπηλασία, διάδρομο, ελλειπτικό ή ποδήλατο.

Ποιος είναι ο πιο χρήσιμος εξοπλισμός γυμναστικής;

Συχνά, ο απλούστερος εξοπλισμός, όπως οι ζώνες αντίστασης, μπορεί να είναι ο πιο χρήσιμος. Μπορείτε να τα πάρετε οπουδήποτε, αλλά θα προκαλέσουν το σώμα σας και θα χτίσουν δύναμη όταν χρησιμοποιούνται σωστά. Οποιοσδήποτε εξοπλισμός γυμναστικής που ενισχύει τη δύναμη θα είναι πιο χρήσιμος εάν θέλετε να αλλάξετε τη σύνθεση του σώματός σας. Η καύση θερμίδων δεν είναι άσκοπη, αλλά τελικά το περπάτημα μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό.

Ποιο μηχάνημα δουλεύει περισσότερο τους μύες;

Αναμφισβήτητα, μια καλωδιακή μηχανή λειτουργεί τους «περισσότερους» μύες, αλλά οι ζώνες αντίστασης μπορούν να επιτύχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Μια μηχανή καλωδίων, ωστόσο, θα προσθέσει πολύ μεγαλύτερη αντίσταση από μια ταινία. Ορισμένες μηχανές καρδιαγγειακής άσκησης όταν χρησιμοποιούνται σωστά, όπως οι κωπηλάτες, μπορούν επίσης να προσφέρουν προπόνηση για ολόκληρο το σώμα.

Πόσο πρέπει να επενδύσετε σε ένα γυμναστήριο στο σπίτι;

Το πόσα θα ξοδέψετε είναι μια διαχρονική ερώτηση, και πάλι, εξαρτάται. Οι κριτικοί μας προτιμούν τη μακροζωία από τις αγορές που δεν θα διαρκέσουν. Από την άλλη πλευρά, εάν βυθίζετε τα δάχτυλα των ποδιών σας σε ένα νέο είδος άσκησης, αυτή μπορεί να είναι η τέλεια στιγμή για να ξοδέψετε λιγότερα και να θυσιάσετε την αντοχή. Μπορείτε πάντα να κάνετε αναβάθμιση αργότερα.

Είναι καλύτερο να έχετε γυμναστήριο στο σπίτι ή να πάτε στο γυμναστήριο;

Είναι θέμα προσωπικής προτίμησης, αλλά συχνά, το μεγαλύτερο πρόβλημα με τις συνδρομές στο γυμναστήριο είναι αυτό οι άνθρωποι απλά δεν τα χρησιμοποιούν. Αλλά χωρίς την αποτροπή μιας μετακίνησης ή μηνιαίας συνδρομής, μπορεί να βρείτε ένα γυμναστήριο στο σπίτι για να ταιριάζει καλύτερα.

Ποια δωμάτια είναι καλύτερα για γυμναστήρια στο σπίτι;

Εάν περιορίζεστε σε τετραγωνικά μέτρα, βρείτε ένα δωμάτιο με αρκετό χώρο στο δάπεδο για να λειτουργήσετε εύκολα ως γυμναστήριο στο σπίτι και χρησιμοποιήστε εξοπλισμό που είναι ευκίνητος και συμπαγής. Ένα υπόγειο που έχει τελειώσει μόνο μερικώς μπορεί επίσης να κάνει ένα καλό γυμναστήριο στο σπίτι. Απλώς βεβαιωθείτε ότι αερίζεται καλά και η υγρασία είναι υπό έλεγχο, για να μην κινδυνεύετε να καταστρέψετε τον εξοπλισμό σας. Μια παρόμοια επένδυση μπορεί να προετοιμάσει α γκαράζ για να εργαστείτε ως γυμναστήριο στο σπίτι χώρος. Όπου κι αν βρίσκεστε, βεβαιωθείτε ότι το δάπεδο είναι μαλακό, διαφορετικά αυτά τα squats θα φοριούνται στα γόνατά σας ενώ καίγονται οι γλουτιοί σας.

Σύνοψη των κορυφαίων επιλογών μας για τα καλύτερα είδη γυμναστικής στο σπίτι

• Καλύτερος διάδρομος - Διάδρομος NordicTrack Commercial 1750
• Καλύτερο Ελλειπτικό - SCHWINN Fitness 430 Elliptical
• Καλύτερο δάπεδο γυμναστικής - Πλακάκια δαπέδου δαπέδου για γυμναστήριο με αφρό Amazon Basics Interlocking Exercise
• Καλύτερες Ζώνες Αντίστασης - Σετ κορδονιών Αντίστασης Bodylastics
• Καλύτεροι ρυθμιζόμενοι αλτήρες - Ρυθμιζόμενος αλτήρας Bowflex SelectTech 552
• Καλύτερος πάγκος βαρών - Πάγκος βάρους FLYBIRD
• Τα καλύτερα Kettlebells - REP FITNESS Kettlebell
• Καλύτερο χαλάκι γιόγκα/προπόνησης – Gaiam Essentials Thick Yoga Mat
• Καλύτερος κωπηλάτης - Sunny Health & Fitness Συμπαγής πτυσσόμενη μαγνητική κωπηλατική μηχανή
• Καλύτερο ποδήλατο γυμναστικής - YOSUDA ​​ποδηλασία εσωτερικού χώρου
• Το καλύτερο γυμναστήριο στο σπίτι - Total Gym APEX G3
• Καλύτερο μηχάνημα καλωδίων - Inspire Fitness FT2 Functional Trainer
• Καλύτερο σχοινάκι - XYLsports Jump Rope
• Καλύτερος κύλινδρος αφρού - Αφρώδες κύλινδρο TriggerPoint GRID
• Καλύτερο pull-up μπαρ - Μπαρ έλξης για Perfect Fitness Multi-Gym Doorway