El mejor colchón para personas que duermen boca abajo en 2023

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Los expertos en la ciencia del sueño fruncen el ceño un poco al dormir boca abajo, citando el estrés que la posición pone en el cuello y la espalda. Sin embargo, eso no significa que los durmientes que se acuestan boca abajo estén condenados a una vida de dolores y molestias. Los expertos también señalan que con la cama adecuada debajo de ellos, las personas que duermen boca abajo pueden descansar profundamente en su zona de confort. ¿La clave? Catch z's encima de uno de los mejores colchones para personas que duermen boca abajo.

La renovación de un dormitorio es una excelente oportunidad para elegir un colchón que coincida con su posición para dormir y la sabiduría convencional para la mejor prácticas cuando dormir boca abajo es dormir en un colchón firme (una firmeza media, como mínimo), asegurándose de que las caderas no se desalineen con el pecho. Por lo tanto, nuestro equipo de revisiones se zambulló en la búsqueda de colchones de los que los que duermen boca abajo puedan enamorarse. También empleamos la ayuda esencial de Mattress Advisor, un equipo de expertos en sueño que ha probado innumerables modelos de colchones a lo largo de los años. Hemos reunido nueve colchones que, según afirman los geeks del sueño, son fantásticos para quienes duermen boca abajo. Siga leyendo para obtener más información sobre cada selección de colchones y los subtipos de camas boca abajo que hemos presentado para cada cama:

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El mejor colchón para personas que duermen boca abajo: nuestras mejores opciones

• Mejor general -Premier de DreamCloud
• Lo mejor para los que duermen boca arriba y boca abajo: Hélice Amanecer
• El mejor colchón de muelles internos: WinkBeds La WinkBed
• Lo mejor para el dolor de espalda – Saatva Clásico
• Mejor valor - néctar originales
• Mejor Híbrido - Ropa de cama de Brooklyn firma híbrida
• Mejor Extra-Firma – Firma de tablones de ropa de cama de Brooklyn
• Lo mejor para aliviar la presión: Firma Nolah 12″
• Lo mejor para personas activas: oso originales

Mejor colchón general para personas que duermen boca abajo: DreamCloud Premier

• Material: Híbrido (espuma y bobinas)
• Firmeza: Firmeza media (6,5/10)
• Puntuación de los clientes: 4.8/5
• Entrega: Dentro de 18-21 días hábiles
• Ensayo: 365 noches
• Garantía: Toda la vida

Los detalles de diseño, como las lujosas molduras de techo, pueden hacer que su dormitorio sentir más soñador Pero necesitas una cama increíble para unirlo todo. El estreno de DreamCloudLa construcción de puede asegurar que te despertarás sintiéndote renovado después de las visitas de Sandman. Mattress Advisor designó a DreamCloud Premier como la opción principal de sus evaluadores por tres razones clave: una la construcción de resortes internos y espuma es una base sólida para todas las posiciones para dormir, incluidas las personas que duermen boca abajo en particular; Las parejas pueden dormir juntos en paz; y la cama soporta todos los cuerpos, incluidos los tipos de cuerpo más pesados. Los números del laboratorio del sueño reflejan las notas del probador de revisión de colchones: la cama se disparó en soporte de borde (8.5/10), transferencia de movimiento (9/10) y alivio de presión (9/10).

La marca brinda una cobertura sólida si está nervioso acerca de lo que está protegido en su compra: la vida útil de la cama la garantía y la prueba de sueño de un año es una oferta mucho mejor de lo que verá a menudo por productos básicos al mismo precio rango. DreamCloud recientemente recortó $ 400 del precio de etiqueta del Premier e invirtió $ 599 en accesorios de ropa de cama, que incluyen almohadas de espuma viscoelástica, sábanas y un protector de colchón.

El mejor colchón para personas que duermen boca arriba y boca abajo: Helix Dawn

• Material: Híbrido (espuma y bobinas)
• Firmeza: Firme (8.5/10)
• Puntuación de los clientes: 4.5/5
• Entrega: Dentro de 5-15 días hábiles
• Ensayo: 100 noches
• Garantía: 10 años

El hecho de que duerma boca abajo en este momento no significa que seguirá siendo su preferencia permanente. Por ejemplo, si estas esperando, probablemente no estés haciendo muchas cobras bebé o durmiendo boca abajo. Afortunadamente, Helix hace una mezcla de camas diseñadas para realmente cantar en ciertas posiciones para dormir, y Hélice Amanecer está orquestado para personas que duermen boca arriba y boca abajo. Helix Dawn es uno de los modelos Helix estándar, que no son de lujo (es decir, sin la parte superior de la almohada), y mide 12 pulgadas de alto. La base de casi 1000 rollos envueltos en una reina ayuda a mantener la columna vertebral alineada (calificado 9 de 10 por los evaluadores), mientras que la capa superior de espuma mantiene la presión fuera de las articulaciones (8.5/10). Aunque en contraste con el Helix Midnight, que fue amueblado para durmientes de lado, la espuma de la capa superior de Dawn es un material similar al látex que rebota más, lo que garantiza que las caderas no se sumerjan en una mala posición para el cuello y la espalda de las personas que duermen boca abajo.

El mejor colchón de resortes para personas que duermen boca abajo: WinkBeds Original

• Material: Híbrido
• Firmeza: Blando (4,5/10), firme de lujo (6,5/10), firme (7,5/10), plus (8/10)
• Puntuación de los clientes: 4.5/5
• Entrega: Dentro de 7-14 días hábiles
• Ensayo: 120 noches
• Garantía: Toda la vida

Puede notar un hilo común entre los materiales de colchón dentro de esta lista: espirales embolsadas. Camas como la cama del guiño y otros usan bobinas elegantemente diseñadas, donde cada resorte en la capa de soporte está encerrado en un bolsillo de tela. El uso de bobinas envueltas individualmente ayuda a crear una superficie de sueño adaptable con mucho rebote, lo que ayudó a que la cama obtuviera 9 de 10 en la categoría de prueba de capacidad de respuesta.

El WinkBed también tiene una capa de micro bobina, que agrega un soporte de borde robusto (9.75/10) y durabilidad (10/10). Y debido a que los aceros varían en elasticidad o "calibre", la construcción agrega soporte específico para la parte inferior de la espalda, lo que ayuda a mitigar cualquier problema de alineación causado por dormir boca abajo. Al agregar la cama a su carrito, seleccionará entre varias firmezas de The WinkBed, y los expertos afirman que la opción de firmeza "firme de lujo" es la mejor para las personas que duermen boca abajo. Si tiene lealtad por una firmeza diferente, puede optar por suave, firme o plus (diseñado para tipos de cuerpo más pesados).

El mejor colchón para personas que duermen boca abajo con dolor de espalda – Saatva Classic

• Material: Híbrido (espuma y bobinas)
• Firmeza: Suave (3/10), lujo-firme (6/10) y firme (8/10)
• Puntuación de los clientes: 4.9/5
• Entrega: 9-21 días, entrega gratuita de guantes blancos
• Periodo de prueba: 365 noches
• Garantía: Toda la vida

El Saatva Clásico refuerza su construcción robusta con dos capas de bobinas de resortes internos: una capa de microespiral y una capa de bobina embolsada. El resultado es una cama excepcionalmente adecuada para calmar el molesto dolor de espalda baja. Saatva Classic incluso obtuvo una puntuación perfecta posible pero rara vez vista en la evaluación de alineación de la columna del laboratorio del sueño (10/10). La combinación de capas cómodas de espuma y una almohada Euro de 3 pulgadas encima de las bobinas brindan el alivio de presión (9/10) que necesitará en el estómago y el costado.

Saatva también salva su dolor de espalda a través de su política de entrega: cada cama se hace a pedido y luego traído a su puerta por representantes de Saatva, quienes quitarán su vieja cama y armarán la nueva colchón. Finalmente, Saatva es uno de los construcciones más ecológicas por ahí, utilizando una cubierta de algodón orgánico, bobinas de acero al carbono reciclado y espumas viscoelásticas de fuentes renovables.

Colchón de mejor valor para personas que duermen boca abajo: Nectar Original

• Material: Espuma viscoelástica con infusión de gel.
• Firmeza: Firmeza media (6/10)
• Puntuación de los clientes: 4.8/5
• Entrega: 2-5 días hábiles
• Periodo de prueba: 365 noches
• Garantía: Toda la vida

Aunque a los evaluadores de Mattress Advisor les encanta la integridad estructural que ofrecen los colchones con una capa de bobina de apoyo, los evaluadores recomiendan muchas camas que utilizan exclusivamente espumas de alta calidad. Y un gran beneficio de las camas viscoelásticas como el néctar original colchón es que tienden a ser más asequibles que sus homólogos híbridos. Pero Nectar no sacrifica la calidad por la asequibilidad. El temple de sus materiales se probó en el laboratorio del sueño y obtuvo una buena puntuación en transferencia de movimiento (8,5/10), soporte de bordes (9/10), alivio de presión (8,5/10) y capacidad de respuesta (8,5/10).

El néctar retiene un poco el calor (los probadores dieron 7.5 de 10 para enfriar), pero eso no es nada. crujiente par de sábanas refrescantes no puede resolver Un inconveniente para los consumidores que prefieren comprar cerca de casa es que Nectar no es hecho en los EE. UU., a diferencia de la mayoría de sus competidores. Sin embargo, el colchón se envía rápidamente y tiene confianza en su durabilidad a largo plazo, ofreciendo una prueba de sueño de un año y una garantía de por vida.

El mejor colchón híbrido para personas que duermen boca abajo: Brooklyn Bedding Signature Hybrid

• Material: Híbrido
• Firmeza: Medio-suave (4/10), medio-firme (6/10), firme (8/10)
• Puntuación de los clientes: 4.7/5
• Entrega: Envío gratis dentro de 3 semanas
• Periodo de prueba: 120 noches
• Garantía: 10 años limitado

El Ropa de cama de Brooklyn firma híbrida es muy recomendable para los que duermen boca abajo con un punto blando para un colchón más blando. Sin embargo, debido a la versatilidad de los híbridos, no se sentirá excluido si prefiere otras posiciones: el costado y el estómago. los que duermen citan su superficie que alivia la presión, que los evaluadores calificaron con 9 de 10, y la alineación de la columna vertebral de primer nivel, calificada con un 10 perfecto de 10 Y aunque el modelo suave de Signature Hybrid es más suave que la mayoría (4 de 10 en la escala de firmeza), la capa de bobina asegura que su cuerpo esté apoyada sobre una superficie receptiva que no dejará que su columna se desplome: los evaluadores calificaron la cama con 9 de 10 por su capacidad de respuesta y durabilidad.

El mejor colchón extra firme para personas que duermen boca abajo: Brooklyn Bedding Plank Firm

• Material: poliespuma
• Firmeza: Firme (7/10) y extrafirme (9/10)
• Puntuación de los clientes: 4.8/5
• Entrega: 3-4 días hábiles
• Ensayo: 120 noches
• Garantía: 10 años

Los expertos en sueño favorecen las estructuras firmes para los que duermen boca abajo, y las camas no son mucho más firmes que la firma de tablones de ropa de cama de Brooklyn. Al igual que un tablón de madera contrachapada, el colchón Plank Firm es fuerte pero económico ($1,332 por una cama tamaño queen). Pero a diferencia de la madera contrachapada, la experiencia de dormir Plank se siente firme pero no demasiado rígida. Puede elegir su propia aventura cuando se trata de qué tan firme quiere que se sienta el tablón: la cama plegable tiene un lado firme y una parte inferior ultra firme. Independientemente, cada lado tiene una superficie acolchada para ayudarlo a sentirse cómodo en las superficies más firmes. Y si duerme boca abajo, su espalda se lo agradecerá, ya que obtiene una alineación adecuada (8.75/10) y un excelente alivio de la presión (9/10). Si eres un amante de los colchones firmes, también puedes sentirte parcial por la almohada de espuma viscoelástica de firmeza media de Brooklyn Bedding, que nuestro equipo registró como una almohada digna de una escapada de lujo.

Lo mejor para aliviar la presión: Nolah Signature 12 ″

• Material: Espuma de memoria
• Firmeza: Firmeza media (6/10)
• Puntuación de los clientes: 4.5/5
• Entrega: Dentro de 2-7 días hábiles
• Ensayo: 100 noches
• Garantía: Tiempo de vida limitado

La presión puede ser algo bueno si te ayuda a cumplir con un plazo ajustado o lavar a presión una cerca. Sin embargo, no desea que se ejerza presión física continuamente sobre su cuerpo mientras duerme. Camas evaluadas por Mattress Advisor, como la firma de Nolah, se someten a pruebas de presión, literalmente, para que sepa cuánta (o qué poca) presión enfrentará en su nueva superficie para dormir. El Nolah Signature recibió una excelente puntuación de alivio de la presión de 9,25 sobre 10 debido a su capacidad para mantener la cabeza, los hombros, la espalda y las caderas de los evaluadores sin presión. La cama totalmente de espuma utiliza un "AirFoam" exclusivo y patentado para aliviar la presión de la cama, pero con mucho rebote (los probadores le dieron a la cama 9.5 de 10 en cuanto a capacidad de respuesta).

El mejor colchón para personas que duermen boca abajo – Bear Original

• Material: Espuma de memoria
• Firmeza: Firmeza media (6,5/10)
• Puntuación de los clientes: 4.7/5
• Entrega: Se envía gratis dentro de 7-10 días hábiles
• Ensayo: 120 noches
• Garantía: Toda la vida

Comprar un colchón en la tienda puede ser un recado que interfiere con su ajetreado régimen de entrenamiento atlético. Si ese es el caso, es posible que desee considerar el oso original. Bear afirma que sus materiales patentados son una gran ayuda para el proceso de recuperación del cuerpo mientras duerme. Si bien Mattress Advisor carece de la tecnología para verificar esas afirmaciones, sus probadores dicen que Bear Original podría ser el colchón adecuado para una persona que duerme boca abajo.

La cama se siente fresca al tacto, dijeron los evaluadores, lo que Bear atribuye a su cubierta transpirable y su capa superior de espuma con infusión de cobre. De hecho, la puntuación de los probadores de 9 de 10 para refrigeración es uno de los más altos jamás otorgados a una cama compuesta completamente de capas de espuma viscoelástica, una construcción que tiende a atrapar el calor y dormir un poco más sofocante. Las personas que duermen activamente también obtienen una alineación espinal adecuada (8.5/10) para que se despierten sin dolor y listas para enfrentar otro día de deportes sudorosos o bricolaje. Y quizás lo mejor de todo es que la cama tiene uno de los puntos de precio más atractivos: $ 699 por una cama tamaño queen, en el momento de la publicación.

¿Qué hace que un colchón sea bueno para los que duermen boca abajo?

Dormir boca abajo no significa que su médico le arrojará el libro. Y no todo son malas noticias: dormir boca abajo puede mantener las vías respiratorias más abiertas. aliviar la apnea del sueño. Aún así, tu cama debe abordar el hecho de que pasas un tercio de tu vida en una posición menos que ideal para el cuello y la columna. Los expertos dicen que la clave para los que duermen boca abajo es un apoyo adicional en la sección media para evitar que las caderas se desalineen con la espalda. Nuestra sugerencia: preste atención a cómo su tipo de cuerpo puede influir en la capacidad de una cama para mantenerlo alineado.

Tipo de colchones

Espuma de memoria: La propiedad de contorno de la espuma viscoelástica la convierte en un material excelente para aliviar el exceso de presión en las caderas de las personas que duermen boca abajo. Si tiene una cama combinada, querrá asegurarse de que un colchón de espuma sea amortiguador pero receptivo. Las espumas que se reforman rápidamente aseguran que no se sentirá atascado cuando intente ejecutar sus cambios de posición de sueño nocturno. Las personas que duermen con el estómago más grande, especialmente aquellos con dolor de espalda baja, deben tener en cuenta que la espuma viscoelástica puede hundirse antes con un peso más pesado. Una forma de mitigar esto es rotar periódicamente (no voltear) el colchón para distribuir uniformemente la carga.

Muelle interior: Si alguna vez ha dormido en un hotel económico al borde de la carretera, probablemente esté familiarizado con los colchones de resortes internos de la vieja escuela. Los resortes internos modernos, sin embargo, usan filas y filas de resortes para formar el núcleo de soporte, creando una base duradera. Además, la capa de primavera suele ser solo una capa con un pastel híbrido que incluye espuma esponjosa. Sin embargo, las bobinas son una gran adición, ya que también permiten un gran flujo de aire para los que duermen calientes y se prestan a rebotar. Y debido a que el resorte interior moderno típico usa bobinas embolsadas, en lugar de una bobina tejida continua en toda la cama: el movimiento tiende a estar bien aislado, por lo que el movimiento en una parte no enviará ondas a través de la cama totalidad.

Látex: Considerado uno de los materiales más duraderos, los colchones de látex son excelentes si desea mantener su cama lejos de un vertedero y debajo de usted a largo plazo. Sin embargo, látex es un término amplio y puede referirse a muchos tipos y procesos de fabricación. Para empezar, los colchones se pueden fabricar con espumas de látex natural o sintéticas. Las espumas naturales suelen ser más transpirables y de origen sostenible, extraídas de los árboles de caucho, pero también son más caras. Independientemente de cómo se obtengan las espumas, en el procesamiento posterior, se pueden fabricar para que se sientan más transpirables y aireadas, o más firmes y elásticas. Algunas camas van con todo y usan una construcción 100 por ciento de látex, mientras que otras incorporan espuma de látex en una o más capas entre varias.

Híbrido: Un híbrido fusiona una capa de bobina de muelles internos con espumas cómodas y de máxima comodidad. Un híbrido típico, como un resorte interno, cuenta con una capa base de filas de bobinas de 6 a 8 pulgadas de altura, envueltas en bolsillos de tela. El revestimiento de tela ayuda a que las bobinas se muevan independientemente unas de otras bajo el peso del cuerpo. Algunos híbridos son ultra lujosos y cuentan con almohadas altas para la capa de comodidad. Los híbridos a menudo se clasifican como algunas de las camas más cómodas y duraderas y, en consecuencia, también tienden a ser las más caras. A pesar de su gran palomar (que puede hacerlos complicado para camas Murphy, y el colchón debajo de la cama en un marco rodante, por ejemplo) y la naturaleza robusta de la cama híbrida, la mayoría llega muy comprimida en una caja, para desplegarse con el tiempo. Hay excepciones entre las marcas, como Saatva, que incluye la entrega de guantes blancos de sus camas en un camión con la compra.

Factores de rendimiento probados

Firmeza

Mattress Advisor utiliza una escala de firmeza sencilla del 1 al 10, siendo 10 la más firme. Las camas son evaluadas por varias personas que duermen con pesos corporales muy diferentes, sin embargo, aún debe tener en cuenta que las personas que duermen más pesadas pueden experimentar la firmeza de manera diferente que las personas que duermen más livianas. Por lo general, se recomienda a las personas que duermen boca abajo que duerman en un colchón de firmeza media o media.

Alivianador de presión

Una cama que alivia la presión de manera efectiva puede reflejarse claramente en una prueba de mapa de presión. Y al igual que la medida de firmeza, la prueba del mapa de presión se aplica a varias personas que duermen de diferentes tipos de cuerpos. Si a menudo sufre dolor en partes sensibles del cuerpo, como dolor de cadera, busque un alivio de presión sólido.

alineación de la columna

Una columna vertebral que descanse en la curvatura natural en forma de S es esencial si duermes boca abajo y luchas contra el dolor de espalda. Una cama también puede comenzar con la alineación correcta de la columna, pero a medida que se acerca a su retiro, puede comenzar a permitir que su columna se desplome. Las camas con "soporte zonificado", lo que significa que están más reforzadas hacia el centro, tienden a sobresalir en la alineación de la columna.

Durabilidad

Las camas híbridas con capas de resortes internos tienden a tener la mayor longevidad, pero también pueden ser más difíciles de llevar con usted si es inminente mudarse a otra casa o ciudad. Los colchones de espuma también pueden presumir de una amplia durabilidad, a menudo utilizando una mezcla de capas de espuma de alta densidad para aumentar su integridad estructural.

Transferencia de movimiento

La transferencia de movimiento, o el aislamiento del movimiento, es una consideración clave si duerme con una pareja o mascotas, especialmente si tiende a despertarse fácilmente. La transferencia de movimiento es una de las características de los colchones que se ven o se experimentan con más facilidad, y que los evaluadores suelen medir observando líquidos sobre la superficie para dormir mientras se mueve, es decir, la clásica "prueba de vino".

Regulación de la temperatura

Dormir demasiado caliente es una de las quejas nocturnas más comunes, y los colchones modernos están haciendo todo lo posible para tratar de regular la temperatura. Un puntaje de Mattress Advisor por encima del promedio (8 de 10, al menos) es lo que debe buscar una persona que duerme naturalmente caliente cuando busca camas.

Sensibilidad

Saltar arriba y abajo en la cama está mal visto y seguramente será más difícil en un colchón con capacidad de respuesta limitada. "Adaptable" también podría ser una buena palabra para un colchón que responde, ya que reaccionará rápidamente y se adaptará a la forma en que duerme. Es por eso que las personas que duermen en combinación en particular deben buscar una cama con una capacidad de respuesta altamente calificada, que garantice cambios de posición sin problemas durante la noche, en lugar de una sensación de estar atrapado en arenas movedizas.

Soporte de borde

Gente con un rey o rey de california tienen muchos pies cuadrados para dormir y, por lo tanto, pueden estar menos preocupados si su cama tiene un soporte de borde sólido. Sin embargo, para las parejas que comparten una cama doble o una cama tamaño queen, definitivamente querrán bordes en los que se sientan sostenidos. Afortunadamente, la mayoría de las camas para personas que duermen boca abajo tienden a tener como mínimo una sólida puntuación de soporte de borde de 8,5 sobre 10.

Consejos para un sueño estomacal saludable

Usa la almohada adecuada: La queja principal de la multitud de quiroprácticos con respecto a: dormir boca abajo es el giro necesario del cuello (a menos que duermas en una camilla de masaje) cuando te acuestas. La forma principal de mitigar los efectos negativos de ese tipo de torque, más allá de invertir en un colchón de apoyo, es una almohada de baja altura. Cuanto más cerca esté la cabeza de la cama, mejor, esencialmente. Muchas de las mejores almohadas son ajustables, afortunadamente. Incluso las almohadas de espuma viscoelástica a menudo usan espuma triturada, cuyos grumos se pueden quitar de la funda interior de la almohada para reducir su altura.

Pon una almohada debajo de tus caderas: Sin embargo, si le resulta imposible sacrificar dormir con una almohada grande y esponjosa, la altura adicional puede hacer que sus caderas se desalineen aún más con la zona lumbar, tensando la espalda. Colocar una almohada debajo de las caderas puede ayudar reducir la tensión.

Estírate cuando te despiertes: “Estiramiento” cubre una amplia gama de movimientos, algunos mucho más difíciles que otros. Afortunadamente, el estiramiento que los expertos recomiendan para las personas que duermen boca abajo con dolor de espalda al despertarse es la suave "postura del niño". Si eres Si no está familiarizado con la postura de yoga, es un estiramiento simple similar a un arco realizado sobre las rodillas, con las manos extendidas frente a tú.

Elige un colchón adecuado: Los investigadores admiten que hay espacio para estudios más completosSin embargo, los datos disponibles muestran que las personas que duermen boca abajo tienden a experimentar el mayor malestar de espalda. Y el culpable se cita con mayor frecuencia como la flexión antinatural en el cuello y la espalda. Por esa razón, es vital un colchón de apoyo que contrarreste las malas posturas en lugar de exacerbarlas. Básicamente, desea un colchón que "engañe" al cuerpo para que piense que está en la posición supina recta más adecuada. Afortunadamente, se pueden encontrar colchones de alta calidad a un precio asequible, gracias al advenimiento de la venta minorista en línea directa al consumidor.

Preguntas frecuentes sobre los mejores colchones para personas que duermen boca abajo

¿Qué tipo de colchón es mejor para los que duermen boca abajo?

Los evaluadores mostraron la misma deferencia por los colchones de espuma y los híbridos al elegir los mejores colchones para las personas que duermen boca abajo. Los rasgos que tendían a compartir eran una firmeza de al menos 6 de 10 y puntajes más altos de alineación de la columna. Las camas con superficies más resistentes a veces se obtuvieron a expensas de una puntuación de alivio de presión más alta, que es más probable que los evaluadores busquen para las camas laterales.

¿Qué tipo de firmeza es mejor para los que duermen boca abajo?

La firmeza es una elección muy personal (pregúntale a Ricitos de Oro). Pero si desea estar seguro para la columna vertebral, se recomienda un nivel de firmeza más alto para las personas que duermen boca abajo. Los evaluadores de Mattress Advisor tienden a recomendar camas con una calificación de al menos 6 de 10 en la escala de firmeza. Donde existen excepciones, las camas recomendadas tienden a ser modelos híbridos con una capa de resortes internos.

¿Qué tipo de cama debo buscar si tengo dolor de espalda o cuello?

Un colchón más firme que aún pueda adaptarse suavemente a los puntos de presión y áreas de dolor es un buen comienzo. Debido a que los colchones híbridos siempre tienen capas de comodidad que alivian la presión en la parte superior, eso deja la puerta abierta para una construcción de espuma viscoelástica o híbrida. Lo principal a tener en cuenta es un colchón más suave que tenga un excelente alivio de la presión, pero una alineación más baja de la columna. Idealmente, una cama para personas que duermen boca abajo con puntos doloridos debería tener ambos. También puede combinar un colchón para personas que duermen boca abajo con una base ajustable, para una mayor capacidad de mitigar el dolor en función del posicionamiento.

¿Está bien dormir boca abajo sin almohada?

Sí. De hecho, no solo está bien dormir boca abajo sin almohada, sino que los médicos recomiendan que las personas que duermen boca abajo no usen almohada u opten por usar una almohada delgada, si corresponde.

Resumen de nuestras mejores selecciones para el mejor colchón para personas que duermen boca abajo

• Mejor general -Premier de DreamCloud
• Lo mejor para los que duermen boca arriba y boca abajo: Hélice Amanecer
• El mejor colchón de muelles internos: WinkBeds La WinkBed
• Lo mejor para el dolor de espalda – Saatva Clásico
• Mejor valor - néctar originales
• Mejor Híbrido - Ropa de cama de Brooklyn firma híbrida
• Mejor Extra-Firma – Firma de tablones de ropa de cama de Brooklyn
• Lo mejor para aliviar la presión: Firma Nolah 12″
• Lo mejor para personas activas: oso originales