Saltar la cuerda es una forma divertida y atractiva de aumentar el ritmo cardíaco. En esta revisión, el equipo de revisiones de This Old House investigó las cinco mejores cuerdas para saltar en Amazon para ayudarlo a encontrar la adecuada para usted. Los productos incluidos en este artículo están disponibles en varias tiendas minoristas, centros del hogar locales y minoristas en línea como Amazon.
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Las cuerdas para saltar son más que simples juguetes divertidos para los gimnasios escolares: estas sencillas herramientas de ejercicio cardiovascular también son una forma eficaz de quemar calorías, mejorar la coordinación y fortalecer los músculos. Para ayudarlo a comprender las diferentes longitudes, colores y otras características, el equipo de reseñas de This Old House investigó las mejores cuerdas para saltar en Amazon. Obtenga más información sobre nuestras cinco recomendaciones principales a continuación.
Compara las mejores cuerdas para saltar
| Producto | Longitud | Material | Peso | Color | Tiene funciones inteligentes |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuerda para saltar multifunción | 9 pies | Acero, espuma y plástico. | 9,9 onzas | en blanco y negro | Sí |
| Cuerda para saltar Epitomie Fitness | 10 pies | Acero y silicona | 8,2 onzas | rojo y negro | No |
| Cuerda para saltar inteligente RENPHO | 10 pies | Acero, espuma y plástico. | 12,3 onzas | Negro y naranja | Sí |
| Cuerda para saltar segmentada Champion Sports | 16 pies | El plastico | 5,6 onzas | Rojo, blanco y azul | No |
| Cuerda para saltar estándar de Amazon Basics | 9 pies | Plástico y espuma | 6,6 onzas | Negro | No |
| Producto | Longitud | Material | Peso | Color | Tiene funciones inteligentes |
En esta guía:5 mejores | Guía de compra | Consejos y trucos | Preguntas frecuentes | ¿Por qué confiar en esta antigua casa?
Las 5 mejores cuerdas para saltar
- Mejores opciones de color: Cuerda para saltar multifunción
- Mejor cuerda de velocidad: Cuerda para saltar Epitomie Fitness
- Lo mejor para datos de entrenamiento: Cuerda para saltar inteligente RENPHO
- Mejor cuerda con cuentas: Cuerda para saltar segmentada Champion Sports
- La mejor cuerda básica: Cuerda para saltar estándar de Amazon Basics
Mejores opciones de color: cuerda para saltar multifunción
- $26.99
Precios tomados al momento de la publicación.
Un simple vistazo a la pantalla incorporada en el mango de esta cuerda para saltar le brinda datos esenciales sobre su estado físico durante su entrenamiento. La cuerda viene empaquetada con un estuche de transporte si desea llevarla al gimnasio, así como con carpetas si necesita acortar la cuerda y mantener los extremos en su lugar.
- $26.99 en Amazonas
Pros y contras
✔ Tiene cuatro botones para controlar la pantalla incorporada
✔ Viene con carpetas para sujetar cualquier cuerda adicional en los extremos.
✔ Realiza un seguimiento de cuántas calorías quemas y de los círculos que haces
✘ Tiene asas gruesas
✘ Tiene dificultades para realizar un seguimiento preciso de los datos de los usuarios más habituales
Lo que dicen los clientes
Los usuarios con comentarios positivos informaron que esta cuerda para saltar era asequible dada su pantalla incorporada, mangos con rodamientos de bolas y construcción de aleación de acero. Sin embargo, los usuarios que pesaban más de 110 libras no siempre obtuvieron datos calóricos precisos.
Mejor cuerda de velocidad: cuerda para saltar Epitomie Fitness
- $37.86
Precios tomados al momento de la publicación.
Diseñada para saltadores serios, esta cuerda tiene mangos sin tornillos, un peso relativamente liviano y un giro de 360 grados para proporcionar una rotación rápida y suave. Las asas de silicona antideslizantes permiten un fácil manejo sin miedo a soltar la cuerda accidentalmente.
- $37.86 en Amazonas
Pros y contras
✔ Tiene un diseño elegante
✔ Viene con un curso de capacitación en línea gratuito
✔ Incluye un estuche de almacenamiento
✘ No tiene asas particularmente lujosas
✘ Cuesta mucho una cuerda para saltar sin funciones inteligentes
Lo que dicen los clientes
Aunque este modelo era caro para las cuerdas para saltar, muchos usuarios pensaron que la calidad de construcción estaba a la par o mejor que sus expectativas. Sin embargo, algunos clientes informaron que la cuerda estaba torcida o microdesgarrada.
Lo mejor para datos de entrenamiento: RENPHO Smart Jump Rope
- $25.99
Precios tomados al momento de la publicación.
La aplicación de ejercicios que acompaña a esta cuerda para saltar le brinda información detallada sobre cada uno de sus entrenamientos para ayudarlo a realizar un seguimiento y alcanzar sus objetivos. La cuerda también tiene un chip incorporado y tres sensores para transmitir datos a tu smartphone mediante tecnología Bluetooth.
- $25.99 en Amazonas
Pros y contras
✔ Utiliza tres sensores para rastrear tus saltos
✔ Se conecta a teléfonos inteligentes Apple y Android mediante tecnología Bluetooth
✔ Le brinda calorías quemadas, saltos por minuto y otras métricas
✘ No puedo ver todas las métricas en la pantalla incorporada
✘ Pesa cerca de una libra, lo cual es relativamente pesado para una cuerda para saltar.
Lo que dicen los clientes
Positivamente, los clientes que querían un entrenamiento para saltar la cuerda apreciaron los cómodos mangos de espuma, la construcción duradera y el seguimiento del estado físico de esta cuerda para saltar. Negativamente, algunos usuarios brindaron comentarios críticos sobre la falta de capacidad de respuesta de la aplicación.
Mejor cuerda con cuentas: cuerda para saltar segmentada Champion Sports
- $6.99
Precios tomados al momento de la publicación.
Fabricada con cuentas de plástico sujetas a una cuerda, esta clásica cuerda para saltar emite un sonido notable cuando golpea el suelo para mantenerte saltando a un ritmo constante. Su longitud de 16 pies está diseñada para el enérgico Double Dutch. El fabricante también ofrece otras longitudes para realizar saltos fiables de una sola persona.
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Pros y contras
✔ Puedes encontrarlo fácilmente en tu bolsa de entrenamiento gracias a su colorido diseño.
✔ Tiene tapas en las manijas para evitar que las manos se resbalen
✔ Viene en varias longitudes para adaptarse a niños y adultos.
✘ Hecho de plástico
✘ Tiene asas resbaladizas
Lo que dicen los clientes
Tanto niños como adultos disfrutaron usando esta cuerda para saltar sencilla pero de diseño familiar. Dijeron que su longitud de 16 pies era ideal para tres usuarios a la vez, con dos personas manejando la cuerda y una persona saltando en el medio. Los comentarios críticos mencionaron mangos resbaladizos y cuerdas endebles.
La mejor cuerda para principiantes: cuerda para saltar estándar de Amazon Basics
- $7.73
Precios tomados al momento de la publicación.
Esta cuerda para saltar es ajustable, liviana y asequible. Sus mangos de espuma de gran tamaño brindan un amplio agarre con rodamientos de bolas para una rotación suave y sin esfuerzo. Si buscas una cuerda básica que puedas utilizar para empezar o finalizar tus entrenamientos con unos minutos de salto, considera esta opción.
- $7.73 en Amazonas
Pros y contras
✔ Pesa menos de una libra para un fácil manejo
✔ Utiliza mangos con rodamientos de bolas para girar la cuerda mientras saltas
✔ Respaldado por una garantía de un año
✘ Tiene espuma alrededor de los mangos que puede romperse o desintegrarse con el tiempo
✘ Puede que no sea lo suficientemente largo para usuarios más altos
Lo que dicen los clientes
Para aquellos que eran nuevos en saltar la cuerda, encontraron que esta cuerda para saltar básica y sencilla era una opción confiable. Los principiantes también mencionaron que no era demasiado liviana ni demasiado pesada, por lo que la cuerda se sentía resistente pero fácil de maniobrar. Sin embargo, los clientes descontentos dijeron que los mangos de espuma se deterioraban rápidamente y que la cuerda era demasiado corta para usuarios más altos.
Guía de compra de cuerdas para saltar
Comprar una cuerda para saltar en línea puede parecer un proceso sencillo, pero existen modelos clásicos con cuentas, opciones inteligentes premium y todo lo demás. A continuación, describimos algunas consideraciones para ayudarlo a encontrar la cuerda para saltar adecuada para su rutina de ejercicios.
Diseño de cuerda
La mayoría de las cuerdas para saltar tienen cables de plástico, caucho o metal de PVC. El metal suele ser la opción más duradera seguida del caucho y el plástico. Las cuerdas de plástico pueden ser de plástico sólido o segmentos de plástico separados a lo largo de una cuerda.
Todos estos materiales funcionan, aunque son mejores para diferentes propósitos. Por ejemplo, para el salto de velocidad, necesitarás una cuerda de metal delgada. Elige una cuerda para saltar que esté hecha de plástico sólido o caucho si quieres una cuerda versátil. Para una cuerda básica, considere una segmentada.
Diseño de mango
Para mayor durabilidad y agarre, muchos mangos están hechos de plástico o metal y recubiertos de goma o espuma. Si quieres una cuerda que gire fácilmente mientras saltas, busca mangos con rodamientos de bolas. Aquellos que quieran hacer un entrenamiento doble con la cuerda deben buscar una cuerda para saltar con asas con agarre.
Longitud
Seleccione una longitud que se adapte a su altura o al rango de altura de las personas que utilizarán la cuerda. Una longitud de seis o siete pies funciona para los niños, mientras que una longitud de nueve pies suele ser suficiente para los adultos. Algunos modelos tienen una longitud ajustable que puede acomodar tanto a niños como a adultos con una cuerda que entra y sale de las manijas para acortarse o alargarse. Si quieres hacer un juego saltando la cuerda, puedes comprar una cuerda de 15 a 20 pies de largo y hacer que una persona sostenga cada asa y una o más personas salten en el medio.
Peso
Las cuerdas para saltar con peso proporcionan entrenamiento de resistencia. Estas cuerdas para saltar requieren más fuerza en la parte superior del cuerpo para levantar el cable por encima de la espalda del usuario. La mayoría de las cuerdas para saltar que no tienen peso intencional generalmente varían desde tan livianas como 0,25 libras hasta tan pesadas como una libra.
Pantalla
Algunas cuerdas para saltar tienen una pequeña pantalla incorporada que cuenta y muestra las calorías quemadas, así como otras métricas, como la duración del entrenamiento y el número de saltos. Si no tiene un reloj deportivo o una aplicación para teléfono inteligente que rastree los datos de su entrenamiento, esta es una característica útil a considerar.
Funciones inteligentes adicionales
Los modelos premium de cuerda para saltar se sincronizan con su teléfono inteligente para mostrar datos en tiempo real. Con una aplicación como esta, puedes crear una cuenta para seguir entrenamientos guiados, registrar sesiones de salto y realizar un seguimiento de tus objetivos de acondicionamiento físico.
Consejos y trucos para saltar la cuerda
Para un entrenamiento efectivo en tu gimnasio en casa o como medio de ejercicio CrossFit, debes saber utilizar correctamente tu cuerda para saltar. Ya sea que estés saltando la cuerda por diversión o entrenando para una próxima competencia, aquí tienes algunos consejos generales que te ayudarán a aprovechar al máximo tu nueva compra:
- La longitud de la cuerda es importante, así que elige un modelo que se adapte a tu altura. Una cuerda para saltar demasiado corta te golpeará en la cabeza mientras saltas. Por el contrario, una cuerda para saltar demasiado larga puede enredarse en tus pies.
- Los estudios han demostrado que saltar la cuerda vigorosamente durante sólo 10 minutos al día puede mejorar la salud ósea, muscular y cardiovascular. Esto significa que es mejor saltar la cuerda con frecuencia en pequeños intervalos que ocasionalmente durante períodos de tiempo más largos.
- Si tiene muchos calambres en las espinillas, considere saltar sobre una superficie blanda, como pasto, arena, tierra o una colchoneta de espuma de gimnasio.
- Cuando saltes, coloca tu peso sobre las puntas de tus pies. Mantenga los tobillos, las rodillas y las caderas en una posición relajada.
- Sujete los mangos de la cuerda para saltar sin apretar con los dedos en lugar de firmemente con las palmas. Con un agarre suelto y natural, podrás girar la cuerda de manera más eficiente.
- Cuando haya terminado de saltar, enrolle la cuerda para saltar y colóquela en la bolsa de almacenamiento proporcionada. Esto evita que la cuerda se enrede.
- Tenga en cuenta su espacio si usa la cuerda para saltar en el interior. Asegúrese de que su cuerda tenga suficiente espacio libre y su el piso tiene un rebote mínimo.
Preguntas frecuentes
¿Qué tipo de cuerda para saltar es mejor?
La mejor cuerda para saltar para la mayoría de los usuarios suele ser una que sea liviana, flexible, fácil de maniobrar y relativamente asequible. Si eres un usuario ocasional, una cuerda para saltar básica con asas cómodas y una longitud adecuada probablemente funcionará mejor. Si eres un saltador de velocidad serio, el camino a seguir es una cuerda para saltar de velocidad ultraligera y de alta calidad diseñada para rotaciones rápidas.
¿Cómo evito los calambres en las espinillas cuando salto la cuerda?
Además de evitar superficies duras, como hormigón y ladrillo, recomendamos usar calzado deportivo con suela gruesa y acolchada. Esto le proporciona absorción de impactos cuando sus pies tocan el suelo.
¿Importa la forma correcta cuando salto la cuerda?
Sí. Hemos descrito algunos consejos posturales básicos en la sección anterior, pero recomendamos consultar el manual del usuario o visitar el sitio web del fabricante para obtener sugerencias adicionales sobre la técnica de saltar la cuerda.
¿Cuánto debe pesar mi cuerda para saltar?
La mayoría de las cuerdas para saltar pesan entre 0,5 y 1,5 libras. Aunque todas las cuerdas para saltar se sienten livianas cuando las sostienes o las cargas, notarás la diferencia cuando comiences a saltar. Si desea un entrenamiento más cardiovascular y menos muscular, opte por una cuerda para saltar que pese menos de una libra.
Por qué confiar en el equipo de reseñas de This Old House
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