होम जिम कैसे बनाएं

दो छोटे बच्चों के इधर-उधर भागते रहने के कारण, मेरे पति और मेरे लिए जिम जाना मुश्किल है। इस साल, हम अपने घर के अंदर वर्कआउट करने के लिए जगह बनाने के लिए समर्पित हैं। उपलब्ध एकमात्र अप्रयुक्त स्थान बेसमेंट में हमारा अधूरा भंडारण कक्ष है।

देखें कि कैसे मैंने इस छोटे से स्थान को एक कार्यात्मक और आधुनिक होम जिम में बदल दिया। इस परियोजना के लिए उपकरणों और सामग्रियों की सूची के लिए, पृष्ठ के नीचे स्क्रॉल करें।

एक भंडारण कक्ष में एक होम जिम का निर्माण: चरण-दर-चरण

1. कोठरी के दरवाजों के साथ एक भंडारण स्थान संलग्न करें

मुझे पता था कि मैं भंडारण को कोठरी के दरवाजों से छिपाना चाहता हूं। फिर भी, मैं कमरे को छोटा महसूस कराने के बारे में चिंतित था, इसलिए मैंने अलमारियों को आसानी से देखने के लिए एक बड़े दर्पण स्लाइडिंग बाईपास कोठरी के दरवाजे का उपयोग करने का विकल्प चुना, जिसमें कोई केंद्र विभक्त नहीं था।

मैंने 2x4 के साथ एक दीवार तैयार की, जिसमें एक उद्घाटन चौड़ा था, ताकि उन्हें स्थापित करने के लिए बाईपास दरवाजों के दो सेट हो सकें। एक केंद्र विभक्त के बिना, दरवाजे एक तरफ या बंद एक तरफ खुल सकते हैं। मैंने अधिक बिल्ट-इन लुक के लिए बेसबोर्ड को समायोजित करने के लिए उद्घाटन को भी ऊंचा किया।

मैंने कंक्रीट के फर्श, सिंडरब्लॉक बाहरी दीवार, लकड़ी के फ्रेम वाली आंतरिक दीवार और ऊपर के जॉयिस्ट के लिए फ्रेमिंग को सुरक्षित किया। मैंने 1x के साथ उद्घाटन तैयार किया और ट्रैक और दरवाजे स्थापित किए।

दर्पणों ने कमरे को बड़ा महसूस कराया, लेकिन मुझे विचार-मंथन करने की ज़रूरत थी कि उन्हें थोड़ा कम बिल्डर-ग्रेड कैसे महसूस कराया जाए।

2. वाटरप्रूफ एक सिंडरब्लॉक वॉल

क्योंकि यह एक सिंडरब्लॉक दीवार है, मैंने a. का इस्तेमाल किया वॉटरप्रूफिंग सीलर सतह को सील करने और किसी न किसी बनावट को चिकना करने के लिए एक उच्च झपकी रोलर के साथ। हमें अपने तहखाने में कोई नमी नहीं मिलती है, लेकिन इस दीवार को पेंट करने से कमरा एक तैयार जगह जैसा महसूस होता है। यह सामान मोटा होता जाता है, और मैंने इस दीवार के लिए लगभग पूरे गैलन का उपयोग किया है।

3. कोठरी के दरवाजों को फ्रेम और पेंट करें

मैंने महसूस किया कि दरवाजे के शीर्ष के साथ सफेद फ्रेम और धातु की वैलेंस मेरे द्वारा पसंद किए जाने वाले कस्टम लुक नहीं थे, इसलिए मैंने वैलेंस को बदलने और दर्पण फ्रेम को पेंट करने का फैसला किया।

मैंने वैलेंस को बदलने के लिए 1x8 बोर्ड के साथ शुरुआत की और लकड़ी के एक स्क्रैप टुकड़े को एक आर्च आकार में मोड़ने के लिए उसमें कीलें लगाईं। मैंने आकृति का पता लगाया और फिर एक आरा का उपयोग करके इसे काट दिया। मैंने कटे हुए किनारे को खत्म करने के लिए ट्रिम के 1/4-इंच-मोटे टुकड़े को चिपकाया और सिरों के पीछे और शीर्ष किनारे के साथ स्थापना के लिए ड्रिल किया। मैंने फिर नई वैलेंस को काले रंग में लेपित किया, और वाह, क्या फर्क है।

इसके बाद, मैं शीशे वाले दरवाजों को भी पेंटिंग के लिए दुकान में ले आया। जब मैंने तैयारी का काम शुरू किया, तो मैंने महसूस किया कि फ्रेम पर एक पतली प्लास्टिक की फिल्म थी, जो धातु को खुरचने से पहले ठीक से निकालने में काफी समय लेती थी। अब, दर्पणों को रंगना मुश्किल हो सकता है क्योंकि चित्रित किनारा दर्पण में परिलक्षित होता है, हाइलाइटिंग खामियां, इसलिए मैंने दर्पण के मुख्य भाग को टेप करने का विकल्प चुना और फिर उसके साथ एक जेल मास्किंग फिल्म का उपयोग किया किनारों। यह जेल एक मोटे कोट में लगाया जाता है।

एक बार जब यह सूख गया, तो मैं मैट ब्लैक में धातु की सतहों के लिए डिज़ाइन किए गए स्प्रे पेंट के साथ फ्रेम स्प्रे कर सकता था। दो कोट के बाद, मैंने एक उपयोगिता चाकू के साथ फ्रेम के अंदरूनी किनारे को गोल किया और मास्किंग जेल और प्लास्टिक को वापस छील दिया - क्या फर्क है। पहले दो पूरे होने के बाद, मुझे पता था कि मैं सही रास्ते पर हूं।

4. लैमिनेट प्लैंक फ़्लोरिंग वुड वॉल स्थापित करें

कमरे की अंतिम मुख्य दीवार के लिए, मैंने फैसला किया कि मैं लकड़ी के स्वरों के साथ कुछ गर्मजोशी जोड़ना चाहता हूं क्योंकि मैं फर्श पर लकड़ी का उपयोग करने की योजना नहीं बना रहा था। मैंने पहले वुड-लुक विनाइल शीटिंग का उपयोग किया है और मुझे लुक पसंद आया, लेकिन मैं उस बड़े टुकड़े को चिकना करने की कोशिश करने के बारे में चिंतित था बिना लहर के दीवार पर लंबवत, इसलिए मैंने क्लिक-एक साथ तख्तों का विकल्प चुना जो कि मैं दीवार पर गोंद और कील लगा सकता था बजाय।

बोर्ड लगभग -इंच मोटे होते हैं और लंबाई के साथ-साथ एक साथ क्लिक करते हैं, लेकिन उनके सिरों पर भी, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण था कि मैं प्रत्येक पंक्ति को शुरू करने और समाप्त करने के लिए बोर्ड के दाहिने छोर से काटूं।

मैंने दीवार पर अपने स्टड को चिह्नित किया और अपनी पहली पंक्ति को फर्श से लगभग 6 इंच की दूरी पर शुरू किया ताकि मैं बेसबोर्ड के पीछे एक पूरा कोर्स बर्बाद कर दूं। अंत में, यह स्तर के लिए बहुत कठिन था, और मुझे शायद अभी फर्श पर शुरू करना चाहिए था, लेकिन मैं मितव्ययी हूं, इसलिए मैंने इस पंक्ति को पूरी तरह से समतल करने के लिए अतिरिक्त समय लिया। मैंने निर्माण चिपकने वाले का उपयोग तख्तों को सुरक्षित करने के लिए किया और नाखूनों को पिन करने के लिए उन्हें स्टड पर कील का सामना करने के लिए बिना दृश्य छेद बनाए जो भरने की आवश्यकता थी।

दूसरी पंक्ति जोड़ने के लिए बोर्डों को खांचे में झुकना पड़ता है। मैंने पहले भी इस तरह फर्श स्थापित किया है, और इसे एक ऊर्ध्वाधर सतह पर करने में थोड़ी कठिनाई होती है, लेकिन मेरी सबसे अच्छी सलाह है

पहले बोर्ड के अंत को ठीक करने के लिए, बोर्डों के सिरों के बीच जोड़ों को ठीक करें, और फिर उन्हें जगह में लॉक करने के लिए नीचे टैप करें।

जैसा कि मैंने दीवार को जारी रखा, मैंने आउटलेट कवर को हटा दिया, प्लग के उद्घाटन को बाहर निकालने के लिए एक आरा का उपयोग करके प्लग को चिह्नित किया, और हर कुछ पंक्तियों को जगह में सब कुछ लॉक करने के लिए चिपका दिया।

मैंने कुछ इनसेट अलमारियों के लिए जगह बनाने के लिए अंतिम दीवार अनुभाग पर स्टड के बीच के ड्राईवॉल को काट दिया। मैंने उस दीवार को खत्म किया और फिर दुकान में अलमारियों के बक्से बनाने और उन्हें पेंट से कोट करने के लिए गया। जब मैं वहां था, मैंने बेसबोर्ड को भी लेपित किया और ट्रिम किया।

बेसबोर्ड स्थापित करने के लिए, मैंने चिपकने वाले और नाखूनों का इस्तेमाल किया और सिंडरब्लॉक दीवार पर केवल चिपकने वाला इस्तेमाल किया। मैंने टुकड़ों को काट दिया, लेकिन जब तक मैंने फर्श की टाइलें नहीं बिछाईं, तब तक मिरर की हुई दीवार को अनइंस्टॉल कर दिया। मैंने फर्श से बेसबोर्ड को ऊपर उठाने के लिए स्पेसर के रूप में रबर के फर्श के एक टुकड़े का इस्तेमाल किया। अंत में, मैंने सब कुछ सुचारू रूप से सैंड करने और जगह में पेंट को छूने से पहले अपने सीम को कवर करने के लिए लकड़ी के भराव का उपयोग किया।

अब मैं दीवार की अलमारियों को उद्घाटन में रख सकता था, उन्हें दोनों तरफ स्टड तक सुरक्षित कर सकता था और फिर इनसेट लुक के लिए उनके किनारों के चारों ओर ट्रिम कर सकता था।

इस बिंदु पर, मैं अंत में आरी के साथ काम कर रहा था, इसलिए मैंने जगह को साफ कर दिया और फर्श के लिए तैयार हो गया।

5. DIY अप्रत्यक्ष एलईडी लाइटिंग

कमरे के मुख्य भाग पूरे होने के साथ, कुछ रोशनी के साथ लुक को पूरा करने का समय था। मैं कुछ अप्रत्यक्ष जोड़ना चाहता था प्रकाश नेतृत्व अंतरिक्ष के लिए। फिर भी, मैंने जो कुछ भी देखा वह बहुत महंगा था, इसलिए मैंने प्रकाश की एक पट्टी चिपकाकर अपना खुद का बनाने का फैसला किया एक बोर्ड के पीछे और फिर इसे दीवार पर ऊपर और नीचे एक ब्लॉक के साथ स्थापित करके इसे दूर रखने के लिए दीवार। इसने वह चमक पैदा की जिसके बाद मैं बिना मूल्य टैग के था। मैंने कमरे के चारों ओर अधिक प्रकाश चमकने और अंतरिक्ष को रोशन करने के लिए छत पर एक औद्योगिक प्रकाश भी जोड़ा।

6. रबर फर्श टाइलें स्थापित करें

फर्श के लिए, मैं यूएस रबर नामक एक कंपनी के पास पहुंचा। वे एक बनाते हैं रबर फर्श टाइल यह 94% पुनर्नवीनीकरण रबर है जो मुख्य रूप से ट्रक के टायरों से आता है जो अन्यथा लैंडफिल में समाप्त हो सकते हैं। उनके उत्पाद एक टन रंग संयोजन में आते हैं, और आप रंग चिप का आकार भी चुन सकते हैं, एक कस्टम रंग बना सकते हैं, और यहां तक ​​कि मोटाई भी चुन सकते हैं।

मैंने विशेष रूप से उनके इको-लॉक टाइल को सभी काले रंग में एक स्लीक लुक के लिए चुना, और क्योंकि यह साथ आता है हटाने योग्य सीमा किनारों इसलिए मुझे सभी परिधि टाइलों से टैब काटने की ज़रूरत नहीं है, जो मुझे बचाएगा a समय का टन।

मेरी स्थापना के लिए, मुझे पता था कि मेरा स्थान 6 ½ टाइल चौड़ा और 8 ½ टाइल लंबा था, इसलिए मैंने अभी कमरे के कोने पर शुरू किया और मेरे तरीके से काम किया, लेकिन अगर आप एक बड़े स्थान पर काम कर रहे हैं, तो आप कमरे के केंद्र में शुरू करना चाहेंगे और अपने तरीके से काम करेंगे बाहर की ओर।

टाइलों में टैब होते हैं जो एक साथ कसकर घोंसला बनाते हैं, और मुझे टैब के कोनों में झुकना और उन्हें एक साथ टक करना सबसे आसान लगा। मैंने रबर मैलेट की कोशिश की, लेकिन टक विधि ने मेरे लिए बेहतर काम किया।

एक बार जब मैं दर्पण की दीवार पर पहुँच गया, तो मैंने एक सीधे किनारे और एक उपयोगिता चाकू का उपयोग करके टाइलों को आकार में काट दिया। मैंने ब्लेड से टाइल को कई बार गोल किया और भागों को अलग कर दिया। कोण वाली दीवार के साथ फिट होने के लिए सबसे कठिन हिस्सा काट रहा था, लेकिन सौभाग्य से मेरे पास कुछ अतिरिक्त टाइलें थीं, अगर मैं गड़बड़ कर दूं।

एक बार जब मैंने सभी टाइलें बिछा दीं, तो मैंने दर्पण के नीचे बेसबोर्ड का अंतिम टुकड़ा स्थापित कर दिया।

7. वुड प्लांट वॉल प्लांटर

इस बिंदु पर, मुझे अच्छा लगा कि कमरा कैसे साथ आ रहा था, लेकिन पीछे की दीवार बहुत सादा थी, इसलिए मैंने कुछ रुचि पैदा की प्लाईवुड के एक टुकड़े के लिए बचे हुए लकड़ी के फर्श के तख्तों को चिपकाना और चिपकाना और फिर एक खुला प्लेंटर बॉक्स जोड़ा गया आधार।

मैंने प्लांटर को कुछ नकली सांप के पौधों से भर दिया ताकि पहले कमरे में थोड़ा रंग लाया जा सके (पीछे की तरफ एलईडी लाइट्स जोड़कर) और पीछे की दीवार पर टुकड़े को लटका दिया।

अंत में, मैंने अपने जिम उपकरण लाए और निर्देशित फ्लोर वर्कआउट के लिए खुले क्षेत्र के पास एक टीवी जोड़ा। और इसके साथ ही स्पेस पूरा हो गया।

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सामग्री

• रबड़ के फर्श की टाइलें (यूएस रबर द्वारा इको-लॉक फर्श टाइल्स)
• टुकड़े टुकड़े लकड़ी का फर्श (तख़्त दीवार)
• मिरर कोठरी के दरवाजे
• दर्पण के लिए मास्किंग जेल
• एलईडी लाइट स्ट्रिप्स
• सिंडरब्लॉक वॉल वॉटरप्रूफिंग पेंट

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उपकरण