रस्सी कूदना आपकी हृदय गति को बढ़ाने का एक मज़ेदार और आकर्षक तरीका है। इस समीक्षा में, दिस ओल्ड हाउस रिव्यू टीम ने अमेज़ॅन पर पांच सर्वश्रेष्ठ जंप रस्सियों पर शोध किया ताकि आपको अपने लिए सही रस्सी चुनने में मदद मिल सके। इस लेख में शामिल उत्पाद विभिन्न खुदरा स्टोर, स्थानीय होम सेंटर और अमेज़ॅन जैसे ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं पर उपलब्ध हैं।
संबद्ध प्रकटीकरण:यह पुराना घर है समीक्षा टीम घरेलू उत्पादों और सेवाओं पर ईमानदार, वस्तुनिष्ठ और स्वतंत्र समीक्षा देने के लिए प्रतिबद्ध है। इस व्यवसाय मॉडल का समर्थन करने के लिए, यह पुराना घर यदि आप हमारी वेबसाइट पर लिंक के माध्यम से खरीदारी करते हैं तो आपको मुआवजा दिया जा सकता है।
जंप रस्सियाँ स्कूल जिम के लिए सिर्फ मज़ेदार खिलौनों से कहीं अधिक हैं - ये सरल कार्डियो व्यायाम उपकरण कैलोरी जलाने, समन्वय में सुधार और मांसपेशियों को मजबूत करने का एक प्रभावी तरीका भी हैं। आपको अलग-अलग लंबाई, रंग और अन्य विशेषताओं को समझने में मदद करने के लिए, दिस ओल्ड हाउस समीक्षा टीम ने अमेज़ॅन पर सर्वश्रेष्ठ जंप रस्सियों पर शोध किया। नीचे हमारी शीर्ष पाँच अनुशंसाओं के बारे में और जानें।
सर्वोत्तम जम्प रस्सियों की तुलना करें
| उत्पाद | लंबाई | सामग्री | वज़न | रंग | स्मार्ट विशेषताएं हैं |
|---|---|---|---|---|---|
| मल्टीफ़न जंप रस्सी | 9 फीट | स्टील, फोम और प्लास्टिक | 9.9 औंस | सफ़ेद ओर काला | हाँ |
| एपिटॉमी फिटनेस जंप रोप | 10 फीट | स्टील और सिलिकॉन | 8.2 औंस | लाल और काला | नहीं |
| रेनफो स्मार्ट जंप रस्सी | 10 फीट | स्टील, फोम और प्लास्टिक | 12.3 औंस | काला और नारंगी | हाँ |
| चैंपियन स्पोर्ट्स सेगमेंटेड जंप रोप | 16 फीट | प्लास्टिक | 5.6 औंस | लाल सफेद और नीला | नहीं |
| अमेज़ॅन बेसिक्स स्टैंडर्ड जंप रोप | 9 फीट | प्लास्टिक और फोम | 6.6 औंस | काला | नहीं |
| उत्पाद | लंबाई | सामग्री | वज़न | रंग | स्मार्ट विशेषताएं हैं |
इस गाइड में:शीर्ष 5 | ख़रीदना गाइड | युक्तियाँ और चालें | पूछे जाने वाले प्रश्न | इस पुराने घर पर भरोसा क्यों करें?
शीर्ष 5 जंप रस्सियाँ
- सर्वोत्तम रंग विकल्प: मल्टीफ़न जंप रस्सी
- सर्वोत्तम गति रस्सी: एपिटॉमी फिटनेस जंप रोप
- वर्कआउट डेटा के लिए सर्वश्रेष्ठ: रेनफो स्मार्ट जंप रस्सी
- सर्वोत्तम मनके रस्सी: चैंपियन स्पोर्ट्स सेगमेंटेड जंप रोप
- सर्वश्रेष्ठ प्रवेश स्तर की रस्सी: अमेज़ॅन बेसिक्स स्टैंडर्ड जंप रोप
सर्वोत्तम रंग विकल्प: मल्टीफ़न जम्प रोप
- $26.99
कीमतें प्रकाशन के समय ली गईं।
इस जंप रोप के हैंडल पर अंतर्निहित स्क्रीन पर एक साधारण नज़र आपको आपके वर्कआउट के दौरान आवश्यक फिटनेस डेटा देती है। यदि आप इसे जिम में लाना चाहते हैं तो रस्सी को एक कैरी केस के साथ पैक किया जाता है और साथ ही यदि आपको रस्सी को छोटा करने और सिरों को जगह पर रखने की आवश्यकता होती है तो बाइंडरों के साथ पैक किया जाता है।
- $26.99 पर वीरांगना
पक्ष - विपक्ष
✔ अंतर्निहित स्क्रीन को नियंत्रित करने के लिए चार बटन हैं
✔ सिरों पर किसी भी अतिरिक्त रस्सी को पकड़ने के लिए बाइंडरों के साथ आता है
✔ ट्रैक करता है कि आप कितनी कैलोरी जलाते हैं और आप कितनी कैलोरी जलाते हैं
✘ इसमें मोटे हैंडल हैं
✘ भारी उपयोगकर्ताओं के लिए डेटा को सटीक रूप से ट्रैक करने के लिए संघर्ष करना पड़ता है
ग्राहक क्या कह रहे हैं
सकारात्मक प्रतिक्रिया वाले उपयोगकर्ताओं ने बताया कि यह जंप रोप इसकी अंतर्निहित स्क्रीन, बॉल-बेयरिंग हैंडल और मिश्र धातु इस्पात निर्माण को देखते हुए सस्ती थी। हालाँकि, जिन उपयोगकर्ताओं का वजन 110 पाउंड से अधिक था, उन्हें हमेशा सटीक कैलोरी डेटा नहीं मिलता था।
सर्वश्रेष्ठ स्पीड रस्सी: एपिटॉमी फिटनेस जंप रोप
- $37.86
कीमतें प्रकाशन के समय ली गईं।
गंभीर कूदने वालों के लिए निर्मित, इस रस्सी में पेंच-मुक्त हैंडल, अपेक्षाकृत हल्का वजन और तेज और सुचारू घुमाव प्रदान करने के लिए 360-डिग्री स्पिनिंग है। नॉन-स्लिप सिलिकॉन हैंडल गलती से रस्सी छूटने के डर के बिना आसान हैंडलिंग की अनुमति देते हैं।
- $37.86 पर वीरांगना
पक्ष - विपक्ष
✔ एक चिकना डिज़ाइन है
✔ निःशुल्क ऑनलाइन प्रशिक्षण पाठ्यक्रम के साथ आता है
✔ एक स्टोरेज केस शामिल है
✘ इसमें विशेष रूप से आलीशान हैंडल नहीं हैं
✘ स्मार्ट सुविधाओं के बिना रस्सी कूदने की लागत बहुत अधिक है
ग्राहक क्या कह रहे हैं
हालाँकि यह मॉडल जंप रस्सियों के लिए महंगा था, कई उपयोगकर्ताओं ने सोचा कि निर्माण गुणवत्ता उनकी अपेक्षाओं के बराबर या उससे बेहतर थी। हालाँकि, कुछ ग्राहकों ने रस्सी में गांठ या सूक्ष्म दरार की सूचना दी।
वर्कआउट डेटा के लिए सर्वश्रेष्ठ: रेनफो स्मार्ट जंप रोप
- $25.99
कीमतें प्रकाशन के समय ली गईं।
इस जंप रोप के साथ जुड़ा फिटनेस ऐप आपको आपके प्रत्येक वर्कआउट के बारे में विस्तृत जानकारी प्रदान करता है ताकि आपको अपने लक्ष्यों को ट्रैक करने और पूरा करने में मदद मिल सके। ब्लूटूथ तकनीक का उपयोग करके आपके स्मार्टफ़ोन पर डेटा संचारित करने के लिए रस्सी में एक अंतर्निहित चिप और तीन सेंसर भी हैं।
- $25.99 पर वीरांगना
पक्ष - विपक्ष
✔ आपकी छलांग को ट्रैक करने के लिए तीन सेंसर का उपयोग करता है
✔ ब्लूटूथ तकनीक का उपयोग करके Apple और Android स्मार्टफ़ोन से कनेक्ट होता है
✔ आपको बर्न की गई कैलोरी, प्रति मिनट छलांग और अन्य मेट्रिक्स देता है
✘ बिल्ट-इन स्क्रीन पर सभी मेट्रिक्स नहीं देख सकते
✘ वजन एक पाउंड के करीब है, जो रस्सी कूदने के लिए अपेक्षाकृत भारी है
ग्राहक क्या कह रहे हैं
सकारात्मक रूप से, जो ग्राहक जंप रोप वर्कआउट चाहते थे, उन्होंने इस जंप रोप के आरामदायक फोम हैंडल, टिकाऊ निर्माण और फिटनेस ट्रैकिंग की सराहना की। नकारात्मक रूप से, कुछ उपयोगकर्ताओं ने ऐप की प्रतिक्रियाशीलता की कमी के बारे में आलोचनात्मक प्रतिक्रिया दी।
सर्वश्रेष्ठ मनके रस्सी: चैंपियन स्पोर्ट्स सेगमेंटेड जंप रस्सी
- $6.99
कीमतें प्रकाशन के समय ली गईं।
रस्सी पर प्लास्टिक के मोतियों से निर्मित, यह क्लासिक जंप रोप जब जमीन से टकराता है तो ध्यान देने योग्य ध्वनि उत्पन्न करता है, जिससे आप एक स्थिर लय में कूदते रहते हैं। इसकी 16 फुट लंबाई उत्साही डबल डच के लिए डिज़ाइन की गई है। निर्माता विश्वसनीय एकल-व्यक्ति कूद के लिए अन्य लंबाई भी प्रदान करता है।
- $6.99 पर वीरांगना
पक्ष - विपक्ष
✔ रंगीन डिज़ाइन के साथ इसे आपके वर्कआउट बैग में आसानी से पाया जा सकता है
✔ आपके हाथों को फिसलने से बचाने के लिए हैंडल कैप हैं
✔ बच्चों और वयस्कों को समायोजित करने के लिए विभिन्न लंबाई में आता है
✘ प्लास्टिक से निर्मित
✘ इसमें फिसलन वाले हैंडल हैं
ग्राहक क्या कह रहे हैं
बच्चों और वयस्कों ने समान रूप से इस बिना तामझाम वाली लेकिन परिचित रूप से डिज़ाइन की गई कूद रस्सी का उपयोग करने का आनंद लिया। उन्होंने कहा कि इसकी 16 फुट की लंबाई एक समय में तीन उपयोगकर्ताओं के लिए आदर्श थी, जिसमें दो लोग रस्सी संभालते थे और एक व्यक्ति बीच में कूदता था। आलोचनात्मक प्रतिक्रिया में फिसलन वाले हैंडल और कमजोर रस्सी का उल्लेख किया गया।
सर्वश्रेष्ठ एंट्री-लेवल रस्सी: अमेज़न बेसिक्स स्टैंडर्ड जंप रोप
- $7.73
कीमतें प्रकाशन के समय ली गईं।
यह कूद रस्सी समायोज्य, हल्की और सस्ती है। इसके बड़े आकार के फोम हैंडल सहज, सहज घुमाव के लिए बॉल बेयरिंग के साथ पर्याप्त पकड़ प्रदान करते हैं। एक बुनियादी रस्सी के लिए जिसका उपयोग आप कुछ मिनटों की छलांग के साथ अपने वर्कआउट को शुरू या समाप्त करने के लिए कर सकते हैं, इस विकल्प पर विचार करें।
- $7.73 पर वीरांगना
पक्ष - विपक्ष
✔ आसानी से संभालने के लिए इसका वजन एक पाउंड से भी कम है
✔ कूदते समय रस्सी को घुमाने के लिए बॉल-बेयरिंग हैंडल का उपयोग करता है
✔ एक साल की वारंटी के साथ
✘ हैंडल के चारों ओर फोम है जो समय के साथ फट सकता है या बिखर सकता है
✘ लम्बे उपयोगकर्ताओं के लिए पर्याप्त लंबा नहीं हो सकता
ग्राहक क्या कह रहे हैं
जो लोग रस्सी कूदने में नए थे, उन्हें यह बिना तामझाम वाली प्रवेश स्तर की रस्सी एक विश्वसनीय विकल्प लगी। शुरुआती लोगों ने यह भी शामिल किया कि यह बहुत हल्का या बहुत भारी नहीं था, इसलिए रस्सी मजबूत महसूस हुई लेकिन चलाने में आसान थी। हालाँकि, नाखुश ग्राहकों ने कहा कि फोम के हैंडल जल्दी खराब हो गए और लंबे उपयोगकर्ताओं के लिए रस्सी बहुत छोटी थी।
जंप रस्सियों के लिए ख़रीदना गाइड
ऑनलाइन जंप रोप खरीदना एक सीधी प्रक्रिया की तरह लग सकता है, लेकिन क्लासिक मनके मॉडल, प्रीमियम स्मार्ट विकल्प और इनके बीच सब कुछ मौजूद है। नीचे, हमने आपके व्यायाम की दिनचर्या के लिए सही रस्सी कूदने में मदद करने के लिए कुछ बातों को रेखांकित किया है।
रस्सी डिजाइन
अधिकांश जंप रस्सियों में पीवीसी प्लास्टिक, रबर या धातु के केबल होते हैं। धातु आमतौर पर रबर और प्लास्टिक के बाद सबसे टिकाऊ विकल्प है। प्लास्टिक की रस्सियाँ ठोस प्लास्टिक या एक डोरी के साथ अलग-अलग प्लास्टिक के टुकड़े हो सकती हैं।
ये सभी सामग्रियां काम करती हैं, हालांकि वे विभिन्न उद्देश्यों के लिए बेहतर हैं। उदाहरण के लिए, स्पीड जंपिंग के लिए आपको एक पतली धातु की रस्सी की आवश्यकता होगी। यदि आप चारों ओर से कूदने वाली रस्सी चाहते हैं तो ऐसी रस्सी चुनें जो ठोस प्लास्टिक या रबर से बनी हो। प्रवेश स्तर की रस्सी के लिए, खंडित रस्सी पर विचार करें।
हैंडल डिज़ाइन
स्थायित्व और पकड़ के लिए, कई हैंडल प्लास्टिक या धातु से बने होते हैं और रबर या फोम में लेपित होते हैं। यदि आप ऐसी रस्सी चाहते हैं जो कूदते समय आसानी से घूम जाए, तो बॉल बेयरिंग वाले हैंडल की तलाश करें। जो लोग अपनी रस्सी के साथ डबल अंडर वर्कआउट करना चाहते हैं, उन्हें पकड़दार हैंडल वाली जंप रस्सी की तलाश करनी चाहिए।
लंबाई
ऐसी लंबाई चुनें जो आपकी ऊंचाई या रस्सी का उपयोग करने वाले किसी भी व्यक्ति की ऊंचाई सीमा के अनुरूप हो। छह या सात फुट की लंबाई बच्चों के लिए उपयुक्त है, जबकि नौ फुट की लंबाई आमतौर पर वयस्कों के लिए पर्याप्त है। चुनिंदा मॉडलों में एक समायोज्य लंबाई होती है जो बच्चों और वयस्कों दोनों को एक रस्सी के साथ समायोजित कर सकती है जो छोटी या लंबी होने के लिए हैंडल के अंदर और बाहर जाती है। यदि आप रस्सी कूदने का खेल बनाना चाहते हैं, तो आप 15-20 फीट लंबी रस्सी खरीद सकते हैं और प्रत्येक हैंडल को एक व्यक्ति पकड़ सकता है और बीच में एक या अधिक लोग कूद सकते हैं।
वज़न
भारित कूद रस्सियाँ प्रतिरोध प्रशिक्षण प्रदान करती हैं। इन जंप रस्सियों को उपयोगकर्ता की पीठ के ऊपर केबल को उठाने के लिए अधिक ऊपरी-शरीर की ताकत की आवश्यकता होती है। अधिकांश कूद रस्सियाँ जिन पर जानबूझकर भार नहीं डाला जाता, वे आमतौर पर 0.25 पाउंड जितनी हल्की से लेकर एक पाउंड तक भारी होती हैं।
स्क्रीन
कुछ जंप रस्सियों में एक छोटी अंतर्निर्मित स्क्रीन होती है जो जली हुई कैलोरी के साथ-साथ अन्य मेट्रिक्स, जैसे कसरत की अवधि और छलांग की संख्या को गिनती और प्रदर्शित करती है। यदि आपके पास कोई फिटनेस वॉच या स्मार्टफोन ऐप नहीं है जो आपके वर्कआउट डेटा को ट्रैक करता है, तो यह विचार करने योग्य एक उपयोगी सुविधा है।
अतिरिक्त स्मार्ट सुविधाएँ
प्रीमियम जंप रोप मॉडल वास्तविक समय डेटा प्रदर्शित करने के लिए आपके स्मार्टफोन के साथ सिंक होते हैं। इस तरह के ऐप के साथ, आप निर्देशित वर्कआउट का पालन करने, जंपिंग सत्र रिकॉर्ड करने और फिटनेस लक्ष्यों को ट्रैक करने के लिए एक खाता बना सकते हैं।
रस्सी कूदने के टिप्स और ट्रिक्स
आपके लिए एक प्रभावी कसरत के लिए घर का जिम या क्रॉसफ़िट व्यायाम के साधन के रूप में, आपको पता होना चाहिए कि अपनी कूद रस्सी का सही तरीके से उपयोग कैसे करें। चाहे आप मनोरंजन के लिए रस्सी कूद रहे हों या किसी आगामी प्रतियोगिता के लिए प्रशिक्षण ले रहे हों, यहां कुछ सामान्य सुझाव दिए गए हैं जो आपकी नई खरीदारी से अधिकतम लाभ उठाने में आपकी मदद करेंगे:
- रस्सी की लंबाई महत्वपूर्ण है, इसलिए ऐसा मॉडल चुनें जो आपकी ऊंचाई के अनुकूल हो। कूदने की रस्सी जो बहुत छोटी है, कूदते समय आपके सिर में चोट लग जाएगी। इसके विपरीत, बहुत लंबी कूदने वाली रस्सी आपके पैरों में उलझ सकती है।
- अध्ययनों से पता चला है कि दिन में केवल 10 मिनट तक जोर-जोर से रस्सी कूदने से हड्डियों, मांसपेशियों और हृदय संबंधी स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इसका मतलब यह है कि कभी-कभार लंबे समय तक कूदने की तुलना में छोटे-छोटे अंतराल में बार-बार रस्सी कूदना बेहतर है।
- यदि आपकी पिंडली में बहुत अधिक मोच आ जाती है, तो किसी नरम सतह, जैसे घास, रेत, गंदगी, या फोम जिम मैट पर कूदने पर विचार करें।
- जब आप कूद रहे हों, तो अपना वजन अपने पैरों की उंगलियों पर डालें। अपनी एड़ियों, घुटनों और कूल्हों को आरामदायक स्थिति में रखें।
- अपनी कूदने वाली रस्सी के हैंडल को अपनी हथेलियों से मजबूती से पकड़ने के बजाय अपनी उंगलियों से ढीले ढंग से पकड़ें। ढीली, प्राकृतिक पकड़ के साथ, आप रस्सी को अधिक कुशलता से मोड़ने में सक्षम होंगे।
- जब आप कूदना समाप्त कर लें, तो अपनी कूदने वाली रस्सी को लपेटें, और इसे दिए गए स्टोरेज बैग में रखें। यह रस्सी को उलझने से बचाता है।
- यदि आप घर के अंदर अपनी कूद रस्सी का उपयोग कर रहे हैं तो अपने स्थान को ध्यान में रखें। सुनिश्चित करें कि आपकी रस्सी में पर्याप्त निकासी है और आपकी फर्श पर न्यूनतम उछाल है.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
किस प्रकार की रस्सी कूदना सर्वोत्तम है?
अधिकांश उपयोगकर्ताओं के लिए सबसे अच्छी कूद रस्सी आमतौर पर हल्की, लचीली, चलाने में आसान और अपेक्षाकृत सस्ती होती है। यदि आप एक आकस्मिक उपयोगकर्ता हैं, तो आरामदायक हैंडल और उपयुक्त लंबाई वाली एक एंट्री-लेवल जंप रस्सी संभवतः सबसे अच्छा काम करेगी। यदि आप एक गंभीर स्पीड जम्पर हैं, तो त्वरित घुमावों के लिए बनाई गई उच्च गुणवत्ता वाली, अल्ट्रा-लाइट स्पीड जम्प रस्सी आपके लिए उपयुक्त है।
जब मैं रस्सी कूद रहा होता हूं तो मैं पिंडली की मोच को कैसे रोक सकता हूं?
कंक्रीट और ईंट जैसी कठोर सतहों से बचने के अलावा, हम मोटे, गद्देदार तलवों वाले एथलेटिक जूते पहनने की सलाह देते हैं। जब आपके पैर ज़मीन पर पड़ते हैं तो यह आपको आघात अवशोषण प्रदान करता है।
जब मैं रस्सी कूद रहा होता हूं तो क्या सही फॉर्म मायने रखता है?
हाँ। हमने पिछले अनुभाग में कुछ बुनियादी आसन युक्तियों को रेखांकित किया है, लेकिन हम रस्सी कूद तकनीक पर अतिरिक्त संकेतों के लिए उपयोगकर्ता मैनुअल से परामर्श करने या निर्माता की वेबसाइट पर जाने की सलाह देते हैं।
मेरी कूदने वाली रस्सी का वजन कितना होना चाहिए?
अधिकांश कूद रस्सियों का वजन 0.5 से 1.5 पाउंड के बीच होता है। हालाँकि जब आप उन्हें पकड़ते हैं या ले जाते हैं तो सभी कूद रस्सियाँ हल्की लगती हैं, लेकिन जैसे ही आप कूदना शुरू करेंगे तो आपको अंतर दिखाई देगा। यदि आप कार्डियोवस्कुलर कसरत अधिक और मांसपेशियों वाली कम चाहते हैं, तो ऐसी रस्सी चुनें जिसका वजन एक पाउंड से कम हो।
इस ओल्ड हाउस समीक्षा टीम पर भरोसा क्यों करें
यह पुराना घर शीर्ष पायदान की गृह सुधार सामग्री के साथ चार दशकों से अधिक समय से गृहस्वामियों को सशक्त बनाया है इसकी वेबसाइट और सोशल मीडिया पर टेलीविजन कार्यक्रमों, प्रिंट मीडिया और डिजिटल सामग्री का रूप प्लेटफार्म. यह पुराना घर समीक्षा टीम आपके घर के लिए आवश्यक किसी भी वस्तु या संसाधन के बारे में आपके खरीदारी निर्णय को सूचित करने में मदद करने के लिए गहन उत्पाद और सेवा समीक्षा सामग्री बनाने पर ध्यान केंद्रित करती है। यह पुराना घर समीक्षा टीम ने घरेलू उत्पादों पर 1,000 से अधिक समीक्षाएँ लिखी हैं, जिनमें ताररहित ड्रिल से लेकर रसोई के कूड़ेदान, लॉन घास काटने की मशीन और भोजन कक्ष की सजावट तक शामिल हैं।
हम गहन अनुसंधान प्रक्रिया का उपयोग करके प्रत्येक समीक्षा में उत्पादों की अनुशंसा करते हैं, अमेज़ॅन पर सर्वोत्तम उपलब्ध मॉडलों की खोज में घंटों बिताते हैं। किसी उत्पाद को हमारी शीर्ष पसंद की सूची में शामिल करने के लिए, उसे अमेज़ॅन पर एक ठोस बिक्री रिकॉर्ड रखना चाहिए, लगातार सकारात्मक ग्राहक समीक्षाएं होनी चाहिए, और अन्य कारकों के बीच अद्वितीय सुविधाएं प्रदान करनी चाहिए। अपनी अनुशंसाओं की सूची को सीमित करने के बाद, हम यह सुनिश्चित करने के लिए अतिरिक्त शोध और कभी-कभी व्यक्तिगत परीक्षण करते हैं कि उत्पाद हमारे मानकों को पूरा करते हैं। एक बार जब हम अनुसंधान चरण समाप्त कर लेते हैं, तो हम एक सर्वांगीण, उपयोगकर्ता-अनुकूल लेख तैयार करते हैं जिसमें शामिल होता है आप जैसे घर मालिकों को सही निर्णय लेने में मदद करने के लिए हमारे अनुशंसित उत्पाद और अतिरिक्त जानकारी खरीदना।
इस लेख के बारे में प्रतिक्रिया साझा करने या कोई प्रश्न पूछने के लिए, हमारी समीक्षा टीम को एक नोट भेजें समीक्षाएँ@thisoldhousereviews.com.
