Evo kako iskorijeniti nevidljive iritanse koji vaš dom pretvaraju u bolesničku kuću i zauvijek ih protjerati.
U zadnje vrijeme puno kihnuti? Je li vam grlo ogrebano? I oči suze? Niste sami: Alergije pogađaju više od 20 posto Amerikanaca. Lijekovi mogu pomoći u ublažavanju simptoma alergije, ali uklanjanje nadražujućih tvari iz vašeg doma puno je više učinkovit način da zaustavite začepljen nos, glavobolju, svrbež očiju i otežano disanje, prema the Mreža za alergije i astmu/Majke astmatičara (AANMA). Čitajte dalje za najučinkovitije načine čišćenja zraka.
Prvo saznajte na što ste alergični
Posjet alergologu pomoći će vam da usredotočite svoje preventivne mjere. Najčešći počinitelji su grinje, plijesan, pelud i dlaka kućnih ljubimaca. "Nema smisla mijenjati kod kuće ako se ne pozabavite svojim alergijama", kaže Laurie Ross, urednica časopisa Allergy and Asthma Today. "Tko zna, možda ste alergični na mačke, a ovdje držite zatvorene prozore."
Zatim počnite sa spavaćom sobom
Nakon što utvrdite što uzrokuje vaše alergije, krećite se po kući eliminirajući te specifične alergene, počevši od spavaće sobe. "Ako je jedan od vaših problema prašina, prekrijte madrac i jastuke zaštitnim navlakama od grinja. Toliko dana provodite u krevetu - ako se možete samo naspavati, bit ćete sjajno počeli ", kaže Ross.
Riješite se tepiha i podstava od zida do zida
Ako je ikako moguće, zamijenite ih s drvenim ili drugim nepropusnim podovima, osobito u spavaćoj sobi. „Gotovo svaki alergen se nakuplja u tepihu - prašina, pelud, dlaka kućnih ljubimaca. Hodanjem po tepihu sve se to ponovno ispušta u zrak ", kaže Ross.
Izbjegavajte praćenje u nevolji
Položite dvije prostirke na svakom ulazu - jednu izvana, jednu iznutra - kako vanjski iritanti ne bi pronašli svoj put unutra. Ili neka vaša obitelj i gosti skinu cipele kad uđu kako ne bi širili alergene.
Nadogradite svoj usisavač
Ako nema HEPA filter, prijeđite na onaj koji ima. Posebno su napravljeni za hvatanje čestica sitnih 0,3 mikrona - što znači da će moći uhvatiti većinu alergena.
Promijenite filtere za zrak
Ne zaboravite očistiti ili zamijeniti filtere u sustavu grijanja i hlađenja. Samo slijedite upute proizvođača o vremenu i učestalosti.
Odbacite zastore
Rolete ili sjenila zarobljavaju manje alergena od tretmana prozora od tkanine, ali ako inzistirate na zavjesama, odlučite se za perive u perilici, koje je lakše čuvati bez prašine. Uklonite prašinu usisavanjem jednom tjedno s nastavkom za četke, te ih često perite tijekom mjeseci dok držite prozore otvorene.
Smanjite plijesan
Na planetu postoji više od 100.000 vrsta plijesni, a jedno od njihovih omiljenih mjesta za život je vaša kupaonica. Redovito ga čistite, osušite površine koje skupljaju stajaću vodu i provjerite je li dobro prozračen. Također zamijenite polomljene pločice i umivaonike i kade svakih nekoliko godina kako bi se spriječio rast plijesni iza zidova.
Uhvatite se u obzir zanemarenih kutova
"Većina ljudi zaboravi pogledati ispod sudopera", kaže Ross. To je prvo mjesto za rast plijesni kada cijevi kapnu. Izvucite sve iz ormara i pažljivo pregledajte unutrašnjost na znakove propuštanja. Također potražite izmet miša i mreže žohara jer glodavci i kukci također mogu izazvati alergije. Uklonite propuštanja, zatvorite rupe, očistite područje i održavajte ga urednim i suhim kako biste uklonili nakupljanje nadražujućih tvari.
Iznesite ga izvana
Da li vaši ventilatori u kuhinji i kupaonici samo cirkuliraju unutarnji zrak ili izlaze na tavan? Ako možete, zamijenite ih pravim ispušnim ventilatorima koji potpuno izbacuju čestice i vlagu iz kuće. "Ako odzračujete vlažne prostore na tavanu, plijesan može početi rasti i na kraju se proširiti na ostatak vaše kuće", kaže Ross.
Uložite u higrometar
Visoka vlaga može dovesti do rasta plijesni i drugih problema; ovaj jednostavan uređaj dat će vam ideju o razinama vlage u vašem domu. Pokupite jedan u trgovini gvožđare i izvršite mjerenje u svakoj prostoriji. Ako dobijete očitanja iznad 60 posto u bilo kojoj prostoriji ili području, razmislite o nabavci odvlaživača zraka.
Pogledajte komplete za kućno testiranje
Još uvijek patite od simptoma alergije? Nabavite pribor za ispitivanje zraka koji može mjeriti razinu plijesni, grinja, žohara i dlake kućnih ljubimaca u uzorcima prašine uzete iz vašeg doma kako biste lakše utvrdili krivca.
Razmotrite sobni filter zraka
Samo budite svjesni da oni imaju ograničenja. "Uhvatit će alergene u zraku, ali ne mogu zarobiti ništa što se taloži u prostirkama ili namještaju, gdje većina alergena završava", kaže Ross. Ipak, mogu biti učinkoviti, osobito ako vam smeta pelud. Pobrinite se da onaj koji kupite ne proizvodi ozon, plin koji izuzetno iritira ljude s alergijama - posljednje što vam trenutno treba.
