Trake otpora su alati za vježbanje snage koje možete koristiti iz udobnosti vlastitog doma. U ovoj recenziji, This Old House Reviews Team istražio je pet najboljih otpornih bendova na Amazonu kako bi vam pomogao pronaći proizvod koji je pravi za vas. Proizvodi uključeni u ovaj članak dostupni su u raznim trgovinama za poboljšanje doma, lokalnim centrima za dom i online prodavačima poput Amazona.
Ako tražite kućna teretana oprema koja će vam pomoći da izgradite snagu bez razbijanja ili zauzimanja dragocjenog prostora, otporne trake mogu biti ono što vam treba. Kako bi vam pomogao da odaberete trake koje odgovaraju vašim potrebama vježbanja, tim za recenzije ove stare kuće istražio je najbolje otporne trake na Amazonu. Evo naših pet najboljih preporuka.
Najbolji trening za donji dio tijela: Walito trake otpora za noge i zadnjicu
Ove trake otpora imaju pojednostavljeni sustav laganih, srednjih i teških razina otpornosti koje možete identificirati na temelju njihovih boja. Također su izrađene od meke, rastezljive tkanine za udobnost i sprječavanje kotrljanja.
Glavne značajke
- Tri trake u obliku petlje
- 14-50 funti otpora
- Dostupan u drugim opcijama boja
- Od pamuka
- Doživotna garancija
- Torba za nošenje uključena
Što kupci govore
Ovaj proizvod ima preko 14 500 globalnih recenzija s prosječnom ocjenom 4,7 od 5 zvjezdica. Od kupaca koji su recenzirali ovaj proizvod, 94% mu je dalo ocjenu s 4 ili 5 zvjezdica, dok je 2% recenzenata dalo 1 ili 2 zvjezdice.
Zadovoljnim kupcima svidjele su se ove otporne trake jer su bile udobne, imale su širok raspon pokreta i nisu se kotrljale ili klizile s nogu. Međutim, neki nezadovoljni kupci rekli su da su pružili previše otpora i da je razlika otpora između tri trake mala.
Najprilagodljiviji: set otpornih traka za tijelo
Ovaj Bodylastics set dostupan je u četiri verzije s količinom u rasponu od pet do 14 traka i maksimalnom otpornošću u rasponu od 96 do 404 funte. Izrađen od vrhunskog lateksa, najlona, plastike i metala, Bodylastic Resistance Bands set će izdržati bilo koju razinu vježbanja u godinama koje dolaze.
Glavne značajke
- Pet traka cijevi
- Otpor od tri do 96 funti
- Dostupan u drugim opcijama količine i otpornosti
- Izrađen od lateksa
- Uključene su dvije ručke, remen za gležanj, dva sidra za vrata, torba za nošenje i vodilica
Što kupci govore
Bodylastics Resistance Bands Set ima oko 5000 globalnih recenzija s prosječnom ocjenom 4,7 od 5 zvjezdica. Ovaj proizvod ima ocjenu 4 ili 5 zvjezdica od 93% kupaca i 1 ili 2 zvjezdice od 2% korisnika.
Zadovoljni kupci istaknuli su čvrstoću, raspon pokreta i izdržljivost Bodylastics Resistance Bands Set-a. Međutim, neki nezadovoljni kupci bili su nezadovoljni njegovim teškim postavljanjem i neugodnim mirisom.
Najotpornije trake u obliku petlje: SUNPOW trake za pomoć pri povlačenju
Trake otpora u ovom setu imaju loop stil poput onih Walito, što ih čini najboljim za treninge gdje tonizirate donju polovicu tijela. Set dolazi s pet traka otpora u rasponu od pet do 170 funti otpora za intenzivniji trening.
Glavne značajke
- Pet traka u obliku petlje
- Otpor od pet do 170 funti
- Izrađen od lateksa
- Doživotna garancija
- Torba za nošenje uključena
Što kupci govore
Ove trake otpornosti imaju prosječnu ocjenu 4,7 od 5 zvjezdica iz gotovo 4500 recenzija. Korisnici su proizvodu dali ocjenu s 4 ili 5 zvjezdica u 93% vremena i s 1 ili 2 zvjezdice u 3% vremena.
Kupcima se svidio raspon debljina i otpornosti koje su ove trake nudile. Oni koji su proizvodu dali negativnu recenziju rekli su da su se trake prelako lomile i da tvrtci nije bilo lako doći do doživotnog jamstva.
Najbolje za srednju otpornost: TheFitLife trake za otpornost za vježbanje s ručkama
Ovaj set pruža otpornost od 10 do 110 funti sa svojih pet lateks traka protiv pucanja. To čini set savršenim za kupce koji su završili početne faze vježbanja s trakama za otpor i žele veći stupanj otpora.
Glavne značajke
- Pet traka cijevi
- 10 do 110 funti otpora
- Dostupno u drugim opcijama otpornosti
- Izrađen od lateksa
- Uključene su dvije ručke, remen za gležanj, dva sidra za vrata, torba za nošenje i vodilica
Što kupci govore
S više od 22.200 globalnih recenzija, ove trake otpornosti imaju prosječnu ocjenu 4,6 od 5 zvjezdica. Ovaj proizvod je dobio recenzije s 4 ili 5 zvjezdica od 90% korisnika, dok je 4% korisnika tim vrpcama dalo 1 ili 2 zvjezdice.
Kupcima su se svidjele ove trake zbog njihove visoke kvalitete, jednostavnog postavljanja, raznolikosti otpornosti i prilagodljivosti. Međutim, neki kupci su tvrdili da su narukvice jeftine izrade i da ne pružaju dovoljno otpora za intenzivne treninge.
Najbolje za lagane treninge: set traka otpora Black Mountain Products
Najniži otpor za ove trake je dvije funte, a najveći je 75 funti. To čini trake najboljima za početnike ili fitnes entuzijaste koji žele lagani trening. Osim toga, njihove ručke dolaze s raznim nastavcima, uključujući dvije ručke od pjene, remen za gležanj i nastavak za vrata, za različite primjene.
Glavne značajke
- Pet traka cijevi
- Otpor od dva do 75 funti
- Dostupan u drugim opcijama količine i otpornosti
- Izrađen od lateksa
- Doživotna garancija
- Uključene su dvije ručke, remen za gležanj, sidro za vrata, torba za nošenje i vodilica
Što kupci govore
Gotovo 11.500 kupaca recenziralo je Black Mountain Products Resistance Bands Set, dajući mu ukupnu ocjenu od 4,6 od 5 zvjezdica. Od ovih recenzija kupaca, 90% njih ima ocjenu 4 ili 5 zvjezdica, dok 4% njih ima 1 ili 2 zvjezdice.
Kupcima su se svidjele lagane, jednostavne postavke i korištenje ovih bendova te pristupačna cijena. Međutim, neki su kupci naišli na probleme s otkidanjem remena s ručki. Druge je zbunilo jamstvo u kojem je pisalo da se preporučuju samo za korištenje do 90 dana.
Vodič za kupce
Postoji nekoliko čimbenika koje treba uzeti u obzir kada birate trake otpora, uključujući koliko ste iskusni i kako ih planirate koristiti. Nastavite čitati kako biste saznali više o tome kako odabrati prave trake za svoje potrebe.
Tip
Postoji nekoliko vrsta traka otpora koje možete kupiti ovisno o tome što želite od svog treninga. Četiri najčešće vrste uključuju lim, petlju, cijev i osmicu.
List
Otporne trake su dugačke i ravne. Obično nemaju ručke, ali ih možete omotati oko ruku kako biste se uhvatili. Pružaju puno rastezanja i duljine i često se koriste u fizikalnoj terapiji.
Petlja
Loop trake su kružne trake koje se koriste za zgibove, pregibe bicepsa, sklekove i druge slične vježbe. Kraće trake s petljom mogu se koristiti za vježbe donjeg dijela tijela, kao što su vježbe za glute ili noge.
Cijev
Otporne trake cijevi izrađene su od gume ili lateksa. Obično dolaze s ručkama, sidrima za vrata i remenima za gležnjeve koji se pričvršćuju na njihove krajeve, omogućujući vam izvođenje raznih vježbi.
Osmica
Otporne trake osmice imaju oblik osmice s dvije ručke na svakom krugu. Imaju treću ručku na spojnoj točki dvaju krugova na koje stupate dok povlačite druge dvije ručke prema gore kako biste dovršili treninge za gornji dio tijela.
Razine otpora
Otporne trake govore koliko su otporne na rastezanje u kilogramima. Što je traka otpornija, to će trening biti teži jer ćete morati upotrijebiti više snage da ga istegnete. Deblje trake otpora obično nude višu razinu otpornosti, dok su tanje trake najbolje za neiskusne korisnike.
Pribor
Većina otpornih traka dolazi u setu, tako da je često priložena torba za nošenje kako bi ih lakše prenijeli do i od vašeg područja za vježbanje. Neki setovi, osobito oni s cijevnim trakama, također dolaze s drugim dodacima, kao što su ručke i sidra za vrata, kako biste dobili više mogućnosti korištenja.
Često postavljana pitanja
Kako koristite otporne trake?
Ovisi o vrsti trake otpora koju koristite i vrsti treninga koji radite. Na primjer, ako koristite omče za vježbanje nogu, uđite u traku i povucite je nekoliko centimetara iznad koljena. Stanite na jednu nogu dok drugu nogu izvlačite polukružnim pokretom.
Još jedna vježba koju možete raditi s trakama otpora uključuje jačanje ruku. Pričvrstite trake za cijevi na vrata ili zid pomoću priloženog sidra ili ih omotajte oko stabilne strukture. Pričvrstite priložene ručke na krajeve vaših otpornih traka i povucite trake prema sebi.
Rade li trake otpora za trening snage?
Da. Vježbe s vrpcom otpora stvaraju napetost mišića, što povećava snagu i definiciju vaših mišića uz nastavak korištenja.
Jesu li otporne trake dobre za istezanje?
Da. Otporne trake se mogu koristiti za istezanje zbog svoje elastičnosti. Korištenje otpornih traka prije intenzivnih treninga za aktiviranje mišića može spriječiti ozljede.
Da biste podijelili povratne informacije ili postavili pitanje o ovom članku, pošaljite bilješku našem timu za recenzije na [email protected].
