A fagyos hőmérséklet gyakran hoz havat, havas esőt és jeget. És nem könnyű eltávolítani ezt a rendetlen téli keveréket a sétányokról és felhajtókról. Ez a legjobb módszer a hólapátolásra a sérülések elkerülése és a munkaterhelés csökkentése érdekében.
A hólapátolás meglehetősen alapvetőnek tűnik, de nem becsüli alá, mennyire munkaigényes lehet. Hiszen köztudott, hogy még azokat is kiirtja, akik fizikailag nagyon fittek. És a hó súlya is elég félrevezető lehet: ahogy hullik az égből, úgy tűnhet, hogy lesz könnyű, de amint elkezd felhalmozódni a földön, tömött és nehéz lehet, különösen, ha jég ajándék.
Ennek az izmos keveréknek a lapátolása hátfeszüléshez, csonttörésekhez és megemelkedett pulzusszámhoz vezethet, ami akár halálhoz is vezethet. Tehát mi az optimális módja a hólapátolásnak, hogy ne fáradjon el? Folytassa az olvasást, hogy megtudja, hogyan őrizheti meg magát a hólapátolás közben ezen a télen.
Használja a megfelelő eszközöket
A hólapátolás folyamatának megkönnyítésének egyik módja a használata
a legjobb hóeltakarítási felszerelés elérhető. Az ergonómikus felszerelésnek köszönhetően, amelyet úgy terveztek, hogy némi erőfeszítést levonjon a munkából, kisebb a kockázata annak, hogy testét olyan módon terhelje meg, amely sérülést okozhat.Hólapát
A legfontosabb eszköz, amire szüksége lesz egy jó hólapát. Több típusa is létezik: Vannak, amelyek hóek kanalazására és emelésére szolgálnak (magas, többnyire lapos penge), és vannak, amelyek ekeszerű hótolásra (rövid és széles, hajlított penge). A tolólapát lehetővé teszi a hó mozgatását felemelés nélkül, hogy megvédje a hát alsó részét, de három hüvelyk vagy kevesebb hó esetén teljesít a legjobban. A sokoldalúság érdekében választhat egy kombinált lapátot félig ívelt, közepes méretű pengével, amely képes a havat kanalazni és tolni.
Vásárlás előtt győződjön meg arról, hogy a lapát kényelmes az Ön számára. A szár hosszának meg kell felelnie az Ön magasságának: Amikor a lapát pengéje a földön van, a nyélnek el kell érnie a mellkasát. Keressen olyan lapátokat is, amelyek ívelt vagy hajlított szárúak, vagy amelyek egy második fogantyúval vannak felszerelve, hogy csökkentsék a hajlítás mértékét.
Amikor kiválasztja az igényeinek megfelelő lapátot, döntse el, hogy a fém vagy a műanyag penge használható-e a legjobban az úttesten vagy a járdán. A fém pengék különösen hatékonyak a munka elvégzésében, de karcolásokat hagyhatnak a járdán vagy a lépcsőn. Vegye figyelembe azt is, hogy a fémek nehezek, ezért többet kell erőlködnie, hogy a hó mellett a plusz súlyt is felemelje. A műanyag pengék könnyűek, de nem olyan jól kaparják és törik meg a jeget, és hajlamosabbak a törésre.
Hógereblye
Fontolja meg ezt is: A havat a talajon kívül más helyekről is el kell távolítania. Hosszú rúdjával és széles fejével a hógereblye segít eltakarítani a magas, nehezen elérhető helyeken felgyülemlett havat, például a tetőn vagy akár az autó tetején. Kerülje el, hogy egyszerre túl sok havat húzzon le, mert ez sérüléseket okozhat, vagy akár károsíthatja a tetőt vagy az oldalt.
Ha az ország olyan területén él, ahol jelentős havazás esik, érdemes megfontolni a befektetést hófújó. A hófúvók gáz- vagy elektromos meghajtásúak, és csigák segítségével rágják meg a havat, és „kiköpjék” azt a géppel, általában oldalra, a járdák, felhajtók és egyéb utak gyors, minimális tisztítására erőfeszítés. Attól függően, hogy mennyire egyenetlen a terep, mennyi havazik, és mennyi területet kell kitakarítania, meg kell határoznia, hogy egyfokozatú, kétfokozatú vagy háromfokozatú fúvót vásároljon (a legkevésbé nagy teherbírástól a a legtöbb).
Tippek a hólapátoláshoz
A legjobb módja a hólapátolásnak azelőtt van, hogy az autó vagy a gyalogos forgalom összetömörítené. Ügyeljen arra, hogy a lapátolt havat a lehető legtávolabb helyezze el a felhajtótól vagy sétánytól, hogy amikor elolvad, ne folyjon vissza az imént kitakarított területekre. Szánjon rá időt, és távolítsa el a kis lapátnyi havat a nagyok helyett, hogy elkerülje a lapát túlterhelését és sérülését. Lapátolás után takarja le a sétányokat és a felhajtókat jégoldó termékek hogy ne fagyjanak meg és ne csúszóssá váljanak. A jégmentesítés vihar előtti hozzáadása is megkönnyíti a hóeltakarítást.
Öltöztesd az elemeket
A hó 32 fokos vagy az alatti hőmérsékleten képződik, és a hőmérséklet még hidegebbnek tűnhet a szélhűtés miatt, ezért elengedhetetlen, hogy megtanuljuk a kültéri rétegezés helyes módját. Mivel valószínűleg ki kell izzadnia, fontos, hogy a bőrhöz közeli, lélegző alapréteget viseljen, amely gyorsan szárad. A gyapjú, a műszaki szövetek vagy a poliészter jó választás a pamutpóló helyett, amely hosszabb ideig szárad, és csontig kihűl. Az optimális második réteg szigetelést biztosít (gondoljunk csak egy gyapjú vagy gyapjú pulóverre), míg a kabát megvédi Önt a széltől, az esőtől és a hótól.
Érdemes lehet hóruhát vagy megfelelő mennyiségű réteget felvenni, hogy melegen tudjon maradni, amikor a hőmérséklet alacsony. Ne felejtse el védeni a kezét meleg kesztyűvel, és takarja le a fejét és a fülét sapkával vagy kapucnival.
Végül győződjön meg arról, hogy egy nagyszerű csizmát visel, amely jól szigetelt és jó tapadású, hogy megakadályozza az eséseket lapátolás közben. A csizmák, mint pl Dream Pairs női lábszárközépig érő vízálló téli hócsizma vagy NORTIV férfi vízálló téli túracipő.
Hogyan lapátoljunk havat anélkül, hogy bántsuk magunkat
A lapátolás egy teljes testet átfogó edzés. Ezért úgy kell megközelítenie, ahogy tenné, edz az edzőteremben vagy kocog a parkban. Mielőtt elkezdené, nyújtózkodjon, hogy felemelkedjen és javítsa a véráramlást. Aztán, miközben lapátolsz, ne felejts el körülbelül 15 percenként szüneteket tartani, hogy levegőhöz juss, nyújtózkodj, és igyál egy kis vizet, ahogyan edzés közben tennéd. A hideg időben gyakran kevésbé érezzük magunkat szomjasnak, ami növeli a kiszáradás kockázatát.
Lapátoláskor kulcsfontosságú a megfelelő forma használata a hát megerőltetésének elkerülése érdekében. Hajlítsa be a térdét, és emelje fel a lapátot a láb izmait használva, miközben a gerincét mindig egyenesen tartja, hogy elkerülje a hát alsó részének nyomását. Emeléskor korlátozza a kar mozgását, és kapcsolja be a törzsizmokat. tudsz
váltogasd a jobb- és balkezes testtartást, hogy ne koptasd el tested egyik oldalát a másikkal szemben. Ha hódobásról van szó, a lehető legkisebbre csökkentse a derékban a hajlítást és csavarodást, hogy elkerülje a porckorongsérvet vagy más hátsérülést. Ehelyett forgassa el az egész testet.
Hogyan kezeljük a lapátolás utáni fájdalmakat
Valószínűleg szervezete nincs hozzászokva a lapátolással járó ismétlődő megerőltetéshez, ezért fájdalmat és fájdalmat tapasztalhat. Íme néhány módja annak, hogy megkönnyebbüljön a lapátolás után.
Vegyen egy meleg Epsom sófürdőt
Miután időt szakított arra, hogy felmelegedjen a fagyos levegőben, vegyen fontolóra egy meleg Epsom sófürdőt. Az Epsom-sókból felszabaduló magnézium és szulfát állítólag ellazítja az izmokat, megnyugtatja a merev ízületeket és csökkenti a duzzanatot.
Kinyújtom
Bár fontos, hogy lapátolás előtt nyújtsunk egy kicsit, okos a lapátolás után nyújtani is, hogy minimálisra csökkentsük a fájdalmat és a sérüléseket e fáradságos feladat elvégzése után. Valami olyan egyszerű dolog, mint a fejed enyhén hátradöntése 10 másodpercre, vagy a földön fekve, és a térdedet a mellkasodba húzva lehetővé teszi a tested gyógyulását és felépülését. A habhenger használata fájdalmas izmokon szintén segíthet a merevség feloldásában.
Pihenj sokat
A hólapátolás olyan, mint egy intenzív edzés az edzőteremben, így hagyja, hogy teste annyi pihenést kapjon, amennyi a felépüléshez szükséges. Extra fájó izmok esetén érdemes lehet megpróbálni jégcsomagot alkalmazni az első 48 órában a fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében.
Ha lapátolás közben orvosi sürgősséget tapasztal
Soha nem jó ötlet folytatni, ha extrém fizikai megterhelést tapasztal. És ha szívbetegsége van, akkor a legjobb, ha elkerüli a lapátolást. Bár ha hirtelen nem érzi jól magát hólapátolás közben, tegye a következőket.
Ismerje meg a Jeleket
Nem számít, mennyire sürgős a hóeltakarítás a műúttól vagy ösvénytől, ha a pulzusa megnövekszik, vagy zsibbadást vagy bizsergést tapasztal a kezében és lábujjaiban, abba kell hagynia. Az Ön által érzett zsibbadás a fagyhalál támadása lehet, amely vörösre, lilára, kékre vagy barnára is színezheti a bőrt, és viaszossá teheti. Ha folytatja a lapátolást annak ellenére, hogy a teste nem képes rá, súlyos sérüléshez vagy halálhoz vezethet. Visszatérhet a feladathoz, ha szervezetének volt ideje megpihenni, vagy egyszerűen hivatásos hóeltakarítási csapatot fogadhat.
Tartsa mobiltelefonját a közelben
Amikor kint lapátol, jó ötlet magánál tartani a mobiltelefonját. Ez néhány okból hasznos. Az egyik az, hogy letölthet egy pulzusmérő alkalmazást a telefonjára, amellyel munka közben rendszeresen ellenőrizheti pulzusát. Vásárolhat szívritmus-figyelő hordható eszközt is, mint pl Fitbit Charge 5 Advanced Fitness Health Tracker, amit bármikor viselhet. Ha pulzusszáma elérte a veszélyzónát, és rosszul érzi magát, hívja a 911-et.
Forduljon orvoshoz
Ha erős hátfájdalmat érez hólapátolás közben vagy után, fennáll annak a veszélye, hogy sérülése van, például izomficam vagy porckorongsérv, vagy súlyosbíthatja a meglévő problémát, például az isiászt. Ha a hátfájás egy hétnél tovább tart, keresse fel alapellátási orvosát, aki csontkovácsot, neurológust, fizikoterapeutát, ortopédust vagy más szakembereket javasolhat.
GYIK
Mit kell még tudni a hólapátolásról? Íme néhány válasz a leggyakoribb kérdésekre.
Mi a legjobb idő a hó eltávolítására?
Célszerű a havat röviddel azután eltávolítani, hogy a hullás abbamaradt, mivel a frissen hullott hó sokkal könnyebb, mint a sűrűvé vált és egy ideig a talajon tömött hó. Azonban a várhatóan sok felhalmozódással járó hóvihar idején jobban kezelhető lesz időszakonként néhány centimétert lapátolni, mint a mély hó lapátolásával, ha annak véget ért.
Hogyan távolíthatom el a lapátra tapadt havat?
A hó rátapadhat a lapátra, mert a lapát túl meleg lehet. A probléma minimalizálása és a könnyű lapátolás érdekében ideális olyan helyen tárolni a lapátot, ahol ugyanolyan hideg marad, mint a kinti hőmérséklet, például garázsban, fészerben vagy pincében. Ezenkívül érdemes bevonni a pengét tapadásmentes főzőpermettel, hogy megakadályozza a hó rátapadását.
Vegyek fel szakembereket a hóeltakarításhoz?
Ha fizikailag készen áll arra a kihívásra, hogy eltávolítsa a havat az ingatlanról, akkor gazdaságosabb, ha megbirkózik vele. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor érdemes egy professzionális hóeltakarítás segítségét kérni céget, hogy elvégezze a munkát, különösen akkor, ha nagy mennyiségű földje van, és nagyon kevés ideje van a munka elvégzésére a feladat. A profik rendelkeznek a megfelelő felszereléssel, rengeteg munkaerővel dolgoznak a feladat gyorsabb elvégzése érdekében, minimalizálják az ingatlanban keletkezett károkat, és sokkal esztétikusabb eredményt biztosítanak.
