Suhu beku sering kali menimbulkan salju, hujan es, dan es. Dan menghilangkan campuran musim dingin yang berantakan dari jalan setapak dan jalan masuk Anda bukanlah hal yang mudah. Inilah cara terbaik menyekop salju untuk mencegah cedera dan mengurangi beban kerja Anda.
Menyekop salju tampaknya cukup mendasar, tetapi jangan meremehkan betapa padat karya hal itu. Lagipula, penyakit ini diketahui bisa memusnahkan bahkan mereka yang sangat sehat secara fisik. Dan beratnya salju juga bisa menyesatkan: Saat turun dari langit, sepertinya salju akan turun. ringan, namun begitu mulai menumpuk di tanah, ia bisa menjadi padat dan berat, terutama jika berupa es hadiah.
Menyekop campuran besar dan kuat ini dapat menyebabkan ketegangan pada punggung, patah tulang, dan peningkatan detak jantung, yang berpotensi mengakibatkan kematian. Jadi, apa cara optimal untuk menyekop salju agar Anda tidak kelelahan? Lanjutkan membaca untuk mempelajari cara menjaga diri Anda tetap aman saat menyekop salju di musim dingin ini.
Gunakan Alat yang Tepat
Salah satu cara untuk mempermudah proses menyekop salju adalah dengan menggunakan peralatan penghilang salju terbaik tersedia. Dengan perlengkapan ergonomis yang dirancang untuk mengurangi tenaga saat bekerja, risiko Anda untuk mengerahkan tubuh dengan cara yang dapat membahayakan menjadi lebih kecil.
Sekop salju
Alat terpenting yang Anda perlukan adalah sekop salju yang bagus. Ada beberapa jenis: Beberapa dirancang untuk menyendok dan mengangkat salju (bilah tinggi, sebagian besar datar), dan ada pula yang dirancang untuk mendorong salju seperti bajak (bilah melengkung pendek dan lebar). Sekop dorong memungkinkan Anda memindahkan salju tanpa mengangkatnya untuk melindungi punggung bagian bawah, tetapi alat ini bekerja paling baik dengan salju setinggi tiga inci atau kurang. Untuk keserbagunaan, Anda dapat memilih sekop kombinasi dengan bilah setengah melengkung berukuran sedang yang dapat menyendok dan mendorong salju.
Sebelum membeli, pastikan sekopnya nyaman untuk Anda. Panjang poros harus sesuai dengan tinggi badan Anda: Saat bilah sekop berada di tanah, pegangannya harus mencapai area dada Anda. Selain itu, carilah sekop dengan poros melengkung atau bengkok atau dilengkapi dengan pegangan kedua yang dirancang untuk mengurangi jumlah tekukan.
Saat memilih sekop yang tepat untuk kebutuhan Anda, tentukan apakah pisau logam atau plastik paling cocok untuk jalan masuk atau trotoar Anda. Bilah logam sangat efisien dalam menyelesaikan pekerjaan, namun berpotensi meninggalkan goresan pada permukaan trotoar atau tangga. Selain itu, pertimbangkan bahwa yang terbuat dari logam itu berat, jadi Anda harus berusaha lebih keras untuk mengangkat beban ekstra selain salju. Pisau plastik ringan tetapi tidak begitu baik dalam menggores dan memecahkan es serta lebih rentan pecah.
Penggaruk salju
Pertimbangkan juga hal ini: Anda harus menghilangkan salju dari tempat lain selain tanah. Dengan tiangnya yang panjang dan kepalanya yang lebar, a penggaruk salju membantu Anda membersihkan salju yang menumpuk di tempat tinggi dan sulit dijangkau, seperti atap atau bahkan bagian atas mobil Anda. Hindari menarik terlalu banyak salju saat menggunakannya, karena dapat menyebabkan cedera atau bahkan merusak atap atau bagian samping rumah Anda.
Jika Anda tinggal di wilayah negara yang sering mengalami hujan salju lebat, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berinvestasi di a penyapu salju. Penghembus salju bertenaga gas atau listrik dan menggunakan auger untuk mengunyah salju dan “memuntahkannya” kembali ke luar. mesin, biasanya ke samping, untuk dengan cepat membersihkan trotoar, jalan masuk, dan jalur lainnya dengan minimal upaya. Bergantung pada seberapa tidak rata medan Anda, volume hujan salju yang turun, dan jumlah area yang perlu dibersihkan, Anda akan melakukannya perlu menentukan apakah Anda sebaiknya membeli blower satu tahap, dua tahap, atau tiga tahap (mulai dari yang paling ringan hingga paling).
Tips Menyekop Salju
Itu cara terbaik untuk menyekop salju adalah sebelum dipadatkan oleh lalu lintas mobil atau pejalan kaki. Pastikan Anda mendistribusikan kembali salju yang telah disekop sejauh mungkin dari jalan masuk atau jalan setapak sehingga ketika mencair, salju tersebut tidak mengalir kembali ke area yang baru saja Anda bersihkan. Luangkan waktu Anda dan singkirkan sekop kecil salju daripada sekop besar untuk mencegah sekop membebani secara berlebihan dan menyebabkan cedera. Setelah menyekop, tutupi jalan setapak dan jalan masuk dengan produk penghilang lapisan es untuk mencegahnya membeku dan licin. Menambahkan penghilang es sebelum badai juga akan mempermudah penghilangan salju.
Berpakaian untuk Elemen
Salju terbentuk pada suhu 32 derajat F atau lebih rendah, dan suhu bisa terasa lebih dingin karena angin yang dingin, jadi penting untuk mempelajari cara melapisi yang benar untuk aktivitas di luar ruangan. Karena kemungkinan besar Anda akan berkeringat, penting bagi Anda untuk mengenakan lapisan dasar yang dapat menyerap keringat di dekat kulit agar cepat kering. Wol, kain teknis, atau poliester adalah pilihan yang baik daripada kaus katun, yang membutuhkan waktu lebih lama untuk mengering dan akan membuat Anda kedinginan. Lapisan kedua yang optimal memberikan insulasi (misalnya: sweter bulu domba atau wol), sementara mantel Anda akan melindungi Anda dari angin, hujan, dan salju.
Anda mungkin juga ingin mengenakan pakaian salju atau pakaian berlapis secukupnya untuk memastikan Anda tetap hangat saat suhu turun. Jangan lupa lindungi tangan Anda dengan sarung tangan hangat dan tutupi kepala dan telinga Anda dengan topi atau tudung.
Terakhir, pastikan Anda mengenakan sepatu bot bagus yang memiliki insulasi yang baik dan memiliki daya cengkeram yang baik untuk mencegah terjatuh saat Anda menyekop. Sepatu bot seperti Sepatu Bot Salju Musim Dingin Tahan Air Pertengahan Betis Wanita Dream Pairs atau Sepatu Bot Salju Musim Dingin Mendaki Tahan Air Pria NORTIV.
Cara Menyekop Salju Tanpa Menyakiti Diri Sendiri
Menyekop adalah latihan seluruh tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya lakukan pendekatan seperti yang Anda lakukan, berolahraga di gym atau jogging di taman. Sebelum memulai, lakukan peregangan untuk melenturkan dan meningkatkan aliran darah. Lalu, saat Anda sedang menyekop, jangan lupa beristirahat setiap 15 menit atau lebih untuk mengatur napas, melakukan peregangan, dan minum air seperti yang Anda lakukan saat berolahraga. Cuaca dingin seringkali membuat kita merasa kurang haus sehingga meningkatkan risiko dehidrasi.
Saat menyekop, sangat penting untuk menggunakan bentuk yang tepat untuk mencegah ketegangan pada punggung. Tekuk lutut dan angkat sekop menggunakan otot kaki, jaga agar tulang belakang tetap lurus setiap saat untuk menghindari tekanan pada punggung bawah. Saat mengangkat, batasi gerakan lengan dan libatkan otot inti Anda. Kamu bisa
bergantian antara posisi tangan kanan dan kiri agar tidak membuat salah satu sisi tubuh Anda lelah dibandingkan sisi lainnya. Saat membuang salju, sebisa mungkin minimalkan membungkuk dan memutar pinggang untuk menghindari herniasi diskus atau cedera punggung lainnya. Sebaliknya, putar seluruh tubuh.
Cara Mengatasi Sakit Pasca Menyekop
Tubuh Anda mungkin tidak terbiasa dengan tekanan menyekop yang berulang-ulang, jadi Anda mungkin mengalami rasa sakit dan nyeri. Berikut adalah beberapa cara untuk mendapatkan bantuan setelah menyekop.
Mandi Garam Epsom Hangat
Setelah Anda meluangkan waktu untuk melakukan pemanasan karena udara dingin, pertimbangkan untuk mandi air hangat dengan garam Epsom. Magnesium dan sulfat yang dilepaskan dari garam Epsom dikatakan dapat mengendurkan otot, menenangkan sendi yang kaku, dan mengurangi pembengkakan.
Berbaring
Meskipun penting untuk melakukan peregangan sedikit sebelum menyekop, melakukan peregangan setelah menyekop juga merupakan hal yang cerdas untuk meminimalkan rasa sakit dan cedera setelah melakukan tugas yang berat ini. Sesuatu yang sederhana seperti memiringkan kepala ke belakang dengan lembut selama 10 detik, atau berbaring di lantai dan menarik lutut ke dada, akan memungkinkan tubuh Anda pulih dan pulih. Menggunakan roller busa pada otot yang pegal juga dapat membantu melepaskan kekakuan.
Beristirahatlah yang banyak
Menyekop salju sama seperti olahraga intens di gym, jadi biarkan tubuh Anda beristirahat sebanyak yang diperlukan untuk memulihkan diri. Untuk nyeri otot yang lebih parah, Anda mungkin ingin mencoba mengompres dengan es dalam 48 jam pertama untuk mengurangi nyeri dan peradangan.
Jika Anda Mengalami Keadaan Darurat Medis Saat Menyekop
Bukan ide yang baik untuk melanjutkan aktivitas jika Anda mengalami aktivitas fisik yang ekstrem. Dan jika Anda memiliki penyakit jantung, sebaiknya hindari menyekop sepenuhnya. Namun jika Anda tiba-tiba merasa tidak enak badan saat menyekop salju, inilah yang harus Anda lakukan.
Ketahui Tanda-Tandanya
Tidak peduli seberapa mendesaknya membersihkan salju dari jalan masuk atau jalan setapak Anda, jika detak jantung Anda meningkat atau Anda mulai mengalami mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki, Anda harus berhenti. Mati rasa yang Anda rasakan mungkin disebabkan oleh serangan radang dingin, yang juga dapat mengubah kulit Anda menjadi merah, ungu, biru, atau coklat dan membuatnya tampak seperti lilin. Terus menyekop meskipun tubuh Anda tidak mampu dapat mengakibatkan cedera parah atau kematian. Anda dapat kembali melakukan tugas tersebut setelah tubuh Anda memiliki waktu istirahat atau cukup menyewa tim pembersih salju profesional.
Dekatkan Ponsel Anda
Saat Anda sedang menyekop di luar, membawa ponsel adalah ide yang bagus. Ini berguna karena beberapa alasan. Salah satunya adalah Anda dapat mengunduh aplikasi monitor detak jantung ke ponsel Anda untuk memeriksa detak jantung Anda secara berkala saat Anda bekerja. Anda juga dapat membeli perangkat wearable yang memantau detak jantung, seperti Fitbit Charge 5 Pelacak Kesehatan Kebugaran Tingkat Lanjut, yang bisa Anda pakai kapan saja. Jika detak jantung Anda telah mencapai zona bahaya dan Anda merasa tidak enak badan, hubungi 911 untuk mendapatkan bantuan.
Konsultasikan dengan Dokter
Jika Anda merasakan sakit punggung yang hebat selama atau setelah menyekop salju, ada kemungkinan Anda mengalami cedera seperti otot terkilir atau herniasi diskus, atau memperburuk masalah yang sudah ada seperti linu panggul. Jika nyeri di punggung Anda berlangsung lebih dari seminggu, kunjungi dokter perawatan primer Anda, yang mungkin merekomendasikan ahli kiropraktik, ahli saraf, ahli terapi fisik, ahli ortopedi, atau spesialis lainnya.
FAQ
Apa lagi yang perlu Anda ketahui tentang menyekop salju? Berikut adalah jawaban atas beberapa pertanyaan paling umum.
Kapan Waktu Terbaik untuk Menghilangkan Salju?
Sebaiknya singkirkan salju segera setelah salju berhenti turun karena salju yang baru turun jauh lebih ringan daripada salju yang telah menjadi padat dan menempel di tanah untuk sementara waktu. Namun, selama badai salju yang diperkirakan memiliki banyak akumulasi, akan lebih mudah untuk menyekop beberapa inci secara berkala dibandingkan dengan menyekop salju yang dalam setelah badai tersebut berakhir.
Bagaimana Cara Menghilangkan Salju yang Menempel di Sekop?
Salju mungkin menempel pada sekop Anda karena suhu sekop mungkin terlalu hangat. Untuk meminimalkan masalah ini dan memastikan kemudahan menyekop, sebaiknya simpan sekop Anda di tempat yang suhunya tetap sejuk seperti di luar ruangan, seperti garasi, gudang, atau ruang bawah tanah. Selain itu, Anda mungkin ingin melapisi pisau Anda dengan semprotan masak anti lengket agar salju tidak menempel.
Haruskah Saya Menyewa Tenaga Profesional untuk Menghilangkan Salju?
Jika Anda secara fisik siap menghadapi tantangan menghilangkan salju dari properti Anda, akan lebih ekonomis jika Anda menanganinya. Namun, ada kalanya Anda mungkin ingin meminta bantuan pembersih salju profesional perusahaan untuk menyelesaikan pekerjaan, terutama jika Anda memiliki lahan yang luas dan waktu penyelesaian yang sangat sedikit tugas. Para profesional akan memiliki peralatan yang tepat, bekerja dengan banyak tenaga kerja untuk menyelesaikan tugas lebih cepat, meminimalkan kerusakan pada properti Anda, dan memberikan hasil yang lebih estetis.
