Ecco come sradicare gli irritanti invisibili che trasformano la tua casa in una casa malata e bandirli per sempre.
Starnutire molto ultimamente? Ti gratta la gola? Anche gli occhi lacrimano? Non sei solo: le allergie colpiscono più del 20% degli americani. I farmaci possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'allergia, ma rimuovere gli irritanti da casa è molto di più modo efficace per fermare il naso chiuso, mal di testa, prurito agli occhi e mancanza di respiro, secondo il Rete per allergie e asma/Madri degli asmatici (AANMA). Continua a leggere per scoprire i modi più efficaci per pulire l'aria.
Scopri prima a cosa sei allergico
Visitare un allergologo ti aiuterà a focalizzare le tue misure preventive. I trasgressori più comuni sono acari della polvere, muffe, pollini e peli di animali domestici. "Non ha senso apportare modifiche a casa se non affronti le tue particolari allergie", afferma Laurie Ross, editore di Allergy and Asthma Today. "Chissà, potresti essere allergico ai gatti, e qui stai tenendo le finestre chiuse."
Allora inizia con la camera da letto
Una volta che hai stabilito cosa causa le tue allergie, fatti strada in casa eliminando quegli specifici allergeni, iniziando dalla tua camera da letto. "Se la polvere è uno dei tuoi problemi, copri il materasso e i cuscini con fodere antiacaro con cerniera. Passi così tanto della tua giornata a letto, se riesci a dormire bene la notte, inizierai alla grande", dice Ross.
Sbarazzarsi di moquette e imbottitura da parete a parete
Se possibile, sostituiscili con legno duro o altri pavimenti impermeabili, specialmente nella camera da letto. "Quasi tutti gli allergeni si accumulano nel tappeto: polvere, polline, peli di animali domestici. Camminare sul tappeto rilancia tutto questo nell'aria", dice Ross.
Evita il monitoraggio in caso di problemi
Appoggia due zerbini a ogni ingresso, uno all'esterno e uno all'interno, per evitare che gli irritanti esterni trovino la loro strada all'interno. Oppure chiedi alla tua famiglia e ai tuoi ospiti di togliersi le scarpe quando entrano, in modo che non diffondano allergeni in giro.
Aggiorna il tuo aspirapolvere
Se non ha un filtro HEPA, passa a uno che lo fa. Sono realizzati appositamente per intrappolare particelle fino a 0,3 micron, il che significa che saranno in grado di catturare la maggior parte degli allergeni.
Cambia quei filtri dell'aria
Non dimenticare di pulire o sostituire i filtri del tuo sistema di riscaldamento e raffreddamento. Basta seguire le istruzioni del produttore su tempi e frequenza.
Abbandona le tende
Le tende o le tende intrappolano meno allergeni rispetto ai trattamenti per finestre in tessuto, ma se insisti sulle tende, opta per il tipo lavabile in lavatrice, che è più facile da mantenere privo di polvere. Rimuovi la polvere aspirando una volta alla settimana con una spazzola e lavali frequentemente durante i mesi in cui tieni le finestre aperte.
Riduci al minimo la muffa
Ci sono più di 100.000 specie di muffe sul pianeta e uno dei loro posti preferiti in cui vivere è il tuo bagno. Puliscilo regolarmente, assicurandoti di asciugare le superfici che raccolgono acqua stagnante e assicurati che sia ben ventilato. Sostituisci anche le piastrelle rotte e riposizionare lavelli e vasche ogni pochi anni per scoraggiare la crescita di muffe dietro i muri.
Affronta gli angoli trascurati
"La maggior parte delle persone dimentica di guardare sotto il lavello della cucina", dice Ross. È un punto privilegiato per la crescita di muffe quando i tubi gocciolano. Estrarre tutto dall'armadio e ispezionare attentamente l'interno per segni di perdite. Cerca anche escrementi di topo e ragnatele di scarafaggi, poiché anche roditori e insetti possono scatenare allergie. Ripara le perdite, sigilla i fori, pulisci l'area e mantienila in ordine e asciutta per eliminare l'accumulo di irritazioni.
Portalo fuori
I ventilatori della tua cucina e del bagno ricircolano semplicemente l'aria interna o sfociano in soffitta? Se puoi, sostituiscili con veri aspiratori, che dirigono particelle e umidità completamente fuori dalla casa. "Se stai sfiatando gli spazi umidi nella tua soffitta, la muffa può iniziare a crescere lì e alla fine diffondersi nel resto della casa", afferma Ross.
Investi in un igrometro
L'elevata umidità può portare alla crescita di muffe e altri problemi; questo semplice dispositivo ti darà un'idea dei livelli di umidità della tua casa. Prendine uno dal tuo negozio di ferramenta e prendi una misura in ogni stanza. Se ottieni letture superiori al 60 percento in qualsiasi stanza o area, prendi in considerazione l'idea di procurarti un deumidificatore.
Dai un'occhiata ai kit di test domestici
Soffri ancora di sintomi allergici? Ottieni un kit per il test dell'aria, in grado di misurare i livelli di muffe, acari della polvere, scarafaggi e peli di animali domestici in campioni di polvere prelevati da casa tua per aiutarti a determinare il colpevole.
Considera un filtro dell'aria della stanza
Basta essere consapevoli che hanno dei limiti. "Cattureranno gli allergeni nell'aria ma non possono intrappolare nulla che si sia depositato in tappeti o mobili, che è dove finisce la maggior parte degli allergeni", afferma Ross. Tuttavia, possono essere efficaci, in particolare se sei infastidito dal polline. Assicurati che quello che acquisti non produca ozono, un gas estremamente irritante per le persone con allergie, l'ultima cosa di cui hai bisogno in questo momento.
