Le 10 migliori macchine per l'home gym (2023)

Ci sono un sacco di vantaggi nella creazione di una palestra in casa: puoi allenarti in un modo che ti è comodo, non devi mai avere a che fare con folle, non ci sono spostamenti, puoi allenarti in qualsiasi momento e il prezzo è solitamente inferiore al costo di una palestra annuale appartenenza. Se stai cercando di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness ma ritieni che andare in una palestra commerciale sia scomodo, ti consigliamo di consultare il nostro elenco delle migliori attrezzature per la palestra di casa.

Sia che tu stia cercando di aumentare la massa muscolare con l'allenamento con i pesi o che tu stia cercando una macchina per l'allenamento a basso impatto che ti aiuta a rimanere in forma tutto l'anno, prova questo elenco curato di attrezzature per il fitness perfette per il casa.

Le migliori macchine per l'home gym: le nostre scelte migliori

• Miglior palestra domestica intelligente - Tonale
• Miglior cyclette - NordicTrack Studio commerciale S15i
• Miglior tapis roulant - Tapis roulant Sole F63
• Miglior vogatore - Vogatore ad acqua XTERRA Fitness ERG600W
• Migliore ellittica - Horizon Fitness EX-59
• La migliore palestra domestica all-in-one - Palestra domestica Bowflex Blaze
• La migliore palestra domestica per piccoli spazi - Macchina per cavi fitness MAXPRO
• La migliore macchina da palestra domestica per il body building - Macchina a gabbia di Marcy Smith
• La migliore macchina portatile per palestra domestica - Arco di gorilla
• Miglior allenatore di sospensione - TRX All-in-One Suspension Trainer

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La migliore macchina da palestra per la casa intelligente - Tonal

• Peso del prodotto: 150 libbre
• Dimensioni: 5,25 "P x 21,50" L x 50,9 "A
• Massima resistenza al peso: 200 libbre
• Stile: Specchio per esercizi

Stai cercando di portare l'esperienza del personal trainer a casa tua? IL Palestra casalinga intelligente tonale offre un modo totalmente nuovo e innovativo per mettersi in forma nella tua dimora, completo di programmazione e intelligenza artificiale intelligente che valuta la tua forma, aumenta il tuo peso man mano che avanzi e rende possibile l'allenamento della forza a casa con un solo singolo dispositivo. Questo specchio per esercizi a parete vanta migliaia di allenamenti da seguire sul display interattivo da 24 pollici. Gli utenti possono optare per lezioni su richiesta, programmi personalizzati, allenamenti guidati da allenatori e persino lezioni di partner.

Diciassette sensori all'interno di Tonal valutano e forniscono feedback sulla tua forma mentre ti alleni, incluso il monitoraggio di ritmo, ripetizioni e peso. L'intelligenza artificiale in Tonal funziona per aumentare o diminuire automaticamente il peso che stai sollevando mentre procedi, quindi devi solo preoccuparti circa durante l'allenamento è regolare le braccia nella giusta posizione e sollevare i pesi (nessun conteggio delle ripetizioni, misurazione del peso o nulla). Più usi Tonal, più preciso diventa, con l'IA che migliora nel tempo per aiutarti ad aumentare in modo incrementale il peso che stai sollevando, così diventerai più forte senza bisogno di creare un programma per te stesso o ottenere un allenatore o allenatore.

La migliore cyclette per le palestre domestiche - NordicTrack Commercial Studio S15i

• Peso del prodotto: 203 libbre
• Dimensioni: 60″L x 22″L x 58″H
• Resistenza massima: 22 livelli
• Stile: Esercizio di bicicletta

Non è necessario andare in studio per fare una buona sessione di ciclismo grazie a questa cyclette da casa. IL Nordic Track S15i è la bici da studio più economica di NordicTrack, con un prezzo "gratuito" se i clienti si impegnano a quattro anni di abbonamento iFIT ($ 1.872). Con 22 livelli di resistenza silenziosa, lezioni e allenamenti di ciclismo interattivi e una funzione di regolazione automatica che consente agli allenatori per regolare l'inclinazione, il declino e la resistenza mentre segui, questo è abbastanza vicino alla lezione di spin di persona esperienza.

Gli utenti possono persino mappare un giro su Google Maps e seguirlo se si stanno allenando per un evento specifico o vogliono percorrere una distanza specifica in bicicletta. La connettività Bluetooth ti consente di collegare le cuffie e il cardiofrequenzimetro al dispositivo, il che è ottimo per gli allenamenti successivi. Questa bici vanta una capacità di peso di 350 libbre grazie al suo resistente telaio in acciaio di qualità commerciale. Se il ciclismo è il tuo allenamento preferito e stai cercando di lasciare lo studio alle spalle e portare la stessa esperienza a casa tua, il NordicTrack S15i è il nostro consiglio.

Miglior tapis roulant per palestre domestiche - Sole F63

• Peso del prodotto: 254 libbre
• Dimensioni: 82″L 35″L x 66″H
• Velocità massima: 12 mph
• Stile: Tapis roulant

Camminare e correre sono grandi e semplici forme di esercizio, ma non è sempre il più conveniente. Sia che tu viva in una zona che non offre molti sentieri o marciapiedi fantastici per correre o camminare, il tempo non è adatto molto spesso, o trovi Preferisci correre o camminare la mattina presto o la sera tardi quando è ancora buio, un tapis roulant può essere una comoda aggiunta alla tua palestra di casa impostare. IL Suola F63 è la nostra prima scelta con a capacità di peso di 325 libbre, velocità fino a 12 mph, un design pieghevole e un cardiofrequenzimetro incluso, il tutto per circa $ 1.000.

La console e lo schermo LCD presentano 10 diversi programmi di allenamento da seguire e i controlli sono semplici e facili da usare, il che è ottimo per gli utenti che preferiscono non avere a che fare con macchine ad alta tecnologia. Un'inclinazione fino al 15% consente di simulare la camminata o la corsa in salita e l'inclinazione e la velocità possono essere regolate automaticamente durante alcuni dei programmi di allenamento sul tapis roulant, utile per chi vuole un ottimo allenamento senza dover giocherellare con il controlli. Gli altoparlanti integrati nella console consentono agli utenti di collegare il telefono e riprodurre musica mentre corrono, il che è fantastico se scopri che le cuffie tendono a cadere spesso mentre corri.

Il miglior vogatore per palestre domestiche - XTERRA ERG600W

• Peso del prodotto: 83 libbre
• Dimensioni: 80,7 "L X 22" L X 33 "H
• Resistenza massima: 6 livelli di resistenza all'acqua
• Stile: Vogatore d'acqua

Il canottaggio è un allenamento per tutto il corpo molto comodo con una macchina, ma difficile da eseguire nella vita reale, principalmente a causa dell'attrezzatura e della posizione necessarie. Ecco perché i vogatori ad acqua sono così fantastici: imitano la sensazione del canottaggio in acque libere dalla comodità di casa tua e sono molto più silenziosi dei vogatori ad aria. IL XTERRA ERG600W è un vogatore economico ma resistente che offre un modo semplice per mettersi in forma senza un abbonamento a una palestra.

Questa è una robusta opzione di vogatore con un solido telaio in acciaio e robuste guide di scorrimento in alluminio. Una capacità di peso di 300 libbre e un limite di altezza di 6 ′ 4 ″ lo rendono utilizzabile per quasi tutti e i poggiapiedi regolabili dovrebbero essere abbastanza grandi da adattarsi a qualsiasi dimensione del piede. Il monitor del display mostra le metriche di base e include sette allenamenti pre-programmati. La resistenza può essere regolata aggiungendo o rimuovendo acqua dal serbatoio, cosa che alcuni utenti potrebbero trovare scomoda. Se tu sei stretto nello spazio, puoi riporre questo vogatore in posizione verticale, riducendo significativamente l'ingombro finché non sei pronto per usarlo di nuovo. L'assemblaggio è abbastanza semplice e non richiede un'installazione professionale, a differenza di altre macchine in questo elenco.

La migliore ellittica per le palestre domestiche - Horizon Fitness EX-59

• Peso del prodotto: 145 libbre
• Dimensioni: 74 "L x 25" L x 64,5 "H
• Resistenza massima: 610 livelli
• Stile: Ellittico

Un'ellittica è un modo eccellente per fare un ottimo allenamento cardio senza mettere troppo a dura prova il corpo (specialmente su aree come fianchi, ginocchia e caviglie). Mentre alcune di queste macchine possono costare un bel po' di pasta, il Horizon Fitness EX-59 è una grande macchina che arriva a un ragionevole $ 500. Dieci livelli di resistenza magnetica offrono agli utenti la possibilità di lavorare davvero i muscoli se lo desiderano, mentre un passo di 18 pollici la lunghezza è un po' più lunga rispetto ad altre macchine ellittiche economiche ed è adatta a persone più alte e a quelle nella media altezza.

Un problema per le persone più basse o con mobilità ridotta è l'altezza di calpestio di quasi 11 pollici, che potrebbe essere difficile per alcune persone. Il robusto telaio di questa macchina impedisce all'ellittica di tremare durante l'utilizzo e viene fornito con una garanzia a vita per l'avvio. Lo schermo LCD non è il più appariscente, ma è intuitivo e copre tutte le basi, inoltre include cinque programmi di allenamento preimpostati tra cui scegliere.

La migliore palestra domestica all-in-one: la palestra domestica Bowflex Blaze

• Peso del prodotto: 98 libbre
• Dimensioni: 90″L x 38″L x 83″H
• Resistenza massima: 210 libbre
• Stile: Macchina da palestra domestica

La palestra può diventare rapidamente scomoda o fastidiosa durante le ore di punta, soprattutto se preferisci fare allenamento di forza e hai bisogno di usare il cavo o le macchine per i pesi. Poiché il popolare Bowflex Xtreme 2 SE è stato interrotto, abbiamo incluso un'incredibile alternativa della stessa marca.

Con Bowflex Blaze Home Gym, sarai in grado di massimizzare il tuo tempo (e il tuo allenamento). I sistemi di pulegge multiple e le posizioni dei cavi consentono di lavorare su tutte le aree del corpo senza dover regolare frequentemente i cavi. Ha anche una barra per squat, che sostituisce la necessità di un rack per squat completo per lavorare la parte inferiore del corpo. La macchina offre fino a 210 libbre di resistenza totale, con la possibilità di passare a 310 o 410 libbre se si desidera o si richiede più peso. La varietà di esercizi disponibili su questa macchina è immensa: oltre 60! Ha diversi accessori, tra cui impugnatura e cavigliere, una barra lat, una barra tozza e una panca con un'opzione di binario scorrevole. Questa è l'opzione perfetta per chi ama le macchine in palestra, ma non ama la noia di andare in palestra.

La migliore palestra domestica per piccoli spazi - MaxPro Fitness: palestra domestica con cavo SmartConnect

• Peso del prodotto: 10 libbre
• Dimensioni: 19,2 "L x 15,7" L x 5,9 "A
• Resistenza massima: 300 libbre
• Stile: Macchina via cavo

Fare un ottimo allenamento non richiede molto spazio, soprattutto quando si tratta di Macchina per cavi MaxPro SmartConnect. Questo piccolo ma potente pezzo di equipaggiamento offre fino a 300 libbre di resistenza in un piccolo pacchetto facilmente riponibile. Posiziona semplicemente la macchina a terra o su una porta (viene fornita con staffe e un kit di montaggio su porta!) e sei pronto per iniziare ad allenarti. Inclusi con l'acquisto ci sono cinturini per caviglia/polso, maniglie per l'allenamento, una barra lunga (per squat, panca, ecc.), un caricabatterie e attrezzature per il montaggio.

Se non sei sicuro da dove iniziare, MaxPro ha un'app che contiene gli allenamenti degli allenatori, oltre a fornire un'interfaccia per tenere traccia dei tuoi allenamenti e progressi per migliorare la forma fisica nel tempo. Mentre questa macchina è alimentata a batteria, puoi aspettarti che duri circa due mesi se la usi tre o quattro volte a settimana e ci vogliono circa 2,5 ore per caricarsi. MaxPro SmartConnect si piega a metà per una facile portabilità o conservazione, permettendoti di portarlo praticamente ovunque o di usarlo in qualsiasi stanza della tua casa.

La migliore macchina da palestra domestica per il body building - Marcy Smith Machine

• Peso del prodotto: 288 libbre
• Dimensioni: 65 "L x 79,25" L x 84,5 "H
• Resistenza massima: 300 libbre
• Stile: Macchina Smith

Il bodybuilding è difficile da realizzare a casa, soprattutto con i pesi liberi. Se questo è il tuo stile di esercizio preferito, abbellisci la tua palestra di casa con il Macchina di Marcy Smith è una buona mossa. Non solo ti consente di eseguire praticamente qualsiasi esercizio, dagli squat e le distensioni su panca agli stacchi o alle gambe estensioni, ma non è così costoso come potresti pensare, soprattutto se lo confronti con il costo della tua palestra annuale appartenenza.

Con cavi, una puleggia inferiore, uno sviluppatore panca/gamba, fino a 300 libbre di resistenza e tutti gli accessori bisogno (maniglie, una corda per tricipiti, barra a V, barra per brividi, cinturini alla caviglia e collegamento a catena) questa macchina porta la palestra a casa tua casa. Il design più grande richiede un po' più di spazio rispetto ad altri modelli, quindi ti suggeriamo di avere una palestra designata o di posizionarla nel tuo garage per usabilità e sicurezza. Per tutti i frequentatori di palestra che vogliono dire addio alla palestra ma non sono pronti a rinunciare ai loro guadagni di bodybuilding, suggeriamo questa macchina.

La migliore macchina per palestra domestica a prezzi accessibili - Gorilla Bow

• Peso del prodotto: 6 libbre
• Dimensioni: 56″L
• Resistenza massima: 300 libbre
• Stile: Bande di resistenza + "arco" in alluminio

Le attrezzature per l'allenamento possono ottenere rapidamente costoso, soprattutto se stai investendo in diversi set di manubri, acquistando una macchina cardio o allestendo una gabbia per bilanciere in casa. Se stai cercando qualcosa di più semplice e conveniente, il Arco di gorilla è un attrezzo semplice e di base per l'allenamento a casa che non ti costerà un braccio e una gamba ed è in grado di allenare diversi gruppi muscolari.

Il concetto è quello di attaccare una fascia alla barra di alluminio per eseguire una serie di esercizi, sia che tu la usi per squat, pressa dall'alto, panca o curl. Le bande variano in resistenza, con un limite massimo di 300 libbre di tensione. Se trovi difficile inventare i tuoi allenamenti con Gorilla Bow, un abbonamento alla loro app e al loro sito web (incluso gratuitamente per 30 giorni dopo l'acquisto dell'arco!) fornisce tonnellate di video di allenamento e lezioni su richiesta da seguire insieme a. Questa è un'ottima scelta per chiunque abbia uno spazio limitato o un budget limitato che desidera un'opzione di allenamento creativa ed efficace.

Miglior allenatore di sospensione - TRX All-in-One Suspension Trainer

• Peso del prodotto: 1,7 libbre
• Dimensioni: 50 "L x 1,97" L x 0,1 "H
• Capacità massima di peso: 700 libbre
• Stile: Allenatore di sospensione

L'allenamento in sospensione è un ottimo modo per lavorare e tonificare molti muscoli del corpo senza molte attrezzature. L'equipaggiamento TRX è stato inizialmente sviluppato dall'ex Navy Seal Randy Hetrick durante la distribuzione. Alla ricerca di un modo per mantenersi in perfetta forma fisica, ha creato un trainer per le sospensioni utilizzando solo la fettuccia del paracadute e una cintura jiu-jitsu. Oggi, TRX è il nome di punta nelle scarpe da ginnastica in sospensione grazie alla durata, versatilità ed efficacia del marchio.

IL TRX tutto in uno è il nostro preferito tra le opzioni perché è perfettamente adatto a tutti i livelli di fitness. Due opzioni di ancoraggio consentono agli utenti di allestire la propria palestra quasi ovunque e le basi per i piedi, le maniglie e le cinghie regolabili facilitano l'esecuzione di oltre 100 esercizi diversi. Includono anche una borsa per il trasporto in rete per un facile trasporto e una guida all'allenamento per aiutarti a capire il pieno potenziale di questo sistema. TRX ha anche sviluppato un'app con video di allenamento, allenamenti di follow-up e piani di allenamento. Chiunque abbia poco tempo e cerchi di aumentare l'intensità dei propri allenamenti con il peso corporeo amerà la semplicità e la sfida fornite dal sistema TRX All-in-One.

Cosa rende una buona macchina da palestra domestica?

La progettazione e la scelta di attrezzature e macchine per la tua palestra di casa si basa in gran parte sulle tue preferenze personali. Se odi correre, un tapis roulant probabilmente non è la mossa più intelligente. Allo stesso modo, se non hai familiarità con l'uso di una macchina da fabbro o non hai la pazienza di allenarti con bande o cavi, è meglio stare alla larga da quelle macchine. Invece, ti consigliamo di procurarti l'attrezzatura che sai che utilizzerai, anche se si trova nel tuo garage o nel seminterrato, o nell'home office nella palestra di casa.

Bilancio: Mentre alcune persone scelgono di creare la propria palestra di casa a causa dell'inconveniente di raggiungere una vera palestra, alcune persone lo fanno per ridurre i costi. Gli abbonamenti in palestra possono essere costosi, soprattutto se vai in una palestra più carina. Detto questo, alcune delle macchine in questo elenco possono essere costose, quindi se stai cercando di mantenere le tue spese al minimo, noi suggerisci di optare per un attrezzo economico o di scegliere qualcosa che sai sostituirà totalmente la tua palestra appartenenza.

Stile di esercizio: L'acquisto di attrezzature per esercizi a casa adatte al tuo stile di allenamento preferito è il modo migliore per assicurarti di utilizzarle. Se stai spendendo soldi per un abbonamento mensile a una palestra solo per correre su un tapis roulant, l'acquisto di un tapis roulant per la tua casa è un ottimo modo per risparmiare denaro (e tempo). Se ami il sollevamento pesi ma odi la quantità di attesa che può essere coinvolta durante i periodi di punta in palestra, una macchina da fabbro o una macchina per cavi è probabilmente la soluzione migliore per te.

Carico di peso: Non tutti hanno bisogno di una macchina per impieghi gravosi in grado di fornire centinaia e centinaia di libbre di resistenza. Se lo fai, una delle opzioni più robuste come la smith machine o la smart cable machine è probabilmente adatta a te! In caso contrario, probabilmente sarà sufficiente una scelta più leggera, come le bande di resistenza o un trainer per sospensioni. E se non hai bisogno di alcun peso, una macchina cardio è un ottimo modo per mantenerti in forma tutto l'anno.

Spazio: Un fattore vincolante per molte persone che cercano di creare una palestra domestica è spazio. Se hai una stanza in più, trasformarla in una palestra domestica è un ottimo modo per assicurarti di utilizzarla, inoltre ti consente di ottenere l'attrezzatura di cui hai bisogno o che desideri senza preoccuparti dello spazio di archiviazione. Se hai intenzione di utilizzare il tuo stanza degli ospiti o l'home office come spazio palestra, suggeriamo di scegliere attrezzature o macchine che si ripongano facilmente.

Versatilità: La scelta di un solo tipo di allenamento può essere difficile per alcune persone. Altri sanno che amano andare in bicicletta, quindi investire in una buona bici indoor è un gioco da ragazzi. Se non sei del tutto sicuro di quale sia la tua tazza di tè (o la tua bottiglia shaker di pre-allenamento), opta per qualcosa che ti dà un po 'più di flessibilità (come un trainer per sospensioni, fasce di resistenza o uno specchio per esercizi) potrebbe essere una buona cosa opzione. In questo modo, puoi esplorare diverse opzioni per l'esercizio.

Accessori aggiuntivi: Alcune macchine e attrezzature richiedono un sacco di accessori extra per farne valere la pena. D'altra parte, se possiedi già alcuni di quegli accessori (come una panca, kettlebell o manubri), costruire su quell'attrezzatura è un modo utile per aggiungere alla tua palestra di casa.

Domande frequenti sulle migliori macchine per palestra domestica

Qual è la palestra casalinga più completa?

In termini di offrire il maggior numero di opzioni simili a una vera palestra, la macchina Marcy Smith è la più "completa" macchina da palestra domestica in questo elenco, in quanto offre cavi / pulegge, una macchina da fabbro e un trainer per le gambe per intero culturismo. Per quanto riguarda la versatilità, tuttavia, anche i sistemi Gorilla Bow, TRX e MaxPro Fitness sono tutte ottime opzioni!

Quanto dovresti investire in una palestra di casa?

Questo è del tutto soggettivo a seconda del tipo di allenamento che ti piace fare e del tuo budget. I prodotti in questo elenco vanno da circa $ 200 a $ 3.500, con molte opzioni intermedie. Se sei un serio appassionato di esercizi che vuole rinunciare totalmente all'abbonamento a una palestra, investire di più nella tua palestra di casa potrebbe essere un modo utile per assicurarti di non essere tentato di tornare indietro.

È meglio avere una palestra in casa o andare in palestra?

Non esiste un modo "giusto" di fare esercizio, che tu lo faccia a casa o in palestra. Molte persone apprezzano la palestra per l'ampia gamma di macchine e l'aspetto sociale di essa, ma il pendolarismo e la folla possono scoraggiare alcune persone. Se ritieni che saresti più propenso a fare esercizio se avessi attrezzature a casa, allora investi in una palestra domestica!

Quali stanze sono le migliori per le palestre domestiche?

Le palestre domestiche possono essere allestite praticamente ovunque, sia che tu abbia una stanza in più, uno spazio in un seminterrato o un garage. Una cosa da tenere a mente è la temperatura della stanza (se allestisci la tua palestra in un garage, sarà utilizzabile in mesi invernali o estivi?) e il pavimento (dovresti perdere peso o correre su un tapis roulant se vivi sopra persone?)

Riepilogo delle nostre migliori scelte per le migliori macchine per palestra domestica

• Miglior palestra domestica intelligente - Tonale
• Miglior cyclette -NordicTrack Studio commerciale S15i
• Miglior tapis roulant -Tapis roulant Sole F63
• Miglior vogatore -Vogatore ad acqua XTERRA Fitness ERG600W
• Migliore ellittica -Horizon Fitness EX-59
• La migliore palestra domestica all-in-one - Palestra domestica Bowflex Blaze
• La migliore palestra domestica per piccoli spazi -Macchina per cavi fitness MAXPRO
• La migliore macchina da palestra domestica per il body building -Macchina a gabbia di Marcy Smith
• La migliore macchina portatile per palestra domestica - Arco di gorilla
• Miglior allenatore di sospensione -TRX All-in-One Suspension Trainer