10 migliori regali per coloro che faticano a dormire

Dimentica i droni, i gruppi e l'ultima tecnologia Bluetooth. Si scopre che uno dei migliori regali che puoi fare a qualcuno durante le festività natalizie è un modo per uscire dalla privazione del sonno nel 2023. Fortunatamente, in questa guida ai regali completa, ti stiamo guidando attraverso i dieci migliori regali per coloro che hanno difficoltà dormire, che vanno dai lussuosi coprimaterassi adatti a una regina (... vedi cosa abbiamo fatto lì?) alle macchine del suono alla meditazione app. Quindi rilassati, rilassati e preparati a diventare il nuovo preferito della nonna.

Ogni prodotto che presentiamo è stato selezionato e rivisto in modo indipendente dal nostro team editoriale. Se effettui un acquisto utilizzando i link inclusi, potremmo guadagnare una commissione.

I migliori regali per coloro che faticano a dormire: le nostre scelte migliori

• Il materasso più comodo - DreamCloud originale
• Miglior coprimaterasso - Coprimaterasso Saatva
• Miglior materasso rinfrescante - Helix mezzanotte di lusso
• Le migliori lenzuola rinfrescanti - Set di fogli di nettare
• Il miglior cuscino per dormire - Cuscino paracadute in piuma
• Miglior coprimaterasso - Coprimaterasso Cosy Earth in bambù
• Miglior macchina del suono - Macchina del rumore bianco ad alta fedeltà LectroFan
• Migliore coperta ponderata - Bearaby Napper
• Migliore maschera per dormire - Maschera per dormire a gravità
• Migliore app per la meditazione - Calma

Materasso più comodo - DreamCloud Original

Nessuno può negare: un nome come DreamCloud è molto di cui essere all'altezza. Il nostro team è felice di segnalare, tuttavia, che fa esattamente questo e altro ancora. Per iniziare, questo prodotto per dormire è sormontato da una fodera in cashmere che non solo lenisce il dormiente in un sonno dolce e profondo, ma utilizza materiali ultraleggeri e traspiranti in tandem con gel rinfrescante per evitare che le nostre traversine più calde si surriscaldino nel mezzo del notte.

Coloro che si girano e rigirano di notte a causa del mal di schiena apprezzeranno particolarmente le capacità di supporto del DreamCloud, grazie ai suoi strati di bobine avvolte singolarmente e schiuma morbida che contornano ogni angolo e fessura della colonna vertebrale fornendo allo stesso tempo un sollievo dalla pressione superiore. Per finire, questo materasso di lusso offre una prova a casa di 365 notti e una garanzia a vita, assicurando che il rimorso dell'acquirente non ti tenga sveglio la notte (vedi cosa abbiamo fatto lì?).

Miglior coprimaterasso – Coprimaterasso Saatva

Questo regalo per il sonno ha un prezzo di lusso con vantaggi di lusso da abbinare. Per iniziare, il Coprimaterasso Saatva è costruito utilizzando cotone organico traspirante e materiali CertiPUR-US, il che significa che è privo di sostanze chimiche potenzialmente dannose. Inoltre, il nostro team ha adorato l'efficienza con cui questo topper utilizza la schiuma infusa di grafite per disperdere il calore e mantenere le traversine fresche per tutte le ore della notte. Gli acquirenti che soffrono di dolore cronico apprezzeranno particolarmente il modo in cui questi tre pollici di schiuma abbracciano ciascuna delle tue curve e forniscono una sensazione simile a una nuvola che nutre i tuoi punti dolenti. Tutto sommato, il nostro team di test si è innamorato di questo aiuto per il sonno rivoluzionario e sappiamo che lo farà anche la persona amata!

Miglior materasso rinfrescante – Helix Midnight Luxe

Regala al tuo amico o alla persona che ami una buona notte di sonno (...e quando diciamo "buono", intendiamo figo!). Questo lussuoso materasso offre agli acquirenti la scelta tra due fodere rinfrescanti. Puoi afferrare la copertura ultra-traspirante in TENCEL™, progettata per facilitare un flusso d'aria ottimale, oppure aggiornare alla GlacioTex Cooling Cover, costruita con materiali che allontanano il calore dal tuo corpo mentre te sonno.

Indipendentemente dall'opzione che scegli, il nostro team di test è sicuro che ti sveglierai senza macchie di sudore e riposato. Al di sopra di esso capacità di raffreddamento impressionanti, IL Helix mezzanotte di lusso è anche una scelta fantastica per chi dorme sul fianco o per chi lotta con dolori e dolori notturni. Utilizza tre strati di schiuma di alta qualità (schiuma morbida, schiuma a memoria di forma e schiuma standard) e uno strato suddiviso in zone di avvolto bobine per cullare i punti di pressione, allineare la colonna vertebrale e fornire il supporto lombare necessario per dormire senza dolore.

Le migliori lenzuola rinfrescanti - Set di lenzuola di nettare

Se vuoi aiutare una persona cara che soffre di sonno surriscaldato ma non stai cercando di far cadere un paio di migliaia su un nuovo materasso, questi fogli rinfrescanti di Nectar sono un'ottima alternativa. Questo set di lusso, che viene fornito con un lenzuolo sopra, un lenzuolo con angoli e due federe standard, è realizzato in 100% cotone naturale a fibra lunga. Il nostro team ha scoperto che il suo motivo diagonale in twill rendeva il materiale altamente traspirante, leggero e fresco al tatto, assicurando che le preoccupazioni per la sudorazione notturna rimanessero molto, molto lontane. Inoltre, se non sei sicuro che il set di lenzuola Nectar sia il regalo perfetto per la persona amata, puoi essere certo che Nectar assicurerà un processo di restituzione rapido, gratuito e semplice!

Miglior cuscino per dormire - Cuscino paracadute

Questo cuscino facilita il sonno così bene che vorrai investire in una sveglia di alta qualità. Offrendo un totale di tre densità (morbido, medio e rigido), puoi assicurarti che il cuscino selezionato si adatti perfettamente alle preferenze di sonno del tuo amico o della persona amata. Inoltre, con un peso di appena un chilo, questo prodotto per il benessere leggero come una piuma si adatta rapidamente alla testa, al collo e alla colonna vertebrale, assicurando che qualsiasi regolazione o rotazione sia rapida e senza interruzioni. In aggiunta a Cuscino paracadute in piumaGrazie alla sua rigogliosità e all'abbracciabilità complessive, il nostro team apprezza molto il fatto che sia certificato Responsible Down Standard (RDS), il che significa che è stato di origine etica e responsabile. Aggiungi un po 'di spray per cuscini per il sonno profondo e il destinatario di questo regalo avrà un trattamento riposante!

Miglior coprimaterasso: coprimaterasso in bambù Cozy Earth

Ad alcune persone non piace fare di tutto per sé su un lussuoso coprimaterasso, motivo per cui è un oggetto perfetto da regalare a qualcun altro. IL Coprimaterasso Cosy Earth in bambù, in particolare, è una delle nostre scelte migliori per diversi motivi. Il pad è realizzato con 100% viscosa di bambù, che lo rende ecosostenibile e rivoluzionariamente morbido e delicato al tatto. Le traversine calde apprezzeranno particolarmente questo coprimaterasso per le sue caratteristiche di regolazione della temperatura. Il materiale è altamente traspirante e assorbe l'umidità, tenendo a bada il calore in modo così efficiente che ti ritroverai costantemente a lottare per non dormire! La taglia è più adatta a chi preferisce un profilo più sottile e si adatta bene e aderente con un orlo elastico a 360 gradi.

Ultimo ma non meno importante, il nostro team ha adorato il fatto che l'acquisto venga fornito con un oggetto bonus: una borsa tote Cozy Earth carina ed elegante! Tutto sommato, se il destinatario del tuo regalo è un dormiente che apprezza il lusso e il consumismo consapevole, troverà sicuramente quello che sta cercando nel coprimaterasso in bambù.

Miglior Sound Machine - LectroFan High Fidelity Sound Machine

Alcune persone sono così sensibili al rumore che tutte le tisane, gli oli essenziali di camomilla e i tappi per le orecchie del mondo non funzioneranno. Se hai un amico o una persona cara che può identificarsi con questo problema, il Macchina del suono ad alta fedeltà LectroFan (disponibile su Amazon) è un'ottima opzione per un'idea regalo. Questo gadget per il sonno è unico in quanto presenta dieci suoni di ventola unici e non in loop, nonché dieci variazioni di rumore ambientale che includono una combinazione di rumore rosa, bianco e marrone.

Il nostro team ha scoperto che ognuna di queste opzioni audio funziona in modo fantastico per bloccare il rumore ambientale e calmare dolcemente l'utente mentre scivola in un sonno profondo e ininterrotto. Il nostro team ha particolarmente apprezzato la garanzia di soddisfazione di 1.000 giorni, che concede anche agli acquirenti più indecisi un sacco di tempo per decidere se la LectroFan Sound Machine è giusta per loro.

Migliore coperta ponderata - Napper in cotone Bearaby

Fai scorrere l'umidificatore a nebbia fredda, fai scoppiare quel diffusore di oli essenziali per aromaterapia e lascia che il Pannolino in cotone Bearaby guidarti in una notte di sonno riposante e senza ansia. Questo lussuoso sussidio per il sonno lavorato a maglia è realizzato in cotone organico, a fibra lunga e certificato Fairtrade International che, se posizionato sopra il dormiente, crea un effetto calmante quasi istantaneo.

Sebbene il materiale non sia pensato per dare la stessa sensazione "accogliente" della tua coperta sfocata preferita, il nostro team ha apprezzato il fatto che il tessuto pesante funzioni per far sentire l'utente caldo, lenito e protetto durante riposo. Oltre al fatto che questo coperta ponderata serve al suo scopo in modo impressionante, è anche elegante e sorprendentemente bello da vedere, rendendolo un'aggiunta fantastica a qualsiasi camera da letto o soggiorno.

Migliore maschera per dormire - Maschera per dormire ponderata per gravità

Se conosci un amico il cui ritmo circadiano è fuori controllo grazie a un lavoro notturno o semplicemente qualcuno che è sensibile alla luce, il Maschera per dormire ponderata per gravità farà per un delizioso ripieno di calze. Realizzato con il caratteristico finto cashmere del rivenditore, questo lussuoso cuscino per gli occhi poggia sul viso con il perfetto equilibrio di pressione che non irrita o causa dolore al ponte del naso. Inoltre, è lenitivo e fresco al tatto, assicurando che la maschera non ti porti calore indesiderato per tutta la notte.

Una cosa che il nostro team ha notato, tuttavia, è che il posizionamento della maschera diventa difficile da mantenere mentre cambiare posizione o dormire sul fianco, rendendo questo articolo più adatto a chi preferisce dormire sul proprio Indietro. Il marchio consiglia inoltre di lavare a mano questo prodotto, che, nonostante il leggero inconveniente, ne vale la pena per i benefici igienici. In conclusione: se stai regalando un dormiente che potrebbe usare un stimolatore del sonno naturale che sia comodo ed efficiente, questa maschera per gli occhi è un gioco da ragazzi.

Migliore app per la meditazione: Calma

Vai avanti e abbandona la melatonina, perché questa app di meditazione sta per cambiare il modo in cui dormi per sempre. IL App per la meditazione calma, uno dei primi nel suo genere, è progettato per aiutare gli utenti a praticare la consapevolezza, ridurre l'ansia e facilitare un sonno notturno migliore. Secondo il nostro team, è il migliore del settore a fare esattamente questo. Presenta un'ampia varietà di meditazioni, esercizi di respirazione e storie del sonno su misura per te obiettivi specifici, tutti presentati in un modo facile per gli utenti di tutte le estremità dello spettro tecnologico navigare.

Il nostro team apprezza anche il fatto che l'app rilasci costantemente contenuti nuovi e migliorati, rendendola un'app che vorrai tenere sulla dashboard del telefono per gli anni a venire. In definitiva, per chiunque abbia come priorità la cura di sé e il buon sonno, non c'è dubbio che un abbonamento all'app Calm sia un'ottima scelta regalo.

Come posso aiutare qualcuno con notti insonni?

Può essere difficile vedere un amico o una persona cara lottare per ottenere un sonno ristoratore, poiché la mancanza di sonno può portare al sviluppo di una serie di problemi, che vanno dalla depressione e dall'ansia alla lenta velocità di elaborazione, a un sistema immunitario indebolito sistema. Aiutare qualcuno a dormire meglio inizia con la comprensione delle cause alla radice dei loro poveri qualità del sonno e utilizzando tali informazioni per individuare quali particolari ausili o metodi sarebbero più adatti alle loro esigenze esigenze.

Cosa causa una scarsa qualità del sonno?

Ci sono molti fattori che possono portare a un sonno di bassa qualità e, sebbene alcuni siano più comuni di altri, è importante notare che l'elenco di tali fattori non sarà lo stesso per tutti. La causa più probabile, tuttavia, sono le cattive abitudini del sonno. Forse il tuo amico o la persona amata ha uno stile di vita frenetico che porta a dormire tardi o svegliarsi presto tempo, o forse hanno semplicemente un lavoro come un infermiere o un custode che richiede loro di lavorare di notte turni. In ogni caso, qualsiasi cambiamento nel tuo ritmo circadiano (come nel ciclo naturale di veglia e sonno del tuo corpo) porterà a una diminuzione della qualità del sonno, anche se stai entrando negli otto "consigliati". ore.

Lo stress e l'ansia hanno anche il potere di frenare enormemente il tuo programma di sonno.

Quando sei preoccupato per problemi sul lavoro, preoccupazioni finanziarie, lotte relazionali o qualcosa del genere, può essere difficile mettere la tua mente a tuo agio e consentire al tuo ciclo REM di fare il suo dovere. La scarsa qualità del sonno può anche essere il risultato di malattie croniche, comprese condizioni polmonari che impediscono la respirazione, reflusso acido, fibromialgia, dolore cronico e altro ancora. In altri casi meno comuni, il tuo amico o la persona amata potrebbe soffrire di apnea notturna o di un disturbo del sonno non diagnosticato.

Cose da evitare prima di andare a letto

Utilizzo di dispositivi digitali

Sappiamo cosa stai pensando: chi non ama perdersi in uno scroll di Twitter o TikTok prima che le luci si spengano? È un modo divertente e divertente per rilassarsi e dimenticare lo stress della giornata. Sfortunatamente, tuttavia, la scienza contraria a farlo è piuttosto solida. Secondo montagne su montagne di ricerca scientifica, la luce blu emessa da questi dispositivi ha dimostrato di arrestare il rilascio naturale di melatonina su cui il tuo corpo fa affidamento per indurre il sonno. Detto questo, si consiglia di rimuovere qualsiasi dispositivo digitale (TV, iPad, laptop, telefoni cellulari, smartwatch, ecc.) un'ora prima di dormire.

Mangiare determinati alimenti

È fondamentale che il tuo corpo sia in uno stato confortevole e rilassato prima di andare a letto, motivo per cui Si consiglia di evitare di ingerire cibi che potrebbero ostacolare il sonno zen. I cibi piccanti o grassi, ad esempio, possono causare dolore o gonfiore allo stomaco, rendendo difficile indurre il sonno. Inoltre, i dolci possono causare picchi di zucchero nel sangue e/o frequenza cardiaca, riducendo la probabilità del tuo corpo di trovare il relax di cui ha bisogno.

Bevendo alcool

Questo potrebbe sorprenderti, considerando che un bicchiere di vino o whisky è spesso associato a sensazioni di rilassamento e sonnolenza. Tuttavia, la ricerca mostra che, sebbene l'alcol possa aiutare ad accelerare il processo di addormentamento, in realtà riduce la qualità del sonno REM. Inoltre, l'alcol può anche agire come diuretico, il che significa che aumenta la produzione di urina e, quindi, la probabilità che tu debba svegliarti nel cuore della notte per usare il bagno.

Allenarsi troppo intensamente

È dimostrato che l'esercizio fisico frequente crea buone abitudini di sonno - questo è assolutamente vero. Tuttavia, si dice che spingersi un po' troppo abbia l'effetto opposto. La giuria non è ancora uscita su questo, ma molte ricerche sostengono che allenamenti intensi aumentare rapidamente la frequenza cardiaca e mantenerla a livelli relativamente più alti per un periodo di tempo dopo.

FAQ

Qual è il tempo più veloce in cui qualcuno riesce ad addormentarsi?

Qualcuno che soffre di narcolessia può addormentarsi in pochi secondi o diversi minuti. Tuttavia, una persona sana che non soffre di disturbi del sonno può addormentarsi entro cinque o quindici minuti.

I sonnellini contano come dormire?

Questa è una domanda difficile a cui rispondere in modo definitivo poiché dipende molto dalla qualità del sonno durante il pisolino/se la persona è entrata o meno in un sonno REM profondo. Tuttavia, se una persona che ha lottato per ottenere otto ore di riposo durante la notte sta tentando di aggiungere più riposo al conteggio delle ore di sonno, un pisolino è certamente incoraggiato. Il riposo è riposo, alla fine della giornata, ma non è incoraggiato a fare dei sonnellini una parte regolare della tua routine poiché interferisce con il funzionamento del tuo orologio biologico interno.

Cosa succede se dormi troppo poco?

È dimostrato che la mancanza di qualità e quantità di sonno, soprattutto per periodi di tempo più lunghi, è la causa di molti problemi di salute di cui le persone soffrono oggi, sia a livello mentale che fisico. Ad esempio, non dormire a sufficienza può portare allo sviluppo di ipertensione, diabete, malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. Poiché il sonno è vitale per il corretto funzionamento del cervello e il suo equilibrio chimico, la mancanza di sonno può anche causare difficoltà nel processo decisionale, tempi di reazione più lenti e persino depressione.

I migliori regali per coloro che faticano a dormire: le nostre scelte migliori

• Il materasso più comodo - DreamCloud originale
• Miglior coprimaterasso - Coprimaterasso Saatva
• Miglior materasso rinfrescante - Helix mezzanotte di lusso
• Le migliori lenzuola rinfrescanti - Set di fogli di nettare
• Il miglior cuscino per dormire - Cuscino paracadute in piuma
• Miglior coprimaterasso - Coprimaterasso Cosy Earth in bambù
• Miglior macchina del suono - Macchina del rumore bianco ad alta fedeltà LectroFan
• Migliore coperta ponderata - Bearaby Napper
• Migliore maschera per dormire - Maschera per dormire a gravità
• Migliore app per la meditazione - Calma