Dai una spinta al tuo verde e alla tua dieta sana piantando queste erbe salutari nel tuo giardino
Erbe: per la tua salute
Ottieni di più dal tuo pezzo di verde piantando queste erbe salutari e facili da coltivare nel tuo giardino, suggerisce Brian Hetrich, ND, dell'Hippocrates Health Institute, a West Palm Beach, in Florida
Erbe salutari: basilico
Questa pianta altamente profumata racchiude le vitamine A e K e il suo olio essenziale ha dimostrato di avere proprietà antibatteriche.
Suggerimento per la coltivazione: Un basilico annuale può prosperare dentro o fuori (pianta dopo che il pericolo di gelo è passato). Predilige il sole e il terreno umido, ben drenato, leggermente acido combinato con il compost. Piante spaziali a circa 12 pollici di distanza, annaffia almeno a giorni alterni e raccogli foglie selezionate quando una pianta è alta circa 10 pollici.
Erbe salutari: rosmarino
Le foglie di rosmarino contengono composti che possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e migliorare la digestione e la memoria.
Suggerimento per la coltivazione: Pianta questa tenera perenne nel terreno in climi caldi o in vasi che puoi spostare in casa durante l'inverno. Predilige terreni leggermente alcalini e molto sole. Distanzia le piante ad almeno 24 pollici di distanza e mantieni il terreno umido fino a quando l'erba non si è stabilizzata, il che potrebbe richiedere un anno.
Erbe salutari: menta
Ottima nel tè e anche nei piatti salati, la menta aiuta la digestione e fornisce anche le vitamine A e C.
Suggerimento per la coltivazione: Pianta le piantine a circa 15 pollici di distanza l'una dall'altra in un terreno umido e ben drenato in un luogo soleggiato. (La menta si diffonde in modo dilagante, quindi prendi in considerazione l'uso di pentole.) Mantieniti ben idratato, annaffiando almeno a giorni alterni. Rimuovere le foglie dalla cima di una pianta incoraggerà una nuova crescita lungo lo stelo.