כיצד לגרוף שלג בבטחה

דחיית שלג נראית די בסיסית אבל לא מזלזלת במידת המאמץ הרב שהיא יכולה להיות. אחרי הכל, זה ידוע לחסל אפילו את אלה שמאוד בכושר גופני. וגם המשקל של השלג יכול להיות די מטעה: כשהוא יורד מהשמיים, זה אולי נראה כאילו זה יהיה קל, אבל ברגע שהוא מתחיל להיערם על הקרקע, הוא יכול להיות דחוס וכבד, במיוחד אם קרח מתנה.

הוצאת תערובת כבדה זו עלולה להוביל למתח בגב, לשברים בעצמות ולעלייה בקצב הלב, שעלול לגרום למוות. אז מהי הדרך האופטימלית לגרוף שלג, כדי שלא תשחקו? המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד לשמור על בטחונך בזמן הוצאת שלג בחורף הזה.

השתמש בכלים הנכונים

אחת הדרכים להקל על תהליך הוצאת השלג היא להשתמש הציוד הטוב ביותר להסרת שלג זמין. עם ציוד ארגונומי שנועד להוציא חלק מהמאמץ מהעבודה, אתה מסתכן פחות במאמץ של הגוף שלך באופן שעלול לגרום נזק.

מגרפת שלג

הכלי החשוב ביותר שתצטרך הוא חפירת שלג טובה. ישנם מספר סוגים: חלקם מיועדים לגריפת והרמת שלג (להב גבוה, לרוב שטוח), וחלקם בנויים לדחיפת שלג כמו מחרשה (להב מעוקל קצר ורחב). חפירת דחיפה מאפשרת לך להזיז שלג מבלי להרים כדי להגן על הגב התחתון שלך, אך היא מתפקדת בצורה הטובה ביותר עם שלושה סנטימטרים או פחות של שלג. עבור צדדיות, אתה יכול לבחור את חפירה משולבת עם להב מעוקל למחצה, בגודל בינוני שיכול לגרוף ולדחוף שלג.

לפני הקנייה, ודא שהאתה נוחה לך. אורך הפיר צריך להתאים לגובה שלך: כאשר להב האת על הקרקע, הידית צריכה להגיע לאזור החזה שלך. כמו כן, חפש אתים עם פירים מעוקלים או מכופפים או מצוידים בידית שנייה שנועדה להפחית את כמות הכיפוף.

כשאתה בוחר את האת המתאים לצרכים שלך, קבע אם להב מתכת או פלסטיק יתאים בצורה הטובה ביותר עבור השביל או המדרכה שלך. להבי מתכת יעילים במיוחד בביצוע העבודה, אך הם עלולים להשאיר שריטות על פני המדרכה או המדרגות. כמו כן, קחו בחשבון שהמתכת כבדה, אז תצטרכו להתאמץ יותר כדי להרים את המשקל הנוסף בנוסף לשלג. להבי פלסטיק הם קלים אך אינם טובים בגירוד ושבירת הקרח והם נוטים יותר להישבר.

מגרפת שלג

שקול גם את זה: תצטרך להסיר שלג ממקומות אחרים מלבד הקרקע. עם המוט הארוך והראש הרחב שלו, א מגרפת שלג עוזר לך לפנות שלג המצטבר במקומות גבוהים וקשים לגישה, כמו הגג שלך או אפילו החלק העליון של המכונית שלך. הימנע מלמשוך יותר מדי שלג בזמן השימוש בו, מכיוון שהדבר עלול לגרום לפציעות או אפילו לפגוע בגג או בצד הבית שלך.

אם אתם גרים באזור בארץ שיורד שלג משמעותי, אולי כדאי לכם לשקול השקעה בא מפוח שלג. מפוחי שלג מונעים על ידי גז או חשמל ומשתמשים במקדחים כדי ללעוס שלג ו"לירוק" אותו בחזרה החוצה מכונה, בדרך כלל בצד, כדי לפנות במהירות מדרכות, שבילים ושבילים אחרים במינימום מַאֲמָץ. תלוי עד כמה השטח שלך לא אחיד, נפח השלג שאתה מקבל וכמות השטח שאתה צריך לפנות, אתה צריך לקבוע אם אתה צריך לקנות מפוח חד-שלבי, דו-שלבי או תלת-שלבי (הנע בין מאמץ כבד לפחות ועד רוב).

טיפים לאפיפת שלג

ה הדרך הטובה ביותר לגרוף שלג זה לפני שהוא נדחס במכונית או בתנועה הליכה. ודא שאתה מחלק מחדש את השלג האגרף רחוק ככל האפשר משביל הגישה או השביל, כך שכאשר הוא נמס, הוא לא יתנקז בחזרה לאזורים שזה עתה פינית. קח את הזמן שלך והסר אתים שלג קטנים ולא גדולים כדי למנוע עומס יתר על האת וגרימת פציעה. לאחר חפירה, כסה שבילי הליכה ושבילים עם מוצרי הסרת הקרח כדי למנוע מהם לקפוא ולהחליק. הוספת מייבשי קרח לפני סערה גם תקל על פינוי השלג.

התלבש עבור האלמנטים

נוצר שלג בטמפרטורה של 32 מעלות פרנהייט ומטה, והטמפרטורה יכולה להרגיש קרה עוד יותר בגלל צמרמורת הרוח, ולכן חיוני ללמוד את הדרך הנכונה לשכב בחוץ. מכיוון שסביר להניח שתזיע, חשוב שתלבשי שכבת בסיס נושמת קרוב לעור שמתייבשת במהירות. צמר, בדים טכניים או פוליאסטר הם בחירה טובה במקום חולצת טריקו מכותנה, שלוקח יותר זמן להתייבש ותקרר אותך עד העצם. שכבה שנייה אופטימלית מספקת בידוד (תחשוב: פליסה או סוודר צמר), בעוד המעיל שלך יגן עליך מפני רוח, גשם ושלג.

אולי תרצו גם ללבוש חליפת שלג או כמות מתאימה של שכבות כדי להבטיח שתחממו כשהטמפרטורות יורדות. אל תשכח להגן על הידיים שלך עם כפפות חמות ולכסות את הראש והאוזניים בכובע או ברדס.

לבסוף, וודא שאתה נועל זוג מגפיים נהדרים מבודדים היטב ובעלי משיכה טובה כדי למנוע נפילות בזמן שאתה דוחף. מגפיים כגון Dream Pairs מגפי שלג חורף עמיד למים באמצע העגל לנשים אוֹ מגפי שלג חורף לטיולים עמידים למים NORTIV לגברים.

איך לגרוף שלג מבלי לפגוע בעצמך

חפירה היא אימון לכל הגוף. לכן כדאי לגשת לזה כמו שהיית עושה, להתאמן בחדר כושר או לרוץ בפארק. לפני שתתחיל, מתמתח כדי להתגבר ולשפר את זרימת הדם. ואז, בזמן שאתה בעיצומו של חפירה, אל תשכח לעשות הפסקות כל 15 דקות בערך כדי לנשום, להתמתח ולשתות קצת מים כפי שהיית עושה במהלך אימון. מזג אוויר קר גורם לנו לרוב להרגיש פחות צמא, מה שמגביר את הסיכון להתייבשות.

בעת חפירה, חשוב להשתמש בצורה נכונה כדי למנוע מאמץ בגב. כופפו את הברכיים והרם את האת באמצעות שרירי הרגליים, תוך שמירה על עמוד השדרה ישר כל הזמן כדי למנוע לחץ על הגב התחתון. בעת הרמה, הגבל את תנועת הזרועות והפעל את שרירי הליבה שלך. אתה יכול

החלף בין עמידה ימנית ושמאלית כדי לא לשחוק צד אחד של הגוף שלך על פני השני. כאשר מדובר בהטלת שלג, צמצמו ככל האפשר את הכיפוף והפיתול במותניים כדי להימנע מגרימת פריצת דיסק או פציעות גב אחרות. במקום זאת, סובב את כל הגוף.

כיצד להתמודד עם כאבים לאחר כאבים

סביר להניח שהגוף שלך לא רגיל למאמץ החוזר של חפירה, אז אתה עלול לחוות קצת כאב וכאב. הנה כמה דרכים לקבל הקלה לאחר חפירה.

קח אמבט מלח אפסום חם

לאחר שלקח לך זמן להתחמם מהשהות באוויר הקריר, שקול לעשות אמבט מלח אפסום חם. אומרים שהמגנזיום והסולפט המשתחררים ממלחי אפסום מרגיעים את השרירים, מרגיעים מפרקים נוקשים ומפחיתים נפיחות.

להתמתח

אמנם חשוב למתוח מעט לפני האת, אבל זה גם חכם למתוח לאחר האת כדי למזער כאבים ופציעות לאחר ביצוע משימה מפרכת זו. משהו פשוט כמו להטות בעדינות את הראש לאחור למשך 10 שניות, או לשכב על הקרקע ולמשוך את הברכיים לתוך החזה, יאפשר לגוף שלך להחלים ולהתאושש. שימוש בגלגלת קצף על שרירים כואבים יכול גם לעזור לשחרר נוקשות.

לנוח הרבה

איפור שלג דומה מאוד לאימון אינטנסיבי בחדר כושר, אז אפשרו לגוף שלכם לנוח כמה שיותר כדי להתאושש. עבור שרירים כואבים במיוחד, מומלץ לנסות למרוח שקית קרח במהלך 48 השעות הראשונות כדי להפחית כאב ודלקת.

אם אתה חווה מצב חירום רפואי בזמן חפירה

זה אף פעם לא רעיון טוב להמשיך אם אתה חווה מאמץ גופני קיצוני. ואם יש לך מצב לב קיים, עדיף להימנע לחלוטין מגרירה. אם כי אם אתה פתאום לא מרגיש טוב בזמן הוצאת שלג, הנה מה שאתה צריך לעשות.

הכר את הסימנים

לא משנה כמה דחוף פינוי שלג הרחק מהנתיב או מהמסלול שלך עשוי להיות, אם קצב הלב שלך עולה או שאתה מתחיל לחוות חוסר תחושה או עקצוץ בידיים וברגליים, עליך להפסיק. החוסר תחושה שאתה מרגיש עשוי להיות התקפה של כוויות קור, שעלולות גם להפוך את העור שלך לאדום, סגול, כחול או חום ולגרום לו להיראות שעווה. המשך לגרור למרות שגופך אינו מסוגל עלול להוביל לפציעה חמורה או למוות. אתה יכול לחזור למשימה לאחר שהגוף שלך הספיק לנוח או פשוט לשכור צוות מקצועי להסרת שלג.

שמור את הטלפון הנייד שלך בקרבת מקום

כשאתה בחוץ וגופף, זה רעיון טוב לשמור את הטלפון הנייד שלך איתך. זה שימושי מכמה סיבות. האחת היא שאתה יכול להוריד אפליקציית מד דופק לטלפון שלך כדי לבדוק את הדופק שלך מעת לעת תוך כדי עבודה. אתה יכול גם לרכוש מכשיר לביש לניטור דופק, כגון Fitbit Charge 5 Advanced Fitness Health Tracker, שאתה יכול ללבוש בכל עת. אם קצב הלב שלך הגיע לאזור הסכנה ואתה מרגיש לא טוב, התקשר למוקד 911 לעזרה.

התייעץ עם רופא

אם אתה מרגיש כאבי גב עזים במהלך או אחרי הוצאת שלג, יש סיכוי שתהיה לך פציעה כמו נקע בשריר או פריצת דיסק או החמרת בעיה קיימת כמו סכיאטיקה. אם הכאב בגב נמשך יותר משבוע, בקר ברופא הראשי שלך, שעשוי להמליץ ​​על כירופרקט, נוירולוג, פיזיותרפיסט, אורטופד או מומחים אחרים.

שאלות נפוצות

מה עוד צריך לדעת על הוצאת שלג? להלן תשובות לכמה מהשאלות הנפוצות ביותר.

מהו הזמן הטוב ביותר להסיר שלג?

מומלץ להסיר שלג זמן קצר לאחר שהוא מפסיק לרדת מאחר שלג שירד לאחרונה קל הרבה יותר משלג שהפך צפוף ודחוס על הקרקע לזמן מה. עם זאת, במהלך סופת שלגים שיש בה הרבה הצטברות צפויה, יהיה יותר קל לגרוף כמה סנטימטרים מעת לעת מאשר המאמץ של גרירת שלג עמוק לאחר שהסתיים.

כיצד אוכל להסיר שלג שנדבק לאת?

שלג עלול להידבק לאת שלך מכיוון שהאתה עשויה להיות חמה מדי. כדי למזער בעיה זו ולהבטיח דחיפה קלה, אידיאלי לאחסן את האת שלך במקום שבו הוא יישאר קריר כמו הטמפרטורות בחוץ, כגון מוסך, סככה או מרתף. בנוסף, ייתכן שתרצה לצפות את הלהב שלך בספריי בישול מונע הידבקות כדי לעזור למנוע שלג להידבק.

האם עלי לשכור אנשי מקצוע כדי להסיר שלג?

אם אתה מתאים פיזית לאתגר של פינוי שלג מהרכוש שלך, חסכוני יותר עבורך להתמודד איתו. עם זאת, ישנן נסיבות שבהן תרצה לבקש את עזרתו של פינוי שלג מקצועי לחברה לבצע את העבודה, במיוחד אם יש לך כמות גדולה של קרקע ומעט מאוד זמן להשלים המשימה. למקצוענים יהיה הציוד המתאים, יעבדו עם הרבה עבודה כדי להשלים את המשימה מהר יותר, למזער את הנזק לרכוש שלך ולספק הרבה יותר תוצאות אסתטיות.