אתירה יכולה להיות עבודה פורצת גב. כדי להימנע מפגיעה מיותרת בעצמך או באת הכף, פעל לפי ההנחיות הבאות
הנחיות לגלישה
אתירה יכולה להיות עבודה פורצת גב. כדי להימנע מפגיעה מיותרת בעצמך או באת הכף, פעל לפי עצות החפירה הבאות כדי ללמוד כיצד להשתמש נכון באת.
חופרים בתוך דו
הנח את ראש האת (לא את הידית) בניצב לקרקע, והשאיר את הידית בחוץ היטב את הלהב קרוב לרגליך. שים את מרכז כף רגל אחת על המדרגה ודחוף כלפי מטה. ייתכן שיהיה צורך בדחיפה מרוכזת, אפילו ברגל חזקה בכדי להטביע את הלהב. זהו השלב הראשון לשימוש נכון באת.
חופר אל אל
אל תדרוך גם
חזק או לקפוץ על הראש עם שתי הרגליים. "אם אתה צריך לקפוץ על האת, אתה צריך בחירה או מחפרון", אומר רוג'ר.
מחבט Do
עשה, כאשר ראש האת נטוע היטב והגב שלך ישר, משוך את זרועותיך לעברך, סובב את האת על כתפיו החזקות של הראש, והצמד את זרועך על ירך במידת הצורך.
מתחבט אל
אל תזיז את הידיים רחוק מדי לאורך הידית, אחרת תיאלץ
להתכופף בזווית לא נוחה. זכור כי חפירה יכולה לעקור אבנים קטנות, אך היא אינה חטטנית. עבור סלעים גדולים או עיקשים השתמש במקום בר או חפירה במקום.
הרמה וזריקה דו
האם לכופף את הברכיים, לשמור על הגב שלך ישר ולהדק את שרירי הבטן בזמן שאתה מרים עם הרגליים, כל זאת כדי להימנע מהמתח של הגב. השתמש במומנטום שנוצר על ידי דחיפת הרגליים כלפי מעלה כדי להניע את תכולת האת לתוך מריצה או על ברזנט.
הרמה וזריקה אל תעשה
אין להרחיב את הידיים שלך יותר - ככל שהעומס יישאר קרוב יותר אליך
הגוף, ככל שהוא מרגיש קל יותר - או לסובב את הגב בזמן אתירה (עמוד השדרה לא נועדו לנוע כך).
קוצץ דו
הפוך את חפירה ארוכה, עגולה, כך שהראש פונה אליך כדי לחתוך שורשים או לנקות את דפנות החור. זה מכוון את החלק האחורי של האת במקביל לצדי החור, ומאפשר לך לקצוץ כלפי מטה בכוח רב.
קוצצים אל
אל תנסה לקצוץ כשהראש פונה לכיוון השני, אחרת תצטרך לדחוף את הידית רחוק מדי כדי שהראש יהיה אנכי. יחד, עצות החפירה הללו יעזרו לך ללמוד כיצד להשתמש באת כף בצורה נכונה, כך שתמנע פגיעה בעצמך או פגיעה בכלים שלך.
