ベスト10のホームジムマシン（2023年）

ホームジムを作ることにはたくさんのメリットがあります。 人混み、通勤なし、いつでもトレーニングに参加でき、価格は通常、年間ジムの費用よりも低くなっています メンバーシップ。 フィットネスの目標を達成しようとしているが、商業ジムに行くのが不便であることがわかった場合は、最高のホームジム機器のリストをチェックすることをお勧めします.

ウエイト トレーニングで筋肉を構築する場合でも、影響の少ないワークアウト マシンを探している場合でも、 一年中健康を維持するのに役立ちます。この厳選されたフィットネス機器のリストをお試しください 家。

最高のホームジムマシン - 私たちのトップピック

• ベスト スマート ホーム ジム – 色調
• ベストエクササイズバイク – NordicTrack コマーシャル スタジオ S15i
• 最高のトレッドミル – ソール F63 トレッドミル
• 最高のローイングマシン – XTERRA Fitness ERG600W ウォーターローイングマシン
• ベストエリプティカル – ホライゾンフィットネス EX-59
• 最高のオールインワン ホーム ジム – ボウフレックスブレイズホームジム
• 小さなスペースに最適なホームジム – MAXPRO フィットネス ケーブル マシン
• ボディビルディングに最適なホームジムマシン – マーシー スミス ケージ マシン
• 最高のポータブル ホーム ジム マシン – ゴリラボウ
• ベストサスペンショントレーナー – TRX オールインワン サスペンション トレーナー

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ベスト スマート ホーム ジム マシン – Tonal

• 製品重量: 150 ポンド
• 寸法: 奥行5.25インチ×幅21.50インチ×高さ50.9インチ
• 最大耐荷重: 200ポンド
• スタイル： エクササイズミラー

パーソナル トレーナーの経験をご自宅でお楽しみになりたいですか？ の トーナルスマートホームジム は、プログラミングと評価するスマート AI を備えた、まったく新しい革新的な方法で、あなたの住まいにフィットします。 あなたのフォームは、あなたが進歩するにつれてあなたの体重を増やし、たった1つで自宅での筋力トレーニングを可能にします デバイス。 この壁に取り付けられたエクササイズ ミラーは、24 インチのインタラクティブ ディスプレイで何千ものワークアウトを追跡できます。 ユーザーは、オンデマンド クラス、カスタム プログラム、コーチによるトレーニング、さらにはパートナー クラスを選択できます。

Tonal 内の 17 個のセンサーがワークアウト中のフォームを評価し、フィードバックを提供します。これには、ペース、回数、体重の監視が含まれます。 Tonal の AI は、持ち上げる重量を自動的に増減するように機能するので、心配する必要はありません。 ワークアウト中は、腕を正しい位置に調整し、ウェイトを持ち上げます（担当者のカウント、体重測定、または なんでも）。 Tonal を使用すればするほど、より正確になり、AI は時間の経過とともに改善され、段階的に増加するのに役立ちます 自分でプログラムを作成したり、コーチを雇ったりする必要なく、より強くなります。 トレーナー。

ホームジムに最適なエクササイズバイク – NordicTrack Commercial Studio S15i

• 製品重量: 203ポンド
• 寸法: 長さ60インチ×幅22インチ×高さ58インチ。
• 最大抵抗: 22レベル
• スタイル： エアロバイク

このホーム エクササイズ バイクのおかげで、良いサイクリング セッションに参加するためにスタジオに行く必要はありません。 の ノルディックトラック S15i NordicTrack の最も手頃な価格のスタジオ スタイルの自転車であり、顧客が 4 年間の iFIT メンバーシップ (1,872 ドル) を約束した場合は「無料」になります。 22 の静かな抵抗レベル、インタラクティブなサイクリング クラスとワークアウト、およびトレーナーを可能にする自動調整機能を備えています。 あなたがフォローしながら傾斜、下降、および抵抗を調整するために、これは対面スピンクラスにかなり近いです 経験。

ユーザーは、特定のイベントに向けてトレーニングを行っている場合や、特定の距離を自転車で走りたい場合に、Google マップで乗り物の地図を作成し、それに従って進むこともできます。 Bluetooth 接続により、ヘッドフォンと心拍数モニターをデバイスに接続できます。これは、フォローアロング ワークアウトに最適です。 このバイクは、商用グレードの鋼の耐久性のあるフレームのおかげで、350 ポンドの耐荷重を誇っています。 サイクリングがお気に入りのワークアウトで、スタジオを離れて自宅で同じ体験をしたい場合は、NordicTrack S15i をお勧めします。

ホームジムに最適なトレッドミル – ソール F63

• 製品重量: 254ポンド
• 寸法: 長さ82インチ、幅35インチ×高さ66インチ。
• 最大速度： 時速12マイル
• スタイル： トレッドミル

ウォーキングとランニングはシンプルで優れた運動ですが、必ずしも便利とは限りません。 ランニングやウォーキングに最適なトレイルや歩道があまりない地域に住んでいるかどうかにかかわらず、天気はあまり適していません。 まだ暗い早朝や深夜に走ったり歩いたりするのが好きなら、ホームジムにトレッドミルを追加すると便利です。 設定。 の ソール F63 は私たちのトップピックです 耐荷重 重量 325 ポンド、時速 12 マイルまでの速度、折りたたみ式のデザイン、心拍数モニターが含まれています。すべて約 1,000 ドルです。

コンソールと LCD 画面には 10 種類のトレーニング プログラムがあり、コントロールはシンプルで使いやすく、ハイテク機器を扱いたくないユーザーに最適です。 最大 15% の傾斜により、上り坂のウォーキングやランニングをシミュレートできます。 トレッドミルでのトレーニング プログラムの コントロールします。 コンソールに内蔵されたスピーカーを使用すると、ユーザーは携帯電話を接続して、ランニング中に音楽を再生できます。これは、ランニング中にヘッドフォンが頻繁に落ちる傾向がある場合に最適です.

ホームジムに最適なローイングマシン – XTERRA ERG600W

• 製品重量: 83ポンド
• 寸法: 長さ80.7インチ×幅22インチ×高さ33インチ。
• 最大抵抗: 6レベルの耐水性
• スタイル： 水漕ぎ

ローイングは、マシンを使用すると非常に便利な全身トレーニングですが、主に必要な機器と場所が原因で、実際に達成するのは困難です. 水漕ぎボートが非常に優れているのはそのためです。自宅の便利さからオープンウォーター漕ぎの感覚を模倣し、空気抵抗漕ぎよりもはるかに静かです。 の エクステラ ERG600W 手頃な価格でありながら耐久性に優れたウォーター ローイング マシンで、ジムに入会しなくても簡単に健康を維持できます。

これは頑丈なスチール フレームと頑丈なアルミニウム スライド レールを備えた頑丈なローワー オプションです。 耐荷重 300 ポンド、高さ制限 6 フィート 4 インチで、ほぼすべての人が使用できます。調節可能なフットレストは、どんな足のサイズにも対応できる大きさでなければなりません。 ディスプレイ モニターには基本的な測定基準が表示され、事前にプログラムされた 7 つのワークアウトが含まれています。 抵抗は、タンクに水を追加または削除することで調整できますが、ユーザーによっては不便に感じるかもしれません。 もしあなたが〜なら スペースが狭い、このローワーを直立して保管できるため、再び使用する準備が整うまでフットプリントを大幅に削減できます。 組み立てはかなり簡単で、このリストの他のマシンとは異なり、専門的なインストールは必要ありません.

ホームジムに最適なエリプティカル – Horizo​​n Fitness EX-59

• 製品重量: 145ポンド
• 寸法: 長さ74インチ×幅25インチ×高さ64.5インチ。
• 最大抵抗: 610レベル
• スタイル： 楕円形

エリプティカルは、体 (特に腰、膝、足首など) に過度の負担をかけずに有酸素運動を行う最高の方法です。 これらのマシンの中にはかなりの費用がかかるものもありますが、 ホライゾンフィットネス EX-59 手頃な価格の 500 ドルで購入できる優れたマシンです。 10 レベルの磁気抵抗により、必要に応じて実際に筋肉を鍛えることができます。 長さは他の予算のエリプティカルマシンよりもかなり長く、背の高い人や平均的な人に適しています 身長。

背の低い人や運動能力の低い人にとっての問題の 1 つは、踏み台の高さが約 11 インチで、一部の人にとっては難しい場合があります。 このマシンの頑丈なフレームは、使用中にエリプティカルが揺れるのを防ぎ、生涯保証が付いています。 LCD スクリーンはそれほど派手ではありませんが、使いやすく、すべての基本をカバーし、さらに 5 つのプリセット ワークアウト プログラムから選択できます。

最高のオールインワン ホーム ジム – Bowflex Blaze ホーム ジム

• 製品重量: 98ポンド
• 寸法: 長さ90インチ×幅38インチ×高さ83インチ。
• 最大抵抗: 210ポンド
• スタイル： ホームジムマシン

特に、筋力トレーニングを行い、ケーブルやウェイトマシンを使用する必要がある場合は、ジムは忙しい時間帯にすぐに不便または迷惑になる可能性があります. 人気の Bowflex Xtreme 2 SE が製造中止になったため、同じブランドの素晴らしい代替品を含めました。

Bowflex Blaze ホーム ジムを使用すると、時間 (およびワークアウト) を最大限に活用できます。 複数のプーリー システムとケーブル位置により、ケーブルを頻繁に調整する必要なく、体のすべての領域を操作できます。 スクワット バーも付いているので、下半身を鍛えるためにフル スクワット ラックを使用する必要がなくなります。 マシンは最大 210 ポンドの総抵抗を提供し、より多くの重量が必要な場合は 310 または 410 ポンドにアップグレードするオプションがあります。 このマシンで利用できるさまざまなエクササイズは計り知れません: 60 以上! ハンドグリップとアンクルカフ、ラットバー、スクワットバー、スライドシートレールオプション付きのベンチなど、いくつかの異なるアタッチメントがあります. これは、ジムのマシンが好きだけど、ジムに行くのが面倒だという人に最適なオプションです。

狭いスペースに最適なホーム ジム – MaxPro Fitness: SmartConnect ケーブル ホーム ジム

• 製品重量: 10ポンド
• 寸法: 長さ19.2インチ×幅15.7インチ×高さ5.9インチ。
• 最大抵抗: 300ポンド
• スタイル： ケーブルマシン

優れたワークアウトを行うために大量のスペースは必要ありません。 MaxPro SmartConnect ケーブル マシン. この小さいながらも強力な機器は、小さくて収納しやすいパッケージで最大 300 ポンドの抵抗を提供します。 マシンを地面またはドアに置くだけで (ブラケットとドア マウント キットが付属しています!)、すぐにワークアウトを開始できます。 購入品には、アンクル/リスト ストラップ、ワークアウト ハンドル、長いバー (スクワット、ベンチなど用)、充電器、取り付け器具が含まれています。

どこから始めればよいかわからない場合は、MaxPro には、コーチからのワークアウトを含むアプリがあり、さらに、ワークアウトを追跡し、時間の経過とともにフィットネスを改善するための進行状況を追跡するためのインターフェイスを提供します. このマシンはバッテリー駆動ですが、週に 3 ～ 4 回使用し、充電に約 2.5 時間かかる場合、約 2 か月間使用できます。 MaxPro SmartConnect は、持ち運びや保管が簡単なように半分に折りたためるため、事実上どこにでも持ち運べ、家のどの部屋でも使用できます。

ボディービルのための最高のホームジムマシン - マーシースミスマシン

• 製品重量: 288ポンド
• 寸法: 長さ65インチ×幅79.25インチ×高さ84.5インチ。
• 最大抵抗: 300ポンド
• スタイル： スミスマシン

ボディービルは、特にフリーウエイトでは、自宅で達成するのは困難です。 これがあなたの好みのエクササイズスタイルである場合は、ホームジムを マーシー・スミス・マシーン 良い動きです。 スクワットやベンチプレスからデッドリフトやレッグまで、実質的にあらゆるエクササイズを実行できるようにするだけではありません。 拡張機能ですが、特に年間のジムの費用と比較すると、思ったほど高価ではありません メンバーシップ。

ケーブル、ボトム プーリー、ベンチ/レッグ デベロッパー、最大 300 ポンドの抵抗、およびすべてのアタッチメントを使用すると、 必要なもの (ハンドル、上腕三頭筋ロープ、V バー、シバー バー、アンクル ストラップ、チェーン リンク) このマシンはジムをあなたにもたらします 家。 より大きなデザインは他のモデルよりも少し多くのスペースを必要とするため、使いやすさと安全のために、指定されたワークアウト ルームを用意するか、ガレージに配置することをお勧めします。 ジムに別れを告げたいが、ボディービルの利益をあきらめる準備ができていないジム通行者には、このマシンをお勧めします.

最高の手頃な価格のホーム ジム マシン – ゴリラ ボウ

• 製品重量: 6ポンド
• 寸法: 長さ56インチ
• 最大抵抗: 300ポンド
• スタイル： レジスタンスバンド + アルミ「弓」

トレーニング機器はすぐに入手できます 高い特に、数セットのダンベルに投資している場合、カーディオマシンを購入している場合、または家にバーベルケージを設置している場合. よりシンプルで手頃な価格のものをお探しの場合は、 ゴリラボウ 腕や脚の費用がかからず、いくつかの筋肉群を動かすことができる、簡単で基本的な家庭用トレーニング機器です。

コンセプトは、アルミバーにバンドを取り付けて、スクワット、オーバーヘッドプレス、ベンチ、カールなど、さまざまなエクササイズを実現することです。 バンドの抵抗はさまざまで、最大量は 300 ポンドの張力に制限されています。 Gorilla Bow を使用して独自のワークアウトを思いつくのが難しい場合は、アプリと Web サイトのメンバーシップです。 (Bow の購入後 30 日間は無料で含まれています!) 従うべきワークアウト ビデオとオンデマンド クラスを多数提供します。 一緒に。 これは、スペースが限られている人や予算が限られていて、創造的で効果的なワークアウト オプションが必要な人に最適です。

ベスト サスペンション トレーナー - TRX オールインワン サスペンション トレーナー

• 製品重量: 1.7ポンド
• 寸法: 長さ50インチ×幅1.97インチ×高さ0.1インチ。
• 最大耐荷重: 700ポンド
• スタイル： サスペンショントレーナー

サスペンショントレーニングは、多くの器具を使わずに体の多くの筋肉を動かし、調子を整えるのに最適な方法です. TRX 機器は当初、旧海軍特殊部隊によって開発されました。 ランディ・ヘトリック 展開中。 最高の体型を維持する方法を求めて、彼はパラシュート ウェビングと柔術ベルトだけを使用してサスペンション トレーナーを作成しました。 今日、TRX は、ブランドの耐久性、汎用性、有効性のおかげで、サスペンション トレーナーのトップ ネームです。

の TRXオールインワン システムは、すべてのフィットネスレベルに完全に適しているため、オプションの中で私たちのお気に入りです. 2 つのアンカー オプションにより、ユーザーはほぼどこにでもジムを設置でき、調節可能なフット クレードル、ハンドル、およびストラップにより、100 を超えるさまざまなエクササイズを簡単に実行できます。 持ち運びに便利なメッシュ キャリング バッグと、このシステムの可能性を最大限に引き出すためのワークアウト ガイドも含まれています。 TRX は、トレーニング ビデオ、フォローアロング ワークアウト、ワークアウト プランを備えたアプリも開発しました。 時間がなく、自重ワークアウトの強度を上げたいと考えている人なら誰でも、TRX オールインワン システムが提供するシンプルさとチャレンジを気に入るはずです。

優れたホーム ジム マシンの条件とは?

ホームジムの機器やマシンの設計と選択は、主に個人の好みに基づいています。 走るのが嫌いなら、トレッドミルはおそらく賢明な動きではありません。 同様に、スミス マシンの使用に慣れていない場合や、バンドやケーブルを使用する忍耐力がない場合は、これらのマシンを使用しないことをお勧めします。 代わりに、ガレージや地下室、またはホームオフィスのスラッシュホームジムにある場合でも、使用することがわかっている機器を入手することをお勧めします.

バジェット： 本物のジムに行くのが不便なため、自分のホームジムを作ることを選択する人もいれば、コストを削減するためにホームジムを作る人もいます. 特により良いジムに行く場合、ジムのメンバーシップは高価になる可能性があります. とはいえ、このリストの一部のマシンは高価になる可能性があるため、支出を最小限に抑えようとしている場合は、 予算にやさしい機器を選択するか、ジムを完全に置き換えることがわかっているものを選択することをお勧めします メンバーシップ。

運動スタイル: 自分の好みの運動スタイルに対応する家庭用運動器具を購入することは、確実に使用するための最良の方法です。 トレッドミルで走るためだけに毎月のジムのメンバーシップにお金を費やしている場合、自宅用のトレッドミルを購入することは、現金 (および時間) を節約するための優れた方法です。 ウェイトリフティングは好きだけど、ジムでの忙しい時間に長時間待つのは嫌だという人には、おそらくスミスマシンかケーブルマシンが最適でしょう。

重量負荷: 誰もが何百ポンドもの抵抗を提供できる頑丈なマシンを必要としているわけではありません. もしそうなら、スミスマシンやスマートケーブルマシンのようなより頑丈なオプションの1つがおそらくあなたにぴったりです! そうでない場合は、レジスタンス バンドやサス​​ペンション トレーナーなどの軽いもので十分でしょう。 また、体重がまったく必要ない場合は、カーディオ マシンが 1 年中体型を維持するための優れた方法です。

空： ホームジムの作成を検討している多くの人々にとっての制約要因の 1 つは、 空. 余分な部屋がある場合は、それをホームジムに変えることは、それを確実に使用するための優れた方法であり、さらに、保管を心配することなく必要な、または必要な機器を手に入れることができます. を使用する予定がある場合は、 ゲストルーム またはホームオフィスをジムスペースとして使用する場合は、簡単に保管できる機器またはマシンを選択することをお勧めします.

汎用性: トレーニングの種類を 1 つだけ選択することは、一部の人にとっては難しい場合があります。 他の人はサイクリングを楽​​しんでいることを知っているので、優れたインドアバイクへの投資は簡単です. あなたのお茶（またはプレワークアウトのシェイカーボトル）が何であるかよくわからない場合は、 もう少し柔軟に対応できるもの（サスペンション トレーナー、レジスタンス バンド、エクササイズ ミラーなど）が良いかもしれません オプション。 そうすれば、エクササイズのさまざまなオプションを探ることができます。

追加の付属品: 一部の機械や機器には、それだけの価値を持たせるために大量の追加アクセサリが必要です。 一方、これらの付属品 (ベンチ、ケトルベル、ダンベルなど) をすでに所有している場合は、その機器を基に構築することは、ホーム ジムに追加するのに便利な方法です。

最高のホームジムマシンに関するよくある質問

最も完成度の高いホームジムは？

実際のジムに似たオプションを提供するという点では、マーシー スミス マシンが最も「完全」です。 ケーブル/プーリー、スミスマシン、レッグトレーナーをフルに提供するため、このリストのホームジムマシン ボディービル。 ただし、汎用性に関する限り、Gorilla Bow、TRX、および MaxPro Fitness システムもすべて優れたオプションです。

ホームジムに投資するならいくら？

これは完全に主観的なもので、やりたいワークアウトの種類や予算によって異なります。 このリストの製品の範囲は約 200 ドルから 3,500 ドルで、その間に多くのオプションがあります。 あなたがジムのメンバーシップを完全に放棄したい深刻な運動愛好家である場合、ホームジムにもっと投資することは、あなたが戻ってきたくないことを確実にするための有用な方法かもしれません.

ホームジムとジム通いどっちがいい？

自宅でもジムでも、エクササイズに「正しい」方法はありません。 多くの人が、さまざまなマシンとその社交的な側面のためにジムを楽しんでいますが、一部の人にとっては通勤と混雑が妨げになる可能性があります. 自宅に器具があれば運動する可能性が高くなると思われる場合は、ホームジムに投資してください。

ホームジムに最適な部屋は？

ホームジムは、余分な部屋、地下室、ガレージなど、どこにでも設置できます。 心に留めておくべきことの1つは、部屋の温度です（ガレージにジムを設置した場合、 冬か夏か？）と床（上に住んでいる場合は、ウェイトを落としたり、トレッドミルで走ったりする必要があります 人々？）

最高のホームジムマシンのトップピックのまとめ

• ベスト スマート ホーム ジム – 色調
• ベストエクササイズバイク –NordicTrack コマーシャル スタジオ S15i
• 最高のトレッドミル –ソール F63 トレッドミル
• 最高のローイングマシン –XTERRA Fitness ERG600W ウォーターローイングマシン
• ベストエリプティカル –ホライゾンフィットネス EX-59
• 最高のオールインワン ホーム ジム – ボウフレックスブレイズホームジム
• 小さなスペースに最適なホームジム –MAXPRO フィットネス ケーブル マシン
• ボディビルディングに最適なホームジムマシン –マーシー スミス ケージ マシン
• 最高のポータブル ホーム ジム マシン – ゴリラボウ
• ベストサスペンショントレーナー –TRX オールインワン サスペンション トレーナー