აი, როგორ უნდა ამოიძირკვოს უხილავი გამღიზიანებლები, რომლებიც თქვენს სახლს ავადმყოფ სახლად აქცევს და სამუდამოდ განდევნის მათ.
ამ ბოლო დროს ძალიან ხვრინავ? ყელი გტკივა? თვალები ცრემლიც აქვს? თქვენ მარტო არ ხართ: ალერგია გავლენას ახდენს ამერიკელთა 20 პროცენტზე მეტზე. მედიკამენტებს შეუძლიათ ალერგიის სიმპტომების შემსუბუქება, მაგრამ სახლიდან გამღიზიანებლების მოცილება გაცილებით მეტია ეფექტური მეთოდი თქვენი ცხვირის გაჭედვის, თავის ტკივილის, თვალების ქავილის და ქოშინის შესაჩერებლად ის ალერგიისა და ასთმის ქსელი/ასთმატიკოსთა დედები (AANMA). წაიკითხეთ ჰაერის გაწმენდის ყველაზე ეფექტური გზები.
ჯერ გაარკვიეთ რაზე ხართ ალერგიული
ალერგოლოგის მონახულება დაგეხმარებათ პრევენციული ღონისძიებების კონცენტრაციაში. ყველაზე გავრცელებული დამნაშავეები არიან მტვრის ტკიპა, ყბა, ყვავილის მტვერი და შინაური ცხოველების ქერქი. ”აზრი არ აქვს სახლში ცვლილებების შეტანას, თუ თქვენ არ მიმართავთ თქვენს კონკრეტულ ალერგიას”, - ამბობს ლორი როსი, Allergy and Asthma Today– ის რედაქტორი. ”ვინ იცის, თქვენ შეიძლება ალერგიული იყოთ კატებზე და აქ თქვენ ფანჯრებს დახუჭავთ.”
შემდეგ დაიწყეთ საძინებლით
მას შემდეგ რაც დაადგინეთ რა იწვევს თქვენს ალერგიას, იმუშავეთ სახლში, ამოიღეთ კონკრეტული ალერგენები, დაწყებული თქვენი საძინებლით. ”თუ მტვერი არის თქვენი ერთ-ერთი პრობლემა, დაფარეთ ლეიბები და ბალიშები მტვრის ტკიპის საფარით. თქვენ დღის დიდ ნაწილს ატარებთ საწოლში - თუ შეგიძლიათ უბრალოდ კარგად დაიძინოთ, კარგად დაიწყებთ ”, - ამბობს როსი.
გათავისუფლდით კედლიდან კედლის ხალიჩისა და საფენისგან
თუ ეს შესაძლებელია, ჩაანაცვლეთ ხისტი ან სხვა გამჭოლი იატაკი, განსაკუთრებით საძინებელში. ”თითქმის ყველა ალერგენი გროვდება ხალიჩაზე - მტვერი, მტვერი, შინაური ცხოველების ქერქი. ხალიჩაზე სიარული ამ ყველაფერს ჰაერში ავრცელებს, ”-ამბობს როსი.
მოერიდეთ პრობლემებში თვალყურის დევნას
თითოეულ შესასვლელთან დადგით ორი კარის ბალიში - ერთი გარეთ, მეორე შიგნით, რათა გარე გამღიზიანებლებმა არ იპოვონ გზა შიგნით. ან, თქვენს ოჯახს და სტუმრებს შესვლისას ამოიღონ ფეხსაცმელი, რათა არ გაავრცელონ ალერგენები გარშემო.
განაახლეთ თქვენი მტვერსასრუტი
თუ მას არ აქვს HEPA ფილტრი, გადადით მასზე. ისინი სპეციალურად შექმნილია 0,3 მიკრონი ნაწილაკების დასაჭერად, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი შეძლებენ ალერგენების უმეტესობის დაჭერას.
შეცვალეთ ჰაერის ფილტრები
არ დაგავიწყდეთ გათბობისა და გაგრილების სისტემის ფილტრების გაწმენდა ან შეცვლა. უბრალოდ მიჰყევით მწარმოებლების მითითებებს დროისა და სიხშირის შესახებ.
გადაყარეთ ფარდები
ჟალუზები ან შადები უფრო ნაკლებ ალერგენს იჭერენ ვიდრე ქსოვილის ფანჯრის დამუშავება, მაგრამ თუ თქვენ დაჟინებით მოითხოვთ ფარდებს, შეარჩიეთ მანქანა, რომელიც ირეცხება, რაც უფრო ადვილია მტვრის გარეშე. ამოიღეთ მტვერი მტვერსასრუტით კვირაში ერთხელ ჯაგრისის დანამატით და ხშირად ჩამოიბანეთ თვეების განმავლობაში, როდესაც ფანჯრებს გახსნით.
მინიმუმის შემცირება
პლანეტაზე 100 000 -ზე მეტი სახეობის ყლორტი არსებობს და მათი ცხოვრების ერთ -ერთი საყვარელი ადგილი თქვენი აბაზანაა. რეგულარულად გაასუფთავეთ იგი, დარწმუნდით, რომ გააშრეთ ზედაპირები, რომლებიც აგროვებს მდგარ წყალს და დარწმუნდით, რომ კარგად არის ვენტილირებული. ასევე შეცვალეთ გატეხილი ფილები და ნიჟარები და აბაზანები დაიბრუნეთ ყოველ რამდენიმე წელიწადში, რათა ხელი შეუშალოს კედლების მიღმა ობის ზრდას.
გადალახეთ შეუმჩნეველი კუთხეები
”უმეტესობას ავიწყდება სამზარეულოს ნიჟარის ქვეშ ყურება”, - ამბობს როსი. ეს არის უმთავრესი ადგილი ობის ზრდისთვის, როდესაც მილები წვეთდება. გაიყვანეთ ყველაფერი კაბინეტიდან და საგულდაგულოდ შეამოწმეთ ინტერიერი გაჟონვის ნიშნებისათვის. ასევე მოძებნეთ თაგვის ნარჩენები და ტარაკნების ქსელები, რადგან მღრღნელებმა და ბაგეებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია. დააფიქსირეთ გაჟონვა, დალუქეთ ხვრელები, გაასუფთავეთ ადგილი და შეინახეთ დალაგებული და მშრალი, რათა აღმოფხვრას გამაღიზიანებელი მასა.
გაიყვანე გარეთ
თქვენი სამზარეულოს და აბაზანის გულშემატკივრები უბრალოდ ხელახლა ავრცელებენ შიდა ჰაერს თუ ამოსვლას სხვენში? თუ შეგიძლიათ, ჩაანაცვლეთ ისინი გამონაბოლქვის ნამდვილი გულშემატკივრებით, რომლებიც ნაწილაკებს და ტენიანობას მთლიანად სახლიდან გამოყავს. ”თუ ნესტიანი ადგილები გააქვთ თქვენს სხვენში, იქ ჩამოსხმა შეიძლება დაიწყოს და საბოლოოდ გავრცელდეს თქვენი სახლის დანარჩენ ნაწილზე”, - ამბობს როსი.
ჩადეთ ინვესტიცია ჰიგირომეტრში
მაღალი ტენიანობა შეიძლება გამოიწვიოს ობის ზრდა და სხვა პრობლემები; ეს მარტივი მოწყობილობა წარმოგიდგენთ თქვენი სახლის ტენიანობის დონეს. აიღეთ ერთი თქვენი ტექნიკის მაღაზიაში და გაზომეთ თითოეულ ოთახში. თუ 60 % -ზე მეტს კითხულობთ ნებისმიერ ოთახში ან უბანში, განიხილეთ დამატენიანებლის მიღება.
შეხედეთ სახლის ტესტირების ნაკრებებს
ჯერ კიდევ გაწუხებთ ალერგიის სიმპტომები? მიიღეთ ჰაერის შესამოწმებელი ნაკრები, რომელსაც შეუძლია გაზომოს ობის, მტვრის ტკიპების, ტარაკნების და შინაური ცხოველების ქერქის დონე სახლიდან აღებული მტვრის ნიმუშებში, რაც დამნაშავის დადგენაში დაგეხმარებათ.
განვიხილოთ ოთახის ჰაერის ფილტრი
უბრალოდ იცოდეთ, რომ მათ აქვთ შეზღუდვები. "ისინი დაიჭერენ საჰაერო ხომალდის ალერგენებს, მაგრამ ვერ დაიჭერენ ხალიჩებსა და ავეჯში ჩადებულს, სადაც ალერგენების უმეტესობა მთავრდება", - ამბობს როსი. მიუხედავად ამისა, ისინი შეიძლება ეფექტური იყოს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მტვერი გაწუხებთ. დარწმუნდით, რომ ის, რასაც ყიდულობთ, არ გამოიმუშავებს ოზონს, გაზს, რომელიც უკიდურესად აღიზიანებს ალერგიით დაავადებულებს - ბოლო რაც გჭირდებათ ახლა.
