რეზისტენტობის ზოლები არის ძალის სავარჯიშო ინსტრუმენტები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი სახლის კომფორტიდან. ამ მიმოხილვაში, This Old House Reviews Team-მა გამოიკვლია ხუთი საუკეთესო წინააღმდეგობის ჯგუფი Amazon-ისთვის, რათა დაგეხმაროთ თქვენთვის შესაფერისი პროდუქტის პოვნაში. ამ სტატიაში შეტანილი პროდუქტები ხელმისაწვდომია სახლის გაუმჯობესების სხვადასხვა მაღაზიებში, ადგილობრივ სახლის ცენტრებში და ონლაინ საცალო მაღაზიებში, როგორიცაა Amazon.
თუ თქვენ ეძებთ სახლის სპორტული დარბაზი აღჭურვილობა, რომელიც დაგეხმარებათ ააშენოთ ძალა ნაპირის გატეხვის ან ღირებული სივრცის დაკავების გარეშე, წინააღმდეგობის ზოლები შეიძლება იყოს ის, რაც გჭირდებათ. იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ აირჩიოთ ზოლები, რომლებიც შესაფერისია თქვენი ვარჯიშის საჭიროებისთვის, This Old House Reviews Team-მა გამოიკვლია საუკეთესო წინააღმდეგობის ზოლები Amazon-ზე. აქ არის ჩვენი საუკეთესო ხუთი რეკომენდაცია.
ქვედა ტანის საუკეთესო სავარჯიშო: Walito-ს წინააღმდეგობის ზოლები ფეხებისა და უკანალებისთვის
ამ წინააღმდეგობის ზოლებს აქვთ მსუბუქი, საშუალო და მძიმე წინააღმდეგობის დონის გამარტივებული სისტემა, რომელთა ამოცნობა შეგიძლიათ მათი ფერების მიხედვით. ისინი ასევე აგებულია რბილი, ელასტიური ქსოვილით კომფორტისა და გადახვევის თავიდან ასაცილებლად.
ძირითადი მახასიათებლები
- სამი მარყუჟის ზოლი
- 14-50 ფუნტი წინააღმდეგობა
- ხელმისაწვდომია სხვა ფერის ვარიანტებში
- დამზადებულია ბამბისგან
- უვადო გარანტია
- მოყვება სატარებელი ჩანთა
რას ამბობენ მომხმარებლები
ამ პროდუქტს აქვს 14500-ზე მეტი გლობალური მიმოხილვა, საშუალო რეიტინგი 4.7 5 ვარსკვლავიდან. კლიენტებიდან, რომლებმაც მიმოიხილეს ეს პროდუქტი, 94%-მა მას 4 ან 5 ვარსკვლავიანი შეფასება მისცა, ხოლო მიმომხილველთა 2%-მა მას 1 ან 2 ვარსკვლავი.
კმაყოფილ მომხმარებლებს მოეწონათ ეს წინააღმდეგობის ზოლები, რადგან ისინი კომფორტული იყო, ჰქონდათ მოძრაობის ფართო დიაპაზონი და არ ცურავდნენ და არ სრიალებდნენ ფეხებიდან. თუმცა, ზოგიერთმა უკმაყოფილო მომხმარებელმა თქვა, რომ მათ ძალიან დიდი წინააღმდეგობა გაუწიეს და რომ სამ ჯგუფს შორის მცირე წინააღმდეგობა იყო.
ყველაზე დაკონფიგურირებადი: Bodylastics წინააღმდეგობის ზოლების ნაკრები
Bodylastics-ის ეს ნაკრები ხელმისაწვდომია ოთხ ვერსიაში, ოდენობით ხუთიდან 14 ზოლამდე და მაქსიმალური წინააღმდეგობით 96-დან 404 ფუნტამდე. დამზადებულია პრემიუმ ლატექსის, ნეილონის, პლასტმასისგან და ლითონისგან, Bodylastic Resistance Bands Set გაუძლებს ნებისმიერ ვარჯიშს მომდევნო წლების განმავლობაში.
ძირითადი მახასიათებლები
- ხუთი მილის ზოლები
- წინააღმდეგობის სამი დან 96 ფუნტამდე
- ხელმისაწვდომია სხვა რაოდენობით და წინააღმდეგობის ვარიანტებში
- დამზადებულია ლატექსისგან
- მოყვება ორი სახელური, ტერფის სამაგრი, კარის ორი სამაგრი, სატარებელი ჩანთა და სახელმძღვანელო
რას ამბობენ მომხმარებლები
Bodylastics Resistance Bands Set-ს აქვს დაახლოებით 5000 გლობალური მიმოხილვა, საშუალო რეიტინგით 4.7 5 ვარსკვლავიდან. ამ პროდუქტს აქვს 4 ან 5 ვარსკვლავიანი რეიტინგი მომხმარებელთა 93%-ისგან და 1 ან 2 ვარსკვლავიანი შეფასება მომხმარებელთა 2%-ისგან.
კმაყოფილმა მომხმარებლებმა მიუთითეს Bodylastics Resistance Bands Set-ის სიმტკიცეზე, მოძრაობის დიაპაზონსა და გამძლეობაზე. თუმცა, ზოგიერთი უკმაყოფილო მომხმარებელი უკმაყოფილო იყო მისი რთული დაყენებით და არასასიამოვნო სუნით.
ყველაზე მდგრადი მარყუჟის ზოლები: SUNPOW Pull-Up Assistance Bands
წინააღმდეგობის ზოლებს ამ კომპლექტში აქვს მარყუჟის სტილი, როგორც Walito-ს, რაც მათ საუკეთესოდ აქცევს ვარჯიშებისთვის, სადაც ატონიზირებთ თქვენი სხეულის ქვედა ნახევარს. კომპლექტს აქვს ხუთი წინააღმდეგობის ზოლი, რომელიც მერყეობს ხუთიდან 170 ფუნტამდე წინააღმდეგობის უფრო ინტენსიური ვარჯიშისთვის.
ძირითადი მახასიათებლები
- ხუთი მარყუჟის ზოლები
- ხუთიდან 170 ფუნტამდე წინააღმდეგობა
- დამზადებულია ლატექსისგან
- უვადო გარანტია
- მოყვება სატარებელი ჩანთა
რას ამბობენ მომხმარებლები
წინააღმდეგობის ამ ზოლებს აქვთ საშუალო შეფასება 4.7 5 ვარსკვლავიდან თითქმის 4500 მიმოხილვიდან. მომხმარებლები პროდუქტს აძლევდნენ 4- ან 5-ვარსკვლავიან შეფასებას 93%-ში და 1- ან 2-ვარსკვლავიან შეფასებას 3%-ში.
მომხმარებელს მოეწონა სისქის და წინააღმდეგობის დიაპაზონი, რომელსაც ეს ზოლები სთავაზობდა. მათ, ვინც პროდუქტს უარყოფითი მიმოხილვა მისცა, თქვეს, რომ ბენდები ძალიან ადვილად იშლებოდა და რომ კომპანიას არ იყო ადვილი მისაწვდომი სიცოცხლის გარანტიის შესახებ.
საუკეთესო საშუალო წინააღმდეგობისთვის: TheFitLife სავარჯიშო წინააღმდეგობის ზოლები სახელურებით
ეს ნაკრები უზრუნველყოფს 10-დან 110 ფუნტამდე წინააღმდეგობას თავისი ხუთი ლატექსის საწინააღმდეგო ზოლებით. ეს კომპლექტს სრულყოფილად აქცევს იმ მომხმარებლებისთვის, რომლებმაც დაამთავრეს წინააღმდეგობის ჯგუფის ვარჯიშის დამწყები ეტაპები და სურთ წინააღმდეგობის მაღალი ხარისხი.
ძირითადი მახასიათებლები
- ხუთი მილის ზოლები
- 10-დან 110 ფუნტამდე წინააღმდეგობა
- ხელმისაწვდომია წინააღმდეგობის სხვა ვარიანტებში
- დამზადებულია ლატექსისგან
- მოყვება ორი სახელური, ტერფის სამაგრი, კარის ორი სამაგრი, სატარებელი ჩანთა და სახელმძღვანელო
რას ამბობენ მომხმარებლები
22,200-ზე მეტი გლობალური მიმოხილვით, ამ წინააღმდეგობის ზოლებს აქვთ საშუალო შეფასება 4.6 5 ვარსკვლავიდან. ამ პროდუქტმა მიიღო 4 ან 5 ვარსკვლავიანი მიმოხილვა მომხმარებელთა 90%-ისგან, ხოლო მომხმარებელთა 4%-მა მიანიჭა ამ წინააღმდეგობის ზოლებს 1 ან 2 ვარსკვლავი.
მომხმარებლებს მოეწონათ ეს ზოლები მათი მაღალი ხარისხის, მარტივი დაყენების, წინააღმდეგობის მრავალფეროვნებისა და ადაპტაციის გამო. თუმცა, ზოგიერთი მომხმარებელი ამტკიცებდა, რომ ზოლები იაფად იყო დამზადებული და არ აძლევდნენ საკმარის წინააღმდეგობას ინტენსიური ვარჯიშისთვის.
საუკეთესო მსუბუქი ვარჯიშებისთვის: შავი მთის პროდუქტების წინააღმდეგობის ზოლების ნაკრები
ამ ზოლების ყველაზე დაბალი წინააღმდეგობა არის ორი ფუნტი, ხოლო ყველაზე მაღალი არის 75 ფუნტი. ეს ჯგუფს საუკეთესოდ აქცევს დამწყებთათვის ან ფიტნესის მოყვარულთათვის, რომელთაც სურთ მსუბუქი ვარჯიში. გარდა ამისა, მათ სახელურებს მოჰყვება სხვადასხვა დანართები, მათ შორის ორი ქაფის სახელური, ტერფის სამაგრი და კარის მიმაგრება, სხვადასხვა აპლიკაციების განსათავსებლად.
ძირითადი მახასიათებლები
- ხუთი მილის ზოლები
- ორიდან 75 ფუნტამდე წინააღმდეგობა
- ხელმისაწვდომია სხვა რაოდენობით და წინააღმდეგობის ვარიანტებში
- დამზადებულია ლატექსისგან
- უვადო გარანტია
- მოყვება ორი სახელური, ტერფის სამაგრი, კარის სამაგრი, სატარებელი ჩანთა და სახელმძღვანელო
რას ამბობენ მომხმარებლები
თითქმის 11,500 მომხმარებელმა განიხილა Black Mountain Products Resistance Bands Set, რაც მას 5 ვარსკვლავიდან 4.6-ს აფასებს. მომხმარებელთა მიმოხილვებიდან 90%-ს აქვს 4 ან 5 ვარსკვლავიანი რეიტინგი, ხოლო 4%-ს აქვს 1 ან 2 ვარსკვლავი.
მომხმარებლებს მოეწონათ ამ ბენდების მსუბუქი წონა, მარტივი დაყენება და გამოყენება და ხელმისაწვდომი ფასი. თუმცა, ზოგიერთ მომხმარებელს შეექმნა პრობლემები სახელურების თასმების ამოღებასთან დაკავშირებით. სხვები დაბნეული იყვნენ გარანტიით, სადაც ნათქვამია, რომ მათი გამოყენება მხოლოდ 90 დღემდე იყო რეკომენდებული.
მყიდველის სახელმძღვანელო
წინააღმდეგობის ზოლების არჩევისას გასათვალისწინებელია რამდენიმე ფაქტორი, მათ შორის, რამდენად გამოცდილი ხართ და როგორ აპირებთ მათ გამოყენებას. განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სწორი ზოლები თქვენი საჭიროებისთვის.
ტიპი
არსებობს რამდენიმე სახის წინააღმდეგობის ზოლები, რომლებიც შეგიძლიათ შეიძინოთ იმისდა მიხედვით, თუ რა გსურთ თქვენი ვარჯიშისგან. ოთხი ყველაზე გავრცელებული ტიპი მოიცავს ფურცელს, მარყუჟს, მილს და რვა ფიგურას.
ფურცელი
ფურცლის წინააღმდეგობის ზოლები გრძელი და ბრტყელია. მათ, როგორც წესი, არ აქვთ სახელურები, მაგრამ შეგიძლიათ შემოიხვიოთ ხელებზე, რომ დაიჭიროთ. ისინი სთავაზობენ დიდ გაჭიმვას და სიგრძეს და ხშირად იყენებენ ფიზიოთერაპიაში.
მარყუჟი
მარყუჟის ზოლები არის წრიული ზოლები, რომლებიც გამოიყენება აზიდვის, ბიცეფსის დახვევისთვის, ბიცეფსის და სხვა მსგავსი ვარჯიშებისთვის. მოკლე მარყუჟის ზოლები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ქვედა ტანის ვარჯიშებისთვის, როგორიცაა წებოვანა ან ფეხის სავარჯიშოები.
მილი
მილის წინააღმდეგობის ზოლები დამზადებულია რეზინის ან ლატექსისგან. მათ, როგორც წესი, მოჰყვება სახელურები, კარის წამყვანები და ტერფის თასმები, რომლებიც მიმაგრებულია მათ ბოლოებზე, რაც საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ სხვადასხვა ვარჯიში.
ფიგურა-რვა
ფიგურა-რვა წინააღმდეგობის ზოლები რვიანის ფორმისაა, თითოეულ წრეზე ორი სახელურით. მათ აქვთ მესამე სახელური ორი წრის შემაერთებელ წერტილზე, რომელზედაც თქვენ დააბიჯებთ დანარჩენ ორ სახელურს ზემოთ, სხეულის ზედა ვარჯიშის დასასრულებლად.
წინააღმდეგობის დონეები
წინააღმდეგობის ზოლები გეტყვით, თუ რამდენად მდგრადია ისინი ფუნტებში დაჭიმვის მიმართ. რაც უფრო მდგრადია ზოლი, მით უფრო მკაცრი იქნება ვარჯიში, რადგან მოგიწევთ მეტი ძალის გამოყენება მის გასაჭიმად. სქელი წინააღმდეგობის ზოლები, როგორც წესი, გვთავაზობენ წინააღმდეგობის მაღალ დონეს, ხოლო თხელი ზოლები საუკეთესოა გამოუცდელი მომხმარებლებისთვის.
აქსესუარები
წინააღმდეგობის ზოლების უმეტესობა მოყვება კომპლექტში, ამიტომ ხშირად აწვდიან ჩანთას, რათა გაადვილდეს მათი ტრანსპორტირება სავარჯიშო ზონაში და უკან. ზოგიერთ კომპლექტს, განსაკუთრებით მილის ზოლებით, ასევე მოყვება სხვა აქსესუარები, როგორიცაა სახელურები და კარის წამყვანები, რათა მოგაწოდოთ გამოყენების მეტი ვარიანტი.
ხშირად დასმული შეკითხვები
როგორ იყენებთ წინააღმდეგობის ზოლებს?
ეს დამოკიდებულია წინააღმდეგობის ზოლის ტიპზე, რომელსაც იყენებთ და ვარჯიშის ტიპზე, რომელსაც აკეთებთ. მაგალითად, თუ ფეხის სავარჯიშოდ იყენებთ მარყუჟის ზოლებს, შედით ზოლში და ასწიეთ იგი მუხლებზე რამდენიმე სანტიმეტრით მაღლა. დადექით ერთ ფეხზე, როცა მეორე ფეხს ნახევარწრიული მოძრაობით ამოიყვანთ.
კიდევ ერთი ვარჯიში, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ წინააღმდეგობის ზოლებით, მოიცავს ხელების გაძლიერებას. მიამაგრეთ თქვენი მილის ზოლები კარზე ან კედელზე თანდართული სამაგრის გამოყენებით, ან დაამაგრეთ ისინი სტაბილური სტრუქტურის გარშემო. მიამაგრეთ ჩართული სახელურები თქვენი წინაღობის ზოლების ბოლოებზე და გაიყვანეთ ზოლები თქვენსკენ.
მუშაობს წინააღმდეგობის ზოლები ძალის ვარჯიშისთვის?
დიახ. რეზისტენტობის ჯგუფის ვარჯიშები ქმნის კუნთების დაძაბულობას, რაც ზრდის თქვენი კუნთების სიძლიერეს და განსაზღვრულობას მუდმივი გამოყენებით.
წინააღმდეგობის ზოლები კარგია გაჭიმვისთვის?
დიახ. წინააღმდეგობის ზოლები შეიძლება გამოყენებულ იქნას გაჭიმვისთვის მათი ელასტიურობის გამო. კუნთების გასააქტიურებლად ინტენსიური ვარჯიშის წინ წინააღმდეგობის ზოლების გამოყენებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს დაზიანებები.
ამ სტატიის შესახებ გამოხმაურების გასაზიარებლად ან კითხვის დასმისთვის, გაუგზავნეთ შენიშვნა ჩვენს მიმოხილვების გუნდს მისამართზე [email protected].
