სახლის სპორტული დარბაზის 15 საუკეთესო ელემენტი

ნებისმიერი სივრცე, დიდი თუ პატარა, შესაფერისია სახლის სპორტული დარბაზისთვის საჭირო ნივთების განსათავსებლად. მართლაც, მაშინაც კი, თუ თქვენ ძალიან შორს ხართ სარდაფის დასრულებამდე, რომელიც ვენტილირებადი, მშრალი და საკმარისად დონეზეა ფართო სახლის სპორტული დარბაზისთვის, ბაზარზე უამრავი მოხერხებული, კომპაქტური აღჭურვილობაა. მაგალითად, სახლის სპორტული დარბაზისთვის აუცილებელი ნივთები, როგორიცაა წინააღმდეგობის ზოლები და რეგულირებადი ჰანტელები - განსაკუთრებით თუ თქვენ ააშენებთ თქვენს სახლის სპორტული დარბაზის ვერტიკალური საცავი - კვადრატული მეტრის უზურპაცია.

გაზიდან დაწყებული საწევრო გადასახადებით დამთავრებული, ლამაზ კომერციულ სპორტდარბაზში მგზავრობამ ასევე შეიძლება შეაფერხოს თქვენს ფინანსებსა და თავისუფალ დროს. ასე რომ, მაშინაც კი, თუ თქვენი სახლის სპორტული დარბაზის ასაშენებლად საჭირო ოფლიანობა და მასალები მოკლევადიან პერსპექტივაში არ ღირს, გაითვალისწინეთ ხარჯები, რომლებსაც დაზოგავთ გრძელვადიან პერსპექტივაში. აქ დაგეხმარებათ ნავიგაცია რთულ სფეროში

სახლის სპორტული დარბაზის აღჭურვილობა როდესაც მოვა დრო მარაგისთვის, ეს არის ჩვენი ეს ძველი სახლი მიმოხილვების გუნდი. ეს 15 პროდუქტი შემოწმებულია და რეკომენდირებულია, როგორც საუკეთესო აუცილებელი ნივთები ყველა სახლის სპორტული დარბაზისთვის:

ამ სტატიაში მოცემული პროდუქტის ბმულზე დაწკაპუნებით, ლეიბების მრჩეველმა შეიძლება მიიღოს საკომისიოს გადასახადი თქვენთვის, მკითხველისთვის.

• საუკეთესო სარბენი ბილიკი - NordicTrack Commercial 1750 სარბენი ბილიკი
• საუკეთესო ელიფსური - SCHWINN Fitness 430 Elliptical
• საუკეთესო სავარჯიშო იატაკი - AmazonBasics ქაფის ჩარევის სავარჯიშო დარბაზი იატაკის ხალიჩების ფილები
• საუკეთესო წინააღმდეგობის ზოლები - Bodylastics წინააღმდეგობის ზოლების ნაკრები
• საუკეთესო რეგულირებადი ჰანტელები - Bowflex SelectTech 552 რეგულირებადი ჰანტელი
• საუკეთესო წონის სკამი - FLYBIRD წონის სკამი
• საუკეთესო ქეთბელი - რეპ ფიტნესი Kettlebell
• საუკეთესო იოგა/სავარჯიშო ხალიჩა - Gaiam Essentials სქელი იოგას ხალიჩა
• საუკეთესო ნიჩბოსანი - Sunny Health & Fitness კომპაქტური დასაკეცი მაგნიტური ნიჩბოსნური მანქანა
• საუკეთესო სავარჯიშო ველოსიპედი - YOSUDA ​​შიდა ველოსიპედის ველოსიპედი
• საუკეთესო სახლის სპორტული დარბაზი - Total Gym APEX G3
• საუკეთესო საკაბელო მანქანა - Inspire Fitness FT2 ფუნქციური ტრენერი
• საუკეთესო ხტომა თოკზე - XYLsports Jump Rope
• საუკეთესო ქაფის როლიკერი - TriggerPoint GRID ქაფის როლიკერი
• საუკეთესო ასაწევი ბარი - Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

საუკეთესო სარბენი ბილიკი – NordicTrack Commercial 1750 სარბენი ბილიკი

• პროდუქტის წონა: 320 ფუნტი
• ზომები: 37,3″ ზ x 79,4″ მაღლა x 64,5″ დ
• მომხმარებლის მაქსიმალური წონა: 300 ფუნტი
• სტილი: სარბენი ბილიკი

თუ უკვე იცნობთ NordicTrack-ის Commercial 1750 სარბენი ბილიკის ხაზს, ერთ-ერთი პირველი რამ, რასაც შეამჩნევთ. ბრენდის 2022 წლის მოდელი განახლება არის გლუვი, მინიმალისტური კონსოლის დიზაინი. ნათელია, რომ NordicTrack იღებს თავის მინიშნებებს კონკურენტებისგან, როგორიცაა Peloton და აძლიერებს თავის ესთეტიკას. ეს ხდის მას შესანიშნავი სარბენი ბილიკი დატოვოთ თქვენი მისაღები ოთახი, თუ ის გაორმაგდება, როგორც სავარჯიშო სივრცე სხვა ტერიტორიის რემონტის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ კარგად გამოიყურება, მიმომხილველებმა განაცხადეს, რომ კონსოლს აქვს ძალიან ინტუიციური განლაგება. და განსხვავებით მისი ზოგიერთი კონკურენტისგან, რომლებსაც ხშირად ადანაშაულებენ დაბლოკვის გამო, თუ არ გამოიწერთ ყოველთვიურად ფიტნეს აპლიკაცია, სარბენი ბილიკი მოიცავს ტრასის მკვეთრ გამოსახულებას, რომელიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ტემპი თავისუფალი სტილის დროს სირბილი.

თუმცა, თუ სიამოვნებით მიჰყვებით ფიტნეს ლიდერის, ანუ სააბონენტო კლასის სერვისებს, სარბენი ბილიკი თავსებადია iFIT-თან. მართალია, iFIT-ის საზოგადოების და ონლაინ კლასის შეთავაზებები არ არის ისეთი ძლიერი, როგორც Peloton-ის, მაგრამ NordicTrack-მა დიდი ინვესტიცია მოახდინა იმისთვის, რომ მისი საკუთრების სერვისი ღირსეულ კონკურენტად აქციოს.

საუკეთესო ელიფსური – SCHWINN Fitness 411 კომპაქტური ელიფსური მანქანა

• პროდუქტის წონა: 100 ფუნტი
• ზომები: 53,8″ L x 24″ W x 62,5″ H
• მაქსიმალური წინააღმდეგობა: მაგნიტური წინააღმდეგობის 16 დონე
• მომხმარებლის მაქსიმალური წონა: 300 ფუნტი
• სტილი: სტაციონარული ველოსიპედი

ელიფტიკები შესანიშნავი დამატებაა ან ჩანაცვლება უფრო ტრადიციული კარდიოსთვის, რომელსაც გთავაზობთ სარბენი ბილიკი. ელიფსები დაბალ ზემოქმედებას ახდენს სახსრებზე, რაც მათ შესანიშნავს ხდის თეძოების ტკივილებით ან სხვა ტკივილები და თქვენ მაინც შეგიძლიათ მიიღოთ მნიშვნელოვანი დამწვრობა.

ელიფსური სივრცის სტანდარტებით, Schwinn Fitness 411 არის უფრო კომპაქტური მანქანა, შესანიშნავი მათთვის, ვისი სპორტული დარბაზიც კვადრატულ მეტრს მოკლებულია. დაჭერა, თუმცა: ელიფსური შეიძლება მოკლებული იყოს საკმარისად გრძელი ნაბიჯით (18 ინჩი), რაც უნდა გვახსოვდეს მაღალ მხარეს მყოფებმა. აპარატს მოყვება ძირითადი კონსოლი, რათა შეინახოთ თქვენი მეტრიკა - დრო, სიჩქარე, მანძილი, კალორიები და გულისცემა. გულისცემის თვალყურის დევნება შესაძლებელია საკონტაქტო სახელურის მონიტორის საშუალებით, ან უსადენოდ თავსებადი გულმკერდის თასმის გადამცემით.

საუკეთესო სავარჯიშო იატაკი – AmazonBasics ქაფის ჩარევის სავარჯიშო დარბაზი იატაკის ხალიჩების ფილები

• პროდუქტის წონა: 10.6 უნცია
• ზომები: .5"H x 24.7"L x 24.7"W
• მასალა: ქაფი
• სტილი: იატაკის ფილები

რბილი, ხმის შთამნთქმელი იატაკი დაზოგავს უფრო მეტს, ვიდრე თქვენი თანაცხოვრების ყურის ბარაბანი - სქელი, დარტყმის შთამნთქმელი იატაკი ასევე დაზოგავს თქვენს მუხლს, თუ გირჩევნიათ მაღალი დარტყმის, HIIT ვარჯიშები სახლში. იატაკი ისეთივე მარტივია, როგორც ინსტალაციის თვალსაზრისით (და პარკში გასეირნება მის დამონტაჟებასთან შედარებით შენი ოცნების ჰერინგბონის იატაკი) რადგან თქვენ უბრალოდ ჩაკეტავთ ქაფს თავსატეხების მსგავსად. ქაფის ნაჭრები ასევე ქმნის შესანიშნავ ზედაპირს თქვენი აღჭურვილობის თავზე დასაყენებლად, რაც ხელს უწყობს ნებისმიერი რხევის, ღრიალისა და ქანების შეწოვას ოფლის მუშაობის დროს.

საუკეთესო წინააღმდეგობის ზოლები - Bodylastics წინააღმდეგობის ზოლების ნაკრები

• პროდუქტის წონა: 3.25 ფუნტი
• ზომები: 45″ ლ
• მაქსიმალური წინააღმდეგობა: 96 ფუნტი
• სტილი: მილის წინააღმდეგობის ზოლები

სათანადო გამოყენების შემთხვევაში, წინააღმდეგობის ზოლების მარტივი ნაკრები ხდება სავარჯიშო საშუალება, როგორც დინამიური, როგორც საბურღი/მძღოლი. სინამდვილეში, 50 დოლარზე ნაკლებ ფასად, Bodylastics წინააღმდეგობის ზოლების ერთი კომპლექტი შეუძლია ხელი შეუწყოს მოქნილობის, სხეულის ზედა და ქვედა ტანის სიძლიერის, ბალანსის და კარდიო ვარჯიშის დახვეწას - ეს ყველაფერი ვარჯიშის დროს ძალიან ცოტა ადგილი თქვენს სავარჯიშო დარბაზში თავისუფალ წონებთან შედარებით და დაყენებულია ჰანტელების ნაკრების შემდეგ (განსაკუთრებით თუ შენ გააკეთეთ წვრილმანი კრეატიული საკიდი ხელსაწყო).

ლატექსის მილის ხუთი ზოლის ნაკრები შეიძლება გამორთოთ ან დააწყოთ 96 ფუნტამდე წონის ვარჯიშის წინააღმდეგობისთვის. ამ წინააღმდეგობის ჯგუფის ბრენდის მთავარი ასპექტი, რომელმაც ჩვენი ნდობა დაიმსახურა, იყო მისი უსაფრთხოების მახასიათებელი. ეს არაფერია იმაზე საშინელი, ვიდრე იმის პერსპექტივა, რომ 96 ფუნტი წინააღმდეგობის გადამისამართება თქვენს სხეულზე, თუ ზოლი გატეხვის შემდეგ უკან დაბრუნდება. ასე რომ, სიმშვიდისთვის, თითოეული ზოლი გამაგრებულია შიდა კაბით - ისევე როგორც არმატურის ჩასმა ბეტონში - რაც მათ საკმარისად მძიმედ აქცევს მჭიდრო დაჭიმვის ზეწოლას.

საუკეთესო რეგულირებადი ჰანტელები – Bowflex SelectTech 552 რეგულირებადი ჰანტელები

• პროდუქტის წონა: 55.6 ფუნტი (ძირის ჩათვლით)
• წონა: 2.5 ფუნტი მატება 5 ფუნტსა და 52.5 ფუნტს შორის
• ზომები: 16,9″ L x 8,3″ W x 9″ H
• სტილი: რეგულირებადი ჰანტელი

რეგულირებადი ჰანტელები სახლის სპორტული დარბაზის კიდევ ერთი პატარა, მაგრამ ძლიერი ნაწილია. თუ თქვენ არ იცნობთ რეგულირებადი ჰანტელების გამოყენებას, Bowflex SelectTech 552 რეგულირებადი ჰანტელი 400 დოლარის ფასი შეიძლება დამაშინებლად გამოიყურებოდეს. თუმცა, მისი გადაყლაპვა საკმაოდ ადვილია, როდესაც გაითვალისწინებთ, რომ რეგულირებადი ჰანტების ერთი ნაკრები ცვლის 14-მდე თავისუფლად მდგარ ჰანტელ წყვილს.

მიმომხილველებმა თქვეს, რომ აფასებენ, რომ წონის შეცვლა საკმაოდ მარტივია, კეთდება ციფერბლატის მობრუნებით, რომელიც აწკაპუნებს თავის ადგილზე. ამ ნაკრების მთავარი ნაკლი (გარდა დიდი თანხისა, რომელსაც გადაიხდით, თუ ინვესტირებას გირჩევნიათ ჰანტელები დროთა განმავლობაში) არის ის, რომ ისინი მაქსიმუმ 52,5 ფუნტს აჭარბებენ - ის, რაც უნდა იცოდეთ, თუ მძიმე ხართ ამწევი.

საუკეთესო წონის სკამი – FLYBIRD Weight Bench

• პროდუქტის წონა: 28,5 ფუნტი
• ზომები: 34,65″ L x 15,94″ W x 10,63″ H
• მომხმარებლის მაქსიმალური წონა: 800 ფუნტი

FLYBIRD რეგულირებადი სავარჯიშო სკამი არის Amazon-ის ყველაზე გაყიდვადი სკამებს შორის ძალის ვარჯიშისთვის. სკამების ყველაზე დიდი გათამაშება მისი ღირებულებაა. სკამი არის მოხერხებული 26,4 ფუნტი, და კონკურენტუნარიანი ფასით, ფასით, რომელიც ორბიტაზე 150 დოლარს აღწევს, რაც დამოკიდებულია იმ დროს გაყიდვებზე. მიუხედავად ამ მოკრძალებული რიცხვისა, სკამს შეუძლია გაუძლოს 800 ფუნტამდე წონას - საკმარისზე მეტი საშუალო სახლის ვარჯიშისთვის.

საუკეთესო Kettlebells – REP FITNESS Kettlebell

• პროდუქტის წონა: 9 ფუნტსა და 53 ფუნტს შორის
• ზომები: 12″ L x 9″ W x 3″
• სტილი: ქეთლბელი
• მასალა: თუჯის

Kettlebells არის უაზრო მოწყობილობა, რომელიც იწვევს პირველი ოლიმპიური თამაშების სროლებს. სროლისგან განსხვავებით, ან უფრო პოპულარული ჰანტელებისგან განსხვავებით, კეტბელი იძენს მრავალფეროვნებას სახელურით, რომელიც ორივე ხელზე მორგებულია. ეს საშუალებას გაძლევთ უფრო მარტივად ატრიალოთ კეტბელი დინამიური კარდიო ვარჯიშისთვის. REP FITNESS ამაყობს ქეთლბელებით, შესანიშნავი ზარით. ყველაზე მსუბუქი თუჯის კეტბელი არის $33 9-ფუნტიანი, და $120 53-ფუნტიანი ყველაზე მძიმე ბოლოსთვის, მათ შორის ხელმისაწვდომია შვიდი კეტბელი წონის მყარი დიაპაზონი. ფერად კოდირებული სახელურები შეესაბამება კეტლბელის საერთაშორისო სტანდარტებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად აიღოთ და მიიღოთ სასურველი ზომა.

საუკეთესო იოგა/სავარჯიშო ხალიჩა – Gaiam Essentials Thick Yoga Mat

• ზომები: 72″ L x 24″ W x 0,4″ H
• მასალა: Სინთეზური რეზინი
• სტილი: იოგას ხალიჩა

მას შემდეგ რაც აირჩევთ ა ზენის ფერი შიდა კედლებისთვის თქვენი იოგას ოთახის/სახლის სავარჯიშო დარბაზში, თქვენ დაგჭირდებათ ზენი იოგას ხალიჩა თქვენი ვარჯიშის დასაბუთებისთვის. ჩვენი საუკეთესო არჩევანია Gaiam Essentials Thick Yoga ხალიჩა, ზედაპირი იმდენად მტკიცე, მაგრამ კომფორტული, რომ შავასანას დროს შეიძლება დაიძინოთ. გარდა ამისა, 25000-ზე მეტი 5-ვარსკვლავიანი მიმომხილველი ამაზონზე დაეთანხმა ჩვენს შეფასებას.

ხალიჩა არის სინთეზური რეზინის და თითქმის მსგავსია ლატექსის ლეიბი რამდენად მდგრადია, მაგრამ მბზინავი და სწრაფი რეფორმირება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ მიიღებთ ხალიჩას, რომელიც არის სპონგური და სქელი, მაგრამ მხარდამჭერი და ადვილად ტრიალებს, მიუხედავად მისი ⅖ ინჩის სისქისა. ხალიჩის სისქე და გამძლეობა ასევე ხდის მას კარგ არჩევანს, როგორც ყველა დანიშნულების სავარჯიშო ხალიჩას, განსაკუთრებით ჰანტელისთვის. და kettlebell-ის ვარჯიშები, სადაც საკუთარ თავს დაუპირისპირდებით, და ამგვარად, შეიძლება წონა ჩამოგცილდეთ ბოლო დაძაბვის შემდეგ რეპ. მთლიანობაში, Gaiam-ის ხალიჩის ხარისხი, მის ხელმისაწვდომ ფასთან ერთად, მას უაზრო ხდის, თუ ახალი მყუდრო იოგას ხალიჩა გჭირდებათ.

საუკეთესო ნიჩბოსანი – Sunny Health & Fitness კომპაქტური დასაკეცი მაგნიტური ნიჩბოსნური მანქანა

• პროდუქტის წონა: 60,9 ფუნტი
• ზომები: 78″ L x 23,2″ W x 19″ H
• მომხმარებლის მაქსიმალური წონა: 250 ფუნტი
• სტილი: ნიჩბოსანი

სწორი აპარატით, მათ, ვინც ეძებს ნიჩბოსნობაზე დაფუძნებულ კარდიოს, შეუძლია ტბიდან მისაღები ოთახისკენ გადახტომა. ეს იმიტომ ხდება, რომ თანამედროვე ნიჩბოსნობის მანქანებს შეუძლიათ აღადგინონ მთელი სხეულის ვარჯიში, რომელიც უზრუნველყოფილია ნიჩბის წყალში გაყვანით. The Sunny Health & Fitness კომპაქტური დასაკეცი მაგნიტური ნიჩბოსნური მანქანა არის ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი ნიჩბოსნური მანქანა ბაზარზე.

მისი ფასიდან გამომდინარე, მანქანას აქვს ნაკლები ზარი და სასტვენი, ვიდრე მის ზოგიერთ უფრო მოწინავე კოლეგას, რომლებიც აწყობენ ულამაზეს ხის კონსტრუქციებს ან მონიტორებს ცოცხალი ვარჯიშის პროგრამირებით. მაგრამ თქვენ მიიღებთ დიდ მნიშვნელობას Sunny აპარატისგან, მისი ადვილად რეგულირებადი მაგნიტური წინააღმდეგობის რვა დონის წყალობით და შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს ტემპს LCD მონიტორზე.

საუკეთესო სავარჯიშო ველოსიპედი - YOSUDA ​​შიდა ველოსიპედის ველოსიპედი

• პროდუქტის წონა: 35 ფუნტი
• ზომები: 40,16″ L x 21,65″ W x 46,06″ H
• მომხმარებლის მაქსიმალური წონა: 270 ფუნტი
• წინააღმდეგობა: მაგნიტური
• სტილი: სტაციონარული ველოსიპედი

მათ, ვისაც სირბილი სძულს, ხშირად ეძებენ სხვა საშუალებებს კარდიოს შემდეგ დონეზე ასაყვანად. ველოსიპედი გთავაზობთ კარგ ალტერნატივას სარბენი ბილიკის გემბანზე დარტყმისთვის და იოსუდა გთავაზობთ ხელმისაწვდომ ალტერნატივას უფრო ძვირი, უფრო ცნობადი სტაციონარული ველოსიპედებისთვის, როგორიცაა Peloton. მიუხედავად მისი დაბალი ფასის 380$-ისა, YOSUDA ​​გთავაზობთ იგივე შეღავათებს, როგორც $1,445 Peloton, მათ შორის მძიმე, მაგნიტური ძრავით მომუშავე მფრინავი და ქამარი მატარებელი, რომელიც ერთად ქმნის ა ჩურჩული-მშვიდი გასეირნება. და მიუხედავად იმისა, რომ YOSUDA-ს გამძლეობა შეიძლება იყოს უფრო შეზღუდული ვიდრე მისი $1,000+ პლუს კოლეგები, ველოსიპედი არის შესანიშნავი შეძენა სახლის სავარჯიშო დარბაზში, რათა ფეხის თითები ველოსიპედში ჩართოთ, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რამდენ ხანს გაგრძელდება თქვენი ვალდებულება გაუძლო.

საუკეთესო სახლის სპორტული დარბაზი – Total Gym APEX G3

• პროდუქტის წონა: 53.2 ფუნტი
• ზომები: 93″ L x 16,25″ W x 43,25″ H‎ (გაშლილი)
• მომხმარებლის მაქსიმალური წონა: 300 ფუნტი
• სტილი: რეგულირებადი სკამი

Total Gym's Apex G3 არის ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი კატეგორიაში "total gym", რომელიც შედგება საბურავის სისტემისგან და მოცურების დაფისგან (კონცეფცია მსგავსია რეფორმატორის პილატესთან). წინააღმდეგობის უზრუნველყოფა არის თქვენი საკუთარი სხეულის წონა და შეგიძლიათ საკმაოდ შეუფერხებლად გადახვიდეთ სვლიდან მეორეზე, შეასრულოთ ა სხეულის მთლიანი ვარჯიშების ფართო სპექტრი დაფაზე სხეულის სხვადასხვა პოზიციის გამოყენებით, წინააღმდეგობის დონეები და დახრილები. გარდა ამისა, მიუხედავად დამაშინებელი ჟღერადობის სახელისა, Total Gym APEX G3 არის დაბალი დარტყმის ვარჯიში, უსაფრთხო სახსრების ტკივილისთვის. შეგიძლიათ დონის ამაღლება ან დაწევა უფრო ძვირი APEX G5-ის ან მეტი ბიუჯეტის G1-ის შეძენით, და ჩვენ მოგვწონს APEX G3 შეთავაზებების საშუალო დონე.

საუკეთესო საკაბელო მანქანა - Inspire Fitness FT2 ფუნქციური ტრენერი

• პროდუქტის წონა: 825 ფუნტი
• ზომები: 89″ L x 61″ W x 88″ H
• მაქსიმალური წინააღმდეგობა: 165 ფუნტი
• სტილი: დენის თარო/საკაბელო მანქანა/სმიტის მანქანა

ისეთი სავარჯიშო მოწყობილობის შეძენა, როგორიცაა Inspire Fitness FT2 ფუნქციური ტრენერი არის ციცაბო ინვესტიცია: 5,799 აშშ დოლარი რეგულირებადი სკამით მოდელისთვის. თუმცა, თუ თქვენ შეძლებთ ასეთი დახვეწილი საკაბელო აპარატის შეძენას, თქვენ ნამდვილად მოიტანთ კომერციულ სპორტული დარბაზის გამოცდილებას სახლში.

სახელის "ფუნქციური ტრენერი" - და ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც მანქანა ასე ძვირია - არის იმის გადმოცემა, რომ მანქანა არის საკაბელო საბურავის სისტემა, დენის თარო და სმიტის მანქანა "ყველა-ერთში". საკაბელო სისტემა გაძლევთ წინააღმდეგობის სავარჯიშოების უსასრულო რიგს, ხოლო სმიტის მანქანის ასპექტი არის ზოლი, რომელიც მიმაგრებულია სარკინიგზო სისტემაზე უსაფრთხო ძალოსნობისთვის. ოლიმპიური ზოლის ტიპთან ერთად, არ არის საჭირო დამატებითი წონის ფირფიტების ყიდვა - ზოლი იტვირთება საკაბელო ბორბლის წონით.

კაბელების სიგრძის მიხედვით (ანუ აპარატის წინააღმდეგობის 2:1 თანაფარდობა), წონის დასტას შეუძლია მიაღწიეთ წინააღმდეგობის 165 ფუნტს (82,5 თითო ღობეზე) და აქვს ცენტრში გაბურღული ხვრელები მაგნიტური წონის მქონე ქინძისთავები. მძიმე ამწეებს აქვთ შესაძლებლობა დაამატონ 50 ფუნტი თითოეულ დასტაზე. ასეთი გამძლე, მძიმე ფოლადისგან დამზადებული მანქანით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ნიკაპის აწევა და აწევა ზოლზე კარის გაფუჭების გარეშე. FT2-ის მაღალი ფასისთვის, სახლის სპორტული დარბაზის მომხმარებლები იღებენ გარანტიას უვადო გარანტიას (რაც არ ეძლევა კომერციულ სპორტდარბაზებს).

საუკეთესო ხტომა - XYLsports Jump Rope

• ზომები: 9'2″ რეგულირებადი თოკი, 5.3″ ქაფის სახელურები
• მასალა: PVC
• სტილი: Სახტუნაო თოკი

წინააღმდეგობის ზოლების მსგავსად, ხტომის თოკები არის კიდევ ერთი დახვეწილი, სუსტი ინსტრუმენტი, რომელსაც შეუძლია მიაღწიოს მასიური შედეგების სწორად გამოყენებისას. 10 დოლარზე ნაკლები, XYLSports Jump Rope არის შესანიშნავი შესავალი ინსტრუმენტი მათთვის, ვინც ახალბედა ჩართვა თოკზე ვარჯიშის რუტინაში. თოკი რეგულირდება თქვენს სიმაღლეზე და იტევს ბავშვებს.

საუკეთესო ქაფის როლიკერი – TriggerPoint GRID ქაფის როლიკერი

• პროდუქტის წონა: 1.3 ფუნტი
• ზომები: 13″ L x 5,5″ W x 5,5″ H
• სტილი: ქაფის როლიკერი

ზოგიერთი სპორტსმენისთვის, ქაფით გადახვევა აუცილებელი ჩართვაა აღდგენის რუტინაში და კარგი მიზეზის გამო. გჭირდება თუ არა კუნთების ღრმა განთავისუფლება ან რბილი ქსოვილების სწრაფი მასაჟი, ქაფიანი ლილვაკები, როგორიცაა TriggerPoint GRID შენი მეგობარია.

მიმომხილველებს მოსწონთ, რომ GRID-ის ქაფის კონსტრუქცია მტკიცეა და არ არღვევს ნაზ კუნთებს. ჩვენი გუნდის ერთმა ტესტერმა აღნიშნა, რომ ერთი წლის რეგულარული გამოყენების შემდეგ ცვეთა და ცვეთა არ იყო. გარდა ამისა, თუ თქვენი სახლის სპორტული დარბაზი ძირითადად არის ღია თაროებიTriggerPoint გთავაზობთ რვა მიმზიდველ ფერთა არჩევანს, რომელთაგან შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი სახლის სპორტული დარბაზის ესთეტიკის შესასრულებლად.

საუკეთესო Pull-Up ბარი - Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

• პროდუქტის წონა: 7.7 ფუნტი
• ზომები: 23,3″ L x 4,5″ W x 7,8″ H
• წონის ტევადობა: 660 ფუნტი.
• სტილი: ასაწევი ზოლი

უცნაურია თქვენი სახლის სპორტული დარბაზის სივრცეში, ისევე როგორც იძულებით გაბურღეთ აგურის წინააღმდეგ საკინძები, შეუძლია სამონტაჟო მოწყობილობას უფრო თავის ტკივილი გახადოს. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც მიმოხილვების გუნდს უყვარს ტექნიკის გარეშე ასაწევი ზოლები, მათ შორის, ამ ბიუჯეტისთვის მოსახერხებელი სივრცის დაზოგვა ასაწევი ზოლი Perfect Fitness-ისგან. ასაწევი ზოლი შესანიშნავი გზაა მკვლელი ბიცეფსის მისაღებად, იატაკის დიდი სივრცის უზურპაციის გარეშე, ელექტრული თაროებით, წვერებითა და ბამპერის ფირფიტებით. ტექნიკის ნაკლებობა ასევე ნიშნავს, რომ თუ არ გაქვთ გამოყოფილი სპორტული დარბაზი, შეგიძლიათ მარტივად მოათავსოთ ბარი, როდესაც ის არ არის საჭირო.

რა ხდის მანქანას კარგი სახლის სპორტული დარბაზისთვის?

სახლის სპორტული დარბაზის საჭირო ნივთების პოვნა შეიძლება რთული გამოწვევა იყოს სივრციდან გამომდინარე. ზოგიერთ ჩვენგანს გაუმართლა ვრცელი, მაღალი სარდაფები, მაგრამ სახლის სპორტული დარბაზის მომხმარებლების უმეტესობა იმუშავებს კვადრატული მეტრის სიმცირის ფარგლებში. ეს ნიშნავს, რომ მანამდე განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ ნებისმიერი სავარჯიშო აღჭურვილობის სიმაღლესა და სიღრმის ზომებს დააჭირეთ "ყიდვას". მაგრამ არსებობს რამდენიმე სხვა ფაქტორი, რომელიც უნდა აწონ-დაწონოს, ისევე როგორც თქვენ შექმნათ ყოვლისმომცველი კეთილდღეობა რუტინული. აქ არის რამდენიმე ყველაზე მნიშვნელოვანი:

ბიუჯეტი: შეეცადეთ გამოიმუშავოთ უხეში ბიუჯეტი თქვენი სახლის სპორტული დარბაზისთვის, სანამ დაიწყებთ აღჭურვილობის შეძენას. კარგი ამბავი ის არის, რომ თუ თქვენი რუტინა ძირითადად შეიძლება დაეყრდნოს სხეულის წონას, თქვენ არ მოგიწევთ თქვენი ბიუჯეტის დახარჯვა სახლის სპორტული დარბაზის ძვირადღირებულ ნივთებზე, როგორიცაა ელექტრო თაროები. ასევე, გახსოვდეთ, რომ ბიუჯეტი და ღირებულება ერთმანეთშია გადაჯაჭვული. მაგალითად, თუ თქვენი წინააღმდეგობის ზოლები იყიდეს ფასდაკლებით, მაგრამ მათი მე-20 გამოყენებისას უცებ, თქვენ ნამდვილად არ გაგიკეთებიათ ეფექტური არჩევანი. ბიუჯეტში კარდიო აღჭურვილობისთვის, იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი კომპონენტების გაღებას აპირებთ. თუ თქვენ უკვე გამოიწერეთ Peloton აპი თვეში 13 დოლარად, შეგიძლიათ უბრალოდ გამოიყენოთ iPad ან სხვა ეკრანი ბიუჯეტის ველოსიპედი, როგორიცაა Yosuda, თვეში 39 დოლარის გადახდის წინააღმდეგ Peloton აპლიკაციის გამოსაყენებლად Peloton-თან ინტეგრირებული ველოსიპედი.

ვარჯიშის სტილი: სავარჯიშო სტილი ძალზე მნიშვნელოვანია, როდესაც განიხილავთ იატაკს (მაგალითად: რამდენად მშვიდია თქვენი იატაკი), მანქანების ტიპები, რომლებსაც იყიდით და სხვა ვინ თქვენს ოჯახში. მაგალითად, HIIT ვარჯიში შეიძლება იყოს საკმაოდ მძიმე სახსრებზე და ხმაურიანი. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ გაქვთ ადეკვატურად დამბალი იატაკი და აღდგენის მოწყობილობები ვარჯიშის შემდეგ, როგორიცაა ქაფის როლიკერი. კარდიოსთვის, რომელიც კომპაქტურად უნდა შესრულდეს, შეამოწმეთ მანქანების ვარიანტები, როგორიცაა ელიფტიკები, სარბენი ბილიკები, სტაციონარული ველოსიპედები და ნიჩბოსნები. ამ კარდიო ვარიანტებიდან ბევრს შეუძლია სხეულის მთლიანი ვარჯიშის შეთავაზებაც. თუ ძალის აწევა თქვენი სტილია, დარწმუნდით, რომ გქონდეთ შესაბამისი აღჭურვილობა, რათა დაძლიოთ საკუთარი თავი და დარჩეთ უსაფრთხოდ.

წონის დატვირთვა: თუ უფრო მძიმე მხარეს ხართ, ან გეგმავთ მძიმე წონების გამოყენებას, დარწმუნდით, რომ მოწყობილობას აქვს საკმარისად მაღალი რეიტინგული წონის ტევადობა. მაგალითად, წონით სკამი 250 ფუნტი წონით, არ დატოვებს დიდ ადგილს დიდი სკამისთვის.

ფართი: თუ სახლის სავარჯიშო დარბაზი მხედველობის გარეშეა, თქვენი აღჭურვილობის გარეგნობა შეიძლება არ იყოს გასათვალისწინებელი. თუმცა, ზოგიერთი მოწყობილობა შეიძლება იყოს თქვენს კომპეტენციაში, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ეს არ არის თვალის ტკივილი. მეორეს მხრივ, ზოგიერთი მოწყობილობა შეიძლება გამოიყენოს გამოყენებისას და ადვილად განთავსდეს, როცა არა. მოძებნეთ დასაკეცი ვარიანტები, თუ გჭირდებათ აღჭურვილობა, რომელიც მრავალმხრივია სივრცეში.

მრავალმხრივობა: მრავალმხრივობაზე საუბრისას, ბევრ მოწყობილობას შეიძლება ჰქონდეს რამდენიმე ფუნქცია ერთში. არსებობს ელიფტიკები, რომლებიც ორმაგად იქცევა როგორც დაწოლილ სტაციონარული ველოსიპედი, ელექტრო თაროები სრული საკაბელო საბურავის სისტემებით და კარდიო აღჭურვილობა მბრუნავი მონიტორებით, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ მიჰყვეთ HIIT ვარჯიშს. ისევ და ისევ, მრავალმხრივი აღჭურვილობა სივრცის დაზოგვის შესანიშნავი გზაა.

დამატებითი აქსესუარები: გულისცემის მონიტორი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი აქსესუარია უსაფრთხოებისთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენს ექიმს აქვს მკაცრი რეკომენდაციები გულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. წარმატებული სახლის სპორტული დარბაზის ზოგიერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი დამატებითი აქსესუარი მოიცავს გულშემატკივრებს, მყარი წყლის ბოთლს, მოწყობილობას სამოტივაციო მუსიკის ან სხვა შინაარსის საყურებლად ან მოსასმენად და ყურსასმენებს ან დინამიკებს. ზოგიერთი აპარატი სრულად არის დატვირთული ყველაფრით, რაც გჭირდებათ, როგორიცაა Bluetooth ჩართული დინამიკები, ხოლო სხვა აპარატები უფრო ძველი სკოლის ანალოგური სტილია.

ხშირად დასმული კითხვები სახლის სპორტული დარბაზის საუკეთესო აპარატების შესახებ

რომელია ყველაზე სრულყოფილი სახლის სპორტული დარბაზი?

არ არსებობს სწორი პასუხი, რადგან ყველაფერი რაც შეიძლება დაგჭირდეთ არის ღია სივრცე HIIT კარდიო ვარჯიშებისთვის. თუ თქვენ გაინტერესებთ სხეულის წონის მიღმა ძალების ამაღლება, სრული სახლის სპორტული დარბაზის ძირითადი ელემენტები მოიცავს წონის ერთგვარ სისტემას - თავისუფალი წონები, ჰანტელები, კეტბელი და ა.შ. - და წონის სკამი. არა HIIT კარდიოსთვის, ასევე დაგჭირდებათ ნებისმიერი სახის კარდიო მანქანა: ნიჩბოსნობა, სარბენი ბილიკი, ელიფსური ან ველოსიპედი.

რა არის ყველაზე სასარგებლო სპორტული დარბაზი?

ხშირად, უმარტივესი აღჭურვილობა, როგორიცაა წინააღმდეგობის ზოლები, შეიძლება იყოს ყველაზე სასარგებლო. თქვენ შეგიძლიათ წაიყვანოთ ისინი სადმე, მაგრამ ისინი გამოიწვევენ თქვენს სხეულს და აძლიერებენ ძალას სწორად გამოყენებისას. სპორტული დარბაზის ნებისმიერი მოწყობილობა, რომელიც აძლიერებს ძალას, ყველაზე სასარგებლო იქნება, თუ თქვენ ცდილობთ შეცვალოთ თქვენი სხეულის შემადგენლობა. კალორიების დაწვა არ არის უაზრო, მაგრამ საბოლოო ჯამში, სიარული შეიძლება იყოს ისეთივე ეფექტური.

რომელი მანქანა მუშაობს ყველაზე მეტად კუნთებზე?

სავარაუდოდ, საკაბელო მანქანა მუშაობს "ყველაზე" კუნთებზე, მაგრამ წინააღმდეგობის ზოლებს შეუძლიათ იგივე ეფექტის მიღწევა. თუმცა, საკაბელო მანქანა უფრო მეტ წინააღმდეგობას შემატებს, ვიდრე ზოლს შეუძლია. ზოგიერთ კარდიო აპარატს სწორად გამოყენების შემთხვევაში, ნიჩბოსნების მსგავსად, შეუძლია სხეულის სრული ვარჯიშის უზრუნველყოფა.

რა თანხა უნდა ჩადოთ სახლის სპორტდარბაზში?

რამდენის დახარჯვა საუკუნოვანი საკითხია და ისევ დამოკიდებულია. ჩვენი მიმომხილველები ამჯობინებენ ხანგრძლივობას, ვიდრე ვაჭრობის შესყიდვებს, რომლებიც არ გაგრძელდება. მეორეს მხრივ, თუ ფეხის თითებს ახალ ვარჯიშს აყოლებთ, ეს შეიძლება იყოს საუკეთესო დრო ნაკლების დახარჯვისა და გამძლეობის შესაწირად. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ განაახლოთ მოგვიანებით.

ჯობია საშინაო დარბაზი გქონდეს თუ სპორტდარბაზში წასვლა?

ეს პირადი უპირატესობის საკითხია, მაგრამ ხშირად, სპორტული დარბაზის წევრობასთან დაკავშირებული ყველაზე დიდი პრობლემა ის არის ხალხი უბრალოდ არ იყენებს მათ. მაგრამ მგზავრობის ან ყოველთვიური წევრობის შეკავების გარეშე, შეგიძლიათ იპოვოთ სახლის სპორტული დარბაზი, რომელიც უკეთესად მოერგება.

რომელი ოთახებია საუკეთესო სახლის სპორტული დარბაზისთვის?

თუ შეზღუდული ხართ კვადრატული მეტრით, იპოვეთ ოთახი საკმარისი ფართობით, რომ ადვილად გახდეთ სახლის სპორტული დარბაზი და იყიდეთ მოხერხებული და კომპაქტური აღჭურვილობა. სარდაფი, რომელიც მხოლოდ ნაწილობრივ არის დასრულებული, ასევე შეუძლია შესანიშნავი სახლის სპორტული დარბაზის შექმნას. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ის კარგად არის ვენტილირებადი და ტენიანობა კონტროლს ექვემდებარება, რათა არ შეგეშინდეთ თქვენი მოწყობილობის დაზიანება. მსგავს ინვესტიციას შეუძლია მოამზადოს ა ავტოფარეხი სახლის სპორტდარბაზად მუშაობისთვის სივრცე. სადაც არ უნდა იყოთ, დარწმუნდით, რომ იატაკი დაზიანებულია, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს სკუტები თქვენს მუხლებზე იქნება აწეწილი წნულების დაწვისას.

ჩვენი საუკეთესო არჩევანის შეჯამება საუკეთესო სახლის სავარჯიშო ნივთებისთვის

• საუკეთესო სარბენი ბილიკი - NordicTrack Commercial 1750 სარბენი ბილიკი
• საუკეთესო ელიფსური - SCHWINN Fitness 430 Elliptical
• საუკეთესო სავარჯიშო იატაკი - Amazon Basics ქაფი ურთიერთდამკეტი სავარჯიშო დარბაზი იატაკის ხალიჩების ფილები
• საუკეთესო წინააღმდეგობის ზოლები - Bodylastics წინააღმდეგობის ზოლების ნაკრები
• საუკეთესო რეგულირებადი ჰანტელები - Bowflex SelectTech 552 რეგულირებადი ჰანტელი
• საუკეთესო წონის სკამი - FLYBIRD წონის სკამი
• საუკეთესო ქეთბელი - რეპ ფიტნესი Kettlebell
• საუკეთესო იოგა/სავარჯიშო ხალიჩა - Gaiam Essentials სქელი იოგას ხალიჩა
• საუკეთესო ნიჩბოსანი - Sunny Health & Fitness კომპაქტური დასაკეცი მაგნიტური ნიჩბოსნური მანქანა
• საუკეთესო სავარჯიშო ველოსიპედი - YOSUDA ​​შიდა ველოსიპედის ველოსიპედი
• საუკეთესო სახლის სპორტული დარბაზი - Total Gym APEX G3
• საუკეთესო საკაბელო მანქანა - Inspire Fitness FT2 ფუნქციური ტრენერი
• საუკეთესო ხტომა თოკზე - XYLsports Jump Rope
• საუკეთესო ქაფის როლიკერი - TriggerPoint GRID ქაფის როლიკერი
• საუკეთესო ასაწევი ბარი - Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull-Up Bar