안전하게 눈을 치우는 방법

눈 치우기는 꽤 기본적인 것처럼 보이지만 그것이 얼마나 노동 집약적일 수 있는지를 과소평가하지는 않습니다. 결국 체력이 아주 좋은 사람도 멸절시키는 것으로 알려져 있다. 그리고 눈의 무게도 꽤 오해할 수 있습니다. 하늘에서 내리기 때문에 눈이 내리는 것처럼 보일 수도 있습니다. 가볍지만 일단 땅에 쌓이기 시작하면 꽉 차서 무거워질 수 있습니다. 특히 얼음이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 현재의.

이 무거운 혼합물을 퍼내면 허리 부상, 뼈 골절, 심박수 증가로 이어질 수 있으며 잠재적으로 사망에 이를 수 있습니다. 그렇다면 지치지 않도록 눈을 치우는 최적의 방법은 무엇일까요? 이번 겨울에 눈을 치울 때 자신을 안전하게 지키는 방법을 알아보려면 계속해서 읽어보세요.

올바른 도구 사용

눈을 치우는 과정을 더 쉽게 만드는 한 가지 방법은 다음을 사용하는 것입니다. 최고의 제설 장비 사용 가능. 작업에 드는 노력을 덜 수 있도록 설계된 인체공학적 장비를 사용하면 해를 끼칠 수 있는 방식으로 신체에 힘을 가할 위험이 줄어듭니다.

눈삽

당신에게 필요한 가장 중요한 도구는 좋은 눈삽. 여러 가지 유형이 있습니다. 일부는 눈을 퍼내고 들어올리기 위해 설계되었으며(키가 크고 대부분 평평한 블레이드), 일부는 쟁기처럼 눈을 밀어내기 위해 제작되었습니다(짧고 넓은 곡선형 블레이드). 푸시 삽을 사용하면 허리를 보호하기 위해 들어올리지 않고도 눈을 옮길 수 있지만 눈이 3인치 이하일 때 가장 잘 작동합니다. 다용성을 위해 눈을 퍼내고 밀어낼 수 있는 중간 크기의 반곡선 블레이드가 있는 조합 삽을 선택할 수 있습니다.

구매하기 전에 삽이 자신에게 편안한지 확인하십시오. 샤프트 길이는 키에 적합해야 합니다. 삽날이 땅에 닿았을 때 손잡이가 가슴 부분에 닿아야 합니다. 또한 샤프트가 구부러지거나 구부러진 삽이나 구부러지는 정도를 줄이도록 설계된 두 번째 손잡이가 장착된 삽을 찾으세요.

귀하의 필요에 맞는 적절한 삽을 선택할 때 금속 또는 플라스틱 날이 진입로나 보도에 가장 적합한지 결정하십시오. 금속 날은 작업을 완료하는 데 특히 효율적이지만 포장도로나 계단 표면에 긁힘을 남길 수 있습니다. 또한, 금속은 무거우므로 눈 외에 추가 무게를 들어 올리려면 더 많은 힘을 가해야 한다는 점을 고려하세요. 플라스틱 칼날은 가볍지만 얼음을 긁거나 깨는 데는 좋지 않으며 파손되기 쉽습니다.

눈 갈퀴

이것도 고려하십시오. 땅을 제외한 다른 장소에서 눈을 제거해야 합니다. 긴 기둥과 넓은 머리로 눈 갈퀴 지붕이나 자동차 상단과 같이 높고 접근하기 어려운 곳에 쌓인 눈을 치우는 데 도움이 됩니다. 사용 시 한 번에 너무 많은 눈을 제거하지 마십시오. 부상을 입거나 지붕이나 집 측면이 손상될 수도 있습니다.

눈이 많이 내리는 지역에 살고 있다면 다음과 같은 투자를 고려해 볼 수 있습니다. 눈 송풍기. 제설기는 가스 또는 전기로 구동되며 송곳을 사용하여 눈을 씹고 눈을 다시 "뱉어냅니다". 일반적으로 측면에 기계를 설치하여 최소한의 노력으로 보도, 진입로 및 기타 통로를 신속하게 청소합니다. 노력. 지형이 얼마나 고르지 않은지, 눈이 내리는 양, 청소해야 하는 지역의 양에 따라 1단, 2단 또는 3단 송풍기를 구입해야 하는지 결정해야 합니다(가장 무거운 것부터 최대).

눈 치우기 팁

그만큼 눈을 치우는 가장 좋은 방법 자동차나 보행 교통으로 인해 압축되기 전입니다. 삽으로 깎은 눈은 가능한 한 진입로나 보도에서 멀리 재분배하여 눈이 녹을 때 방금 청소한 지역으로 다시 흘러가지 않도록 하십시오. 삽에 과부하가 걸려 부상을 입지 않도록 시간을 들여 큰 눈보다는 작은 삽으로 눈을 제거하십시오. 삽질 후 통로와 진입로를 삽으로 덮으십시오. 제빙 제품 얼거나 미끄러워지는 것을 방지하기 위해서입니다. 폭풍이 오기 전에 제빙기를 추가하면 제설이 더 쉬워집니다.

요소에 맞는 복장

눈은 화씨 32도 이하에서 형성되며, 바람의 오한으로 인해 기온이 더욱 추워질 수 있으므로 야외 활동에 적합한 옷을 입는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 땀을 흘릴 가능성이 높으므로 빠르게 건조되는 통기성이 좋은 베이스레이어를 피부에 가깝게 착용하는 것이 중요합니다. 면 티셔츠 대신 울, 기능성 직물 또는 폴리에스테르를 선택하는 것이 좋습니다. 면 티셔츠는 건조하는 데 시간이 더 오래 걸리고 몸을 식혀줍니다. 최적의 두 번째 레이어는 단열 기능(예: 플리스 또는 울 스웨터)을 제공하는 반면, 코트는 바람, 비, 눈으로부터 몸을 보호해 줍니다.

기온이 낮아질 때 체온을 유지할 수 있도록 방한복이나 적절한 양의 옷을 입는 것이 좋습니다. 따뜻한 장갑으로 손을 보호하고, 모자나 후드로 머리와 귀를 가리는 것도 잊지 마세요.

마지막으로, 삽질하는 동안 넘어짐을 방지할 수 있도록 단열이 잘되고 견인력이 좋은 훌륭한 부츠를 착용하는지 확인하십시오. 다음과 같은 부츠 드림페어 여성용 종아리 중반 방수 겨울 스노우 부츠 또는 NORTIV 남성용 방수 하이킹 겨울 스노우 부츠.

다치지 않고 눈을 치우는 방법

삽질은 전신운동이다. 그러므로 체육관에서 운동하거나 공원에서 조깅하는 방식으로 접근해야 합니다. 시작하기 전에 몸을 유연하게 하고 혈류를 개선하기 위해 스트레칭을 하십시오. 그리고 삽질을 하면서도 운동할 때처럼 15분 간격으로 휴식을 취하고, 숨을 고르고, 스트레칭을 하고, 물을 마시는 것도 잊지 마세요. 추운 날씨는 종종 갈증을 덜 느끼게 하여 탈수 위험을 증가시킵니다.

삽질을 할 때는 허리에 무리가 가지 않도록 올바른 자세를 취하는 것이 중요합니다. 무릎을 구부리고 다리 근육을 사용하여 삽을 들어 올리십시오. 허리에 압력이 가해지지 않도록 척추를 항상 똑바로 유지하십시오. 들어올릴 때 팔의 움직임을 제한하고 코어 근육을 사용하세요. 당신은 할 수 있습니다

몸의 한쪽이 다른 쪽보다 닳지 않도록 오른손잡이와 왼손잡이 자세를 번갈아 가십시오. 눈을 버릴 때는 허리를 구부리거나 비틀는 것을 최대한 최소화하여 허리디스크나 기타 허리 부상을 예방하세요. 대신 몸 전체를 회전시키세요.

삽질 후 통증을 다루는 방법

당신의 몸은 삽질의 반복적인 긴장에 익숙하지 않기 때문에 약간의 통증과 아픔을 경험할 수 있습니다. 삽질 후 안도감을 얻을 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

따뜻한 엡솜솔트 목욕하기

추운 공기 속에서 몸을 녹인 후 따뜻한 엡솜 소금 목욕을 고려해 보세요. 엡솜염에서 방출되는 마그네슘과 황산염은 근육을 이완시키고, 뻣뻣한 관절을 진정시키며, 부기를 가라앉히는 효과가 있다고 합니다.

스트레칭

삽질 전에 약간의 스트레칭을 하는 것도 중요하지만, 이 힘든 작업을 수행한 후 통증과 부상을 최소화하려면 삽질 후에 스트레칭을 하는 것도 현명한 방법입니다. 머리를 10초 동안 부드럽게 뒤로 젖히거나, 바닥에 편평하게 누워서 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당기는 것 같은 간단한 활동을 통해 몸이 치유되고 회복될 수 있습니다. 아픈 근육에 폼롤러를 사용하는 것도 뻣뻣함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

충분히 쉬어 라

눈을 치우는 것은 체육관에서 하는 격렬한 운동과 매우 흡사하므로 몸이 회복하는 데 필요한 만큼 충분한 휴식을 취하도록 하십시오. 근육통이 심한 경우 통증과 염증을 줄이기 위해 처음 48시간 이내에 얼음팩을 대는 것이 좋습니다.

삽질 중 응급 상황이 발생한 경우

극도의 육체적 노력을 겪고 있다면 계속해서 운동하는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 그리고 기존 심장 질환이 있는 경우 삽질을 완전히 피하는 것이 가장 좋습니다. 눈을 치우다가 갑자기 몸이 안 좋아지면 이렇게 하세요.

징후를 알아라

진입로나 통로에 쌓인 눈을 치우는 것이 아무리 긴급하더라도 심박수가 증가하거나 손과 발가락이 마비되거나 따끔거림을 느끼기 시작하면 중단해야 합니다. 당신이 느끼는 마비는 동상의 맹공격일 수 있으며, 이로 인해 피부가 빨간색, 보라색, 파란색 또는 갈색으로 변하고 밀랍처럼 보일 수도 있습니다. 신체에 장애가 있음에도 불구하고 계속해서 삽질을 하면 심각한 부상을 입거나 사망에 이를 수 있습니다. 몸이 휴식을 취한 후에 작업을 다시 시작하거나 전문 제설 팀을 고용할 수도 있습니다.

휴대폰을 가까이에 두세요

밖에서 삽질을 할 때에는 휴대폰을 항상 소지하는 것이 좋습니다. 이는 몇 가지 이유로 유용합니다. 하나는 심박수 모니터 앱을 휴대폰에 다운로드하여 일하는 동안 주기적으로 심박수를 확인할 수 있다는 것입니다. 다음과 같은 심박수 모니터링 웨어러블 장치를 구입할 수도 있습니다. Fitbit Charge 5 고급 피트니스 건강 추적기, 항상 착용할 수 있는 것입니다. 심박수가 위험 구간에 도달했고 몸 상태가 좋지 않다면 911에 전화하여 도움을 요청하세요.

의사와 상담하세요

눈을 치우는 중이나 후에 극심한 허리 통증을 느낀다면 근육 염좌나 디스크 탈출증과 같은 부상이 있거나 좌골신경통과 같은 기존 문제가 악화되었을 가능성이 있습니다. 허리 통증이 일주일 이상 지속되면 주치의를 방문하십시오. 주치의는 척추 지압사, 신경과 의사, 물리 치료사, 정형외과 의사 또는 기타 전문가를 추천할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

눈 치우기에 대해 더 알아야 할 것은 무엇입니까? 다음은 가장 일반적인 질문에 대한 답변입니다.

눈을 제거하기에 가장 좋은 시기는 언제입니까?

갓 내린 눈은 한동안 빽빽하게 쌓인 눈에 비해 훨씬 가볍기 때문에 눈이 그친 후 바로 제거하는 것이 좋습니다. 그러나 쌓일 것으로 예상되는 눈보라가 치는 동안에는 눈이 끝난 후 깊은 눈을 치우는 수고보다는 주기적으로 몇 인치씩 치우는 것이 더 관리하기 쉬울 것입니다.

삽에 붙은 눈을 어떻게 제거하나요?

삽이 너무 따뜻하기 때문에 눈이 삽에 달라붙을 수 있습니다. 이 문제를 최소화하고 삽질을 쉽게 하려면 차고, 창고, 지하실 등 실외 온도만큼 시원하게 유지되는 장소에 삽을 보관하는 것이 이상적입니다. 또한 눈이 달라붙는 것을 방지하기 위해 칼날에 붙지 않는 요리용 스프레이를 코팅할 수도 있습니다.

눈을 제거하려면 전문가를 고용해야 합니까?

귀하의 소유지에서 눈을 제거해야 하는 어려움이 육체적으로 필요하다면 직접 처리하는 것이 더 경제적입니다. 그러나 전문적인 제설업체의 도움을 요청하고 싶은 상황이 있을 수 있습니다. 특히 토지가 많고 완료하는 데 시간이 거의 없는 경우 작업을 완료할 수 있는 회사입니다. 작업. 전문가들은 올바른 장비를 갖추고, 많은 노력을 기울여 작업을 더 빨리 완료하고, 재산 피해를 최소화하며, 훨씬 더 아름다운 결과를 제공할 것입니다.