주말을 기다리지 마십시오. 여기에서 매일 밤 더 편안한 숙면을 위한 13가지 침실 조정이 있습니다.
잠을 잘 수 없습니까?
원하는 품질의 눈을 떼지 못한다면 침실 환경을 재고해야 할 때일 수 있습니다. 수면 부족은 나태함과 눈 밑 동그라미 그 이상으로 이어질 수 있습니다. 연구에 따르면 면역 체계를 약화시키고 체중 증가를 일으키며 수명을 단축시키는 것은 물론 전반적인 건강을 저해할 수 있습니다. 하루에 더 많은 시간을 할애할 수는 없지만 침실 환경을 조정하여 편안한 밤에 잠을 잘 수 있는 기회를 높일 수 있습니다. 다음은 이를 수행하는 여러 가지 방법입니다.
천장 선풍기 설치
천장 선풍기는 자장가처럼 작동하여 백색 소음을 속삭이는 동시에 부드러운 바람을 만들어 몸을 시원하게 유지합니다. 그리고 에어컨보다 작동 비용이 저렴하기 때문에 전기 요금으로 초조해 하지 않아도 됩니다. 알레르기 환자는 다음과 같이 먼지 축적을 방지하기 위해 블레이드가 나노입자로 코팅된 모델을 찾아야 합니다. 헌터 팬 컴퍼니.
에서 단계별 지침을 얻으십시오. 천장 선풍기 설치 방법.
차분한 색상으로 다시 칠하기
토스카나 옐로우는 어두운 입구를 밝게 하는 데 완벽한 색상일 수 있지만 편안한 숙면을 위해서는 이상적이지 않습니다. 더 나은 선택? 파란색, 녹색 또는 보라색과 같은 시원한 색상 계열의 차분한 그늘. 새 페인트 냄새가 계속 주의를 환기시키지 않도록 하려면 다음과 같이 VOC가 낮거나 0인 페인트를 선택하십시오. 벤자민 무어의 나투라 또는 셔윈-윌리엄스의 하모니.
독서등 사용
당신의 파트너는 잠들기 위해 책을 읽는 것을 선호하고, 당신은 불을 끄고 즉시 켜는 것을 선호합니까? 다음과 같이 망원경 목이 있는 램프를 찾으십시오. 레벤저, 그것은 당신의 눈이 아니라 침대 친구의 책에 직접 빛을 비출 것입니다.
알람 시계를 재고하십시오
잠에서 깨어나는 것은 머리가 베개와 만나는 시간에 관한 것이 아니라 어떻게 깨어나는가에 관한 것이기도 합니다. 잠에서 깨는 것을 방해하지 않고 부드럽게 전환하는 알람 시계는 상쾌한 기분으로 하루를 시작하는 데 도움이 될 것입니다. 가장 좋은 방법은 다음과 같이 하루를 편안하게 해주는 것입니다.
Hammacher Schlemmer의 평화로운 진행 기상 시계빛, 아로마 테라피 향, 6가지 자연의 소리 중 하나가 점차 증가합니다. 일을 위해 일어나서 그렇게 기분이 좋은 적이 없었습니다.공기청정기 사용하기
먼지, 꽃가루 및 애완동물의 비듬은 부비동과 천식 문제를 유발하고 숙면을 방해하는 알레르기 반응을 유발합니다. 시중에 판매되고 있는 공기청정기 중 하니웰의 HFD-120Q HEPAQuiet 기술을 사용하여 일반적인 공기 중 알레르겐을 포착하고 청소하기 쉬운 영구 필터와 함께 제공됩니다.
새 매트리스 구입
파트너가 뒤척이는 동안 깨어 있는 동안 셀 수 없이 많은 시간을 보내십니까? 다음과 같은 폼 매트리스 템퍼페딕 그리고 넥타 당신이 당신의 영역으로 가라앉게 하고 동거인의 뒤척임과 몸짓에 방해받지 않도록 하십시오. 당신과 당신의 파트너 모두에게 어떤 침대가 가장 좋을지 궁금하다면 우리의 커플을 위한 최고의 매트리스 모으다. 그리고 박스 스프링이 필요 없기 때문에 침대가 움직이거나 삐걱 거리거나 삐걱 거리지 않습니다.
조광기 스위치 설치
엄마가 너를 안고 불을 껐을 때 얼마나 포근했는지 기억하니? 원격 제어를 통해 작동하는 디머 스위치로 편안한 분위기를 재현하십시오. Lutron의 Maestro IR 조광기 27가지 색상으로 제공되며 어떤 분위기에도 좋아하는 조명 수준을 선택할 수 있습니다.
작은 풍수 연습
빛을 발생시키는 TV 세트, 죄책감을 유발하는 홈 오피스 장비 또는 운동 장비와 같이 잠을 방해하는 물건을 침실에서 제거하면 침실이 잠을 잘 수 있도록 설계되었습니다.
당신의 개에게 침대를 제공
Fido는 사랑하는 가족 구성원일 수 있지만 오전 3시 발로 얼굴을 짚는 것은 방해받지 않고 눈을 감는 데 도움이 되지 않습니다. 강아지에게도 휴식을 취할 수 있는 특별한 장소를 제공하십시오. 펫코 애완 동물을 위한 아늑한 공간을 제공하는 다양한 선택이 가능합니다.
카펫 제거
벽에서 벽까지 카펫은 먼지, 곰팡이, 애완 동물의 비듬 및 가장 고가의 진공 청소기로도 제거할 수 없는 기타 알레르겐을 잡아냅니다. 추운 아침에 발 아래 쌓인 포근한 감촉이 그리울까 걱정되십니까? Rugman.com 모든 장식을 풍성하게 해줄 수천 개의 페르시아 러그를 할인된 가격으로 제공합니다. 좀 더 현대적인 것을 위해, CB2 다채로운 옵션이 많이 있습니다.
정전 차양 설치
눈부신 아침 햇살은 중요한 REM 수면을 방해할 수 있습니다. 잠을 잘 수 있도록 적절한 것을 찾는 가장 쉬운 방법 중 하나는 Blind Finder를 사용하는 것입니다. 블라인드닷컴. 그러나 일단 깨어 있고 걸을 수 있게 되면 아침 햇살이 생체 리듬을 강화하는 데 도움이 되므로 그늘을 활짝 열어야 합니다.
항알레르기 침구로 업그레이드
알레르겐이 없는 침구를 구매하기 전에 라벨을 주의 깊게 읽으십시오. 저자극성 이는 직물이 알레르기가 없는 것으로 만들어졌다는 것을 의미하며, 집먼지 진드기 커버는 실제로 진드기를 내부에 가두어 매트리스에서 나와 죽은 피부 세포를 먹는 것을 방지합니다.
침실 벽난로 설치
타오르는 불 앞에서 밤을 지새우는 것보다 더 편안한 일이 어디 있겠습니까? 지역에서 굴뚝이 없는 전기 벽난로를 구입하세요. 로우스 또는 홈 디포, 그리고 지저분한 포스트 블레이즈 재 없이 전통적인 모델의 아늑함을 얻으십시오. 환기가 필요하지 않지만 이는 방에 적합한 크기로 전문가가 설치하고 서비스하는 장치를 얻는 것이 중요함을 강조합니다. 결국 당신이 원하는 마지막 것은 홍보하다 건강에 해로운 공기질.
