2023년 위장 수면자를 위한 최고의 매트리스

우리가 제공하는 각 제품은 편집 팀에서 독립적으로 선택하고 검토했습니다. 포함된 링크를 사용하여 구매하면 수수료를 받을 수 있습니다. 우리가 제공하는 각 제품은 편집 팀에서 독립적으로 선택하고 검토했습니다. 포함된 링크를 사용하여 구매하면 수수료를 받을 수 있습니다.

수면 과학 전문가들은 엎드려 자는 자세가 목과 등에 가해지는 스트레스를 언급하며 다소 눈살을 찌푸립니다. 그러나 그렇다고 해서 엎드려 엎드려 자는 사람들이 통증과 고통의 삶을 살아야 한다는 의미는 아닙니다. 전문가들은 또한 그 아래에 올바른 침대가 있으면 뱃속에서 자는 사람들이 안락한 공간에서 푹 쉴 수 있다고 말합니다. 열쇠? 엎드려 자는 사람들을 위한 최고의 매트리스 중 하나에서 z를 잡아보세요.

침실 리노베이션은 수면 자세에 맞는 매트리스를 선택할 수 있는 절호의 기회입니다. 뱃속에서 자는 방법은 단단한 매트리스(최소한 중간 정도)에서 자는 것입니다. 가슴. 그래서 우리 리뷰 팀은 뱃속에서 자는 사람들이 사랑에 빠질 수 있는 매트리스를 찾기 위해 배부터 시작했습니다. 또한 수년 동안 수많은 매트리스 모델을 테스트한 수면 전문가 팀인 매트리스 어드바이저의 필수적인 도움을 받았습니다. 우리는 수면 괴짜들이 주장하는 9개의 매트리스가 뱃속에서 자는 사람들에게 훌륭하다고 반올림했습니다. 각 매트리스 선택과 각 침대에 대해 제시한 위장 침목 하위 유형에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

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위장 침목을 위한 최고의 매트리스 – 최고의 추천 제품

• 종합 베스트 –드림클라우드 프리미어
• 등 및 위 침목에 가장 적합 – 헬릭스 던
• 최고의 이너스프링 매트리스 – 윙크베드 더 윙크베드
• 허리 통증에 최고 – 사트바 클래식
• 최고의 가치 – 넥타 오리지널
• 최고의 하이브리드 – 브루클린 베딩 시그니처 하이브리드
• 베스트 엑스트라 펌 – 브루클린 침구 판자 회사
• 압력 완화에 가장 적합 – 놀라 시그니처 12″
• 활동적인 사람들에게 최고 – 베어 오리지널

위장 침목을 위한 최고의 종합 매트리스 – DreamCloud Premier

• 재료: 하이브리드(폼 및 코일)
• 견고: 중형(6.5/10)
• 고객 평가: 4.8/5
• 배달: 영업일 기준 18-21일 이내
• 재판: 365일 밤
• 보증: 일생

호화로운 크라운 몰딩과 같은 디자인 디테일로 침실을 꾸밀 수 있습니다. 느끼다 몽상가. 그러나 모든 것을 하나로 묶으려면 놀라운 침대가 필요합니다. 드림클라우드 프리미어의 빌드는 Sandman의 방문 후 상쾌한 기분으로 깨어날 수 있도록 보장할 수 있습니다. Mattress Advisor는 세 가지 주요 이유로 DreamCloud Premier를 테스터의 주요 선택으로 지정했습니다. 내부 스프링 및 폼 구조는 엎드려 자는 사람을 포함하여 모든 수면 자세를 위한 강력한 기반입니다. 특정한; 커플은 만족스럽게 평화롭게 함께 잘 수 있습니다. 침대는 무거운 체형을 포함하여 모든 신체를 지지합니다. 수면 실험실 수치는 침대가 가장자리 지지대(8.5/10), 모션 트랜스퍼(9/10) 및 압력 완화(9/10) 등 매트리스 검토 테스터의 메모를 반영합니다.

브랜드는 구매 시 보호되는 사항에 대해 불안한 경우 강력한 보장 범위를 제공합니다. 침대의 수명 보증 및 1년 동안의 수면 시험은 동일한 가격의 상품에 대해 자주 볼 수 있는 것보다 훨씬 더 나은 거래입니다. 범위. 드림클라우드는 최근 프리미어 스티커 가격에서 400달러를 인하하고 메모리 폼 베개, 시트, 매트리스 프로텍터를 포함한 침구 액세서리에 599달러를 투입했습니다.

등 및 위 침목을 위한 최고의 매트리스 – Helix Dawn

• 재료: 하이브리드(폼 및 코일)
• 견고: 회사 (8.5/10)
• 고객 평가: 4.5/5
• 배달: 영업일 기준 5-15일 이내
• 재판: 100박
• 보증: 10 년

당신이 지금 뱃속에서 자고 있다고 해서 그것이 당신의 영구적인 선호도를 유지한다는 의미는 아닙니다. 예를 들어, 당신이 기대한다면, 당신은 아마도 아기 코브라를 많이 하지 않거나 배 위에서 자지 않을 것입니다. 다행스럽게도 Helix는 특정 수면 자세에 맞게 설계된 침대 메들리를 만듭니다. 헬릭스 던 등 및 위 침목 모두를 위해 조정됩니다. Helix Dawn은 12인치 높이의 표준 비 Luxe(즉, 필로우 탑 없음) Helix 모델 중 하나입니다. 여왕의 거의 1,000개의 감긴 코일의 베이스는 척추를 정렬하는 데 도움이 되며(테스터에 의해 10점 만점에 9점으로 평가됨), 상단 폼 층은 관절에 압력을 가하지 않습니다(8.5/10). Helix Midnight와 달리 사이드 슬리퍼, Dawn의 최상층 폼은 더 탄력 있고 라텍스와 같은 소재로, 엎드려 자는 사람의 목과 등에 엉덩이가 좋지 않은 자세로 빠지지 않도록 합니다.

위장 침목을 위한 최고의 내부 스프링 매트리스 – WinkBeds Original

• 재료: 잡종
• 견고: 소프트(4.5/10), 럭셔리-펌(6.5/10), 하드(7.5/10), 플러스(8/10)
• 고객 평가: 4.5/5
• 배달: 영업일 기준 7-14일 이내
• 재판: 120박
• 보증: 일생

이 목록에 있는 매트리스 재료들 사이에 공통적인 스레드가 있음을 알 수 있습니다: 포켓 코일. 같은 침대 더 윙크베드 그리고 다른 것들은 우아하게 제작된 코일을 사용하며, 지지층의 각 스프링은 패브릭 포켓에 싸여 있습니다. 개별적으로 감싼 코일을 사용하면 바운스가 많은 적응형 수면 표면을 만드는 데 도움이 되므로 반응성 테스트 범주에서 침대가 10점 만점에 9점을 받는 데 도움이 되었습니다.

WinkBed에는 또한 마이크로 코일 레이어가 있어 견고한 모서리 지지대(9.75/10)와 내구성(10/10)이 추가되었습니다. 그리고 강철은 탄력성 또는 "게이지"가 다양하기 때문에 빌드는 허리에 목표 지원을 추가하여 위장 수면으로 인한 정렬 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다. 침대를 카트에 추가할 때 The WinkBed의 다양한 견고함 중에서 선택하게 되며 전문가들은 "럭셔리-펌" 견고함 옵션이 뱃속에서 자는 사람에게 가장 적합하다고 주장합니다. 다른 견고함에 대한 충성심이 있다면 부드러움, 단단함 또는 플러스(무거운 체형을 위한 설계)로 갈 수 있습니다.

허리 통증이 있는 위장 침목자를 위한 최고의 매트리스 – Saatva Classic

• 재료: 하이브리드(폼 및 코일)
• 견고: 소프트(3/10), 럭셔리-펌(6/10) 및 단단함(8/10)
• 고객 평가: 4.9/5
• 배달: 9-21일, 흰 장갑 무료 배송
• 체험 기간: 365일 밤
• 보증: 일생

더 사트바 클래식 내부 스프링 코일의 두 레이어(마이크로 코일 레이어와 포켓 코일 레이어)로 견고한 구조를 강화합니다. 그 결과 매우 적합한 침대가 탄생했습니다. 귀찮은 허리 통증을 진정. Saatva Classic은 수면 실험실의 척추 정렬 평가(10/10)에서 가능하지만 거의 볼 수 없는 만점을 기록했습니다. 폼 컴포트 레이어와 코일 위의 3인치 유로 필로우 탑의 조합은 배와 옆구리에 필요한 압력 완화(9/10)를 제공합니다.

Saatva는 또한 배송 정책을 통해 허리 통증을 줄여줍니다. 각 침대는 주문 제작되며 오래된 침대를 제거하고 새 침대를 조립할 Saatva 담당자가 문 앞까지 가져옵니다. 섶나무 다발. 마지막으로 Saatva는 가장 친환경적인 건축물 유기농 면 커버, 재활용 탄소강 코일 및 재생 가능한 메모리 폼을 사용합니다.

위장 침목을 위한 최고의 가성비 매트리스 - Nectar Original

• 재료: 젤 주입 메모리 폼
• 견고: 중간 회사(6/10)
• 고객 평가: 4.8/5
• 배달: 영업일 기준 2-5일
• 체험 기간: 365일 밤
• 보증: 일생

Mattress Advisor 테스터는 지지 코일 레이어가 있는 매트리스가 제공하는 구조적 무결성을 좋아하지만 테스터는 고품질 폼만 사용하는 많은 침대를 권장합니다. 그리고 메모리폼 침대의 큰 장점은 더 넥타 오리지널 매트리스는 하이브리드 제품보다 더 저렴한 경향이 있다는 것입니다. 그러나 Nectar는 경제성을 위해 품질을 희생하지 않습니다. 재료의 장점은 수면 실험실에서 테스트되었으며 동작 전달(8.5/10), 가장자리 지지(9/10), 압력 완화(8.5/10) 및 반응성(8.5/10)에서 높은 점수를 받았습니다.

Nectar는 어느 정도 열을 유지하지만(테스터는 냉각에 대해 10점 만점에 7.5점을 주었습니다) 쿨링시트 한쌍 해결할 수 없습니다. 집에서 가까운 곳에서 구매하는 것을 선호하는 소비자의 한 가지 단점은 Nectar가 그렇지 않다는 것입니다. 미국에서 만든, 대부분의 경쟁사와 달리. 그러나 매트리스는 빠르게 배송되며 장기간의 내구성에 대한 확신을 가지고 있으며 1년 동안의 수면 시험 및 평생 보증을 제공합니다.

위장 침목을 위한 최고의 하이브리드 매트리스 – Brooklyn Bedding Signature Hybrid

• 재료: 잡종
• 견고: 미디엄-소프트(4/10), 미디엄-펌(6/10), 단단함(8/10)
• 고객 평가: 4.7/5
• 배달: 3주 이내 무료 배송
• 체험 기간: 120박
• 보증: 10년 제한

그만큼 브루클린 베딩 시그니처 하이브리드 푹신한 매트리스를 위한 부드러운 부분이 있어 엎드려 자는 사람에게 적극 권장됩니다. 그러나 하이브리드의 다재다능함 때문에 다른 위치에 부분적이라면 소외감을 느끼지 않을 것입니다: 옆구리와 배 침목은 테스터가 10점 만점에 9점을 받은 압력 완화 표면과 완벽한 10점을 받은 최상위 척추 정렬을 인용합니다. 10의. 시그니처 하이브리드의 소프트 모델은 대부분의 모델보다 부드럽지만(강도 척도 10점 만점에 4점) 코일 레이어는 몸이 척추가 기울지 않도록 반응성이 뛰어난 표면에 받쳐줍니다. 테스터는 반응성과 내구성에 대해 침대를 10점 만점에 9점으로 평가했습니다.

위장 침목을 위한 최고의 엑스트라 펌 매트리스 – Brooklyn Bedding Plank Firm

• 재료: 폴리폼
• 견고: 펌(7/10) 및 엑스트라 펌(9/10)
• 고객 평가: 4.8/5
• 배달: 영업일 기준 3-4일
• 재판: 120박
• 보증: 10년

수면 전문가들은 엎드려 자는 사람들을 위한 단단한 체격을 선호하며 침대는 이전보다 훨씬 더 단단하지 않습니다. 브루클린 침구 판자 회사. 합판 판자처럼 Plank Firm 매트리스는 튼튼하면서도 저렴합니다(여왕의 경우 $1,332). 그러나 합판과 달리 Plank 수면 경험은 단단하지만 지나치게 경직되지는 않습니다. 플랭크가 얼마나 단단하게 느껴지길 원하는지 자신만의 모험을 선택할 수 있습니다. 뒤집을 수 있는 침대는 단단한 측면과 매우 단단한 밑면을 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고 각 측면에는 퀼팅 표면이 있어 가장 단단한 표면에서 아늑하게 지낼 수 있습니다. 엎드려 자는 사람이라면 적절한 정렬(8.75/10)과 우수한 압력 완화(9/10)를 얻을 수 있으므로 등이 고마워할 것입니다. 단단한 매트리스 애호가라면 Brooklyn Bedding의 중간 정도의 단단한 메모리 폼 베개에 반할 수도 있습니다. 호화로운 휴가에 어울리는 베개.

압력 완화에 가장 적합 – Nolah Signature 12″

• 재료: 메모리 폼
• 견고: 중간 회사(6/10)
• 고객 평가: 4.5/5
• 배달: 영업일 기준 2~7일 이내
• 재판: 100박
• 보증: 제한된 수명

압력은 당신이 목표를 달성하는 데 도움이 된다면 좋은 것일 수 있습니다. 빡빡한 마감일 또는 울타리를 파워워시. 그러나 잠자는 동안 몸에 물리적 압력이 지속적으로 가해지는 것을 원하지 않습니다. 매트리스 어드바이저가 평가한 침대는 다음과 같습니다. 놀라 시그니처, 말 그대로 압력 테스트를 거쳤기 때문에 새로운 수면 표면에서 얼마나 많은(또는 얼마나 적은) 압력에 직면하게 될지 알 수 있습니다. Nolah Signature는 테스터의 머리, 어깨, 등, 엉덩이에 압력을 가하지 않는 능력 때문에 10점 만점에 9.25점의 우수한 압력 완화 점수를 받았습니다. 전체 폼 침대는 고유한 독점 "AirFoam"을 사용하여 침대 압력 완화를 제공하지만 충분한 바운스를 제공합니다(테스터는 반응성에 대해 침대에 10점 만점에 9.5점을 부여했습니다).

활동적인 위장 수면자를 위한 최고의 매트리스 – Bear Original

• 재료: 메모리 폼
• 견고: 중형(6.5/10)
• 고객 평가: 4.7/5
• 배달: 영업일 기준 7~10일 이내 무료 배송
• 재판: 120박
• 보증: 일생

매장에서 매트리스를 구입하는 것은 바쁜 운동 훈련 체제를 방해하는 심부름일 수 있습니다. 그렇다면 고려해볼 수 있는 더 베어 오리지널. Bear는 독점적인 재료가 잠자는 동안 신체의 회복 과정에 도움이 된다고 주장합니다. Mattress Advisor는 이러한 주장을 검증할 기술이 부족하지만 테스터는 Bear Original이 활동적인 위장 수면자에게 적합한 매트리스가 될 수 있다고 말합니다.

테스터들은 침대를 만졌을 때 시원함을 느낀다고 말했는데 Bear는 통기성 커버와 구리가 주입된 폼 탑 레이어 덕분이라고 말했습니다. 실제로 테스터의 점수는 10점 만점에 9점입니다. 냉각을 위해 열을 가두어 잠을 조금 더 답답하게 만드는 경향이 있는 구조인 메모리 폼 층으로만 구성된 침대에 주어진 가장 높은 침대 중 하나입니다. 활동적인 수면자는 또한 적절한 척추 정렬(8.5/10)을 통해 통증 없이 깨어나 땀을 흘리는 스포츠 또는 DIY의 또 다른 하루를 시작할 준비가 됩니다. 그리고 아마도 가장 좋은 점은 침대가 가장 매력적인 가격대 중 하나라는 것입니다. 출판 당시 여왕의 경우 $699입니다.

위장 침목에 좋은 매트리스는 무엇입니까?

뱃속에서 자는 사람이 된다는 것은 의사가 당신에게 책을 던질 것이라는 의미가 아닙니다. 나쁜 소식만 있는 것은 아닙니다. 위장 수면은 기도를 더 열어둘 수 있습니다. 수면 무호흡증 완화. 그래도 침대는 인생의 3분의 1을 목과 척추에 이상적이지 않은 자세로 보내고 있다는 사실을 다루어야 합니다. 전문가들은 엎드려 자는 사람의 핵심은 엉덩이가 등과 일직선에서 벗어나는 것을 방지하기 위해 중간 부분을 추가로 지지하는 것이라고 말합니다. 우리의 제안: 당신의 체형이 당신을 일직선으로 유지하는 침대의 능력에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 주의를 기울이십시오.

매트리스의 종류

메모리 폼: 메모리폼의 윤곽 형성 특성은 엎드려 자는 사람의 엉덩이에 가해지는 과도한 압력을 완화하는 탁월한 소재입니다. 콤비네이션 슬리퍼라면 전체 폼 매트리스가 쿠션이 있으면서도 반응성이 있는지 확인하고 싶을 것입니다. 신속하게 재구성되는 폼은 야간 수면 위치 전환을 실행하려고 할 때 갇힌 느낌이 들지 않도록 합니다. 위가 더 큰 사람, 특히 허리 통증이 있는 사람은 더 무거운 무게로 인해 메모리 폼이 더 빨리 가라앉을 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 이를 완화하는 한 가지 방법은 매트리스를 주기적으로 회전(뒤집지 않음)하여 하중을 고르게 분산시키는 것입니다.

내면의 샘: 길가에 있는 저예산 호텔에서 잠을 잤다면 구식 이너스프링 매트리스에 익숙할 것입니다. 그러나 현대식 내부 스프링은 여러 줄의 스프링을 사용하여 지지 코어를 형성하여 내구성 있는 베이스를 만듭니다. 또한 스프링 레이어는 푹신한 폼을 포함하는 하이브리드 케이크가 있는 단 하나의 레이어인 경우가 많습니다. 그러나 코일은 뜨거운 침목을 위한 충분한 공기 흐름을 허용하고 튀는 데 적합하기 때문에 훌륭한 추가 기능입니다. 그리고 전형적인 현대 내부 스프링은 하나의 연속 코일이 짜여진 것이 아니라 포켓 코일을 사용하기 때문입니다. 침대 전체 — 움직임이 잘 분리되는 경향이 있으므로 한 부분의 움직임이 침대 전체에 파도를 보내지 않습니다. 전체.

유액: 가장 내구성이 강한 재료 중 하나로 간주되며, 라텍스매트리스 최고에요 침대를 쓰레기 매립지에서 멀리 두고 오랫동안 몸 아래에 두고 싶은 경우. 하지만 라텍스는 광범위한 용어이며 많은 유형과 제조 공정을 지칭할 수 있습니다. 우선 매트리스는 합성 또는 천연 라텍스 폼으로 만들 수 있습니다. 천연 폼은 종종 통기성이 더 좋고 지속 가능하게 공급되며 고무 나무에서 추출되지만 더 비쌉니다. 그러나 폼은 후처리 과정에서 공급되어 더 통기성이 좋고 공기가 통하거나 더 단단하고 탄력 있게 느껴지도록 제조할 수 있습니다. 일부 침대는 모두 들어가서 100% 라텍스 빌드를 사용하는 반면 다른 침대는 라텍스 폼을 여러 층 중 하나 이상의 층에 통합합니다.

잡종: 하이브리드는 내부 스프링 코일 레이어를 푹신하고 편안한 폼과 병합합니다. 내부 스프링과 같은 일반적인 하이브리드는 패브릭 포켓으로 감싼 6~8인치 높이 코일 행의 기본 레이어를 자랑합니다. 패브릭 케이스는 코일 스프링이 체중에 따라 서로 독립적으로 작동하도록 도와줍니다. 일부 하이브리드는 매우 고급스럽고 편안한 층을 위한 높은 로프트 필로우 탑이 특징입니다. 하이브리드는 종종 가장 편안하고 내구성이 뛰어난 침대로 평가되며 결과적으로 가장 비싼 경향이 있습니다. 높은 로프트에도 불구하고(이로 인해 머피 침대에 까다로운, 침대 밑 매트리스는 트런들 프레임, 예) 및 하이브리드 침대의 견고한 특성으로 인해 대부분은 상자에 단단히 압축되어 도착하여 시간이 지남에 따라 펼쳐집니다. 구매 시 트럭에 침대를 흰 장갑으로 배달하는 Saatva와 같은 브랜드에는 예외가 있습니다.

테스트된 성능 요소

견고

매트리스 어드바이저는 1에서 10까지의 단단함 척도를 사용하며 10이 가장 단단합니다. 침대는 체중이 매우 다른 여러 명의 침목에 의해 평가되지만, 무거운 침목은 가벼운 침목과 다르게 단단함을 경험할 수 있음을 명심해야 합니다. 위장 침목자는 일반적으로 최소한 중간에서 중간 정도의 단단한 매트리스에서 자는 것이 좋습니다.

압력 완화

효과적으로 압력을 완화하는 침대는 압력 맵 테스트에 명확하게 반영될 수 있습니다. 그리고 경도 측정과 마찬가지로 압력 맵 테스트는 다양한 체형의 여러 명의 침목에 적용됩니다. 몸의 예민한 부위에 자주 통증을 느끼신다면, 엉덩이 통증처럼, 견고한 압력 완화를 찾으십시오.

척추 정렬

허리 통증으로 고생하는 뱃속에서 자는 사람이라면 자연스러운 S자 모양의 곡률로 눕는 척추가 필수적입니다. 침대는 또한 올바른 척추 정렬로 시작할 수 있지만 은퇴에 가까워지면 척추가 기울어지기 시작할 수 있습니다. 중앙으로 갈수록 강화되는 "구역 지지대"가 있는 침대는 척추 정렬에 탁월한 경향이 있습니다.

내구성

내부 스프링 코일 레이어가 있는 하이브리드 침대는 수명이 가장 긴 경향이 있지만 다른 집이나 도시로 이사가 임박한 경우 가져가기가 더 어려울 수도 있습니다. 전체 폼 매트리스는 충분한 내구성을 자랑할 수 있으며 종종 구조적 무결성을 추가하기 위해 고밀도 폼 층을 혼합하여 사용합니다.

모션 전송

모션 전송 또는 모션 격리는 파트너 또는 애완 동물과 함께자는 경우, 특히 쉽게 깨어나는 경향이 있는 경우 주요 고려 사항입니다. 동작 전이는 가장 쉽게 보거나 경험하는 매트리스 특성 중 하나이며, 테스터는 종종 테스터가 움직일 때 수면 표면 위의 액체를 관찰하여 측정합니다(예: 고전적인 "와인 테스트").

온도 조절

너무 더워 자는 것은 가장 흔한 야간 불만 중 하나이며, 현대식 매트리스는 온도를 조절하기 위해 모든 노력을 기울이고 있습니다. 평균 이상의 매트리스 조언자 점수(적어도 10점 만점에 8점)는 자연적으로 더위를 많이 타는 사람이 침대를 볼 때 추구해야 하는 것입니다.

민감도

침대에서 위아래로 점프하는 것은 눈살을 찌푸리게 하며 반응이 제한된 매트리스에서는 확실히 더 어려울 것입니다. "적응형"은 잠자는 방식에 빠르게 반응하고 적응하기 때문에 반응성이 뛰어난 매트리스에 대한 좋은 단어일 수도 있습니다. 그렇기 때문에 특히 콤비네이션 슬리퍼는 높은 반응성을 가진 침대를 찾아야 하며, 밤에 모래에 갇힌 느낌보다는 원활한 위치 전환을 보장해야 합니다.

에지 지원

왕이 있는 사람들 또는 캘리포니아 왕 수면 공간이 넓기 때문에 침대에 견고한 모서리 지지대가 있는지 여부에 대해 덜 걱정할 수 있습니다. 그러나 전체 침대 또는 퀸 사이즈 침대를 공유하는 커플의 경우 꼭 붙들고 있는 느낌을 원할 것입니다. 다행스럽게도 대부분의 엎드려 자는 사람을 위한 침대는 가장자리 지지 점수가 10점 만점에 8.5점 이상인 경향이 있습니다.

건강한 위장 수면을 위한 팁

올바른 베개 사용: 카이로프랙틱 의사들의 주된 불만은 누워서 자는 것입니다(마사지 테이블에서 자지 않는 한). 이러한 유형의 토크의 부정적인 영향을 완화하는 주요 방법(지지 매트리스에 투자하는 것 이상)은 로프트가 낮은 베개입니다. 머리가 침대에 가까울수록 기본적으로 더 좋습니다. 다행히 대부분의 최고의 베개는 조절이 가능합니다. 메모리폼 베개도 베개의 내부 케이스에서 덩어리를 제거하여 높이를 낮출 수 있는 파쇄된 폼을 사용하는 경우가 많습니다.

엉덩이 아래에 베개를 놓으십시오. 그러나 크고 푹신한 베개로 수면을 희생하는 것이 불가능하다고 생각되면 추가된 높이로 인해 엉덩이가 요추와 일직선에서 더 떨어져 등이 긴장될 수 있습니다. 엉덩이 아래에 베개를 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 긴장을 감소시키십시오.

일어날 때 스트레칭: "스트레칭"은 광범위한 동작을 다루며 일부 동작은 다른 동작보다 훨씬 더 어렵습니다. 다행스럽게도 스트레칭 전문가들은 잠에서 깼을 때 허리 통증이 있는 엎드려 자는 사람들에게 부드러운 “어린이 자세”를 권장합니다. 당신이 요가 자세가 생소해 손을 앞으로 쭉 뻗은 채 무릎을 꿇고 활을 하듯 하는 간단한 스트레칭이다. 너.

적절한 매트리스 선택: 연구원들은 다음과 같은 사실을 인정합니다. 보다 철저한 연구를 위한 공간그러나 이용 가능한 데이터에 따르면 뱃속에서 자는 사람들은 다음과 같은 경험을 하는 경향이 있습니다. 가장 허리 불편. 그리고 범인은 목과 등의 부자연스러운 굽힘으로 가장 자주 언급됩니다. 그렇기 때문에 나쁜 자세를 악화시키기보다는 오히려 지지해주는 매트리스가 중요합니다. 당신은 본질적으로 몸이 더 적절하고 똑바로 누운 자세에 있다고 생각하도록 "속이는" 매트리스를 원합니다. 다행스럽게도 소비자 직거래 온라인 소매의 출현 덕분에 고품질 매트리스를 저렴한 가격에 찾을 수 있습니다.

위장 침목에 가장 적합한 매트리스에 대한 FAQ

엎드려 자는 사람에게 가장 적합한 매트리스 유형은 무엇입니까?

테스터들은 엎드려 자는 사람을 위한 탑 매트리스를 고를 때 전체 폼 매트리스와 하이브리드 매트리스를 동일하게 존중했습니다. 그들이 공유하는 경향이 있는 특성은 10점 만점에 6점 이상의 견고함과 더 높은 척추 정렬 점수였습니다. 더 단단한 표면을 가진 침대는 때때로 압력 완화 점수가 더 높아 테스터가 옆으로 자는 사람을 찾을 가능성이 더 높습니다.

엎드려 자는 사람에게 가장 적합한 탄력 유형은 무엇입니까?

단단함은 매우 개인적인 선택입니다(Goldilocks에 문의하십시오). 그러나 척추에 안전한 편이 되려면 엎드려 자는 사람에게 더 높은 경도 수준을 권장합니다. 매트리스 어드바이저 테스터는 경도 척도에서 10점 만점에 6점 이상인 침대를 추천하는 경향이 있습니다. 예외가 있는 경우 권장되는 침대는 내부 스프링 코일 레이어가 있는 하이브리드 모델인 경향이 있습니다.

허리나 목에 통증이 있는 경우 어떤 유형의 침대를 찾아야 합니까?

여전히 압력 지점과 통증 부위에 부드럽게 순응할 수 있는 더 단단한 매트리스가 좋은 시작입니다. 하이브리드 매트리스는 항상 상단에 압력 완화 컴포트 레이어가 있기 때문에 메모리 폼 또는 하이브리드 빌드를 위해 문을 열어 둡니다. 주의해야 할 주요 사항은 압력 완화 효과가 뛰어나지만 척추 정렬이 낮은 부드러운 매트리스입니다. 아픈 부위가 있는 엎드려 자는 사람을 위한 침대에는 이상적으로는 두 가지가 모두 있어야 합니다. 엎드려 자는 사람을 위한 매트리스와 함께 사용할 수도 있습니다. 조절 가능한 베이스, 위치 지정에 따라 통증을 완화하는 추가 기능.

베개 없이 엎드려 자도 괜찮나요?

예. 사실, 베개 없이 엎드려 자는 것이 괜찮을 뿐만 아니라 의사들은 실제로 엎드려 자는 사람이 베개를 사용하지 않거나 얇은 베개가 있으면 사용하도록 권장합니다.

위장 침목을 위한 최고의 매트리스에 대한 최고의 선택 요약

• 종합 베스트 –드림클라우드 프리미어
• 등 및 위 침목에 가장 적합 – 헬릭스 던
• 최고의 이너스프링 매트리스 – 윙크베드 더 윙크베드
• 허리 통증에 최고 – 사트바 클래식
• 최고의 가치 – 넥타 오리지널
• 최고의 하이브리드 – 브루클린 베딩 시그니처 하이브리드
• 베스트 엑스트라 펌 – 브루클린 침구 판자 회사
• 압력 완화에 가장 적합 – 놀라 시그니처 12″
• 활동적인 사람들에게 최고 – 베어 오리지널