Padarykite savo namus rojumi
Gyvenimas rizikingas. Nors negalite išvengti visų pavojų, kylančių jūsų kelyje, galite pabandyti sukurti naudingą lizdą sau ir savo šeimai, įskaitant naminius gyvūnus. Tai prasideda blokuojant tam tikrus nemalonumus prie įėjimo durų, įskaitant žiedadulkes, pesticidus, kenksmingus tirpiklius ir ligas nešiojančius roplius. Patalpose norite užkirsti kelią pelėsiui, bakterijoms ir virusams įsigalėti ir sumažinti alergiją sukeliančių gyvūnų pleiskanų ir dulkių erkučių skaičių. Kad jūsų namai taptų sveikesni, gali prireikti paprastų priemonių, pavyzdžiui, atidaryti langą, kad prapūsti gryno oro ir patvaresnių sprendimų, pvz., atsitraukimo nuo dažų, baldų ir valymo priemonių, kurios pašalina cheminę medžiagą garai.
Siekdami sumažinti geriausius veiksmus, kurių jums dabar reikia imtis, o kai kurie - apsvarstyti, kaip tai padaryti - mes apklausėme sveikatos ir aplinkos ekspertus visoje šalyje. Čia yra mūsų geriausias patarimas, kaip išvalyti namų ūkį.
Įėjimai
Dabar:
1. Saugokite žiedadulkes. Šienligės sezono metu supurtykite arba nuvalykite viršutinius drabužius, o šepetėlį ir drėgnas servetėles laikykite po ranka, kad išvalytumėte naminių gyvūnų kailį ir pėdas. Nekabinkite skalbinių ant lauko drabužių linijų, bent jau kol kas.
2. Pridėkite kilimėlius abiejose durų pusėse. Iki 80 procentų nešvarumų, kurie patenka į vidų, kartu su daugybe alergenų, bakterijų ir vejos chemikalai - gali būti sugauti dvigubo ilgio plaunama danga, kol ji pasidarys namuose. Parodyta kairėje: „Waterhog“ kilimėliai, kuriuos galima nuleisti žarnomis (nuo 40 USD; plowandhearth.com).
3. Sausas valymas oru. Prieš įeidami į vidų, nuimkite plastikinius maišelius, kad likęs perchloretilenas, įprastas sauso valymo tirpiklis ir įtariamas kancerogenas, galėtų išgaruoti. Jei jūsų cheminis valymas pasiimdamas turi stiprų cheminį kvapą, grąžinkite jį ir paprašykite, kad jis būtų tinkamai išdžiovintas. Arba „Google“ „ekologiškas cheminis valymas“, kad surastumėte nemokamą paslaugą šalia jūsų.
Įėjimai
Galbūt vėliau:
4. Sukurkite batų be batų politiką. Prie durų laikykite šlepetių krepšelį šeimai ir svečiams.
5. Vėdinimo ventiliatorius sumontuokite nuskaitymo vietose. Jei drėgmės lygis šiose vietose yra mažesnis nei 50 procentų, išvengiama kondensato susidarymo ir pelėsių bei pelėsių, kurie gali sukelti alergiją ir astmą, plitimo. Raskite ventiliatorių modelius, kurie tinka vėdinimo erdvei vėdinti tjernlund.com.
6. Sukurkite naminių gyvūnėlių kontrolės punktą. Gydykite kates ir šunis kas mėnesį vartojamais vaistais nuo erkių ir blusų ir naudokite smulkių dantų šukas (nuo 4 USD; petco.com) gaudyti blusas, kol jos neįeina į vidų. Blusų šampūnuose ir apykaklėse yra pesticidų, kurie gali nubraukti vaikus ir baldus.
Virtuvė/sandėliukas
Dabar:
7. Užkimškite skyles ir įtrūkimus kad ligą nešančios pelės ir vabzdžiai neateitų ieškoti nemokamų pietų.
8. Filtruokite geriamąjį vandenį. Aktyvintos anglies filtrai-tiek ąsotyje, tiek čiaupo, tiek po kriaukle-gali sumažinti švino, chloro ir kitų teršalų kiekį. Paprašykite savo savivaldybės metinio vandens kokybės bandymo kopijos arba naudokite namų testavimo rinkinį, pvz., „Watersafe“ miesto vandens tyrimo rinkinį (20 USD; discovertesting.com), kad patikrintumėte patys. Parodyta kairėje: „Pur's 2 Stage“ ąsotis, kurio gamintojas sako, kad net filtruoja piktžolių naikintoją atraziną (nuo 15 USD; purwater.com).
9. Pakeiskite šaldytuvo filtrus iki jų galiojimo pabaigos. Jei jūsų šaldytuve yra vandens dalytuvas, keiskite filtrą kas šešis mėnesius, kol nuosėdos nesumažės.
10. Pašalinkite BPA turinčius plastikinius indus kuris gali išplauti cheminę medžiagą - įtariamą pavojų sveikatai, ypač vaikams - į maistą ar gėrimus. Išmeskite konteinerius, kurių apačioje yra skaičius 3, 6 arba 7; eiti į rubbermaid.com arba tupperware.com informacijos apie jų produktus.
11. Išmeskite įtrūkusias pjaustymo lentas. Pasirinkite tuos, kurie pagaminti iš klevo ar kieto plastiko, kad mikrobai neturėtų kur pasislėpti.
12. Reguliariai valykite paruošiamus paviršius. Po kiekvieno naudojimo nupjaukite pjaustymo lentas karštu muiluotu vandeniu.
13. Kepdami naudokite gartraukio ventiliatorių. Tai sumažins su virimu susijusius oro teršalus, įskaitant anglies monoksidą ir azoto dioksidą, ir sumažins drėgmę, kuri gali paskatinti bakterijas ir pelėsį. Prieš filtro kaupimąsi, išvalykite arba pakeiskite.
14. Leiskite lėkštėms ir sidabro reikmenims gerai išdžiūti kad atbaidytumėte bakterijas - ir prieš jas išmesdami nusiplaukite rankas.
Virtuvė/sandėliukas
Galbūt vėliau:
15. Pakeiskite recirkuliacinį ventiliatorių vienam, kuris vėdina lauke, kad teršalai ir kvapai galėtų švariai išeiti.
16. Pasirinkite varinę kriauklę ar stalviršį. Metalas natūraliai yra antimikrobinis.
17. Sandarinkite akmens skaitiklius su produktu, kuriame mažai LOJ.
Svetainė
Dabar:
18. Uždrausti rūkyti. Tai greitas ir efektyvus būdas sumažinti patalpų oro taršą.
19. Atidarykite langą (nebent kovojate su žiedadulkėmis). Patalpų ore gali būti nuo dviejų iki penkių kartų daugiau cheminių teršalų nei lauke.
20. Naudokite dulkių siurblį su HEPA filtru. Didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro filtrai geriausiai siurbia dulkes, dulkių erkes (ir jų alergiją sunkinančias išmatas), gyvūnų pleiskanas ir blusas. Naudokite įtrūkimų įrankį apmušalams ir šepetėlio priedą ant dulkių gaudančių užuolaidų ir lempų gaubtų.
21. Auginkite augalą ar du. Augalai vorai, taikos lelijos, filodendrai ir alavijas gali padėti neutralizuoti formaldehidą (randamą balduose) ir benzeną (randamą automobilių dūmuose ir dažuose). Gyvačių augalai, angliškosios gebenės, Bostono ir šparagų paparčiai, taip pat Areka ir bambuko palmės yra geri neutralizatoriai.
22. Dažnai valykite kietmedžio grindis naudojant švelnų acto ir vandens arba citrinos aliejaus ir vandens tirpalą. Venkite cheminių valiklių ir grindų vaško, kuriame gali būti daug plaučius dirginančių LOJ.
23. Dezinfekuokite rankinius prietaisus. Belaidžiai telefonai, televizoriaus nuotolinio valdymo pultai - netgi kompiuterio klaviatūros - gali turėti daugiau bakterijų nei tualeto sėdynė.
24. Pasamdykite kaminkrėtį šiandien. Reguliari židinio ir kamino priežiūra padeda sumažinti ore esančių kietųjų dalelių ir anglies monoksido emisiją. Prieš šluodami save, sudrėkinkite pelenus, kad jie neskraidytų po kambarį.
Svetainė
Galbūt vėliau:
25. Investuokite į centrinę vakuumo sistemą. Pasirinkite tą, kuris išeina į lauką, kad optimaliai pašalintų dulkes ir alergenus.
26. Įsigykite oro valytuvą. Nors vargu ar tai yra panacėja, naujos kartos valymo priemonės gali padėti kontroliuoti dulkes ir alergenus. Pirkimo gaires rasite adresu achooallergy.com.
27. Pašalinkite nešvarumus garais. Garo prietaisai, tokie kaip „Haan's Steam Cleaning Floor Sanitizer“ (100 USD; buyhaan.com), pasikliaukite vien vandeniu.
28. Pirkite apdailą ir baldus, kuriuose nėra LOJ arba nėra LOJ ir kurių sudėtyje nėra formaldehido. Šių pavojingų cheminių medžiagų išsiskyrimas gali užtrukti iki trejų metų. Čia parodyta: Benjamino Moore'o be LOJ gamta (50 USD už galoną; dažų parduotuvėse).
29. Investuokite į mašinoje plaunamas užuolaidas. Išlaikyti juos be dulkių ir alergenų bus daug lengviau.
30. Pakeiskite malkas. Rąstai, pagaminti iš kavos tirščių arba medžio pluošto ir vaško, išskiria mažiau kietųjų dalelių ir mažiau anglies monoksido nei mediena. Taip pat galite sumažinti išmetamų teršalų kiekį, paversdami židinį gamtinėmis dujomis.
Vonia
Dabar:
31. Pakeiskite neveikiančias sandarias ir įtrūkusias plyteles kad atgrasytų pelėsiai nuo sienų augimo. Norėdami gauti patarimų, kaip sutvarkyti abu, paspauskite čia.
32. Sausinti. Po kiekvieno dušo paleiskite lubų ventiliatorių. Įdiekite jungiklio laikmatį, kad įsitikintumėte, jog jis veikia mažiausiai 20 minučių, kad lauke išeitų drėgnas, pelėsį traukiantis oras.
33. Venkite valymo priemonių su amoniaku ir chloru (ir niekada jų niekada nemaišykite). Tai dirgina odą ir plaučius ir netgi išprovokuoja astmą.
34. Dezinfekuokite maišytuvus, kur greitai kaupiasi mikrobai ir gripo virusai. Nuvalykite juos 3 procentų vandenilio peroksido tirpalu arba išbandykite servetėles, kurios naudoja augalinį aliejų mikrobams ir virusams naikinti, pavyzdžiui, EPA sertifikuotas septintosios kartos dezinfekavimo servetėles (5,75 USD); septhgeneration.com).
Vonia
Galbūt vėliau:
35. Pakeiskite vinilo dušo užuolaidas skalbiamiems nailoniniams arba poliesteriniams. Vinile gali būti ftalatų, kurie gali būti pavojingi reprodukcinei sveikatai. Panašiai kaip parodyta čia: „Nylon Hotel“ dušo užuolaida (20 USD; restorehardware.com).
36. Venkite cheminių skiedinių valiklių. Vietoj to paruoškite sodos ir vandenilio peroksido pastą ir prieš šveitimą ir skalavimą leiskite jam 30 minučių sėdėti ant skiedinio.
37. Įdiekite viso namo vandens filtrą kad sumažintumėte ore esančio chloro poveikį duše. Arba išbandykite filtruotą dušo galvutę, tokią kaip „Aquasana“ dušo filtravimo sistema (85 USD; aquasana.com).
Žaidimų kambarys/Vaikų kambarys
Dabar:
38. Reguliariai dulkių siurbliu, dulkėmis ir drėgna šluoste. Taip nuvalysite dulkių zuikius, galinčius nešti antipireno likučius nuo elektroninės įrangos, kilimų pagrindo, putų gumos ir kitų baldų. Vaikai yra ypač pažeidžiami, nes žaidžia ant grindų.
39. Patikrinkite įtariamų dažų paviršių švino buvimą. Šis žinomas neurotoksinas gali išsiskirti į orą, kai dažai drožlės ar lupasi, ir yra dažuose, pagamintuose iki 1978 m. Naujesni, patikimesni bandymų rinkiniai, tokie kaip „LeadCheck“ buitinių švino bandymų rinkinys, gali įvertinti daugumą šviesių ir tamsių spalvų (19 USD už aštuonis tamponus; leadcheck.com). Jei įtariate, kad žaisluose yra švino dažų, patikrinkite atšaukimų sąrašą adresu primena.gov.
40. Dezinfekuokite durų rankenas ir žaislus, kurioje 48 valandas gali būti mikrobų. Smulkius daiktus galima apdoroti rankiniu gemalų valytuvu, pvz., „Verilux“ „CleanWave UV-C“ dezinfekavimo lazdele (90 USD; verilux.com).
Žaidimų kambarys/Vaikų kambarys
Galbūt vėliau:
41. Vietoj kilimų ir vinilo grindų uždėkite linoleumą, kamštieną, plyteles, medieną ar akmenį. Skirtingai nuo vinilo, šiose natūraliose medžiagose nėra ftalatų, o linoleumas slopina bakterijų augimą. Visi surenka mažiau dulkių nei kilimai. Parodyta kairėje: „Marmoleum Click“ linoleumo plytelės (7–9 USD už kvadratinį metrą; tiltoflooringna.com).
42. Ieškokite baldų be chemijos pripildytas vata iš natūralių pluoštų, taip pat presuoto medžio baldai ir spintelės, pagamintos be formaldehido arba jo nedaug.
43. Venkite baldų ir drabužių su dėmėms atspariomis dangomis kuriuose yra perfluorocheminių medžiagų. Buvo keliami klausimai dėl jų saugumo.
Skalbykla/naminių gyvūnėlių zona
Dabar:
44. Kruopas išpilstykite į sandarius indus kad kenkėjai nenukentėtų. Panašiai kaip parodyta kairėje: 21 puodelio modulinė talpykla (6 USD; rubbermaid.com).
45. Pasirinkite popieriaus ar augalinės kilmės kačių kraiką. Kraikas, kuriame yra dulkes sukuriančio silicio dioksido, įkvėpus gali pakenkti naminiams gyvūnėliams ir žmonėms.
46. Nupjaukite blusas natūraliai. Reguliariai skalbkite savo augintinio patalynę karštu vandeniu. Nuneškite jį į komercinę skalbyklą, jei jūsų mašina negali susidoroti su didžiąja dalimi.
47. Įsitikinkite, kad drabužių džiovintuvo angos lauke kad drėgmė nesikauptų patalpose ir neskatintų pelėsio.
48. Patalynę, antklodžių užvalkalus ir lovatieses skalbkite kartą per savaitę karštu vandeniu kontroliuoti astmą sukeliančias dulkių erkes.
49. Įkrovę mašiną nusiplaukite rankas, ypač kai kas nors namuose serga, kad nepagautumėte (ir neplatintumėte) mikrobų.
Skalbykla/naminių gyvūnėlių zona
Galbūt vėliau:
50. Naujovinkite į garų plovimo mašiną. Ieškokite NSF sertifikuoto modelio, galinčio užmušti mikrobus ir alergenus aukštoje temperatūroje.
Miegamieji
Dabar:
51. Leiskite savo lovai išeiti iš oro prieš kiekvieną dieną. Tai leis išgarinti erkėms palankią drėgmę. Vėdinant pagalves ir siurbiant čiužinį taip pat bus lengviau kovoti su erkėmis.
52. Išskleiskite žiedadulkes. Jei turite lango oro kondicionierių, naudokite ventiliatoriaus nustatymą ir dažnai keiskite arba plaukite filtrą. Laikykite langus uždarytus.
53. Nustokite naudoti kandžių kamuoliukus. Juose yra galimų kancerogenų. Švarų šilką ir vilną laikykite užsegamuose maišeliuose. Pirkite kedro traškučius iš naminių gyvūnėlių parduotuvės ir susikurkite savo maišelius, suvyniodami juos į marlę; mesti ar papildyti, kai praranda kvapą.
54. Venkite dėti biuro įrangą miegamajame; kopijuokliai ir spausdintuvai gali sukelti plaučių dirgiklius.
Miegamieji
Galbūt vėliau:
55. Įdėkite viso namo ventiliatorių. Įrengta palėpėje arba po stogu, ši žemų technologijų aušinimo sistema ištraukia prastos kokybės orą ir šviežią orą (palaima, kai ne žiedadulkių sezonas).
56. Užtraukiami dulkėms atsparūs dangteliai ant pagalvių ir čiužinių, kad nepatektų erkių.
57. Pakeiskite kilimą nuo sienos iki sienos kietmedžio ir plaunamiems kilimėliams - žingsniai, kurie padės sumažinti dulkių, naminių gyvūnėlių pleiskanų ir kitų alergenų kaupimąsi.
58. Pakeiskite čiužinį su vienu, kuriame nėra antipirenų. Kai kuriuose čiužiniuose yra vilnos, kuri yra natūraliai atspari liepsnai.
59. Nustatykite drėgmės monitorių. Siekite 40–50 procentų drėgmės; aukštesnis lygis gali sukelti miltligės ir erkių augimą. Jei lygis nukrenta žemiau 20 procentų, apsvarstykite papildinį drėkintuvą ir laikykitės gamintojo priežiūros patarimų. Parodyta kairėje: „Enviracaire“ sveikatos tikrinimo monitorius (13 USD; allerbegone.com).
Rūsys
Dabar:
60. Patikrinkite radoną. Šios bekvapės gamtinės dujos yra antra pagrindinė plaučių vėžio priežastis po rūkymo. Naudokite bandymo rinkinį, pvz., RTCA 4 praeinamų anglių kanistro testą (22 USD; rtca.com), matuoti lygį kas kelerius metus ir po bet kokių rūsio darbų.
61. Suplanuokite ŠVOK patikrinimą įsitikinkite, kad krosnys, katilai ir vandens šildytuvai tinkamai išleidžia anglies monoksidą.
62. Išvalykite arba pakeiskite krosnį arba priverstinio oro sistemos filtrą kas tris mėnesius. Elektrostatiškai įkrauti plisuoti filtrai ypač gerai pašalina alergenus. Parodyta kairėje: „Accumulair Diamond“ (16 USD; filters-now.com).
63. Jei turite siurblį, įsitikinkite, kad jis veikia tinkamai, kad nesusidarytų pelėsį sukelianti drėgmė.
64. Patikrinkite, ar nėra pleiskanojančio asbesto aplink vamzdžius ir katilus. Jei įtariate, kad yra, kreipkitės į ekspertą.
65. Venkite oro gaiviklių, kurie gali užmaskuoti miltligės kvapus kvepalų turinčiais ftalatais ir gali turėti ir LOJ.
Rūsys
Galbūt vėliau:
66. Įdiekite sausintuvą kad drėgmė nesiektų pelėsių.
67. Jei rekonstruojate ir apdailosite sienas, rinkitės kalkių tinką, o ne gipso kartoną, jei norite, kad likusio namo sienos derėtų su gipso sienomis; jis natūraliai atsparus pelėsiui. Arba bent jau pasirinkite gipso kartono popierių be popieriaus, pavyzdžiui, „Georgia-Pacific“ „DensArmor“, kuris yra mažiau pažeidžiamas drėgmės nei popieriaus pagrindu pagaminta veislė.
Garažas/dirbtuvės
Dabar:
68. Atlikite inventorių. Saugiai išmeskite pustuštes išdžiovintų dažų, dėmių ir tirpiklių talpyklas (gairių kreipkitės į vietinį sanitarijos skyrių). Laikykite dujas neišsiliejusiame inde. Visus tokius gaminius laikykite atokiau nuo vandens šildytuvų, turinčių kontrolines lemputes. Jei įmanoma, uždarykite lakiąsias chemines medžiagas, pesticidus ir herbicidus atskiroje vaikams neprieinamoje pašiūrėje.
69. Pasiruoškite dirbti lauke ir, jei reikia, dėvėkite kaukę. Pjaudami chemiškai apdorotą medieną ir formaldehido supakuotą MDF, rinkitės daug vėdinimo. Netgi medžio dulkės kelia pavojų sveikatai.
Garažas/dirbtuvės
Galbūt vėliau:
70. Pereikite prie ekologiškos vejos priežiūros. Vejos chemikalai gali žaliuoti žolę greitai, tačiau galiausiai silpnina jos apsaugą nuo sausros ir ligų. Nuotėkis yra pagrindinis upių ir ežerų taršos šaltinis - tai padeda paaiškinti, kaip nitratai ir piktžolių naikintojai gali patekti į jūsų geriamąjį vandenį.
71. Atnaujinkite savo dirbtuvių dulkių surinkimo sistemą. HEPA filtrų parduotuvės siurblys, prisukamas tiesiai prie elektrinių pjūklų ir šlifuoklių, labai sumažina ore sklindančias dulkes.
72. Pakeiskite vejapjovę, varomą dujomis tylesniems, be dūmų elektriniams ir rankiniams pasirinkimams. Nauja „Fiskar“ ritės vejapjovė „Momentum“ (200 USD; lowes.com) turi į žirkles panašius ašmenis, kurie išspaudžia mulčio dydžio iškarpas.
Esmė: Tu gali turėti gerai prižiūrimus namus ir rūpintis savo sveikata.
