10 geriausių dovanų tiems, kuriems sunku užmigti

Pamirškite dronus ir pelotonus bei naujausią „Bluetooth“ technologiją. Pasirodo, viena geriausių dovanų, kurią galite kam nors padovanoti per šį atostogų sezoną, yra būdas atsikratyti miego trūkumo 2023 m. Laimei, šiame išsamiame dovanų vadove pateikiame dešimt geriausių dovanų tiems, kuriems sunku miegas, pradedant prabangiais čiužiniais, tinkančiais karalienei (...pažiūrėkite, ką mes ten veikėme?), baigiant garso aparatais ir baigiant meditacija programėlės. Taigi atsipalaiduokite, atsipalaiduokite ir pasiruoškite būti nauja močiutės mėgstamiausia.

Kiekvieną mūsų siūlomą produktą nepriklausomai atrinko ir peržiūrėjo mūsų redakcijos komanda. Jei perkate naudodami įtrauktas nuorodas, galime uždirbti komisinį atlyginimą.

Geriausios dovanos sunkiai užmigti – mūsų geriausias pasirinkimas

• Patogiausias čiužinys - Originalus DreamCloud
• Geriausias antčiužinys – Saatva čiužinio viršus
click fraud protection
• Geriausias vėsinantis čiužinys – Helix Midnight Luxe
• Geriausi vėsinantys patalynė – Nektaro lapų rinkinys
• Geriausia pagalvė miegui - Pagalvė su parašiutu
• Geriausias čiužinys – Jaukus žemės bambuko čiužinio padas
• Geriausias garso aparatas - LectroFan High Fidelity White Noise Machine
• Geriausia sveriama antklodė – Bearaby Napper
• Geriausia miego kaukė - Gravitacinė miego kaukė
• Geriausia meditacijos programa – Ramus

Patogiausias čiužinys – DreamCloud Original

Niekas negali paneigti: toks vardas DreamCloud yra daug ką gyventi. Tačiau mūsų komanda džiaugiasi galėdama pranešti, kad ji daro būtent tai ir dar daugiau. Iš pradžių šis miego produktas yra padengtas kašmyro dangteliu, kuris ne tik nuramina miegantįjį iki švelnaus ir gilaus miego, bet ir itin lengvos, kvėpuojančios medžiagos kartu su vėsinančiu geliu, kad mūsų šiltesni miegamieji neperkaistų naktis.

Tiems, kurie vartosi naktį dėl nugaros skausmų, ypač patiks atramos galimybės DreamCloudDėl individualiai suvyniotų ritinių sluoksnių ir pliušinių putų, kurios kontūruoja kiekvieną stuburo kampelį ir įtrūkimą, tuo pačiu sumažindamos slėgį. Be to, šis prabangus čiužinys siūlo 365 naktų bandymą namuose ir visą gyvenimą trunkančią garantiją, užtikrinančią, kad pirkėjo sąžinės graužaties nelaikys jūsų naktimis (pažiūrėkite, ką mes ten padarėme?).

Geriausias čiužinys – Saatva čiužinys

Ši miego dovana turi prabangią kainą su prabangiais privalumais. Norėdami pradėti, Saatva čiužinio užvalkalas pagamintas iš kvėpuojančios organinės medvilnės ir CertiPUR-US medžiagų, todėl jame nėra potencialiai kenksmingų cheminių medžiagų. Be to, mūsų komandai patiko, kaip efektyviai šis antgalis naudoja grafitu pripiltas putas, kad išsklaidytų šilumą ir išliktų vėsūs miegamieji visomis nakties valandomis. Pirkėjams, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo, ypač patiks, kaip šie trys coliai putplasčio apkabina kiekvieną jūsų kreivę ir suteikia tarsi plūduriuojantį debesį pojūtį, kuris puoselėja jūsų skausmo taškus. Apibendrinant, mūsų testavimo komanda įsimylėjo šią žaidimą keičiančią miego pagalbą ir žinome, kad tai padarys ir jūsų mylimasis!

Geriausias vėsinantis čiužinys – Helix Midnight Luxe

Padovanokite savo draugui ar mylimam žmogui gerą miegą (...o kai sakome „gerai“, turime omenyje puikų!). Šis prabangus čiužinys suteikia pirkėjams galimybę rinktis iš dviejų vėsinančių užvalkalų. Galite užsikabinti itin kvėpuojantį TENCEL™ dangtelį, sukurtą optimaliam oro srautui palengvinti, arba atnaujinti prie „GlacioTex Cooling Cover“, pagaminto iš medžiagų, kurios atitraukia šilumą nuo jūsų kūno kaip jūs snaudulys.

Nepriklausomai nuo to, kurią parinktį pasirinksite, mūsų testavimo komanda yra įsitikinusi, kad pabusite be prakaito dėmių ir žvalūs. Ant jo įspūdingos aušinimo galimybės, Helix Midnight Luxe taip pat yra puikus pasirinkimas miegantiems ant šono arba tiems, kurie naktį kovoja su skausmais. Jame naudojami trys aukščiausios kokybės putų sluoksniai (minkštos putos, atminties putos ir standartinės putos) ir zoninis apvynioto sluoksnis. ritės, kad išlaikytų spaudimo taškus, išlygintų stuburą ir užtikrintų juosmens atramą, kurios reikia norint neskausmingai miegoti.

Geriausi vėsinantys patalynė – nektaro paklodės rinkinys

Jei norite padėti mylimam žmogui, kuris kenčia nuo perkaitusio miego, bet nenori numesti poros tūkstančių ant naujo čiužinio, šie aušinimo lakštai iš Nectar yra puiki alternatyva. Šis prabangus rinkinys, kurį sudaro vienas plokščias paklodė, vienas prigludęs paklodė ir du standartiniai pagalvių užvalkalai, yra pagamintas iš 100 % natūralios, ilgaamžės medvilnės. Mūsų komanda išsiaiškino, kad dėl įstrižinio ruoželinio pynimo rašto medžiaga labai pralaidi orui, lengva ir vėsi liesti, todėl naktinio prakaitavimo rūpesčiai lieka toli. Be to, jei nesate įsitikinę, kad nektaro lapų rinkinys yra puiki dovana jūsų mylimam žmogui, galite būti tikri, kad Nectar užtikrins greitą, nemokamą ir lengvą grąžinimo procesą!

Geriausia pagalvė miegui – pagalvė su parašiutu

Ši pagalvė taip palengvina miegą, kad norėsite investuoti į aukščiausios klasės žadintuvą. Siūlydami iš viso tris tankius (minkštą, vidutinį ir kietą), galite užtikrinti, kad pasirinkta pagalvė puikiai atitiks jūsų draugo ar mylimojo miego poreikius. Be to, sveriantis vos vieną svarą, šis lengvas kaip plunksna sveikatingumo produktas greitai priglunda prie galvos, kaklo ir stuburo, užtikrindamas, kad bet koks reguliavimas ar pasukimas vyks greitai ir sklandžiai. Be to, Pagalvė su parašiutuDėl bendro vešlumo ir apkabinimo, mūsų komanda labai vertina tai, kad ji turi Responsible Down Standard (RDS) sertifikatą, o tai reiškia, kad ji buvo pagaminta etiškai ir atsakingai. Pridėkite šiek tiek gilaus miego pagalvės purškalo ir šios dovanos gavėjo lauks ramybės!

Geriausias antčiužinys – jaukus žemės bambuko čiužinys

Kai kurie žmonės nemėgsta leistis į prabangų čiužinį, todėl tai puikiai tinka dovanoti kam nors kitam. The Jaukus žemės bambuko čiužinio padas, ypač yra mūsų geriausias pasirinkimas dėl kelių priežasčių. Paklotas pagamintas iš 100 % viskozės iš bambuko, todėl jis yra ekologiškas ir revoliucingai minkštas bei švelnus liesti. Šiltiems miegamiesiems šis čiužinys ypač patiks dėl jo temperatūrą reguliuojančių savybių. Medžiaga puikiai pralaidi orui ir sugeria drėgmę, todėl taip efektyviai sulaiko šilumą, kad nuolat stengsitės neužmigti! Dydis labiau tiks tiems, kurie renkasi plonesnį profilį ir gražiai tiks su 360 laipsnių elastiniu apvadu.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – mūsų komandai patiko, kad pirkinį gausite su papildoma preke: mielu ir stilingu „Cozy Earth“ krepšiu! Apskritai, jei jūsų dovanos gavėjas yra karštai miegantis žmogus, vertinantis prabangą ir sąmoningą vartotojiškumą, jis tikrai ras tai, ko ieško bambuko čiužinio padelyje.

Geriausias garso aparatas – „LectroFan High Fidelity“ garso aparatas

Kai kurie žmonės yra tokie jautrūs triukšmui, kad viso pasaulio vaistažolių arbatos, ramunėlių eteriniai aliejai ir ausų kištukai to nepadarys. Jei turite draugą ar mylimąjį, kuris gali susitaikyti su šia problema, „LectroFan High Fidelity“ garso aparatas (galima įsigyti „Amazon“) yra puiki dovanos idėjos pasirinkimas. Ši miego programėlė yra unikali tuo, kad joje yra dešimt unikalių, be kilpų skleidžiamų ventiliatoriaus garsų ir dešimt aplinkos triukšmo variantų, apimančių rožinį, baltą ir rudą triukšmą.

Mūsų komanda išsiaiškino, kad visos šios garso parinktys puikiai blokuoja aplinkos triukšmą ir švelniai nuramina vartotoją, kai jis slysta į gilų, nepertraukiamą miegą. Mūsų komanda ypač įvertino 1000 dienų pasitenkinimo garantiją, kuri leidžia net ir neryžtingiausiems pirkėjams daug laiko nuspręsti, ar LectroFan Sound Machine jiems tinka.

Geriausia sveriama antklodė – „Bearaby“ medvilninis pieštukas

Įjunkite vėsios dulksnos drėkintuvą, uždėkite aromaterapinį eterinių aliejų difuzorių ir leiskite „Bearaby“ medvilninis kepuraitė nukreips jus į ramų miegą be nerimo. Ši prabangi megzta miego priemonė yra pagaminta iš ekologiškos, ilgos ir sąžiningos prekybos tarptautinės sertifikuotos medvilnės, kuri, uždėta ant miegamojo viršaus, sukuria beveik akimirksniu raminantį poveikį.

Nors medžiaga nesiekia suteikti tokio „jaukumo“ kaip galbūt jūsų mėgstamiausia neryški antklodė, mūsų komandai patiko, kad sunkus audinys veikia taip, kad vartotojas jaustųsi šiltas, nuramintas ir apsaugotas poilsis. Be to, kad šis svertinė antklodė puikiai atlieka savo paskirtį, taip pat stilinga ir stebėtinai puikiai atrodo, todėl puikiai papildys bet kurį miegamąjį ar svetainę.

Geriausia miego kaukė – gravitacijos svertinė miego kaukė

Jei pažįstate draugą, kurio cirkadinis ritmas yra sutrikęs dėl darbo naktinėje pamainoje arba tiesiog žmogų, kuris yra jautrus šviesai, Gravitacijos svertinė miego kaukė taps nuostabiu kojinių įdaru. Pagaminta iš mažmenininko firminio kašmyro imitacijos, ši prabangi akių pagalvė guli ant veido su puikiu slėgio balansu, kuris nedirgina ir nesukelia skausmo nosies tiltelyje. Be to, ji ramina ir vėsina liesti, užtikrindama, kad kaukė visą naktį nesukels jums jokios nepageidaujamos šilumos.

Tačiau vienas dalykas, kurį mūsų komanda pastebėjo, yra tai, kad kaukės padėtį sunku išlaikyti keičiasi pozos arba miegas ant šono, todėl šis daiktas labiau tinka tiems, kurie nori miegoti ant savo atgal. Prekės ženklas taip pat rekomenduoja plauti šį gaminį rankomis, kuris, nepaisant nedidelių nepatogumų, yra vertas dėl higienos privalumų. Apatinė eilutė: Jei dovanojate ant nugaros miegantį žmogų, kuris galėtų naudoti natūralų miego stiprintuvą, kuris yra patogus ir efektyvus, ši akių kaukė yra nieko gero.

Geriausia meditacijos programa – ramu

Eikite į priekį ir atsisakykite melatonino, nes ši meditacijos programa visam laikui pakeis jūsų miego būdą. The Ramios meditacijos programa, vienas pirmųjų tokio tipo, skirtas padėti vartotojams praktikuoti sąmoningumą, sumažinti nerimą ir palengvinti geresnį nakties miegą. Anot mūsų komandos, tai geriausiai daro būtent tai. Jame pristatomos įvairios meditacijos, kvėpavimo pratimai ir miego istorijos, pritaikytos jums konkrečius tikslus, pateiktus taip, kad naudotojai galėtų lengvai pasiekti visų technologijų spektro galų Rodyti kelią.

Mūsų komandai taip pat patinka, kad programėlėje nuolat išleidžiamas naujas ir patobulintas turinys, todėl tai programa, kurią norėsite išlaikyti telefono prietaisų skydelyje ilgus metus. Galų gale, kiekvienam, kuris rūpinasi savimi ir gerai išsimiega, neabejotina, kad programėlės „Calm“ prenumerata yra puikus dovanos pasirinkimas.

Kaip galėčiau padėti kam nors bemiegių naktų?

Gali būti sunku matyti, kaip draugas ar mylimas žmogus stengiasi ramiai išsimiegoti, nes miego trūkumas gali sukelti daugelio problemų vystymasis, pradedant nuo depresijos ir nerimo iki lėto apdorojimo greičio, iki susilpnėjusio imuniteto sistema. Padėti kam nors geriau išsimiegoti prasideda nuo to, kad supranti savo skurdžių priežastis miego kokybę ir naudojant šią informaciją, siekiant tiksliai nustatyti, kurios konkrečios priemonės ar metodai geriausiai atitiktų jų poreikius poreikiai.

Kas lemia prastą miego kokybę?

Yra daug veiksnių, galinčių lemti prastos kokybės miegą, ir nors kai kurie iš jų yra dažnesni nei kiti, svarbu pažymėti, kad ne visų tokių veiksnių sąrašas bus vienodas. Tačiau labiausiai tikėtina priežastis yra prasti miego įpročiai. Galbūt jūsų draugas ar mylimasis gyvena įtemptą gyvenimo būdą, dėl kurio vėluojate miegoti arba anksti atsibundate laiko, o gal jie tiesiog turi darbą, pvz., slaugytoją ar prižiūrėtoją, kuriam reikia dirbti naktį pamainomis. Bet kokiu atveju bet koks jūsų cirkadinio ritmo pokytis (kaip ir natūralus jūsų kūno pabudimo ir miego ciklas) sumažės miego kokybė, net jei pateksite į „rekomenduojamą“ aštuntuką valandų.

Stresas ir nerimas taip pat gali labai susilpninti jūsų miego grafiką.

Kai nerimaujate dėl problemų darbe, finansinių rūpesčių, santykių problemų ar panašių dalykų, gali būti sunku nusiraminti ir leisti savo REM ciklui atlikti savo darbą. Prasta miego kokybė taip pat gali būti lėtinių ligų pasekmė, įskaitant plaučių ligas, kurios trukdo kvėpuoti, rūgšties refliuksą, fibromialgiją, lėtinį skausmą ir kt. Kitais, retesniais atvejais jūsų draugas ar mylimasis gali sirgti miego apnėja arba nediagnozuotu miego sutrikimu.

Dalykai, kurių reikia vengti prieš miegą

Skaitmeninių įrenginių naudojimas

Žinome, ką galvojate: kam nepatinka pasiklysti „Twitter“ ar „TikTok“ slinktyje prieš užgesus šviesoms? Tai smagus ir linksmas būdas atsipalaiduoti ir tiesiog pamiršti dienos įtampą. Deja, mokslas prieš tai yra gana tvirtas. Kalnai ant kalnų mokslinių tyrimų rodo, kad mėlyna šviesa, kurią skleidžia šie prietaisai, sustabdo natūralų melatonino išsiskyrimą, kurį jūsų kūnas skatina miegoti. Vis dėlto rekomenduojama išimti bet kokį skaitmeninį įrenginį (televizorius, iPad, nešiojamus kompiuterius, mobiliuosius telefonus, išmaniuosius laikrodžius ir kt.) valandą prieš miegą.

Valgyti tam tikrus maisto produktus

Labai svarbu, kad jūsų kūnas būtų patogiai atsipalaidavęs prieš einant miegoti, todėl taip yra rekomenduojama vengti valgyti maisto, kuris gali trukdyti rasti tą miego laiką zen. Pavyzdžiui, aštrus ar riebus maistas gali sukelti pilvo skausmą arba pilvo pūtimą, todėl sunku užmigti. Be to, saldumynai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir (arba) širdies susitraukimų dažnį, o tai sumažina tikimybę, kad kūnas atsipalaiduos, kurio jam reikia.

Alkoholio gėrimas

Tai gali jus nustebinti, turint omenyje, kad taurė vyno ar viskio dažnai asocijuojasi su atsipalaidavimo ir mieguistumo pojūčiais. Tačiau tyrimai rodo, kad nors alkoholis gali padėti pagreitinti užmigimo procesą, jis iš tikrųjų sumažina REM miego kokybę. Be to, alkoholis taip pat gali veikti kaip diuretikas, o tai reiškia, kad jis padidina šlapimo gamybą ir todėl yra tikimybė, kad jums reikės pabusti vidury nakties, kad galėtumėte naudotis tualetas.

Per intensyviai treniruojasi

Įrodyta, kad dažni pratimai sukuria gerus miego įpročius – tai visiškai tiesa. Tačiau sakoma, kad šiek tiek per stiprus savęs pastūmėjimas turi priešingą efektą. Žiuri dar nekalba apie tai, bet daugelis tyrimų teigia, kad intensyvios treniruotės greitai padidinkite širdies susitraukimų dažnį ir kurį laiką palaikykite jį santykinai aukštesniu lygiu po to.

DUK

Kas greičiausia gali užmigti?

Narkolepsija sergantis žmogus gali užmigti per kelias sekundes ar kelias minutes. Tačiau sveikas žmogus, kuris neserga miego sutrikimu, gali užmigti per penkias minutes iki penkiolikos minučių.

Ar miegas skaičiuojamas kaip miegas?

Į šį klausimą sunku tiksliai atsakyti, nes jis labai priklauso nuo miego kokybės miego metu / nuo to, ar asmuo pradėjo gilų REM miegą, ar ne. Tačiau jei žmogus, kuris stengėsi pasiekti aštuonias valandas pailsėti per naktį, bando į savo miego valandų skaičių įtraukti daugiau poilsio, miegoti tikrai rekomenduojama. Poilsis dienos pabaigoje yra poilsis, tačiau nerekomenduojama miegoti įprasta kasdienybės dalimi, nes tai trukdo jūsų vidinio kūno laikrodžio veikimui.

Kas atsitiks, jei miegosite per mažai?

Įrodyta, kad kokybiško ir kiekybinio miego trūkumas, ypač ilgesnį laiką, yra daugelio sveikatos problemų, nuo kurių šiandien kenčia žmonės tiek psichikos, tiek fizinio lygmens, priežastis. Pavyzdžiui, nepakankamas miegas gali sukelti aukštą kraujospūdį, diabetą, širdies ligas ir kai kurias vėžio formas. Kadangi miegas yra gyvybiškai svarbus tinkamam smegenų funkcionavimui ir jų cheminei pusiausvyrai, miego trūkumas taip pat gali sukelti sunkumų priimant sprendimus, lėtesnę reakcijos laiką ir net depresiją.

Geriausios dovanos sunkiai užmigti – mūsų geriausias pasirinkimas

• Patogiausias čiužinys - Originalus DreamCloud
• Geriausias antčiužinys – Saatva čiužinio viršus
• Geriausias vėsinantis čiužinys – Helix Midnight Luxe
• Geriausi vėsinantys patalynė – Nektaro lapų rinkinys
• Geriausia pagalvė miegui - Pagalvė su parašiutu
• Geriausias čiužinys – Jaukus žemės bambuko čiužinio padas
• Geriausias garso aparatas - LectroFan High Fidelity White Noise Machine
• Geriausia sveriama antklodė – Bearaby Napper
• Geriausia miego kaukė - Gravitacinė miego kaukė
• Geriausia meditacijos programa – Ramus