Zema temperatūra bieži vien nes sniegu, slapju un ledu. Un noņemt šo nekārtīgo ziemas maisījumu no gājēju celiņiem un piebraucamajiem ceļiem nav viegls uzdevums. Šis ir labākais veids, kā šķūrēt sniegu, lai izvairītos no savainojumiem un samazinātu darba slodzi.
Sniega šķūrēšana šķiet diezgan vienkārša, taču nav par zemu novērtēts, cik darbietilpīga tā var būt. Galu galā ir zināms, ka tas iznīcina pat tos, kuri ir ļoti fiziski sagatavoti. Un arī sniega svars var būt diezgan maldinošs: tā kā tas krīt no debesīm, var šķist, ka tas būs viegls, bet, tiklīdz tas sāk krāties uz zemes, tas var kļūt saspiests un smags, it īpaši, ja ir ledus klāt.
Šī spēcīgā maisījuma šķūrēšana var izraisīt muguras sasprindzinājumu, kaulu lūzumus un paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, kas var izraisīt nāvi. Tātad, kāds ir optimālais sniega šķūrēšanas veids, lai jūs nenogurtu? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā rūpēties par sevi, šķūrējot sniegu šajā ziemā.
Izmantojiet pareizos rīkus
Viens veids, kā atvieglot sniega šķūrēšanas procesu, ir izmantot
labākais sniega tīrīšanas aprīkojums pieejams. Pateicoties ergonomiskajam aprīkojumam, kas paredzēts, lai samazinātu darba piepūli, jums ir mazāks risks noslogot ķermeni veidā, kas var radīt kaitējumu.Sniega lāpsta
Vissvarīgākais rīks, kas jums būs nepieciešams, ir laba sniega lāpsta. Ir vairāki veidi: daži ir paredzēti sniega smelšanai un celšanai (gars, pārsvarā plakans asmens), un daži ir paredzēti sniega stumšanai kā arkls (īss un plats, izliekts asmens). Stumšanas lāpsta ļauj pārvietot sniegu, nepaceļot to, lai aizsargātu muguras lejasdaļu, taču tā vislabāk darbojas, ja sniega biezums ir trīs collas vai mazāks. Lai nodrošinātu daudzpusību, varat izvēlēties kombinētu lāpstu ar daļēji izliektu, vidēja izmēra asmeni, kas var mest un stumt sniegu.
Pirms pirkšanas pārliecinieties, vai lāpsta jums ir ērta. Vārpstas garumam jāatbilst jūsu augumam: kad lāpstas asmens atrodas uz zemes, rokturim ir jāsasniedz jūsu krūšu zona. Meklējiet arī lāpstas ar izliektu vai saliektu kātu vai ar otru rokturi, kas paredzēts lieces samazināšanai.
Izvēloties savām vajadzībām atbilstošu lāpstu, nosakiet, vai metāla vai plastmasas asmens vislabāk derēs jūsu piebraucamajam ceļam vai ietvei. Metāla asmeņi ir īpaši efektīvi, lai paveiktu darbu, taču tie var atstāt skrāpējumus uz ietves vai kāpņu virsmas. Ņemiet vērā arī to, ka metāla izstrādājumi ir smagi, tāpēc jums būs vairāk jāpiepūlas, lai papildus sniegam paceltu papildu svaru. Plastmasas asmeņi ir viegli, taču tie nav tik labi, lai nokasītu un lauztu ledu, un tie ir vairāk pakļauti lūzumam.
Sniega grābeklis
Apsveriet arī to: jums būs jānoņem sniegs no citām vietām, izņemot zemi. Ar savu garo stabu un plato galvu, a sniega grābeklis palīdz notīrīt sniegu, kas uzkrājas augstās, grūti sasniedzamās vietās, piemēram, jūsu jumtā vai pat automašīnas augšpusē. Izvairieties no pārāk daudz sniega noraušanas vienlaikus, jo tas var izraisīt savainojumus vai pat sabojāt jūsu mājas jumtu vai sānu daļu.
Ja dzīvojat valsts apgabalā, kurā ir ievērojams sniegs, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju ieguldīt a sniega pūtējs. Sniega pūtēji ir vai nu ar gāzi, vai elektriski darbināmi, un izmanto urbjus, lai košļātu sniegu un “izspļautu” to atpakaļ no mašīnu, parasti uz sāniem, lai ātri notīrītu ietves, piebraucamos ceļus un citus ceļus ar minimālu daudzumu pūles. Atkarībā no tā, cik nelīdzens ir jūsu reljefs, no snigšanas apjoma un platības, kas jums ir jāattīra, jūs ir jānosaka, vai jums vajadzētu iegādāties vienpakāpes, divpakāpju vai trīspakāpju pūtēju (no vismazāk lieljaudas līdz lielākā daļa).
Padomi sniega šķūrēšanai
The labākais sniega šķūrēšanas veids ir pirms to sablīvē ar automašīnu vai kājāmgājēju satiksmi. Novietojiet nošķūrēto sniegu pēc iespējas tālāk no piebraucamā ceļa vai gājēju celiņa, lai, kad tas kūst, tas nenotek atpakaļ tikko notīrītajos apgabalos. Nesteidzieties un noņemiet mazas sniega lāpstas, nevis lielas, lai novērstu lāpstas pārslogošanu un traumu rašanos. Pēc šķūrēšanas nosedziet gājēju celiņus un piebraucamos ceļus ar atledošanas līdzekļi lai tie nesasaltu un nekļūtu slideni. Sniega izvešanu atvieglos arī atledošanas līdzekļu pievienošana pirms vētras.
Kleita elementiem
Sniegs veidojas 32 °F vai zemākā temperatūrā, un vēja aukstuma dēļ temperatūra var šķist vēl aukstāka, tāpēc ir svarīgi iemācīties pareizo slāņošanas veidu ārā. Tā kā jūs, iespējams, izdalīsit sviedrus, ir svarīgi, lai jūs valkātu elpojošu bāzes slāni tuvu ādai, kas ātri izžūst. Vilna, tehniski audumi vai poliesters ir laba izvēle kokvilnas T-krekla vietā, kas ilgāk nožūst un atvēsinās jūs līdz kaulam. Optimāls otrais slānis nodrošina izolāciju (domājiet: vilnas vai vilnas džemperis), savukārt jūsu mētelis pasargās jūs no vēja, lietus un sniega.
Varat arī uzvilkt sniega kostīmu vai uzvilkt atbilstošu daudzumu slāņu, lai nodrošinātu siltumu, kad temperatūra kļūst zema. Neaizmirstiet aizsargāt rokas ar siltiem cimdiem un aizsedziet galvu un ausis ar cepuri vai kapuci.
Visbeidzot, pārliecinieties, ka valkājat lieliskus zābakus, kas ir labi izolēti un ar labu saķeri, lai novērstu kritienus šķūrēšanas laikā. Zābaki, piemēram, Dream Pairs sieviešu ūdensizturīgi ziemas sniega zābaki līdz ikru vidum vai NORTIV vīriešu ūdensizturīgi pārgājienu ziemas sniega zābaki.
Kā nošķūrēt sniegu, nekaitējot sev
Lāpstošana ir visa ķermeņa treniņš. Tāpēc jums vajadzētu pieiet tam tā, kā jūs to darītu, vingrojot sporta zālē vai skrienot parkā. Pirms sākat, izstiepiet, lai atbrīvotos un uzlabotu asins plūsmu. Un tad, kamēr jums ir lāpstiņas, neaizmirstiet ik pēc 15 minūtēm ieturēt pārtraukumus, lai atvilktu elpu, izstaipītos un iedzertu ūdeni tāpat kā treniņa laikā. Auksts laiks nereti liek mums justies mazāk izslāpušiem, kas palielina dehidratācijas risku.
Veicot lāpstu, ir ļoti svarīgi izmantot pareizu formu, lai novērstu muguras sasprindzinājumu. Salieciet ceļus un paceliet lāpstu, izmantojot kāju muskuļus, visu laiku turot mugurkaulu taisnu, lai izvairītos no spiediena uz muguras lejasdaļu. Paceļot, ierobežojiet roku kustības un iesaistiet galvenos muskuļus. Jūs varat
pārmaiņus novietojiet labo un kreiso roku, lai nenodiltu vienu ķermeņa pusi pār otru. Kad runa ir par sniega izgāšanu, pēc iespējas samaziniet locīšanu un griešanos jostasvietā, lai izvairītos no diska trūces vai citu muguras traumu rašanās. Tā vietā pagrieziet visu ķermeni.
Kā tikt galā ar sāpēm pēc lāpstām
Jūsu ķermenis, visticamāk, nav pieradis pie atkārtotas šķūrēšanas slodzes, tāpēc jums var rasties sāpes un sāpīgums. Šeit ir daži veidi, kā iegūt atvieglojumu pēc lāpstiņas.
Uzņemiet siltu Epsomas sāls vannu
Kad esat veltījis laiku, lai sasildītos, atrodoties aukstajā gaisā, apsveriet iespēju doties siltā Epsomas sāls vannā. Tiek uzskatīts, ka no Epsom sāļiem izdalītais magnijs un sulfāts atslābina muskuļus, nomierina stīvās locītavas un samazina pietūkumu.
Izstiept
Lai gan ir svarīgi nedaudz izstiepties pirms šķūrēšanas, ir arī gudri izstiepties pēc šķūrēšanas, lai mazinātu sāpes un traumas pēc šī grūtā uzdevuma veikšanas. Kaut kas tik vienkāršs kā viegla galvas noliekšana atpakaļ uz 10 sekundēm vai guļus uz zemes un ceļgalu ievilkšana krūtīs ļaus jūsu ķermenim dziedēt un atgūties. Putu rullīša izmantošana sāpīgiem muskuļiem var arī palīdzēt atbrīvot stīvumu.
Daudz atpūtieties
Sniega šķūrēšana līdzinās intensīvam treniņam sporta zālē, tāpēc ļaujiet ķermenim atpūsties tik daudz, cik nepieciešams, lai atgūtos. Ja muskuļi ir īpaši sāpīgi, pirmo 48 stundu laikā varat mēģināt uzklāt ledus iepakojumu, lai mazinātu sāpes un iekaisumu.
Ja šķūrēšanas laikā rodas neatliekamā medicīniskā palīdzība
Nekad nav laba ideja turpināt darbu, ja piedzīvo ārkārtēju fizisko piepūli. Un, ja jums ir sirds slimība, vislabāk ir pilnībā izvairīties no lāpstas. Ja, šķūrējot sniegu, pēkšņi nejūtaties labi, rīkojieties šādi.
Ziniet zīmes
Neatkarīgi no tā, cik steidzama ir sniega tīrīšana no jūsu piebraucamā ceļa vai celiņa, ja jūsu sirdsdarbība paātrinās vai sākat justies nejutīgums vai tirpšana rokās un kāju pirkstos, jums jāpārtrauc. Nejutīgums, ko jūtat, var būt apsaldējumu uzbrukums, kas var arī padarīt jūsu ādu sarkanu, purpursarkanu, zilu vai brūnu un padarīt to vaskainu. Turpinot šķūrēt, pat ja jūsu ķermenis to nespēj, var izraisīt smagus savainojumus vai nāvi. Jūs varat atgriezties pie uzdevuma, kad jūsu ķermenis ir paspējis atpūsties vai vienkārši nolīgt profesionālu sniega tīrīšanas komandu.
Turiet savu mobilo tālruni tuvumā
Kad atrodaties ārā, lāpstojiet, ir ieteicams turēt līdzi mobilo tālruni. Tas ir noderīgi dažu iemeslu dēļ. Viens no tiem ir tas, ka tālrunī varat lejupielādēt sirdsdarbības monitora lietotni, lai darba laikā periodiski pārbaudītu pulsu. Varat arī iegādāties valkājamu sirdsdarbības uzraudzības ierīci, piemēram, Fitbit Charge 5 Advanced Fitness Health Tracker, ko varat valkāt vienmēr. Ja jūsu sirdsdarbība ir sasniegusi bīstamo zonu un jūtaties slikti, zvaniet 911, lai saņemtu palīdzību.
Konsultējieties ar ārstu
Ja sniega šķūrēšanas laikā vai pēc tās jūtat stipras muguras sāpes, pastāv iespēja, ka jums var būt ievainojums, piemēram, muskuļu sastiepums vai diska trūce, vai arī saasināta tāda problēma kā išiass. Ja sāpes mugurā ilgst vairāk nekā nedēļu, apmeklējiet savu primārās aprūpes ārstu, kurš var ieteikt manuālo terapeitu, neirologu, fizioterapeitu, ortopēdu vai citus speciālistus.
FAQ
Kas vēl būtu jāzina par sniega šķūrēšanu? Šeit ir atbildes uz dažiem visbiežāk uzdotajiem jautājumiem.
Kāds ir labākais laiks sniega tīrīšanai?
Ir laba ideja novākt sniegu neilgi pēc tam, kad tas pārstāj krist, jo tikko uzkritis sniegs ir daudz vieglāks nekā sniegs, kas kādu laiku ir kļuvis blīvs un sablīvēts uz zemes. Tomēr sniega vētras laikā, kurā ir daudz sagaidāma uzkrāšanās, būs vieglāk periodiski nošķūrēt dažas collas, nevis šķūrēt dziļu sniegu, kad tas būs beidzies.
Kā noņemt sniegu, kas pielīp pie lāpstas?
Sniegs var pielipt pie lāpstas, jo lāpsta var būt pārāk silta. Lai samazinātu šo problēmu un nodrošinātu vieglu lāpstu, ir ideāli glabāt lāpstu vietā, kur tā saglabāsies tikpat vēsa kā āra temperatūra, piemēram, garāžā, šķūnī vai pagrabā. Turklāt, iespējams, vēlēsities pārklāt asmeni ar nepiedegošu gatavošanas aerosolu, lai novērstu sniega pielipšanu.
Vai man vajadzētu nolīgt profesionāļus sniega noņemšanai?
Ja esat fiziski gatavs izaicinājumam no sava īpašuma iztīrīt sniegu, jums ir ekonomiskāk ar to rīkoties. Tomēr ir gadījumi, kad jūs varētu vēlēties lūgt profesionālu sniega tīrīšanas speciālistu palīdzību uzņēmumam, lai paveiktu darbu, it īpaši, ja jums ir liels zemes daudzums un ļoti maz laika, lai to paveiktu uzdevums. Profesionāļiem būs piemērots aprīkojums, viņi strādās ar daudz darbaspēka, lai ātrāk paveiktu uzdevumu, samazinātu jūsu īpašuma bojājumus un sniegtu daudz estētiskākus rezultātus.
