15 labākās mājas trenažieru zāles

Jebkura telpa, liela vai maza, ir piemērota mājas trenažieru zāles svarīgāko piederumu glabāšanai. Patiešām, pat ja jums ir ļoti daudz iespēju pabeigt pagrabu, kas ir vēdināms, sauss un pietiekami līdzens plašai mājas sporta zālei, tirgū ir daudz veiklu un kompaktu iekārtu. Piemēram, svarīgiem mājas sporta zāles piederumiem, piemēram, pretestības siksnām un regulējamām hanteles, it īpaši, ja jūs veidojat savu mājas sporta zāles telpas vertikālā krātuve — uzurpēt nelielu vai nekādu kvadrātmetru.

Sākot ar benzīnu un beidzot ar dalības maksām, braukšana uz darbu uz modernu sporta zāli var arī ietekmēt jūsu finanses un brīvo laiku. Tāpēc, pat ja jūsu mājas sporta zāles izveidei nepieciešamie līdzekļi un materiāli īstermiņā nešķiet vērtīgi, apsveriet izmaksas, ko ietaupīsit ilgtermiņā. Šeit, lai palīdzētu jums orientēties sarežģītajā jomā

mājas trenažieru zāles kad pienāks laiks krājumiem, svarīgākie ir mūsu Šī vecā māja Atsauksmes komanda. Šie 15 produkti ir pārbaudīti un ieteikti kā vislabākie katrai mājas sporta zālei:

Noklikšķinot uz produktu saitēm šajā rakstā, Matraču konsultants var saņemt komisijas maksu bez maksas jums, lasītāj.

• Labākais skrejceļš - NordicTrack Commercial 1750 skrejceļš
• Labākā eliptiskā forma - SCHWINN Fitness 430 eliptisks
• Labākais sporta zāles grīdas segums - AmazonBasics putu bloķēšanas vingrošanas vingrošanas grīdas paklāja flīzes
• Labākās pretestības joslas - Bodylastics Resistance Band komplekts
• Labākās regulējamās hanteles - Bowflex SelectTech 552 regulējama hantele
• Labākais svara sols - FLYBIRD svaru stends
• Labākie Kettlebells - REP FITNESS Kettlebell
• Labākais jogas/treniņu paklājiņš – Gaiam Essentials biezais jogas paklājiņš
• Labākais airētājs - Sunny Health & Fitness kompakta saliekamā magnētiskā airēšanas mašīna
• Labākais velotrenažieris - YOSUDA ​​iekštelpu velosipēds
• Labākā mājas sporta zāle - Total Gym APEX G3
• Labākā kabeļmašīna - Inspire Fitness FT2 funkcionālais treneris
• Labākā lecamaukla - XYLsports lecamaukla
• Labākais putu veltnis - TriggerPoint GRID putu veltnis
• Labākais pievilkšanās stienis - Perfect Fitness vairāku trenažieru zāles durvju pievilkšanās stienis

Labākais skrejceļš — NordicTrack Commercial 1750 skrejceļš

• Produkta svars: 320 mārciņas
• Izmēri: 37,3 collas platums x 79,4 collas garums x 64,5 collas
• Maksimālais lietotāja svars: 300 mārciņas
• Stils: Skrejceļš

Ja jau esat iepazinies ar NordicTrack Commercial 1750 skrejceliņu līniju, viena no pirmajām lietām, ko pamanīsit zīmola 2022. gada modelis atjauninājums ir gluds, minimālistisks konsoles dizains. Ir skaidrs, ka NordicTrack izmanto tādus konkurentus kā Peloton un uzlabo savu estētiku. Tas padara to par lielisks skrejceļš atstāt savā viesistabā, ja tā tiek izmantota kā treniņu vieta, kamēr jūs atjaunojat citu zonu. Recenzenti teica, ka konsolei ir ne tikai labs izskats, bet arī ļoti intuitīvs izkārtojums. Un atšķirībā no dažiem tā konkurentiem, kuri bieži tiek apvainoti par bloķēšanu, ja neabonējat ikmēneša fitnesa lietotne, skrejceļš ietver asa izskata trases attēlu, lai palīdzētu jums saglabāt savu tempu brīvajā stilā skrienot.

Tomēr, ja jums patīk sekot fitnesa vadītājam, t.i., abonēt klases pakalpojumus, skrejceļš ir saderīgs ar iFIT. Jāatzīst, ka iFIT kopienas un tiešsaistes klases piedāvājums nav tik spēcīgs kā Peloton piedāvājums, taču NordicTrack ir ieguldījis lielus ieguldījumus, lai padarītu savu patentēto pakalpojumu par cienīgu konkurentu.

Labākā eliptiskā mašīna – SCHWINN Fitness 411 kompaktā eliptiskā mašīna

• Produkta svars: 100 mārciņas
• Izmēri: 53,8 collas garums x 24 collas platums x 62,5 collas augstums
• Maksimālā pretestība: 16 magnētiskās pretestības līmeņi
• Maksimālais lietotāja svars: 300 mārciņas
• Stils: Stacionārais velosipēds

Eliptiskie trenažieri lieliski papildina vai aizstāj tradicionālo kardio treniņu, ko piedāvā skrejceļš. Eliptiskās formas maz iedarbojas uz locītavām, tāpēc tās ir lieliski piemērotas tiem, kuriem sāp gurni vai citas sāpes un sāpes, un jūs joprojām varat gūt ievērojamu apdegumu.

Pēc eliptiskās telpas standartiem, Schwinn Fitness 411 ir kompaktāka mašīna, kas ir lieliski piemērota tiem, kuru sporta zālē trūkst kvadrātveida kadru. Tomēr āķis: eliptiskajam modelim var nebūt pietiekami gara soļa (18 collas), kas jāpatur prātā tiem, kas atrodas garākā pusē. Ierīcei ir pamata konsole, lai sekotu līdzi jūsu rādītājiem — laiks, ātrums, attālums, kalorijas un sirdsdarbības ātrums. Sirdsdarbības ātrumu var izsekot, izmantojot kontakta stūres monitoru vai bezvadu režīmā, izmantojot saderīgu krūšu siksnas raidītāju.

Labākais sporta zāles grīdas segums — AmazonBasics putu bloķēšanas vingrošanas vingrošanas grīdas paklāja flīzes

• Produkta svars: 10,6 unces
• Izmēri: 0,5 collas (A) x 24,7 collas (G) x 24,7 collas platums
• Materiāls: Putas
• Stils: Grīdas flīzes

Mīksts, skaņu absorbējošs grīdas segums var glābt ne tikai jūsu līdzdzīvotāju bungādiņas — biezas, triecienu absorbējošs grīdas segums var arī glābt jūsu ceļgalus, ja dodat priekšroku spēcīgiem HIIT treniņiem plkst. mājas. Grīdas seguma uzstādīšana ir tikpat vienkārša kā uzstādīšana (un pastaiga pa parku, salīdzinot ar tā ieklāšanu). jūsu sapņu siļķu grīda), jo jūs vienkārši saslēgsit putas kopā kā puzles gabalus. Putuplasta gabali ir arī lieliska virsma, lai novietotu aprīkojumu virsū, palīdzot absorbēt jebkādus satricinājumus, grabulīšus un akmeņus, kamēr strādājat ar sviedriem.

Labākās pretestības lentes — Bodylastics pretestības joslu komplekts

• Produkta svars: 3,25 mārciņas
• Izmēri: 45″ L
• Maksimālā pretestība: 96 mārciņas
• Stils: Cauruļu pretestības lentes

Pareizi lietojot, vienkāršs pretestības joslu komplekts kļūst par vingrošanas līdzekli kā dinamisks kā urbējs/vadītājs. Patiesībā par mazāk nekā 50 $ viens Bodylastics pretestības joslu komplekts var palīdzēt uzlabot lokanību, ķermeņa augšdaļas un apakšdaļas spēku, līdzsvaru un pat sirdsdarbību — tas viss notiek vienlaikus ļoti maz vietas jūsu mājas sporta zālē, salīdzinot ar brīvajiem svariem un komplektu pēc hanteles komplekta (īpaši, ja tu Izdariet dažus radošus piekarināmus piederumus).

Piecu lateksa cauruļu siksnu komplektu var izslēgt vai sakraut līdz pat 96 mārciņām svara treniņu pretestībai. Galvenais šī pretestības joslas zīmola aspekts, kas izpelnījās mūsu uzticību, bija tā drošības funkcija. Tas nav nekas šausmīgāks par iespēju, ka 96 mārciņas liela pretestība tiks novirzīta uz jūsu ķermeni, ja lente pēc pārrāvuma atdalītos. Lai nodrošinātu sirdsmieru, katra lente ir pastiprināta ar iekšējo auklu, piemēram, ieliekot armatūras stieni betonā, padarot tās pietiekami izturīgas, lai izturētu saspringtas stiepes spiedienu.

Labākās regulējamās hanteles – Bowflex SelectTech 552 regulējamā hantele

• Produkta svars: 55,6 mārciņas (ieskaitot pamatni)
• Svars: 2,5 mārciņas — no 5 mārciņām līdz 52,5 mārciņām
• Izmēri: 16,9 collas garums x 8,3 collas platums x 9 collu augstums
• Stils: Regulējama hantele

Regulējamas hanteles ir vēl viens mazs, bet varens mājas sporta aprīkojuma gabals. Ja jūs tomēr nepārzināt regulējamās hanteles, Bowflex SelectTech 552 regulējamās hanteles 400 USD cenu zīme var izskatīties biedējoši. Tomēr to ir diezgan viegli norīt, ja ņem vērā, ka viens regulējamo hanteles komplekts aizvieto līdz pat 14 brīvi stāvošus hanteles pārus.

Recenzenti teica, ka viņi ir novērtējuši, ka svara mainīšana ir diezgan vienkārša, un to veic ar ciparripas pagriezienu, kas noklikšķina vietā. Galvenais šī komplekta trūkums (izņemot lielo vienreizējo maksājumu, ko maksāsit, ja labprātāk ieguldītu hanteles laika gaitā) ir tas, ka to maksimālais svars ir 52,5 mārciņas — tas ir jāņem vērā, ja esat smags. pacēlājs.

Labākais svaru sols – FLYBIRD svara sols

• Produkta svars: 28,5 mārciņas
• Izmēri: 34,65 collas garums x 15,94 collas platums x 10,63 collas augstums
• Maksimālais lietotāja svars: 800 mārciņas

FLYBIRD regulējamais treniņu sols ir Amazon visvairāk pārdotais starp regulējamiem soliņiem spēka treniņiem. Soliņa lielākā priekšrocība ir tā vērtība. Sols ir veikls, 26,4 mārciņas smags un par konkurētspējīgu cenu, un tā cena ir aptuveni 150 USD, atkarībā no pārdošanas apjoma tajā laikā. Neskatoties uz šiem pazemīgajiem skaitļiem, sols var izturēt līdz pat 800 mārciņām svaru — vairāk nekā pietiekami vidējam mājas treniņam.

Labākie kettlebells – REP FITNESS Kettlebell

• Produkta svars: No 9 līdz 53 mārciņām
• Izmēri: 12 collas garums x 9 collas platums x 3 collas
• Stils: Kettlebell
• Materiāls: Čuguns

Kettlebells ir vienkāršs aprīkojums, kas atgādina pirmo olimpisko spēļu lodes grūšanu. Atšķirībā no lodes grūšanas vai pat populārākajām hantelēm, tējkannas iegūst daudzpusību, jo tam ir rokturis, kas der abām rokām. Tas ļauj vieglāk šūpoties ar tējkannām dinamiskiem kardio treniņiem. REP FITNESS var lepoties ar tējkannām, kas ir lieliski piemērotas. Vieglākais čuguna tējkanna maksā 33 $ par 9 mārciņas smagumu un 120 $ par 53 mārciņu smagāko tējkannu, un starp tiem ir pieejams plašs septiņu tējkannu atsvaru klāsts. Krāsu kodētie rokturi atbilst starptautiskajiem tējkanna standartiem, lai jūs varētu ātri satvert un izvēlēties vēlamo izmēru.

Labākais jogas/treniņu paklājiņš – Gaiam Essentials biezais jogas paklājiņš

• Izmēri: 72 collas garums x 24 collas platums x 0,4 collas augstums
• Materiāls: Sintētiskā gumija
• Stils: Jogas paklājiņš

Kad esat izvēlējies a zen krāsa iekšējām sienām no savas jogas istabas/mājas trenažieru zāles, jums būs nepieciešams zen jogas paklājiņš, lai iezemētu savu praksi. Mūsu labākā izvēle ir Gaiam Essentials Thick Yoga paklājiņš, kura virsma ir tik izturīga, taču ērta, ka Shavasana laikā varat aizmigt. Turklāt vairāk nekā 25 000 5 zvaigžņu recenzentu vietnē Amazon piekrita mūsu vērtējumam.

Paklājiņš ir no sintētiskas gumijas un ir gandrīz līdzīgs a lateksa matracis cik tas ir izturīgs, taču elastīgs un ātri pārveidojams. Citiem vārdiem sakot, jūs iegūstat paklājiņu, kas ir porains un mīksts, bet atbalstošs un viegli sarullējams, neskatoties uz tā ⅖ collu biezumu. Paklājiņa biezums un izturība padara to par lielisku izvēli kā universālu vingrošanas paklājiņu, īpaši hantelei. un tējkanna treniņi, kuros jūs izaicināt sevi un tādējādi pēc pēdējās piespiešanas varat nomest svaru no tvēriena rep. Kopumā Gaiam paklājiņa kvalitāte apvienojumā ar pieejamo cenu padara to par vienkāršu, ja jums ir nepieciešams jauns, mājīgs jogas paklājiņš.

Labākais airētājs — Sunny Health & Fitness kompaktā salokāmā magnētiskā airēšanas mašīna

• Produkta svars: 60,9 mārciņas
• Izmēri: 78 collas garums x 23,2 collas platums x 19 collas augstums
• Maksimālais lietotāja svars: 250 mārciņas
• Stils: Airētājs

Izmantojot pareizo trenažieri, tie, kas vēlas nodarboties ar airēšanā balstītu kardio treniņu, var bezgalīgi izlēkt no ezera uz dzīvojamo istabu. Tas ir tāpēc, ka mūsdienu airēšanas trenažieri spēj atjaunot visa ķermeņa treniņu, ko nodrošina aira vilkšana pa ūdeni. The Sunny Health & Fitness kompakta saliekamā magnētiskā airēšanas mašīna ir viens no lētākajiem airēšanas trenažieriem tirgū.

Ņemot vērā tās cenu, mašīnai ir mazāk zvaniņu un svilpienu nekā dažiem tā iemīļotākajiem līdziniekiem, kas nodrošina krāšņas koka konstrukcijas vai monitorus ar reāllaika treniņu programmu. Bet jūs gūstat lielu vērtību no Sunny mašīnas, pateicoties tās viegli regulējamiem astoņiem magnētiskās pretestības līmeņiem, un jūs varat izsekot savam tempam LCD monitorā.

Labākais velotrenažieris – YOSUDA ​​iekštelpu velosipēds

• Produkta svars: 35 mārciņas
• Izmēri: 40,16 collas gar. x 21,65 collas platums x 46,06 collas
• Maksimālais lietotāja svars: 270 mārciņas
• Pretestība: Magnētisks
• Stils: Stacionārais velosipēds

Tie, kuriem riebjas skriešana, bieži meklē citus līdzekļus, lai paceltu savu kardio uz nākamo līmeni. Riteņbraukšana piedāvā lielisku alternatīvu skrejceļa klāja dauzīšanai un YOSUDA piedāvā pieejamu alternatīvu dārgākiem, atpazīstamiem stacionārajiem velosipēdiem, piemēram, Peloton. Neskatoties uz zemo cenu 380 USD, YOSUDA ​​piedāvā daudzas tādas pašas priekšrocības kā 1445 USD Peloton, ieskaitot smago, magnētiski darbināmu spararatu un siksnas piedziņu, kas kopā veido a čuksts-kluss brauciens. Un, lai gan YOSUDA ​​izturība var būt ierobežotāka nekā tā 1000+ $ plus kolēģiem, velosipēds ir Lielisks mājas sporta zāles pirkums, lai iegremdētu kāju pirkstus riteņbraukšanā, ja neesat pārliecināts, cik ilgi jūsu apņemšanās turpināsies izturēt.

Labākā mājas sporta zāle — Total Gym APEX G3

• Produkta svars: 53,2 mārciņas
• Izmēri: 93 collas (garums x 16,25 collas) x 43,25 collas (augstums)
• Maksimālais lietotāja svars: 300 mārciņas
• Stils: Regulējams sols

Total Gym’s Apex G3 ir viens no pieejamākajiem “kopējās trenažieru zāles” kategorijā, kas sastāv no skriemeļu sistēmas un bīdāmā dēļa (koncepts ir līdzīgs reformer pilates). Pretestības nodrošināšana ir jūsu ķermeņa svars, un jūs varat diezgan nemanāmi pāriet no kustības uz kustību, veicot a plašs visa ķermeņa vingrinājumu klāsts, izmantojot dažādas ķermeņa pozīcijas uz dēļa, pretestības līmeņus un slīpumi. Turklāt, neskatoties uz biedējoši skanošo nosaukumu, Total Gym APEX G3 ir zemas ietekmes treniņš, drošs sāpošām locītavām. Jūs varat paaugstināt vai pazemināt līmeni, iegādājoties dārgāku APEX G5 vai vairāk budžeta G1, un mums patīk APEX G3 piedāvājumu vidusceļš.

Labākā kabeļa iekārta – Inspire Fitness FT2 funkcionālais treneris

• Produkta svars: 825 mārciņas
• Izmēri: 89 collas garums x 61 collas platums x 88 collu augstums
• Maksimālā pretestība: 165 mārciņas
• Stils: Strāvas plaukts/kabeļu mašīna/Smita mašīna

Iegādājoties kādu trenažieru, piemēram, Inspire Fitness FT2 funkcionālais treneris ir liels ieguldījums: 5799 USD par modeli ar regulējamu soliņu, precīzāk. Tomēr, ja jums izdosies iegādāties tik izsmalcinātu kabeļu iekārtu, jūs patiešām ienesīsit komerciālās sporta zāles pieredzi mājās.

Nosaukumā ietvertais “funkcionālais trenažieris” — un viens no iemesliem, kāpēc mašīna ir tik dārga — ir norādīt, ka mašīna ir kabeļa skriemeļu sistēma, barošanas statīvs un Smita mašīna viss vienā. Kabeļu sistēma nodrošina bezgalīgu pretestības vingrinājumu klāstu, un Smita mašīnas aspekts ir stienis, kas tiek piestiprināts pie sliežu sistēmas drošākai svarcelšanai. Ja ir iekļauts arī olimpiskā stieņa veids, nav nepieciešams iegādāties papildu svaru plāksnes — stienis tiek noslogots ar troses skriemeļa svaru kaudzēm.

Pamatojoties uz kabeļu garumu (t.i., iekārtas pretestības attiecību 2:1), svara kaudzes var sasniedz 165 mārciņas pretestību (82,5 uz skriemeli), un centrā ir izurbti caurumi ar magnētisko svaru tapas. Smagsvara cēlājiem ir iespēja pievienot papildu 50 mārciņas katrai kaudzei. Ar tik izturīgu, lieljaudas tērauda konstrukcijas mašīnu jūs varat arī veikt zoda pievilkšanu un pievilkšanos uz stieņa, nesabojājot durvju aili. Par FT2 augsto cenu mājas trenažieru zāles lietotāji saņem mūža garantiju (kas netiek piešķirta komerciālām sporta zālēm).

Labākā lecamaukla – XYLsports lecamaukla

• Izmēri: 9’2″ regulējama virve, 5,3″ putu rokturi
• Materiāls: PVC
• Stils: Lecamaukla

Tāpat kā pretestības lentes, lecamauklas ir vēl viens slaids, slaids rīks, kas, pareizi lietojot, var nodrošināt milzīgus rezultātus. Mazāk nekā 10 USD, XYLSports lecamaukla ir lielisks ievada rīks tiem, kas vēl nav sākuši iekļaut lecamauklu savā treniņu rutīnā. Virve ir regulējama atbilstoši jūsu augumam un var uzņemt bērnus.

Labākais putu veltnis – TriggerPoint GRID putu veltnis

• Produkta svars: 1,3 mārciņas
• Izmēri: 13 collas garums x 5,5 collas platums x 5,5 collas augstums
• Stils: Putu veltnis

Dažiem sportistiem putu ripināšana ir būtiska atveseļošanās rutīnas iekļaušana, un tas ir pamatota iemesla dēļ. Neatkarīgi no tā, vai jums ir nepieciešama dziļa muskuļu atbrīvošana vai ātra mīksto audu masāža, putu rullīši patīk TriggerPoint GRID ir tavs draugs.

Recenzentiem patīk, ka GRID putu konstrukcija ir izturīga, pārāk neaizskarot jutīgos muskuļus. Viens mūsu komandas testētājs atzīmēja, ka pēc viena gada regulāras lietošanas nebija nekādu nodiluma pierādījumu. Turklāt, ja jūsu mājas sporta zāle galvenokārt ir atvērti plaukti, TriggerPoint piedāvā astoņas pievilcīgas krāsu izvēles, kuras varat izvēlēties, lai papildinātu savas mājas sporta zāles estētiku.

Labākais pievilkšanās stienis — Perfect Fitness Multi-Gym Doorway pievilkšanās stienis

• Produkta svars: 7,7 mārciņas
• Izmēri: 23,3 collas garums x 4,5 collas platums x 7,8 collas augstums
• Svara ietilpība: 660 mārciņas
• Stils: Pievilkšanās stienis

Savdabības jūsu mājas sporta zālē, piemēram, nepieciešamība urbt ķieģeļos pret radzēm, var padarīt montāžas aprīkojumu vairāk galvassāpes. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc atsauksmju komandai patīk bezaparatūras pievilkšanas stieņi, tostarp šīs budžetam draudzīgās vietas taupīšanas. pievilkšanās stienis no Perfect Fitness. Pievilkšanas stienis ir lielisks veids, kā iegūt slepkavas bicepsus, neuzurpējot tonnas grīdas platības ar spēka statīvu, stieņiem un bufera plāksnēm. Aparatūras trūkums nozīmē arī to, ka, ja jums nav speciālas trenažieru zāles, varat viegli nolikt stieni, kad tas nav nepieciešams.

Kas padara mašīnu piemērotu mājas sporta zālei?

Mājas sporta zāles svarīgāko piederumu atrašana var būt grūts izaicinājums atkarībā no telpas. Dažiem no mums ir paveicies ar plašiem, augstiem pagrabiem, taču vairums mājas trenažieru zāles lietotāju darbosies noteiktā kvadrātveida kadru trūkuma robežās. Tas nozīmē, ka iepriekš jums būs jāpievērš īpaša uzmanība jebkura treniņa aprīkojuma augstuma un dziļuma izmēriem noklikšķinot uz "pirkt". Taču ir jāņem vērā arī vairāki citi faktori, lai izveidotu visaptverošu labsajūtu rutīna. Šeit ir daži no vissvarīgākajiem:

Budžets: Pirms aprīkojuma iegādes mēģiniet izdomāt aptuvenu budžetu savai mājas sporta zālei. Labās ziņas ir tādas, ka, ja jūsu rutīnas pamatā galvenokārt ir ķermeņa svars, jums nebūs jātērē budžets, iegādājoties mājas sporta zāļu cenas, piemēram, spēka statīvus. Tāpat paturiet prātā, ka budžets un vērtība ir savstarpēji saistīti. Piemēram, ja jūsu pretestības siksnas tika iegādātas par izdevīgu cenu, taču tās tika izmantotas uzreiz pēc 20. reizes, jūs patiešām neesat izdarījis rentablu izvēli. Lai iegūtu nelielu budžetu, padomājiet par to, kuras sastāvdaļas esat gatavs upurēt. Ja jau abonējat lietotni Peloton par USD 13 mēnesī, varat vienkārši izmantot iPad vai citu ekrānu budžeta velosipēds, piemēram, Yosuda, salīdzinot ar 39 USD maksāšanu mēnesī, lai izmantotu Peloton lietotni, kas integrēta ar Peloton velosipēds.

Vingrinājuma stils: Vingrinājumu stils ir ļoti svarīgs, ņemot vērā grīdas segumu (piemēram: cik kluss ir jūsu grīdas segums), iekārtu veidi, ko iegādāsieties, un kas vēl jūsu mājsaimniecībā. Piemēram, HIIT treniņš var būt diezgan smags locītavām un trokšņains. Vēlaties pārliecināties, vai jums ir pietiekami polsterēts grīdas segums un atveseļošanās ierīces pēc treniņiem, piemēram, putu rullītis. Lai veiktu kardio vingrinājumus, kas jāveic kompakti, apskatiet aprīkojuma iespējas, piemēram, elipses, skrejceliņus, stacionāros velosipēdus un airētājus. Daudzas no šīm kardio iespējām var piedāvāt arī visa ķermeņa treniņu. Ja pauerliftings ir jūsu stils, pārliecinieties, vai jums ir piemērots aprīkojums, lai sevi piespiestu, vienlaikus saglabājot drošību.

Svara slodze: Ja atrodaties smagākā pusē vai plānojat izmantot smagus svarus, pārliecinieties, vai aprīkojuma nominālā svara jauda ir pietiekami liela. Piemēram, svaru sols, kura svars ir 250 mārciņas, neatstās daudz vietas lielai spiešanai.

Vieta: Ja mājas trenažieru zāle ir ārpus redzesloka, ārpus prāta, jūsu aprīkojuma izskats var nebūt īpaši jāņem vērā. Tomēr daži aprīkojums var būt jūsu kompetencē, tāpēc pārliecinieties, ka tas neapgrūtina acis. No otras puses, dažas iekārtas var būt ārpus lietošanas, un to var viegli novietot, kad tās netiek lietotas. Ja jums ir nepieciešams aprīkojums, kas ir daudzpusīgs ar vietu, meklējiet salokāmās iespējas.

Daudzpusība: Runājot par daudzpusību, lielam aprīkojumam var būt vairākas funkcijas vienā. Ir eliptiskie velosipēdi, kas darbojas kā stacionārie velosipēdi, spēka statīvi ar pilnu kabeļa skriemeļu sistēmām un kardio aprīkojums ar grozāmiem monitoriem, kas ļauj sekot līdzi HIIT treniņam. Atkal, daudzpusīgs aprīkojums ir lielisks veids, kā ietaupīt vietu.

Papildu piederumi: Sirdsdarbības mērītājs ir viens no vissvarīgākajiem piederumiem, lai saglabātu drošību, it īpaši, ja jūsu ārstam ir stingri ieteikumi, lai saglabātu sirds veselību. Daži no svarīgākajiem papildu piederumiem veiksmīgai mājas sporta zālei ir ventilatori, cieta ūdens pudele, ierīce motivējošas mūzikas vai cita satura skatīšanai vai klausīšanai, kā arī austiņas vai skaļruņi. Dažas mašīnas ir pilnībā aprīkotas ar visu nepieciešamo, piemēram, ar Bluetooth iespējotiem skaļruņiem, savukārt citas ir vairāk vecās skolas analogā stila.

FAQ par labākajiem mājas trenažieriem

Kāda ir vispilnīgākā mājas sporta zāle?

Nav pareizas atbildes, jo viss, kas jums var būt nepieciešams, ir atvērta vieta HIIT kardio treniņiem. Tomēr, ja vēlaties palielināt spēku, kas pārsniedz ķermeņa svaru, mājas sporta zāles galvenie elementi ir sava veida svara sistēma — brīvie svari, hanteles, tējkannas utt. — un svaru sols. Kardiodarbībai, kas nav HIIT, jums ir nepieciešams arī jebkura veida kardio trenažieris: airētājs, skrejceliņš, elipsveida vai velosipēds.

Kāds ir visnoderīgākais sporta zāles aprīkojums?

Bieži vien visnoderīgākais var būt visvienkāršākais aprīkojums, piemēram, pretestības lentes. Varat tos paņemt līdzi jebkur, taču, pareizi lietojot, tie izaicinās jūsu ķermeni un stiprinās spēkus. Jebkurš trenažieru zāles aprīkojums, kas palielina spēku, būs visnoderīgākais, ja vēlaties mainīt ķermeņa sastāvu. Kaloriju sadedzināšana nav bezjēdzīga, taču galu galā staigāšana var būt tikpat efektīva.

Kura mašīna strādā visvairāk muskuļus?

Iespējams, kabeļu mašīna strādā “visvairāk” muskuļu, bet pretestības joslas var sasniegt tādu pašu efektu. Tomēr kabeļa iekārta radīs daudz lielāku pretestību nekā josla. Daži kardio trenažieri, ja tos lieto pareizi, piemēram, airētāji, var nodrošināt arī visa ķermeņa treniņu.

Cik daudz jāiegulda mājas sporta zālē?

Cik daudz tērēt, ir sens jautājums, un atkal tas ir atkarīgs. Mūsu recenzenti dod priekšroku ilgmūžībai, nevis izdevīgiem pirkumiem, kas nebūs ilgi. No otras puses, ja jūs iegremdējat kāju pirkstus jauna veida vingrinājumos, tas var būt ideāls laiks, lai tērētu mazāk un upurētu izturību. Jūs vienmēr varat jaunināt vēlāk.

Vai labāk ir mājas sporta zāle vai doties uz sporta zāli?

Tas ir personīgās izvēles jautājums, taču bieži vien lielākā problēma ar abonementu uz sporta zāli ir tā cilvēki tos vienkārši neizmanto. Taču bez atturēšanas no braukšanas uz darbu vai ikmēneša dalība mājas sporta zāle var būt piemērotāka.

Kuras telpas ir vislabākās mājas sporta zālēm?

Ja jūsu platība ir ierobežota, atrodiet telpu ar pietiekami lielu platību, lai to varētu ērti izmantot kā mājas sporta zāli, un izvēlieties izveicīgu un kompaktu aprīkojumu. Pagrabs, kas ir tikai daļēji pabeigts, var arī izveidot lielisku mājas sporta zāli. Vienkārši pārliecinieties, ka tas ir labi vēdināts, un mitrums tiek kontrolēts, lai jūs nesabojātu aprīkojumu. Līdzīgs ieguldījums var sagatavot a garāža strādāt kā mājas sporta zāle telpa. Lai kur jūs atrastos, pārliecinieties, ka grīdas segums ir amortizēts, pretējā gadījumā šie pietupieni būs uzlikti jūsu ceļgaliem, dedzinot sēžas muskuļus.

Kopsavilkums par mūsu labākajām sporta zālēm mājas vajadzībām

• Labākais skrejceļš - NordicTrack Commercial 1750 skrejceļš
• Labākā eliptiskā forma - SCHWINN Fitness 430 eliptisks
• Labākais sporta zāles grīdas segums - Amazon Basics putu bloķēšanas vingrošanas vingrošanas grīdas paklāja flīzes
• Labākās pretestības joslas - Bodylastics Resistance Band komplekts
• Labākās regulējamās hanteles - Bowflex SelectTech 552 regulējama hantele
• Labākais svara sols - FLYBIRD svaru stends
• Labākie Kettlebells - REP FITNESS Kettlebell
• Labākais jogas/treniņu paklājiņš – Gaiam Essentials biezais jogas paklājiņš
• Labākais airētājs - Sunny Health & Fitness kompakta saliekamā magnētiskā airēšanas mašīna
• Labākais velotrenažieris - YOSUDA ​​iekštelpu velosipēds
• Labākā mājas sporta zāle - Total Gym APEX G3
• Labākā kabeļmašīna - Inspire Fitness FT2 funkcionālais treneris
• Labākā lecamaukla - XYLsports lecamaukla
• Labākais putu veltnis - TriggerPoint GRID putu veltnis
• Labākais pievilkšanās stienis - Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull-Up Bar