Motstandsbånd er styrketreningsverktøy som du kan bruke fra ditt eget hjem. I denne anmeldelsen undersøkte This Old House Review Team de fem beste motstandsgruppene Amazon for å hjelpe deg med å finne produktet som passer for deg. Produktene som er inkludert i denne artikkelen er tilgjengelige i forskjellige husforbedringsbutikker, lokale hjemmesentre og nettbutikker som Amazon.
Hvis du leter etter hjemmetreningsstudio utstyr som vil hjelpe deg med å bygge styrke uten å ødelegge banken eller ta opp verdifull plass, motstandsbånd kan være det du trenger. For å hjelpe deg med å velge båndene som passer for dine treningsbehov, har This Old House Review Team undersøkt de beste motstandsbåndene på Amazon. Her er våre fem beste anbefalinger.
Beste trening for underkroppen: Walito motstandsbånd for ben og rumpe
Disse motstandsbåndene har et forenklet system med lette, middels og tunge motstandsnivåer som du kan identifisere basert på fargene deres. De er også bygget med mykt, elastisk stoff for komfort og rulleforebygging.
Nøkkelegenskaper
- Tre løkkebånd
- 14–50 pund motstand
- Tilgjengelig i andre fargealternativer
- Laget av bomull
- Livstidsgaranti
- Bæreveske inkludert
Hva kundene sier
Dette produktet har over 14 500 globale anmeldelser med en gjennomsnittlig vurdering på 4,7 av 5 stjerner. Av kundene som anmeldte dette produktet, ga 94 % det 4- eller 5-stjerners rangeringer, mens 2 % av anmelderne ga det 1 eller 2 stjerner.
Fornøyde kunder likte disse motstandsbåndene fordi de var komfortable, hadde et bredt spekter av bevegelser og ikke rullet eller gled av bena. Noen misfornøyde kunder sa imidlertid at de ga for mye motstand og at det var liten motstandsforskjell mellom de tre båndene.
Mest tilpassbare: Bodylastics Resistance Bands Set
Dette Bodylastics-settet er tilgjengelig i fire versjoner med en mengde fra fem til 14 bånd og en maksimal motstand fra 96 til 404 pund. Laget av førsteklasses lateks, nylon, plast og metall, vil Bodylastic Resistance Bands-settet tåle alle treningsnivåer i årene som kommer.
Nøkkelegenskaper
- Fem rørbånd
- Tre til 96 pund motstand
- Tilgjengelig i andre mengde- og motstandsalternativer
- Laget av lateks
- To håndtak, en ankelstropp, to dørankere, en bæreveske og en guide inkludert
Hva kundene sier
Bodylastics Resistance Bands Set har rundt 5000 globale anmeldelser med en gjennomsnittlig vurdering på 4,7 av 5 stjerner. Dette produktet har en 4- eller 5-stjerners rangering fra 93 % av kundene og en 1- eller 2-stjerners rangering fra 2 % av brukerne.
Fornøyde kunder pekte på Bodylastics Resistance Bands Sets robusthet, bevegelsesområde og holdbarhet. Noen misfornøyde kunder var imidlertid misfornøyde med det vanskelige oppsettet og den ubehagelige lukten.
Mest motstandsdyktige sløyfebånd: SUNPOW Pull-Up Assistance Bands
Motstandsbåndene i dette settet har en løkkestil som Walito, noe som gjør dem best for treningsøkter der du toner nedre halvdel av kroppen. Settet kommer med fem motstandsbånd som strekker seg fra fem til 170 pund motstand for en mer intens trening.
Nøkkelegenskaper
- Fem løkkebånd
- Fem til 170 pund motstand
- Laget av lateks
- Livstidsgaranti
- Bæreveske inkludert
Hva kundene sier
Disse motstandsbåndene har en gjennomsnittlig vurdering på 4,7 av 5 stjerner fra nesten 4500 anmeldelser. Brukere ga produktet en 4- eller 5-stjerners vurdering 93 % av gangene og en 1- eller 2-stjerners vurdering 3 % av gangene.
Kundene likte rekkevidden av tykkelser og motstander som disse båndene tilbød. De som ga produktet en negativ anmeldelse sa at båndene brøt for lett og at selskapet ikke var lett å nå angående livstidsgarantien.
Best for middels motstand: FitLife-treningsmotstandsbånd med håndtak
Dette settet gir alt fra 10 til 110 pund motstand med sine fem anti-snap lateksbånd. Dette gjør settet perfekt for kunder som har uteksaminert seg fra nybegynnerstadiene av motstandsbåndtrening og ønsker en høyere grad av motstand.
Nøkkelegenskaper
- Fem rørbånd
- 10 til 110 pund motstand
- Tilgjengelig i andre motstandsalternativer
- Laget av lateks
- To håndtak, en ankelstropp, to dørankere, en bæreveske og en guide inkludert
Hva kundene sier
Med over 22 200 globale anmeldelser har disse motstandsbåndene en gjennomsnittlig vurdering på 4,6 av 5 stjerner. Dette produktet mottok 4- eller 5-stjerners anmeldelser fra 90 % av brukerne, mens 4 % av brukerne ga disse motstandsbåndene 1 eller 2 stjerner.
Kunder likte disse båndene på grunn av deres høye kvalitet, enkle oppsett, forskjellige motstander og tilpasningsevne. Noen kunder hevdet imidlertid at båndene var billig laget og ikke ga nok motstand for intense treningsøkter.
Best for lette treningsøkter: Black Mountain Products Resistance Bands Set
Den laveste motstanden for disse båndene er to pund, og den høyeste er 75 pund. Dette gjør båndene best for nybegynnere eller treningsentusiaster som ønsker en lett treningsøkt. I tillegg kommer håndtakene med forskjellige tilbehør, inkludert to skumhåndtak, en ankelstropp og et dørfeste, for å imøtekomme forskjellige bruksområder.
Nøkkelegenskaper
- Fem rørbånd
- To til 75 pund motstand
- Tilgjengelig i andre mengde- og motstandsalternativer
- Laget av lateks
- Livstidsgaranti
- To håndtak, en ankelstropp, et døranker, en bæreveske og en guide inkludert
Hva kundene sier
Nesten 11 500 kunder har anmeldt Black Mountain Products Resistance Bands Set, noe som gir det en samlet vurdering på 4,6 av 5 stjerner. Av disse kundevurderingene har 90 % av dem en 4- eller 5-stjerners vurdering, mens 4 % av dem har 1 eller 2 stjerner.
Kundene likte disse bandenes lette, enkle oppsett og bruk og rimelige priser. Noen kunder fikk imidlertid problemer med at stroppene ble revet av håndtakene. Andre ble forvirret av garantien som sa at de bare ble anbefalt for bruk i opptil 90 dager.
Kjøperveiledning
Det er flere faktorer å vurdere når du velger motstandsbånd, inkludert hvor erfaren du er og hvordan du planlegger å bruke dem. Fortsett å lese for å lære mer om hvordan du velger de riktige båndene for dine behov.
Type
Det finnes flere typer motstandsbånd du kan kjøpe avhengig av hva du vil ha ut av treningen. Fire av de vanligste typene inkluderer ark, løkke, rør og åttefigur.
Ark
Arkmotstandsbånd er lange og flate. De har vanligvis ikke håndtak, men du kan vikle dem rundt hendene for å få et grep. De tilbyr mye strekk og lengde og brukes ofte i fysioterapi.
Løkke
Løkkebånd er sirkulære bånd som brukes til pull-ups, biceps curls, push-ups og andre lignende øvelser. Kortere løkkebånd kan brukes til treningsøkter i underkroppen, for eksempel sete- eller benbaserte øvelser.
Rør
Rørmotstandsbånd er laget av gummi eller lateks. De kommer vanligvis med håndtak, dørankere og ankelstropper som festes til endene, slik at du kan utføre en rekke treningsøkter.
Åttefigur
Åtte-figur motstandsbånd er formet som en åtte med to håndtak på hver sirkel. De har et tredje håndtak på koblingspunktet til de to sirklene som du tråkker på mens du trekker de to andre håndtakene opp for å fullføre treningsøktene på overkroppen.
Motstandsnivåer
Motstandsbånd forteller deg hvor motstandsdyktige de er mot å bli strukket i kilo. Jo mer motstandsdyktig et bånd er, jo tøffere vil treningen være fordi du må bruke mer styrke for å strekke den. Tykkere motstandsbånd gir vanligvis høyere motstandsnivåer, mens tynnere bånd er best for uerfarne brukere.
Tilbehør
De fleste motstandsbånd kommer i et sett, så en bæreveske følger ofte med for å gjøre transporten lettere til og fra treningsområdet ditt. Noen sett, spesielt de med rørbånd, kommer også med annet tilbehør, som håndtak og dørankere, for å gi deg flere bruksmuligheter.
ofte stilte spørsmål
Hvordan bruker du motstandsbånd?
Det avhenger av typen motstandsbånd du bruker og typen trening du gjør. For eksempel, hvis du bruker løkkebånd til beintrening, gå inn i båndet og trekk det opp noen centimeter forbi knærne. Stå på ett ben mens du trekker det andre benet ut i en halvsirkelformet bevegelse.
En annen øvelse du kan gjøre med motstandsbånd innebærer å styrke armene. Fest rørbåndene til en dør eller vegg ved hjelp av det medfølgende ankeret, eller løkke dem rundt en stabil struktur. Fest de medfølgende håndtakene til endene av motstandsbåndene dine, og trekk båndene mot deg.
Fungerer motstandsbånd for styrketrening?
Ja. Trening med motstandsbånd skaper muskelspenninger, noe som øker musklenes styrke og definisjon ved fortsatt bruk.
Er motstandsbånd bra for å strekke seg?
Ja. Motstandsbånd kan brukes til å strekke seg på grunn av deres elastisitet. Å bruke motstandsbånd i forkant av intense treningsøkter for å aktivere musklene dine kan forhindre skader.
For å dele tilbakemelding eller stille et spørsmål om denne artikkelen, send en melding til vårt vurderingsteam på [email protected].
