Gi grønt og sunt kosthold et løft ved å plante disse sunne urter i hagen din
Urter: For din helse
Få mer ut av den grønne lappen din ved å plante disse lett-å-vokse, sunne urter i hagen din, foreslår Brian Hetrich, ND, fra Hippocrates Health Institute, i West Palm Beach, Florida
Sunne urter: Basilikum
Denne svært velduftende planten inneholder vitamin A og K, og essensiell olje har vist seg å ha antibakterielle egenskaper.
Voksetips: En årlig, basilikum kan trives inne eller ute (plante etter at faren for frost passerer). Den foretrekker sol og fuktig, godt drenert, lett sur jord kombinert med kompost. Plassplanter omtrent 12 tommer fra hverandre, vann minst annenhver dag, og høst utvalgte blader når en plante er omtrent 10 centimeter høy.
Sunne urter: Rosmarin
Rosmarinblader har forbindelser som kan bidra til å øke immunsystemet og forbedre fordøyelsen og hukommelsen.
Voksetips: Planter denne ømme flerårige i bakken i varme klimaer eller i potter du kan flytte innendørs om vinteren. Den foretrekker lett alkalisk jord og mye sol. Plassplanter minst 24 tommer fra hverandre, og hold jorden fuktig til urten er etablert, noe som kan ta et år.
Sunne urter: mynte
Mynt kan være nyttig i te og til og med i smakfulle retter, og det gir også vitamin A og C.
Voksetips: Plant frøplanter omtrent 15 tommer fra hverandre i fuktig, godt drenert jord på et solfylt sted. (Mynten sprer seg voldsomt, så vurder å bruke potter.) Hold den godt hydrert, vanning minst annenhver dag. Å fjerne bladene fra toppen av en plante vil oppmuntre til ny vekst nedover stammen.
