Uczyń swój dom rajem
Życie jest ryzykowne. Ale chociaż nie możesz uniknąć każdego niebezpieczeństwa na twojej drodze, możesz spróbować stworzyć zdrowe gniazdo dla siebie i swojej rodziny – w tym dla zwierząt. Zaczyna się od zablokowania niektórych nieprzyjemnych rzeczy przy drzwiach wejściowych, w tym pyłków, pestycydów, szkodliwych rozpuszczalników i przenoszących choroby pełzających pełzaków. W pomieszczeniach chcesz zapobiegać rozprzestrzenianiu się pleśni, bakterii i wirusów oraz minimalizować wywołujący alergię sierść zwierząt i roztocza. Sprawienie, by Twój dom był zdrowszy, może wymagać prostych środków, takich jak otwarcie okna, aby wpuścić podmuch świeżego powietrza, i bardziej trwałe rozwiązania, takie jak odejście od farb, mebli i środków czyszczących, które wyrzucają chemikalia opary.
Aby uzyskać informacje na temat najlepszych działań, które możesz podjąć w tej chwili – i niektórych do rozważenia w przyszłości – przeprowadziliśmy rozmowy z ekspertami ds. zdrowia i środowiska w całym kraju. Oto nasza najlepsza rada dotycząca sprzątania domu.
Wejścia
Teraz:
1. Trzymaj pyłki z dala. Podczas sezonu na katar sienny potrząśnij lub zetrzyj odzież wierzchnią i trzymaj pod ręką szczotkę i wilgotne chusteczki do czyszczenia sierści i stóp zwierząt. Nie wieszaj prania na sznurach do prania na zewnątrz, przynajmniej na razie.
2. Dodaj maty po obu stronach drzwi. Do 80 procent brudu, który jest śledzony wewnątrz — wraz z niezliczonymi alergenami, bakteriami i chemikalia do trawników — można je złapać za pomocą zmywalnej maty o podwójnej długości, zanim zadomowi się w domu. Po lewej: Maty Waterhog, które można spłukać wodą (od 40 USD; plowandhearth.com).
3. Czyszczenie na sucho na powietrzu. Zdejmij plastikowe torby przed wejściem do środka, aby wszelkie pozostałości perchloroetylenu, powszechnego rozpuszczalnika w pralniach chemicznych i podejrzewanego o działanie rakotwórcze, mogły wyparować. Jeśli twoje pranie chemiczne ma silny zapach chemiczny, kiedy je podnosisz, oddaj je i poproś o odpowiednie wysuszenie. Lub Google „organiczne czyszczenie na sucho”, aby znaleźć usługę bez perc w pobliżu.
Wejścia
Może później:
4. Ustanowienie zasady nie zakładania butów w pomieszczeniach. Trzymaj przy drzwiach kosz z kapciami dla rodziny i gości.
5. Zainstaluj wentylatory wentylacyjne w przestrzeniach pełzających. Utrzymanie poziomu wilgotności w tych obszarach poniżej 50 procent zapobiega kondensacji i rozprzestrzenianiu się zapachów stęchlizny oraz pleśni i pleśni, które mogą wywoływać alergie i astmę. Znajdź modele wentylatorów, które sprawdzają się w wentylacji podziemnej w www.tjernlund.com.
6. Utwórz punkt kontrolny zwierzaka. Podawaj kotom i psom comiesięczne leki przeciw kleszczom i pchłom i używaj grzebienia z drobnymi zębami (od 4 USD; petco.com), aby złapać pchły, zanim wejdą do środka. Szampony i obroże przeciw pchłom zawierają pestycydy, które mogą ocierać się o dzieci i meble.
Kuchnia/Spiżarnia
Teraz:
7. Uszczelnić dziury i szczeliny żeby przenoszące choroby myszy i insekty nie szukały darmowego obiadu.
8. Filtruj wodę pitną. Filtry z węglem aktywnym — dzbankowe, montowane na kranie lub pod zlewem — mogą obniżyć poziom ołowiu, chloru i innych zanieczyszczeń. Poproś o kopię corocznego badania jakości wody w swojej gminie lub skorzystaj z domowego zestawu testowego, takiego jak City Water Test Kit firmy Watersafe (20 USD; odkryjtesting.com), aby to sprawdzić samemu. Po lewej: Dwustopniowy dzban Pura, którego producent twierdzi, że odfiltrowuje nawet atrazynę, zabójcę chwastów (od 15 dolarów; purwater.com).
9. Zmieniaj filtry lodówki przed datą ich ważności. Jeśli twoja lodówka jest wyposażona w dozownik wody, wymieniaj filtr co sześć miesięcy, zanim nagromadzenie osadu zacznie go przytłaczać.
10. Wyeliminuj plastikowe pojemniki zawierające BPA które mogą wypłukać substancję chemiczną – podejrzewane zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dla dzieci – do jedzenia lub picia. Rzucaj pojemniki, które mają na dole numer 3, 6 lub 7; iść do Gumowa Pokojówka.com lub tupperware.com aby uzyskać informacje na temat ich produktów.
11. Rzuć popękane deski do krojenia. Wybierz te wykonane z klonu lub twardego plastiku, aby zarazki nie miały się gdzie schować.
12. Regularnie czyść przygotowane powierzchnie. Po każdym użyciu wyszoruj deski do krojenia gorącą wodą z mydłem.
13. Używaj wentylatora wyciągowego podczas gotowania. Zmniejszy to zanieczyszczenia powietrza związane z gotowaniem, w tym tlenek węgla i dwutlenek azotu, oraz obniży wilgotność, co może sprzyjać rozwojowi bakterii i pleśni. Przed nagromadzeniem się masy na filtrze należy go wyczyścić lub wymienić.
14. Niech talerze i sztućce dokładnie wyschną aby zniechęcić bakterie – i umyj ręce przed ich odłożeniem.
Kuchnia/Spiżarnia
Może później:
15. Wymień recyrkulacyjny wentylator wentylacyjny dla takiego, który wentyluje na zewnątrz, aby zanieczyszczenia i zapachy mogły wydostać się na zewnątrz.
16. Wybierz miedziany zlew lub blat. Metal jest naturalnie antybakteryjny.
17. Pieczęć kamienne liczniki z produktem o niskiej zawartości LZO.
Salon
Teraz:
18. Zakaz palenia. To szybki i skuteczny sposób na ograniczenie zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach.
19. Otwórz okno (chyba że walczysz z pyłkiem). Powietrze w pomieszczeniach może zawierać od dwóch do pięciu razy więcej zanieczyszczeń chemicznych niż powietrze na zewnątrz.
20. Użyj odkurzacza z filtrem HEPA. Wysokowydajne filtry powietrza cząstek stałych są najlepsze do odsysania kurzu, roztoczy (i ich odchodów nasilających alergię), sierści zwierząt i pcheł. Używaj szczelinówki do tapicerki i szczotki do łapania kurzu zasłon i abażurów.
21. Dosadź jedną lub dwie rośliny. Pajączki, lilie pokojowe, filodendrony i aloes mogą pomóc w neutralizacji formaldehydu (znajdującego się w meblach) i benzenu (znajdującego się w spalinach samochodowych i farbach). Rośliny wężowe, bluszcz angielski, paprocie bostońskie i szparagowe oraz palmy arekowe i bambusowe są również dobrymi neutralizatorami.
22. Często czyścić podłogi z twardego drewna używając łagodnego roztworu octu i wody lub oleju z cytryny i wody. Unikaj chemicznych środków czyszczących i wosków do podłóg, które mogą zawierać podrażniające płuca lotne związki organiczne.
23. Dezynfekcja urządzeń przenośnych. Telefony bezprzewodowe, piloty do telewizorów, a nawet klawiatury komputerowe mogą zawierać więcej bakterii niż deska klozetowa.
24. Zatrudnij kominiarza już dziś. Regularna konserwacja kominka i komina pomaga obniżyć emisję cząstek stałych i tlenku węgla. Przed zamiatanie należy zwilżyć popiół, aby nie rozsypywał się po pokoju.
Salon
Może później:
25. Zainwestuj w system centralnego odkurzania. Wybierz taki, który ma wentylację na zewnątrz, aby optymalnie usuwać kurz i alergeny.
26. Kup oczyszczacz powietrza. Choć nie jest to panaceum, nowa generacja oczyszczaczy może pomóc w kontrolowaniu kurzu i alergenów. Znajdź wskazówki dotyczące kupowania na achooalergia.pl.
27. Rozluźnij brud parą. Urządzenia parowe, takie jak parowy odkażacz do podłóg firmy Haan (100 USD; kuphaan.com), polegaj wyłącznie na wodzie.
28. Kupuj wykończenia i meble, które nie zawierają LZO i nie zawierają formaldehydu. Odgazowanie tych niebezpiecznych chemikaliów może zająć do trzech lat. Pokazane tutaj: Natura bez LZO Benjamina Moore'a (50 USD za galon; w sklepach z farbami).
29. Zainwestuj w zasłony, które można prać w pralce. Utrzymanie ich bez kurzu i alergenów będzie o wiele łatwiejsze.
30. Wymień drewno opałowe. Polana wykonane z fusów kawy lub włókna drzewnego i wosku wytwarzają mniej cząstek stałych i mniej tlenku węgla niż drewno. Możesz również zmniejszyć emisje, zamieniając kominek na gaz ziemny.
Łazienka
Teraz:
31. Wymień uszkodzone uszczelnienie i popękane płytki aby zniechęcić do rozwoju pleśni za ścianami. Aby uzyskać porady dotyczące naprawy obu, Kliknij tutaj.
32. Osuszaj. Uruchom wentylator sufitowy po każdym prysznicu. Zainstaluj wyłącznik czasowy, aby upewnić się, że działa przez co najmniej 20 minut, aby wywietrzyć wilgotne, przyciągające pleśń powietrze na zewnątrz.
33. Unikaj stosowania środków czyszczących z amoniakiem i chlorem (i nigdy, przenigdy ich nie mieszaj). Podrażniają one skórę i płuca, a nawet wywołują astmę.
34. Zdezynfekuj krany, gdzie szybko gromadzą się zarazki i wirusy grypy. Przetrzyj je 3% roztworem nadtlenku wodoru lub wypróbuj chusteczki, które wykorzystują oleje roślinne do zabijania zarazków i wirusów, takie jak chusteczki dezynfekujące siódmej generacji z certyfikatem EPA (5,75 USD; siódma generacja.com).
Łazienka
Może później:
35. Wymień winylowe zasłony prysznicowe do zmywalnych nylonowych lub poliestrowych. Winyl może zawierać ftalany, które mogą być niebezpieczne dla zdrowia reprodukcyjnego. Podobny do pokazanego tutaj: Nylonowa zasłona prysznicowa hotelowa (20 USD; regeneracjahardware.com).
36. Unikaj chemicznych środków czyszczących do fug. Zrób pastę z sody oczyszczonej i nadtlenku wodoru i pozostaw na zaprawie na 30 minut przed szorowaniem i spłukaniem.
37. Zainstaluj filtr do wody w całym domu aby zmniejszyć narażenie na chlor unoszący się w powietrzu podczas kąpieli pod prysznicem. Lub wypróbuj filtrowaną głowicę prysznicową, taką jak system filtracji prysznicowej Aquasana (85 USD; aquasana.com).
Pokój zabaw/pokój dziecięcy
Teraz:
38. Regularnie odkurzaj, odkurzaj i mopuj na mokro. Spowoduje to usunięcie królików kurzu, które mogą przenosić ognioodporne pozostałości ze sprzętu elektronicznego, podkładu dywanowego, gumy piankowej i innych mebli. Dzieci są szczególnie narażone, ponieważ bawią się na podłodze.
39. Zbadaj podejrzane powierzchnie farby na obecność ołowiu. Ta znana neurotoksyna może być uwalniana do powietrza podczas odpryskiwania lub łuszczenia się farby i jest obecna w farbach wyprodukowanych przed 1978 r. Nowsze, bardziej niezawodne zestawy testowe, takie jak LeadCheck Household Lead Test Kit, mogą ocenić większość jasnych i ciemnych kolorów (19 USD za osiem wacików; leadcheck.com). Jeśli podejrzewasz, że zabawki zawierają ołowianą farbę, sprawdź listę wycofań pod adresem przypomina.gov.
40. Odkażaj klamki i zabawki, które mogą przenosić zarazki przez 48 godzin. Małe przedmioty można czyścić ręcznym dezynfektorem, takim jak CleanWave UV-C Sanitizing Wand firmy Verilux (90 USD; verilux.pl).
Pokój zabaw/pokój dziecięcy
Może później:
41. Zainstaluj linoleum, korek, płytki, drewno lub kamień zamiast dywanów i podłóg winylowych. W przeciwieństwie do winylu te naturalne materiały nie zawierają ftalanów, a linoleum hamuje rozwój bakterii. Wszystkie zbierają mniej kurzu niż dywany. Po lewej: płytki z linoleum Marmoleum Click (7-9 USD za stopę kwadratową; forboflooringna.com).
42. Szukaj mebli wolnych od chemikaliów wypełnione watami wykonanymi z naturalnych włókien oraz meble i szafki z prasowanego drewna wykonane z niewielką ilością lub bez formaldehydu.
43. Unikaj mebli i odzieży z powłokami odpornymi na plamy które zawierają perfluorochemikalia. Pojawiły się pytania o ich bezpieczeństwo.
Pralnia/obszar dla zwierząt
Teraz:
44. Zdekantuj krokiet do zamkniętych pojemników by trzymać robactwo na dystans. Podobny do pokazanego po lewej: Kanister modułowy na 21 filiżanek (6 USD; Gumowa Pokojówka.com).
45. Wybierz żwirek dla kotów na bazie papieru lub roślin. Ściółka zawierająca pyłotwórczy krzemionkę może być szkodliwa dla zwierząt domowych i ludzi podczas wdychania.
46. Pchły sutkowe naturalnie. Regularnie pierz pościel swojego zwierzaka w gorącej wodzie. Zabierz go do pralni komercyjnej, jeśli twoja maszyna nie radzi sobie z dużą ilością.
47. Upewnij się, że suszarka do ubrań wentyluje na zewnątrz aby wilgoć nie gromadziła się w pomieszczeniu i nie sprzyjała powstawaniu pleśni.
48. Raz w tygodniu pierz pościel, poszwy na kołdry i narzuty w gorącej wodzie aby utrzymać pod kontrolą roztocza wywołujące astmę.
49. Umyj ręce po załadowaniu maszyny, zwłaszcza, gdy ktoś w domu jest chory, aby nie złapać (i nie rozprzestrzenić) zarazków.
Pralnia/obszar dla zwierząt
Może później:
50. Przejdź na myjkę parową. Poszukaj modelu z certyfikatem NSF, który może usuwać zarazki i alergeny za pomocą gorącej pary o wysokiej temperaturze.
Sypialnie
Teraz:
51. Pozwól swojemu łóżku wywietrzyć się zanim zrobisz to każdego dnia. Pozwoli to na odparowanie wilgoci przyjaznej dla roztoczy. Przewietrzenie poduszek i odkurzanie materaca również pomoże w zwalczaniu roztoczy.
52. Odsiewaj pyłki. Jeśli masz klimatyzator okienny, użyj ustawienia wentylatora i często wymieniaj lub myj filtr. Trzymaj okna zamknięte.
53. Przestań używać kulek na mole, kropka. Zawierają możliwe czynniki rakotwórcze. Przechowuj czyste jedwabie i wełnę w zapinanych torbach. Kup chipsy cedrowe w sklepie zoologicznym i rób własne saszetki, owijając je w gazę; wrzucić lub uzupełnić, gdy stracą zapach.
54. Unikaj umieszczania sprzętu biurowego w sypialni; kopiarki i drukarki mogą powodować podrażnienia płuc.
Sypialnie
Może później:
55. Włóż wentylator w całym domu. Zainstalowany na strychu lub pod dachem, ten zaawansowany technologicznie system chłodzenia pobiera powietrze o niskiej jakości i świeże (jest to dobrodziejstwo, gdy nie ma pory pylenia).
56. Pokrowce pyłoszczelne zapinane na zamek na poduszkach i materacach, aby powstrzymać roztocza.
57. Wymień dywan od ściany do ściany w przypadku dywanów z twardego drewna i zmywalnych powierzchni, kroki, które pomogą zmniejszyć gromadzenie się kurzu, sierści zwierząt domowych i innych alergenów.
58. Wymień materac z jednym wolnym od środków zmniejszających palność. Niektóre materace zawierają wełnę, która jest naturalnie ognioodporna.
59. Ustaw monitor wilgotności. Dążyć do poziomu wilgotności od 40 do 50 procent; wyższy poziom może wywołać rozwój pleśni i roztoczy. Jeśli poziom spadnie poniżej 20 procent, rozważ nawilżacz z wtyczką — i postępuj zgodnie ze wskazówkami producenta dotyczącymi pielęgnacji. Po lewej: Monitor HealthCheck firmy Enviracaire (13 USD; alergia.com).
Piwnica
Teraz:
60. Sprawdź, czy nie ma radonu. Ten bezwonny gaz ziemny jest drugą po paleniu najczęstszą przyczyną raka płuc. Użyj zestawu testowego, takiego jak 4 Pass Charcoal Canister Test RTCA (22 USD; rtca.com), mierzyć poziomy co kilka lat i po każdej pracy w piwnicy.
61. Zaplanuj przegląd HVAC aby upewnić się, że piece, kotły i podgrzewacze wody prawidłowo odprowadzają tlenek węgla.
62. Wyczyść lub wymień piec lub filtr systemu wymuszonego obiegu powietrza co każde trzy miesiące. Naładowane elektrostatycznie filtry harmonijkowe szczególnie dobrze usuwają alergeny. Po lewej: Accumulair Diamond (16 USD; filtry-teraz.com).
63. Jeśli posiadasz pompę do miski olejowej, upewnij się, że działa prawidłowo, aby nie gromadziła się wilgoć wywołująca pleśń.
64. Sprawdź, czy nie łuszczy się azbest wokół rur i kotłów. Zadzwoń do eksperta, jeśli podejrzewasz, że jest obecny.
65. Unikaj odświeżaczy powietrza, które mogą maskować zapachy pleśni za pomocą ftalanów zawierających substancje zapachowe i mogą również zawierać lotne związki organiczne.
Piwnica
Może później:
66. Zainstaluj osuszacz aby utrzymać wilgotność poniżej poziomów wywołujących pleśń.
67. Jeśli przebudowujesz i wykańczasz ściany, wybierz tynk wapienny zamiast płyt kartonowo-gipsowych, jeśli chcesz dopasować ściany gipsowe w pozostałej części domu; jest naturalnie odporny na pleśń. Lub przynajmniej wybierz bezpapierową płytę gipsowo-kartonową, taką jak DensArmor firmy Georgia-Pacific, która jest mniej podatna na wilgoć niż odmiana na papierze.
Garaż/Warsztat
Teraz:
68. Zrób inwentarz. Bezpiecznie pozbywaj się do połowy opróżnionych pojemników z zaschniętą farbą, bejcą i rozpuszczalnikami (skonsultuj się z lokalnym działem sanitarnym w celu uzyskania wskazówek). Przechowuj gaz w pojemniku zapobiegającym rozlaniu. Wszystkie takie produkty należy trzymać z dala od podgrzewaczy wody, które mają lampki kontrolne. Jeśli to możliwe, zamknij lotne chemikalia, pestycydy i herbicydy w oddzielnej szopie zabezpieczonej przed dziećmi.
69. Przygotuj się do pracy na zewnątrz i w razie potrzeby noś maskę. Wybierz dużą wentylację podczas cięcia drewna poddanego obróbce chemicznej i płyty MDF wypełnionej formaldehydem. Nawet pył drzewny stanowi udowodnione zagrożenie dla zdrowia.
Garaż/Warsztat
Może później:
70. Przejdź na ekologiczną pielęgnację trawnika. Chemikalia do trawników mogą szybko zazielenić trawę, ale ostatecznie osłabiają jej obronę przed suszą i chorobami. Odpływ jest głównym źródłem zanieczyszczeń w rzekach i jeziorach – co pomaga wyjaśnić, w jaki sposób azotany i środki chwastobójcze mogą znaleźć się w wodzie pitnej.
71. Zmodernizuj system odpylania swojego warsztatu. Odkurzacz warsztatowy z filtrem HEPA, który przykręca się bezpośrednio do portów pił elektrycznych i szlifierek, znacznie zmniejsza unoszący się w powietrzu pył.
72. Wymień sprzęt ogrodniczy zasilany gazem dla cichszych, bezdymnych opcji elektrycznych i ręcznych. Nowa kosiarka bębnowa Fiskar Momentum (200 USD; lowes.com) ma ostrza przypominające nożyczki, które wyrzucają ścinki wielkości ściółki.
Najważniejsze: Ty Móc mieć zadbany dom i zadbać również o swoje zdrowie.