Temperaturile de îngheț aduc adesea zăpadă, lapoviță și gheață. Iar eliminarea acelui amestec de iarnă dezordonat de pe aleile și aleile tale nu este o sarcină ușoară. Iată cel mai bun mod de a zăpada cu lopata pentru a preveni rănirea și pentru a vă reduce volumul de muncă.
Lopatarea zăpezii pare destul de simplă, dar nu subestimează cât de intensă poate fi forța de muncă. La urma urmei, se știe că îi șterge chiar și pe cei care sunt foarte apți din punct de vedere fizic. Și greutatea zăpezii poate fi, de asemenea, destul de înșelătoare: pe măsură ce cade din cer, poate părea că va fi ușor, dar odată ce începe să se adune pe pământ, poate deveni strâns și greu, mai ales dacă este gheață. prezent.
Îndepărtarea acestui amestec puternic ar putea duce la încordarea spatelui, fracturi osoase și creșterea frecvenței cardiace, ceea ce poate duce la moarte. Deci, care este modalitatea optimă de a lopata zăpada, astfel încât să nu vă epuizați? Continuați să citiți pentru a afla cum să vă protejați în timp ce luați zăpadă în această iarnă.
Utilizați instrumentele potrivite
O modalitate de a ușura procesul de lopatare a zăpezii este utilizarea cel mai bun echipament de deszăpezire disponibil. Cu echipamentul ergonomic conceput pentru a elimina o parte din efortul de la locul de muncă, riscați mai puțin să vă exercitați corpul într-un mod care ar putea provoca vătămări.
Lopata de zapada
Cel mai important instrument de care veți avea nevoie este o lopată bună pentru zăpadă. Există mai multe tipuri: Unele sunt concepute pentru a culege și ridica zăpada (lamă înaltă, mai ales plată), iar altele sunt construite pentru împingerea zăpezii ca un plug (lamă curbă scurtă și largă). O lopată de împingere vă permite să mutați zăpada fără să o ridicați pentru a vă proteja partea inferioară a spatelui, dar funcționează cel mai bine cu trei inci sau mai puțin de zăpadă. Pentru versatilitate, puteți opta pentru o lopată combinată cu o lamă semi-curbată, de dimensiuni medii, care poate culege și împinge zăpada.
Înainte de a cumpăra, asigurați-vă că lopata este confortabilă pentru dvs. Lungimea axului ar trebui să fie adecvată înălțimii dvs.: când lama lopeții este pe pământ, mânerul ar trebui să ajungă în zona pieptului. De asemenea, căutați lopeți cu arbori curbat sau îndoiți sau echipate cu un al doilea mâner conceput pentru a reduce cantitatea de îndoire.
Atunci când alegeți lopata potrivită pentru nevoile dvs., determinați dacă o lamă de metal sau plastic va funcționa cel mai bine pentru alee sau trotuar. Lamele metalice sunt deosebit de eficiente în realizarea lucrărilor, dar pot lăsa zgârieturi pe suprafața pavajului sau a scărilor. De asemenea, luați în considerare că cele din metal sunt grele, așa că va trebui să vă încordați mai mult pentru a ridica greutatea suplimentară pe lângă zăpadă. Lamele de plastic sunt ușoare, dar nu sunt la fel de bune la răzuirea și spargerea gheții și sunt mai predispuse la rupere.
Grebla de zapada
Luați în considerare și acest lucru: va trebui să îndepărtați zăpada din alte locuri în afară de pământ. Cu stâlpul lung și capul larg, a grebla de zapada vă ajută să îndepărtați zăpada care se acumulează în locuri înalte, greu accesibile, cum ar fi acoperișul sau chiar partea superioară a mașinii. Evitați să smulgeți prea multă zăpadă la un moment dat când o utilizați, deoarece acest lucru ar putea cauza răni sau chiar deteriora acoperișul sau partea laterală a casei.
Dacă locuiți într-o zonă a țării care înregistrează ninsori semnificative, vă recomandăm să vă gândiți să investiți într-un suflator de zapada. Frezele de zăpadă funcționează fie pe gaz, fie cu energie electrică și folosesc melci pentru a mesteca zăpada și a o „scuipa” înapoi din mașină, de obicei în lateral, pentru a curăța rapid trotuarele, căile de acces și alte căi cu minim efort. În funcție de cât de neuniform este terenul dvs., de volumul de zăpadă pe care îl obțineți și de cantitatea de zonă pe care trebuie să o curățați, veți trebuie să determinați dacă ar trebui să obțineți o suflantă cu o singură treaptă, în două trepte sau în trei trepte (de la cea mai puțin rezistentă la cel mai).
Sfaturi pentru lopatarea zăpezii
The cel mai bun mod de a curăţa zăpada este înainte de a fi compactat de mașina sau de traficul pietonal. Asigurați-vă că redistribuiți zăpada luată cu lopata cât mai departe de alee sau alee, astfel încât atunci când se topește, să nu se scurgă înapoi în zonele pe care tocmai le-ați curățat. Fă-ți timp și îndepărtează bucățile mici de zăpadă, mai degrabă decât cele mari, pentru a preveni supraîncărcarea lopatei și rănirea. După lopata, acoperiți aleile și aleile cu produse de dezghețare pentru a le împiedica să înghețe și să devină alunecoase. Adăugarea de dezghețare înainte de furtună va facilita, de asemenea, îndepărtarea zăpezii.
Rochie pentru Elemente
Zăpada se formează la 32 de grade F sau mai jos, iar temperatura se poate simți și mai rece din cauza frisoarelor vântului, așa că este esențial să învățați modul corect de aranjare pentru exterior. Deoarece probabil vei transpira, este important să purtați un strat de bază respirabil aproape de piele, care se usucă rapid. Lâna, țesăturile tehnice sau poliesterul sunt alegeri bune în locul unui tricou din bumbac, care durează mai mult să se usuce și te va răci până la oase. Un al doilea strat optim asigură izolație (gândiți-vă: un fleece sau un pulover de lână), în timp ce haina vă va proteja de vânt, ploaie și zăpadă.
De asemenea, poate doriți să puneți un costum de zăpadă sau o cantitate adecvată de straturi pentru a vă asigura că vă păstrați căldura atunci când temperaturile sunt scăzute. Nu uitați să vă protejați mâinile cu mănuși calde și să vă acoperiți capul și urechile cu o pălărie sau glugă.
În cele din urmă, asigurați-vă că porți o pereche grozavă de cizme care sunt bine izolate și care au o tracțiune bună pentru a preveni căderile în timp ce luați cu lopata. Cizme precum Dream Pairs cizme de zăpadă de iarnă, la jumătatea gambei, impermeabile sau Ghete de zăpadă de iarnă pentru drumeții impermeabile pentru bărbați NORTIV.
Cum să îndepărtezi zăpada fără să te rănești
Lopata este un antrenament pentru întregul corp. Prin urmare, ar trebui să o abordați așa cum ați face, făcând exerciții la sală sau făcând jogging în parc. Înainte de a începe, întindeți-vă pentru a vă relaxa și pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. Și apoi, în timp ce sunteți în mijlocul lopatării, nu uitați să faceți pauze la fiecare 15 minute și ceva pentru a vă trage respirația, întindeți-vă și bea puțină apă așa cum ați face în timpul unui antrenament. Vremea rece ne face adesea să ne simțim mai puțin sete, ceea ce crește riscul de deshidratare.
Când luați cu lopata, este esențial să folosiți o formă adecvată pentru a preveni încordarea spatelui. Îndoiți genunchii și ridicați lopata folosind mușchii picioarelor, ținând coloana vertebrală în permanență dreaptă pentru a evita presiunea asupra spatelui. Când ridicați, limitați mișcarea brațului și angajați mușchii de bază. Puteți
alternează între o poziție dreptață și stânga pentru a nu uza o parte a corpului peste cealaltă. Când vine vorba de aruncarea zăpezii, minimizați îndoirea și răsucirea taliei cât mai mult posibil pentru a evita provocarea unei hernii de disc sau a altor leziuni ale spatelui. În schimb, pivotați întregul corp.
Cum să faceți față durerilor de după lopata
Corpul tău probabil nu este obișnuit cu încordarea repetitivă a lopatării, așa că s-ar putea să simți durere și durere. Iată câteva modalități de a obține ușurare după lopata.
Faceți o baie caldă cu sare Epsom
După ce ți-ai făcut timp să te încălzi din cauza aerului rece, ia în considerare să faci o baie caldă de sare Epsom. Se spune că magneziul și sulfatul eliberați de sărurile Epsom relaxează mușchii, calmează articulațiile rigide și reduc umflarea.
Întinde
Deși este important să te întinzi puțin înainte de a lopata, este, de asemenea, inteligent să te întinzi după lopata pentru a minimiza durerea și rănirea după îndeplinirea acestei sarcini grele. Ceva la fel de simplu ca să-ți înclini ușor capul pe spate timp de 10 secunde sau să stai întins pe pământ și să-ți tragi genunchii în piept, va permite corpului tău să se vindece și să-și revină. Folosirea unei role de spumă pe mușchii dureri poate ajuta, de asemenea, la eliberarea rigidității.
Odihnește-te din plin
Lopatarea zăpezii seamănă cu un antrenament intens la sală, așa că permiteți-vă corpului să se odihnească cât este necesar pentru a se recupera. Pentru mușchii dornici suplimentari, poate doriți să încercați să aplicați un pachet de gheață în primele 48 de ore pentru a reduce durerea și inflamația.
Dacă întâmpinați o urgență medicală în timp ce luați cu lopata
Nu este niciodată o idee bună să continui dacă te confrunți cu un efort fizic extrem. Și dacă aveți o boală de inimă existentă, cel mai bine este să evitați complet lopata. Deși, dacă dintr-o dată nu te simți bine în timp ce lupi zăpada, iată ce ar trebui să faci.
Cunoașteți semnele
Indiferent cât de urgentă ar fi curățarea zăpezii de pe alee sau alee, dacă ritmul cardiac crește sau începeți să experimentați amorțeală sau furnicături în mâini și degete de la picioare, ar trebui să vă opriți. Amorțeala pe care o simți poate fi atacul degerăturilor, care ar putea, de asemenea, să-ți transforme pielea în roșu, violet, albastru sau maro și să o facă să pară ceară. Continuarea cu lopata chiar dacă corpul nu este capabil ar putea duce la răni grave sau moarte. Puteți reveni la sarcină odată ce corpul dumneavoastră a avut timp să se odihnească sau pur și simplu angajați o echipă profesionistă de deszăpezire.
Păstrați-vă telefonul mobil în apropiere
Când ești afară la lopată, este o idee bună să ții telefonul mobil cu tine. Acest lucru este util din câteva motive. Una este că puteți descărca o aplicație de monitorizare a ritmului cardiac pe telefon pentru a vă verifica periodic ritmul cardiac în timp ce lucrați. De asemenea, puteți achiziționa un dispozitiv portabil pentru monitorizarea ritmului cardiac, cum ar fi Tracker avansat de sănătate Fitbit Charge 5, pe care o poți purta în orice moment. Dacă ritmul cardiac a ajuns în zona periculoasă și nu vă simțiți bine, sunați la 911 pentru ajutor.
Consultați un medic
Dacă simțiți dureri intense de spate în timpul sau după ce ați lăpat zăpada, există șansa să aveți o rănire, cum ar fi o entorsă musculară sau o hernie de disc sau să exacerbați o problemă existentă, cum ar fi sciatica. Dacă durerea de spate durează mai mult de o săptămână, vizitați medicul primar, care vă poate recomanda un chiropractician, neurolog, kinetoterapeut, ortoped sau alți specialiști.
Întrebări frecvente
Ce ar trebui să știi mai mult despre zăpadă? Iată răspunsurile la unele dintre cele mai frecvente întrebări.
Care este cel mai bun moment pentru a îndepărta zăpada?
Este o idee bună să îndepărtați zăpada la scurt timp după ce încetează să cadă, deoarece zăpada proaspăt căzută este mult mai ușoară decât zăpada care a devenit densă și aglomerată pe pământ pentru o perioadă. Cu toate acestea, în timpul unei furtuni de zăpadă care are o mulțime de acumulare așteptată, va fi mai ușor de gestionat să luați cu lopata câțiva centimetri periodic decât tulpina de zăpadă adâncă odată ce s-a încheiat.
Cum scot zăpada care se lipește de lopată?
Zăpada se poate lipi de lopată, deoarece lopata poate fi prea caldă. Pentru a minimiza această problemă și a asigura o lopată ușoară, este ideal să vă depozitați lopata într-un loc în care va rămâne la fel de rece ca și temperaturile în aer liber, cum ar fi un garaj, magazie sau subsol. În plus, poate doriți să vă acoperiți lama cu spray de gătit antiaderent pentru a împiedica zăpada să se lipească.
Ar trebui să angajez profesioniști pentru a îndepărta zăpada?
Dacă sunteți pregătit din punct de vedere fizic pentru provocarea de a îndepărta zăpada de pe proprietatea dvs., este mai economic pentru dvs. să o faceți. Cu toate acestea, există circumstanțe în care poate doriți să solicitați ajutorul unui deszăpezire profesionist companiei pentru a duce treaba la bun sfârșit, mai ales dacă aveți o cantitate mare de teren și foarte puțin timp de finalizat sarcina. Profesioniștii vor avea echipamentul potrivit, vor lucra cu multă muncă pentru a finaliza sarcina mai repede, vor minimiza daunele aduse proprietății și vor oferi rezultate mult mai estetice.
