Вот как искоренить невидимые раздражители, которые превращают ваш дом в больничный дом, и навсегда избавиться от них.
Часто чихаете в последнее время? У вас першение в горле? Глаза тоже слезятся? Вы не одиноки: от аллергии страдают более 20 процентов американцев. Лекарства могут помочь облегчить симптомы аллергии, но убрать раздражители из дома - гораздо больше. эффективный способ остановить заложенный нос, головную боль, зуд в глазах и одышку, согласно в Сеть Аллергии и Астмы / Матери астматиков (AANMA). Читайте дальше, чтобы узнать о наиболее эффективных способах очистки воздуха.
Сначала узнайте, на что у вас аллергия
Посещение аллерголога поможет вам сфокусироваться на профилактических мерах. Наиболее частыми нарушителями являются пылевые клещи, плесень, пыльца и перхоть домашних животных. «Нет смысла вносить изменения в дом, если вы не решаете свою конкретную аллергию», - говорит Лори Росс, редактор журнала Allergy and Asthma Today. «Кто знает, возможно, у вас аллергия на кошек, а здесь вы держите окна закрытыми».
Тогда начните со спальни
После того, как вы установили, что вызывает у вас аллергию, поработайте по дому, устраняя эти конкретные аллергены, начиная со своей спальни. "Если пыль - одна из ваших проблем, накройте матрас и подушки чехлами для защиты от пылевых клещей на молнии. Вы проводите так много дня в постели - если вы можете просто хорошо выспаться, у вас будет отличное начало », - говорит Росс.
Избавьтесь от коврового покрытия и набивки от стены до стены
По возможности замените их паркетом или другим непроницаемым напольным покрытием, особенно в спальне. «В ковре накапливаются почти все аллергены - пыль, пыльца, шерсть домашних животных. При ходьбе по ковру все это снова попадает в воздух », - говорит Росс.
Избегайте отслеживания в беде
Разложите по два коврика у каждого входа - один снаружи, другой внутри, - чтобы внешние раздражители не попали внутрь. Или попросите членов вашей семьи и гостей снимать обувь при входе, чтобы не распространять аллергены.
Обновите свой пылесос
Если у него нет HEPA-фильтра, переключитесь на тот, который есть. Они специально созданы для улавливания частиц размером до 0,3 микрона, а это значит, что они смогут улавливать большинство аллергенов.
Замени те воздушные фильтры
Не забудьте очистить или заменить фильтры в вашей системе отопления и охлаждения. Просто следуйте инструкциям производителя относительно времени и частоты.
Избавьтесь от занавесок
Жалюзи или шторы задерживают меньше аллергенов, чем тканевые оконные покрытия, но если вы настаиваете на шторах, выбирайте занавески, которые можно стирать в стиральной машине, так как их легче защитить от пыли. Удаляйте пыль пылесосом раз в неделю с помощью насадки-щетки и часто мойте их в течение нескольких месяцев, когда вы держите окна открытыми.
Свернуть плесень
На планете существует более 100 000 видов плесени, и одно из их любимых мест обитания - ваша ванная комната. Регулярно очищайте его, просушивая поверхности, на которых собирается стоячая вода, и убедитесь, что он хорошо проветривается. Также замените сломанные плитки и закапывать раковины и ванны каждые несколько лет, чтобы предотвратить рост плесени за стенами.
Захватывайте углы без обзора
«Большинство людей забывают заглядывать под раковину, - говорит Росс. Это лучшее место для роста плесени, когда из труб капает вода. Вытащите все из шкафа и внимательно осмотрите интерьер на предмет утечек. Также обратите внимание на мышиный помет и тараканую паутину, поскольку грызуны и насекомые тоже могут вызывать аллергию. Устраните утечки, закройте отверстия, очистите область и держите ее в чистоте и сухости, чтобы устранить скопление раздражителей.
Возьми это на улицу
Вентиляторы для кухни и ванной просто рециркулируют воздух в помещении или выходят на чердак? По возможности замените их настоящими вытяжными вентиляторами, которые полностью удаляют частицы и влажность из дома. «Если вы вентилируете влажные помещения на чердаке, там может начать расти плесень и в конечном итоге распространиться на остальную часть вашего дома», - говорит Росс.
Купите гигрометр
Высокая влажность может привести к росту плесени и другим проблемам; это простое устройство даст вам представление об уровне влажности вашего дома. Возьмите один в хозяйственном магазине и сделайте замер в каждой комнате. Если вы получаете показания выше 60 процентов в любой комнате или зоне, подумайте о приобретении осушителя воздуха.
Загляните в домашние наборы для тестирования
Все еще страдаете от симптомов аллергии? Приобретите комплект для проверки воздуха, который может измерить уровень плесени, пылевых клещей, тараканов и перхоти домашних животных в образцах пыли, взятых из вашего дома, чтобы помочь вам определить виновника.
Рассмотрим комнатный воздушный фильтр
Просто имейте в виду, что у них есть ограничения. «Они улавливают переносимые по воздуху аллергены, но не могут улавливать ничего, что оседает на коврах или мебели, а именно там и попадает большинство аллергенов», - говорит Росс. Тем не менее, они могут быть эффективными, особенно если вас беспокоит пыльца. Убедитесь, что тот, который вы покупаете, не выделяет озон - газ, который чрезвычайно раздражает людей с аллергией - последнее, что вам сейчас нужно.
