Скакалки — это веселый и увлекательный способ увеличить частоту сердечных сокращений. В этом обзоре команда экспертов This Old House исследовала пять лучших скакалок на Amazon, чтобы помочь вам найти ту, которая подойдет именно вам. Продукты, включенные в эту статью, доступны в различных розничных магазинах, местных домашних центрах и интернет-магазинах, таких как Amazon.
Раскрытие информации о партнерстве:Этот старый дом Команда обзоров стремится предоставлять честные, объективные и независимые обзоры товаров и услуг для дома. Чтобы поддержать эту бизнес-модель, Этот старый дом может быть компенсировано, если вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте.
Скакалки — это больше, чем просто забавные игрушки для школьных спортзалов. Эти простые инструменты для кардиотренировок также являются эффективным способом сжигания калорий, улучшения координации и укрепления мышц. Чтобы помочь вам разобраться в различной длине, цвете и других особенностях, команда по обзору этого старого дома исследовала лучшие скакалки на Amazon. Узнайте больше о наших пяти лучших рекомендациях ниже.
Сравните лучшие скакалки
| Продукт | Длина | Материал | Масса | Цвет | Имеет умные функции |
|---|---|---|---|---|---|
| Мультифановая скакалка | 9 футов | Сталь, пенопласт и пластик | 9,9 унций | белый и черный | Да |
| Скакалка для фитнеса Epitomie | 10 футов | Сталь и силикон | 8,2 унции | красный и черный | Нет |
| RENPHO Умная скакалка | 10 футов | Сталь, пенопласт и пластик | 12,3 унции | Черный и оранжевый | Да |
| Сегментированная скакалка Champion Sports | 16 футов | Пластик | 5,6 унций | Красный белый и синий | Нет |
| Стандартная скакалка Amazon Basics | 9 футов | Пластик и пенопласт | 6,6 унций | Черный | Нет |
| Продукт | Длина | Материал | Масса | Цвет | Имеет умные функции |
В этом руководстве:Топ-5 | Руководство по покупке | Секреты и уловки | Часто задаваемые вопросы | Зачем доверять этому старому дому
5 лучших скакалок
- Лучшие варианты цвета: Мультифановая скакалка
- Лучшая скоростная веревка: Скакалка для фитнеса Epitomie
- Лучше всего подходит для данных о тренировках: RENPHO Умная скакалка
- Лучшая веревка из бисера: Сегментированная скакалка Champion Sports
- Лучшая веревка начального уровня: Стандартная скакалка Amazon Basics
Лучшие варианты цвета: Multifun скакалка
- $26.99
Цены указаны на момент публикации.
Простой взгляд на встроенный экран на ручке скакалки позволяет получить необходимые данные о физической форме во время тренировки. В комплект поставки веревки входит футляр для переноски, если вы хотите принести ее в спортзал, а также крепления, если вам нужно укоротить веревку и зафиксировать концы на месте.
- $26.99 в Амазонка
За и против
✔ Имеет четыре кнопки для управления встроенным экраном
✔ Поставляется с фиксаторами для удержания дополнительной веревки на концах.
✔ Отслеживает количество сжигаемых калорий и количество пройденных кругов.
✘ Имеет массивные ручки.
✘ Трудно точно отслеживать данные для более активных пользователей.
Что говорят клиенты
Пользователи, получившие положительные отзывы, сообщили, что эта скакалка доступна по цене, учитывая встроенный экран, ручки на шарикоподшипниках и конструкцию из легированной стали. Однако пользователи, весившие более 110 фунтов, не всегда получали точные данные о калориях.
Лучшая скоростная скакалка: Epitomie Fitness Jump Rope
- $37.86
Цены указаны на момент публикации.
Эта веревка, созданная для серьезных прыгунов, имеет ручки без винтов, относительно легкий вес и вращается на 360 градусов, что обеспечивает быстрое и плавное вращение. Нескользящие силиконовые ручки позволяют легко обращаться с веревкой, не опасаясь случайно выпустить веревку.
- $37.86 в Амазонка
За и против
✔ Имеет стильный дизайн.
✔ В комплект входит бесплатный онлайн-курс обучения.
✔ В комплект входит футляр для хранения.
✘ Нет особо плюшевых ручек.
✘ Скакалка без умных функций стоит дорого.
Что говорят клиенты
Хотя эта модель была слишком дорогой для скакалок, многие пользователи считали, что качество сборки соответствует их ожиданиям или превосходит их. Однако некоторые клиенты сообщали о перегибах или микропорывах веревки.
Лучше всего подходит для тренировок: умная скакалка RENPHO
- $25.99
Цены указаны на момент публикации.
Прилагаемое к этой скакалке фитнес-приложение предоставляет вам подробную информацию о каждой тренировке, которая поможет вам отслеживать и достигать своих целей. Веревка также имеет встроенный чип и три датчика для передачи данных на ваш смартфон с помощью технологии Bluetooth.
- $25.99 в Амазонка
За и против
✔ Использует три датчика для отслеживания ваших прыжков
✔ Подключается к смартфонам Apple и Android с помощью технологии Bluetooth.
✔ Показывает сожженные калории, количество прыжков в минуту и другие показатели.
✘ Невозможно увидеть все показатели на встроенном экране.
✘ Весит около фунта, что относительно тяжело для скакалки.
Что говорят клиенты
Положительно, клиенты, которые хотели потренироваться на скакалке, оценили удобные пенопластовые ручки, прочную конструкцию и отслеживание фитнеса этой скакалки. Отрицательно то, что некоторые пользователи оставили критические отзывы о недостаточной отзывчивости приложения.
Лучшая скакалка с бисером: сегментированная скакалка Champion Sports
- $6.99
Цены указаны на момент публикации.
Эта классическая скакалка, сделанная из пластиковых бусин на веревке, издает заметный звук при ударе о землю, что позволяет вам прыгать в устойчивом ритме. Его длина 16 футов предназначена для энергичных Double Dutch. Производитель также предлагает другие длины для надежных прыжков в одиночку.
- $6.99 в Амазонка
За и против
✔ Благодаря красочному дизайну его легко найти в сумке для тренировок.
✔ Имеет накладки на ручках, чтобы руки не соскальзывали.
✔ Имеются различной длины для детей и взрослых.
✘ Изготовлен из пластика.
✘ Имеет скользкие ручки.
Что говорят клиенты
И детям, и взрослым понравилось использовать эту скакалку без излишеств, но знакомого дизайна. Они сказали, что его длина в 16 футов идеально подходит для трех пользователей одновременно: два человека держат веревку, а один прыгает посередине. В критических отзывах упоминались скользкие ручки и хлипкая верёвка.
Лучшая скакалка начального уровня: стандартная скакалка Amazon Basics
- $7.73
Цены указаны на момент публикации.
Эта скакалка регулируемая, легкая и доступная. Увеличенные ручки из пенопласта обеспечивают удобный захват, а шарикоподшипники обеспечивают плавное и легкое вращение. Если вам нужна базовая скакалка, которую вы можете использовать для начала или завершения тренировки несколькими минутами прыжков, рассмотрите этот вариант.
- $7.73 в Амазонка
За и против
✔ Весит менее фунта, что упрощает обращение с ним.
✔ Использует ручки на шарикоподшипниках для поворота веревки во время прыжка.
✔Гарантия один год.
✘ Вокруг ручек имеется пенопласт, который со временем может порваться или рассыпаться.
✘ Может оказаться недостаточно длинным для пользователей высокого роста.
Что говорят клиенты
Для тех, кто был новичком в прыжках на скакалке, они нашли эту скакалку начального уровня без излишеств надежным вариантом. Новички также отметили, что она не была ни слишком легкой, ни слишком тяжелой, поэтому веревка казалась прочной, но маневрировать было легко. Однако недовольные покупатели заявили, что пенопластовые ручки быстро приходят в негодность и что веревка слишком коротка для более высоких пользователей.
Руководство по покупке скакалок
Покупка скакалки в Интернете может показаться простым процессом, но есть классические модели из бисера, умные варианты премиум-класса и все, что между ними. Ниже мы изложили некоторые соображения, которые помогут вам подобрать подходящую скакалку для ваших тренировок.
Веревка Дизайн
Большинство скакалок имеют пластиковые, резиновые или металлические тросы из ПВХ. Металл обычно является наиболее прочным вариантом, за ним следуют резина и пластик. Пластиковые веревки могут представлять собой цельный пластик или отдельные пластиковые отрезки вдоль веревки.
Все эти материалы работают, хотя для разных целей они лучше. Например, для скоростных прыжков понадобится тонкая металлическая веревка. Если вам нужна универсальная скакалка, выберите скакалку из твердого пластика или резины. В качестве веревки начального уровня рассмотрите сегментированную.
Дизайн ручки
Для долговечности и удобства многие ручки сделаны из пластика или металла и покрыты резиной или пеной. Если вам нужна веревка, которая легко вращается во время прыжка, ищите ручки с шарикоподшипниками. Тем, кто хочет выполнить двойную тренировку на скакалке, следует поискать скакалку с цепкими ручками.
Длина
Выберите длину, соответствующую вашему росту или диапазону роста людей, которые будут использовать веревку. Длина шесть или семь футов подходит для детей, а длина девять футов обычно достаточна для взрослых. Некоторые модели имеют регулируемую длину, на которой могут разместиться как дети, так и взрослые, с помощью веревки, которая вводится в ручки и выходит из них, становясь короче или длиннее. Если вы хотите превратить прыжки со скакалкой в игру, вы можете купить скакалку длиной 15–20 футов и попросить человека держать каждую ручку, а один или несколько человек прыгать посередине.
Масса
Скакалки с утяжелением обеспечивают тренировку с отягощениями. Эти скакалки требуют большей силы верхней части тела, чтобы поднять трос над спиной пользователя. Большинство скакалок, которые не утяжелены намеренно, обычно имеют вес от 0,25 фунта до веса в один фунт.
Экран
Некоторые скакалки имеют небольшой встроенный экран, который подсчитывает и отображает сожженные калории, а также другие показатели, такие как продолжительность тренировки и количество прыжков. Если у вас нет фитнес-часов или приложения для смартфона, которое отслеживает данные о ваших тренировках, это полезная функция, на которую стоит обратить внимание.
Дополнительные интеллектуальные функции
Модели скакалок премиум-класса синхронизируются с вашим смартфоном для отображения данных в реальном времени. С помощью такого приложения вы можете создать учетную запись, чтобы следить за тренировками под руководством инструктора, записывать сеансы прыжков и отслеживать цели в фитнесе.
Советы и рекомендации по прыжкам со скакалкой
Для эффективной тренировки в вашем домашний тренажерный зал или в качестве упражнения CrossFit вы должны знать, как правильно использовать скакалку. Если вы прыгаете на скакалке ради развлечения или готовитесь к предстоящим соревнованиям, вот несколько общих советов, которые помогут вам получить максимальную пользу от вашей новой покупки:
- Длина веревки важна, поэтому выбирайте модель, соответствующую вашему росту. Слишком короткая скакалка ударит вас по голове во время прыжка. И наоборот, слишком длинная скакалка может запутаться у вас под ногами.
- Исследования показали, что энергичные прыжки на скакалке всего по 10 минут в день могут привести к улучшению здоровья костей, мышц и сердечно-сосудистой системы. Это означает, что лучше прыгать на скакалке часто и небольшими интервалами, чем время от времени в течение более длительных периодов времени.
- Если у вас много травм голени, попробуйте прыгать на мягкую поверхность, например, на траву, песок, грязь или пенопластовый спортивный коврик.
- Когда вы прыгаете, перенесите вес тела на подушечки стоп. Держите лодыжки, колени и бедра в расслабленном положении.
- Возьмитесь за ручки скакалки свободно пальцами, а не крепко ладонями. Благодаря свободному естественному хвату вы сможете более эффективно поворачивать веревку.
- Закончив прыжки, сверните скакалку и поместите ее в прилагаемую сумку для хранения. Это предотвращает запутывание веревки.
- Помните о своем пространстве, если вы используете скакалку в помещении. Убедитесь, что ваша веревка имеет достаточный зазор и пол имеет минимальный отскок.
Часто задаваемые вопросы
Какой тип скакалки лучше?
Лучшая скакалка для большинства пользователей – это легкая, гибкая, маневренная и относительно доступная скакалка. Если вы обычный пользователь, лучше всего подойдет скакалка начального уровня с удобными ручками и подходящей длиной. Если вы серьезный прыгун, вам подойдет высококачественная сверхлегкая скакалка, предназначенная для быстрых вращений.
Как предотвратить растяжение голени во время прыжков на скакалке?
Помимо того, что мы избегаем твердых поверхностей, таких как бетон и кирпич, мы рекомендуем носить спортивную обувь на толстой мягкой подошве. Это обеспечивает амортизацию ударов, когда ваши ноги касаются земли.
Имеет ли значение правильная техника, когда я прыгаю на скакалке?
Да. В предыдущем разделе мы изложили некоторые основные советы по осанке, но рекомендуем обратиться к руководству пользователя или посетить веб-сайт производителя, чтобы получить дополнительные советы по технике прыжков на скакалке.
Сколько должна весить моя скакалка?
Большинство скакалок весят от 0,5 до 1,5 фунтов. Хотя все скакалки кажутся легкими, когда вы их держите или несете, вы заметите разницу, когда начнете прыгать. Если вы хотите больше тренировать сердечно-сосудистую систему, а не тренировать мышцы, выберите скакалку весом менее фунта.
Зачем доверять команде по обзору этого старого дома
Этот старый дом уже более четырех десятилетий предоставляет домовладельцам первоклассный контент по благоустройству дома в форма телевизионных программ, печатных СМИ и цифрового контента на своем веб-сайте и в социальных сетях платформы. Этот старый дом Команда обзоров фокусируется на создании подробного контента для обзоров продуктов и услуг, который поможет вам принять решение о покупке практически любого предмета или ресурса, который может вам понадобиться для вашего дома. Этот старый дом Команда обзоров написала более 1000 обзоров товаров для дома: от аккумуляторных дрелей до кухонных мусорных баков, газонокосилок и украшений для столовой.
Мы рекомендуем продукты в каждом обзоре, используя интенсивный исследовательский процесс и часами просматривая лучшие доступные модели на Amazon. Чтобы продукт попал в наш список лучших, он должен иметь солидный рекорд продаж на Amazon, иметь стабильно положительные отзывы клиентов и предлагать уникальные функции, среди других факторов. После сужения списка рекомендаций мы проводим дополнительные исследования, а иногда и личное тестирование, чтобы убедиться, что продукты соответствуют нашим стандартам. Завершая этап исследования, мы создаем всестороннюю, удобную для пользователя статью, включающую наши рекомендуемые продукты и дополнительная информация, которая поможет таким домовладельцам, как вы, сделать правильный выбор. покупка.
Чтобы поделиться отзывом или задать вопрос об этой статье, отправьте сообщение нашей команде по отзывам по адресу: [email protected].
