5 najlepších švihadiel (recenzia z roku 2023)

Švihadlá sú viac než len zábavné hračky pre školské telocvične – tieto jednoduché nástroje na kardio cvičenie sú tiež účinným spôsobom, ako spáliť kalórie, zlepšiť koordináciu a posilniť svaly. Aby sme vám pomohli pochopiť rôzne dĺžky, farby a ďalšie funkcie, tím This Old House Reviews preskúmal najlepšie švihadlá na Amazone. Prečítajte si viac o našich piatich najlepších odporúčaniach nižšie.

V tejto príručke:Top 5 | Sprievodca nákupom | Tipy a triky | často kladené otázky | Prečo dôverovať tomuto starému domu

Top 5 švihadiel

• Najlepšie farebné možnosti: Multizábavné švihadlo
• Najlepšie rýchlostné lano: Epitomie Fitness švihadlo
• Najlepšie pre údaje o cvičení: Inteligentné švihadlo RENPHO
• Najlepšie korálkové lano: Športové segmentové švihadlo
• Najlepšie lano základnej úrovne: Štandardné švihadlo Amazon Basics

Najlepšie farebné možnosti: Multifun švihadlo

Klady a zápory

✔ Má štyri tlačidlá na ovládanie vstavanej obrazovky
✔ Dodáva sa so spojkami na uchytenie akéhokoľvek lana navyše na koncoch
✔ Sleduje, koľko kalórií spálite a koľko urobíte kruhov

✘ Má robustné rukoväte
✘ Snaží sa presne sledovať údaje pre náročnejších používateľov

Čo hovoria zákazníci

Používatelia s pozitívnou spätnou väzbou uviedli, že toto švihadlo bolo cenovo dostupné vzhľadom na jeho vstavanú obrazovku, rukoväte s guľôčkovými ložiskami a konštrukciu z legovanej ocele. Používatelia, ktorí vážili viac ako 110 libier, však nie vždy dostali presné údaje o kalóriách.

Najlepšie rýchlostné lano: Epitomie Fitness švihadlo

Klady a zápory

✔ Má elegantný dizajn
✔ Dodáva sa s bezplatným online školiacim kurzom
✔ Obsahuje úložné puzdro

✘ Nemá špeciálne plyšové rúčky
✘ Švihadlo bez inteligentných funkcií stojí veľa

Čo hovoria zákazníci

Aj keď bol tento model drahý na švihadlá, mnohí používatelia si mysleli, že kvalita zostavenia bola na rovnakej úrovni alebo lepšia, ako boli ich očakávania. Niektorí zákazníci však hlásili zalomenie alebo mikrotrhliny na lane.

Najlepšie údaje o cvičení: Inteligentné švihadlo RENPHO

Klady a zápory

✔ Používa tri senzory na sledovanie vašich skokov
✔ Pripája sa k smartfónom Apple a Android pomocou technológie Bluetooth
✔ Poskytuje vám spálené kalórie, skoky za minútu a ďalšie metriky

✘ Na vstavanej obrazovke sa nezobrazujú všetky metriky
✘ Váži takmer pol kila, čo je na švihadlo pomerne ťažké

Čo hovoria zákazníci

Zákazníci, ktorí chceli cvičiť na švihadle, pozitívne ocenili pohodlné penové rukoväte, odolnú konštrukciu a sledovanie kondície tohto švihadla. Negatívne je, že niektorí používatelia poskytli kritickú spätnú väzbu týkajúcu sa nedostatočnej odozvy aplikácie.

Najlepšie korálkové lano: Športové segmentové švihadlo

Klady a zápory

✔ Vďaka farebnému dizajnu ho ľahko nájdete vo svojej taške na cvičenie
✔ Má kryty rukoväte, aby vám ruky neskĺzli
✔ Dodáva sa v rôznych dĺžkach, aby vyhovovali deťom aj dospelým

✘ Vyrobené z plastu
✘ Má klzké rukoväte

Čo hovoria zákazníci

Deti aj dospelí si užili používanie tohto nenáročného, ​​ale dobre navrhnutého švihadla. Povedali, že jeho dĺžka 16 stôp je ideálna pre troch používateľov naraz, pričom dvaja ľudia manipulujú s lanom a jeden človek skáče v strede. Kritická spätná väzba spomínala klzké rukoväte a chatrné lano.

Najlepšie lano základnej úrovne: Štandardné švihadlo Amazon Basics

Klady a zápory

✔ Váži menej ako pol kila pre jednoduchú manipuláciu
✔ Používa rukoväte s guľôčkovými ložiskami na otáčanie lana pri skoku
✔ S jednoročnou zárukou

✘ Okolo rukovätí má penu, ktorá sa môže časom roztrhnúť alebo rozpadnúť
✘ Nemusí byť dostatočne dlhá pre vyšších používateľov

Čo hovoria zákazníci

Pre tých, ktorí boli nováčikmi v skákaní cez švihadlo, zistili, že toto jednoduché švihadlo základnej úrovne je spoľahlivou voľbou. Začiatočníci tiež tvrdili, že nebolo príliš ľahké alebo príliš ťažké, takže lano bolo pevné, ale bez námahy na manévrovanie. Nešťastní zákazníci však uviedli, že penové rukoväte sa rýchlo znehodnotili a lano bolo príliš krátke pre vyšších používateľov.

Sprievodca nákupom švihadiel

Nákup švihadla online sa môže zdať ako jednoduchý proces, ale existujú klasické korálkové modely, prémiové inteligentné možnosti a všetko medzi tým. Nižšie uvádzame niekoľko úvah, ktoré vám pomôžu nájsť to správne švihadlo pre vašu cvičebnú rutinu.

Dizajn lana

Väčšina švihadiel má PVC plastové, gumené alebo kovové káble. Kov je zvyčajne najodolnejšou možnosťou, po ktorej nasleduje guma a plast. Plastové laná môžu byť plné plastové alebo oddelené plastové segmenty pozdĺž šnúry.

Všetky tieto materiály fungujú, aj keď sú lepšie na rôzne účely. Napríklad na rýchlostné skákanie potrebujete tenké kovové lano. Vyberte si švihadlo, ktoré je vyrobené z pevného plastu alebo gumy, ak chcete všestranné lano. V prípade lana základnej úrovne zvážte segmentované.

Dizajn rukoväte

Kvôli odolnosti a uchopeniu sú mnohé rukoväte vyrobené z plastu alebo kovu a potiahnuté gumou alebo penou. Ak chcete lano, ktoré sa pri skákaní ľahko otáča, hľadajte rukoväte s guľôčkovými ložiskami. Tí, ktorí chcú so svojím lanom cvičiť dvojito, by mali hľadať švihadlo s držadlami.

Dĺžka

Vyberte si dĺžku, ktorá zodpovedá vašej výške alebo rozsahu výšky osôb, ktoré budú lano používať. Dĺžka šesť alebo sedem stôp funguje pre deti, zatiaľ čo dĺžka deväť stôp je zvyčajne dostatočná pre dospelých. Vybrané modely majú nastaviteľnú dĺžku, do ktorej sa zmestia deti aj dospelí, pomocou lana, ktoré sa zasúva do rukoväte a von z rukoväte, aby sa skrátilo alebo predĺžilo. Ak chcete vytvoriť hru zo skákania cez švihadlo, môžete si kúpiť lano, ktoré je dlhé 15 až 20 stôp, pričom každú rukoväť drží osoba a v strede skáče jeden alebo viac ľudí.

Hmotnosť

Záťažové švihadlá poskytujú odporový tréning. Tieto švihadlá vyžadujú väčšiu silu hornej časti tela, aby zdvihli kábel nad chrbát používateľa. Väčšina švihadiel, ktoré nie sú zámerne vážené, sa zvyčajne pohybuje od 0,25 libry po ťažkú ​​jednu libru.

Obrazovka

Niektoré švihadlá majú malú vstavanú obrazovku, ktorá počíta a zobrazuje spálené kalórie, ako aj ďalšie metriky, ako je trvanie tréningu a počet skokov. Ak nemáte fitness hodinky alebo aplikáciu pre smartfón, ktorá sleduje vaše údaje o cvičení, je to užitočná funkcia, ktorú treba zvážiť.

Ďalšie inteligentné funkcie

Prémiové modely švihadla sa synchronizujú s vaším smartfónom a zobrazujú údaje v reálnom čase. Pomocou aplikácie, ako je táto, si môžete vytvoriť účet na sledovanie riadených tréningov, zaznamenávanie skákacích relácií a sledovanie fitness cieľov.

Tipy a triky pre švihadlo

Pre efektívne cvičenie vo vašom domáca posilňovňa alebo ako prostriedok na cvičenie CrossFit by ste mali vedieť správne používať švihadlo. Či už skáčete cez švihadlo pre zábavu alebo trénujete na nadchádzajúcu súťaž, tu je niekoľko všeobecných tipov, ktoré vám pomôžu vyťažiť z nového nákupu maximum:

• Dĺžka lana je dôležitá, preto si vyberte model, ktorý je vhodný pre vašu výšku. Švihadlo, ktoré je príliš krátke, vás pri skoku udrie do hlavy. Naopak, švihadlo, ktoré je príliš dlhé, sa vám môže zamotať okolo nôh.
• Štúdie ukázali, že energické skákanie cez švihadlo len 10 minút denne môže viesť k zlepšeniu zdravia kostí, svalov a kardiovaskulárneho systému. To znamená, že je lepšie skákať cez švihadlo často v malých intervaloch ako príležitostne počas dlhších časových úsekov.
• Ak máte veľa holenných dlahy, zvážte skákanie na mäkkom povrchu, ako je tráva, piesok, špina alebo penová podložka do telocvične.
• Keď skáčete, položte svoju váhu na brušká chodidiel. Udržujte svoje členky, kolená a boky v uvoľnenej polohe.
• Rukoväte švihadla uchopte voľne prstami namiesto pevne dlaňami. S voľným, prirodzeným úchopom budete môcť lano otáčať efektívnejšie.
• Keď skončíte so skákaním, stočte švihadlo a vložte ho do priloženej úložnej tašky. Tým sa zabráni zamotaniu lana.
• Majte na pamäti svoj priestor, ak švihadlo používate v interiéri. Uistite sa, že vaše lano má dostatočnú vôľu a vaše podlaha má minimálny odskok.

často kladené otázky

Aký typ švihadla je najlepší?

Najlepšie švihadlo pre väčšinu používateľov je zvyčajne také, ktoré je ľahké, flexibilné, ľahko sa s ním manévruje a je relatívne dostupné. Ak ste príležitostný používateľ, najlepšie bude pravdepodobne švihadlo základnej úrovne s pohodlnými rukoväťami a vhodnou dĺžkou. Ak ste skutočný skokan v rýchlosti, vysokokvalitné, ultraľahké rýchlostné švihadlo vyrobené pre rýchle rotácie je správna cesta.

Ako predídem holenným dlahám pri skákaní cez švihadlo?

Okrem vyhýbania sa tvrdým povrchom, ako je betón a tehla, odporúčame nosiť atletickú obuv s hrubou, odpruženou podrážkou. To vám poskytuje tlmenie nárazov, keď vaše nohy dopadnú na zem.

Záleží na správnej forme, keď skáčem cez švihadlo?

Áno. V predchádzajúcej časti sme načrtli niekoľko základných tipov na držanie tela, ale odporúčame vám prečítať si používateľskú príručku alebo navštíviť webovú stránku výrobcu, kde nájdete ďalšie tipy na techniku ​​švihadla.

Koľko by malo vážiť moje švihadlo?

Väčšina švihadiel váži od 0,5 do 1,5 libry. Aj keď sú všetky švihadlá ľahké, keď ich držíte alebo prenášate, rozdiel si všimnete, keď začnete skákať. Ak chcete viac kardiovaskulárneho tréningu a menej svalnatého, rozhodnite sa pre švihadlo, ktoré váži menej ako pol kila.

Prečo dôverovať tímu recenzií tohto starého domu

Tento starý dom už viac ako štyri desaťročia poskytuje majiteľom domov špičkový obsah na zlepšenie domácnosti formou televíznych programov, tlačených médií a digitálneho obsahu na svojich webových stránkach a sociálnych sieťach platformy. The Tento starý dom Tím pre recenzie sa zameriava na vytváranie hĺbkových recenzií produktov a služieb, ktoré vám pomôžu pri rozhodovaní o nákupe pre takmer akúkoľvek položku alebo zdroj, ktorý by ste mohli potrebovať pre váš domov. The Tento starý dom Tím recenzií napísal viac ako 1 000 recenzií na produkty v domácom priestore, od akumulátorových vŕtačiek po kuchynské odpadkové koše, kosačky na trávu a dekorácie do jedálne.

Odporúčame produkty v každej recenzii pomocou intenzívneho výskumného procesu, ktorý trávi hodiny prehrabávaním sa najlepších dostupných modelov na Amazone. Aby sa produkt dostal do nášho zoznamu najlepších, musí mať okrem iných faktorov solídne predajné rekordy na Amazone, neustále pozitívne hodnotenia zákazníkov a ponúkať jedinečné funkcie. Po zúžení nášho zoznamu odporúčaní vykonávame ďalší výskum a niekedy aj osobné testovanie, aby sme sa uistili, že produkty spĺňajú naše normy. Keď dokončíme fázu výskumu, vytvoríme dobre zaoblený a užívateľsky prívetivý článok, ktorý obsahuje naše odporúčané produkty a ďalšie informácie, ktoré pomôžu majiteľom domov, ako ste vy, urobiť to správne nákup.

Ak chcete zdieľať spätnú väzbu alebo položiť otázku týkajúcu sa tohto článku, pošlite poznámku nášmu tímu pre recenzie na adresu [email protected].