Kako zgraditi domačo telovadnico

Ker dva majhna otroka tečeta naokoli, nama z možem težko prideva v telovadnico. Letos smo posvečeni ustvarjanju prostora v našem domu za telovadbo. Edini neizkoriščen prostor, ki je na voljo, je naša nedokončana shramba v kleti.

Oglejte si, kako sem ta majhen prostor spremenil v funkcionalno in sodobno domačo telovadnico. Za seznam orodij in materialov za ta projekt se pomaknite navzdol do dna strani.

Gradnja domače telovadnice v shrambi: korak za korakom

1. Zaprite prostor za shranjevanje z vrati omare

Vedel sem, da želim prikriti shrambo z vrati omare. Kljub temu me je skrbelo, da bi se soba počutila manjša, zato sem se odločil za uporabo velikih zrcalnih drsnih obvodnih vrat omare brez sredinskega pregrade, da bi zlahka videl police.

Steno sem uokviril z 2x4 z odprtino, ki je dovolj široka, da se lahko namestita dva kompleta obvodnih vrat. Brez osrednjega delilnika se lahko vrata odpirajo na stran ali na eno stran. Prav tako sem dvignil odprtino, da bi lahko namestil podstavek za bolj vgrajen videz.

Okvir sem pritrdil na betonska tla, zunanjo steno iz opeke, notranjo steno z lesenim okvirjem in tramove zgoraj. Odprtino sem uokviril z 1x in namestil tirnico in vrata.

Zaradi ogledal je bila soba videti večja, vendar sem moral razmisliti, kako naj se počutijo manj kot gradbeniki.

2. Vodoodporna stena iz pepela

Ker gre za steno iz blokov, sem uporabil hidroizolacijsko tesnilo z visokim valjem za dremež, da zatesni površino in zgladi hrapavo teksturo. V našo klet ne dobimo vlage, vendar je s barvanjem te stene prostor postal bolj kot dokončan prostor. Ta stvar je na debelo in skoraj sem porabil celo galono samo za to steno.

3. Uokvirite in pobarvajte vrata omare

Ugotovil sem, da beli okvirji in kovinski zastor vzdolž vrha vrat niso videz po meri, ki sem ga želel, zato sem se odločil, da zamenjam okvir in pobarvam okvirje ogledal.

Začel sem z desko 1x8, da sem zamenjal ohišje, in vanjo zataknil žeblje, da sem odpadni kos lesa ukrivil v obliko loka. Izrisal sem obliko in jo nato izrezal z vbodno žago. Prilepil in pribil sem 1/4-palčni debel kos obrobe za dokončanje rezanega roba in izvrtal žepe luknje na zadnji strani koncev in vzdolž zgornjega roba za namestitev. Nato sem novo valenco premazal s črno barvo in WOW, kakšna razlika.

Nato sem v trgovino prinesel še zrcalna vrata za barvanje. Ko sem začel s pripravljalnimi deli, sem ugotovil, da je na okvirju tanek plastični film, ki je na koncu vzel kar nekaj časa, da sem ga pravilno odstranil, preden sem lahko odbrusil kovino. Zdaj je barvanje ogledal lahko težavno, ker se pobarvani rob odraža v ogledalu in poudarja nepopolnosti, zato sem se odločil, da glavni del ogledala zalepim in nato uporabim gel maskirno folijo vzdolž robovi. Ta gel se nanese v enem debelem sloju.

Ko se je posušilo, sem lahko okvirje poškropil z barvo v razpršilu za kovinske površine v mat črni barvi. Po dveh nanosih sem z nožem zadel notranji rob okvirja in odlepil maskirni gel in plastiko – kakšna razlika. Ko sta bila prva dva končana, sem vedel, da sem na pravi poti.

4. Namestite lesene talne obloge iz laminata

Za zadnjo glavno steno sobe sem se odločil, da želim dodati nekaj topline z lesnimi toni, saj nisem nameraval uporabiti lesa na tleh. Prej sem uporabljal vinilne plošče v videzu lesa in mi je bil všeč videz, vendar me je skrbelo, da bi poskušal zgladiti ta velik kos navpično na steno brez valovanja, zato sem se odločila za deske, ki se spajajo skupaj, ki bi jih lahko prilepil in pribil na steno namesto tega.

Plošče so debele približno ¼ palca in se klikajo skupaj po dolžini, pa tudi na svojih koncih, zato je bilo pomembno, da se prepričam, da sem rezal z desnega konca plošče, da začnem in končam vsako vrstico.

Označil sem svoje čepe na steni in začel svojo prvo vrsto približno 6 cm od tal, da bi zapravil celoten tečaj za podstavkom. Če pogledamo nazaj, je bilo to precej težko izravnati in verjetno bi moral začeti pri tleh, vendar sem varčen, zato sem si vzel dodaten čas, da sem to vrstico popolnoma izravnal. Uporabil sem gradbeno lepilo za pritrditev desk in žebljev, da jih pribijem na čepe, ne da bi ustvaril vidne luknje, ki bi jih bilo treba zapolniti.

Deske se morajo nagniti v utor, da dodajo drugo vrsto. Takšno talno oblogo sem že polagal in je to nekoliko težje narediti na navpični površini, vendar je moj najboljši nasvet

da pritrdite konec prve plošče na svoje mesto, postavite spoje med konce desk in nato tapnite DOL, da jih zaklenete na mestu.

Ko sem nadaljeval navzgor po steni, sem odstranil pokrov vtičnice, označil vtič z vbodno žago, da sem izrezal odprtino vtiča, in prilepil vsakih nekaj vrstic, da se vse zaskoči.

Izrezal sem suhozid med čepi na zadnjem delu stene, da bi naredil prostor za nekaj vstavljenih polic. Dokončal sem to steno in se nato odpravil v trgovino, da bi sestavil škatle za police in jih premazal z barvo. Medtem ko sem bil tam, sem premazoval tudi podstavek in obloge.

Za namestitev podstavka sem uporabil lepilo in žeblje ter uporabil samo lepilo za steno iz opeke. Odrezal sem kose, vendar sem pustil zrcalno steno odstranjeno, dokler nisem položil talnih ploščic. Uporabil sem kos gumijaste talne obloge kot distančnik za dvig podstavkov s tal. Nazadnje sem uporabil polnilo za les, da sem pokril svoje šive, preden sem vse gladko pobrusil in dotaknil barvo na mestu.

Zdaj bi lahko postavil stenske police v odprtino, jih pritrdil na zatiče na obeh straneh in nato obrezal njihove robove za vstavljen videz.

Na tej točki sem končno končal z žago, tako da sem prostor očistil in pripravil za tla.

5. Indirektna LED osvetlitev DIY

Ko so glavni deli sobe dokončani, je bil čas za dokončanje videza z nekaj osvetlitve. Želel sem dodati nekaj posrednih LED osvetlitev v prostor. Kljub temu je bilo vse, kar sem pogledal, precej drago, zato sem se odločil ustvariti svojega tako, da nanj prilepim trak osvetlitve zadnjo stran plošče in jo nato namestite na steno z blokom zgoraj in spodaj, da jo držite stran od zid. To je ustvarilo sijaj, ki sem ga iskal brez cene. Na strop sem dodala tudi industrijsko luč, ki bo osvetlila več svetlobe po prostoru in popestrila prostor.

6. Namestite gumijaste talne ploščice

Za talne obloge sem se obrnil na podjetje z imenom US Rubber. Izdelujejo a gumijaste talne ploščice to je 94 % reciklirane gume, ki v glavnem prihaja iz pnevmatik tovornjakov, ki bi sicer lahko končale na odlagališču. Njihovi izdelki so na voljo v številnih barvnih kombinacijah, lahko pa izberete tudi velikost barvnega čipa, ustvarite barvo po meri in celo izberete debelino.

Posebej sem izbral njihovo ploščico Eco-lock v popolnoma črni barvi za eleganten videz in ker je priložena odstranljivi robovi, tako da mi ni treba odrezati jezičkov z vseh obodnih ploščic, kar mi bo prihranilo ton časa.

Za svojo namestitev sem vedel, da je moj prostor širok 6 ½ ploščic in dolg 8 ½ ploščic, zato sem začel v vogalu sobe in mi je uspelo, če pa delate v večjem prostoru, boste želeli začeti v središču sobe in delati po svoje navzven.

Ploščice imajo zavihke, ki se tesno prilegajo skupaj, in ugotovil sem, da je najlažje upogniti v vogalih jezička in jih stisniti skupaj. Poskusil sem z gumijastim kladivom, vendar se mi je bolje obnesla metoda tuck.

Ko sem prišel do zrcalne stene, sem ploščice narezal na velikost z ravnim robom in nožem. Ploščico sem večkrat zadel z rezilom in ločil dele. Najtežje je bilo rezati, da se prilega vzdolž poševne stene, a na srečo sem imel pri roki nekaj dodatnih ploščic, če bi kaj zamotil.

Ko sem končal s polaganjem vseh ploščic, sem pod ogledala namestil še zadnji kos podstavka.

7. Stenski sadilnik lesnih rastlin

Na tej točki mi je bilo všeč, kako je soba potekala, vendar je bila zadnja stena precej preprosta, zato sem vzbudil nekaj zanimanja z lepljenje in pribijanje ostankov lesenih talnih desk na kos vezane plošče in nato dodajanje odprte škatle za sajenje na bazo.

Posodo sem napolnil z nekaj umetnimi kačjimi rastlinami, da bi v prostor vnesel malo barve, preden sem (na zadnji strani dodal LED luči in) kos obesil na zadnjo steno.

Nazadnje sem prinesel našo telovadnico in dodal TV v bližini odprtega prostora za vodene vadbe na tleh. In s tem je bil prostor popoln.

---

Materiali

• Gumijaste talne ploščice (Eco-lock talne ploščice proizvajalca US Rubber)
• Laminatni parket (stena iz deske)
• Zrcalna vrata omare
• Maskirni gel za ogledalo
• LED svetlobni trakovi
• Hidroizolacijska barva za stene Cinderblock

---

Orodja