5 najboljših skakalnih vrvi (pregled 2023)

Skakalne vrvi so več kot le zabavne igrače za šolske telovadnice – ta preprosta orodja za kardio vadbo so tudi učinkovit način za kurjenje kalorij, izboljšanje koordinacije in krepitev mišic. Da bi vam pomagali razumeti različne dolžine, barve in druge značilnosti, je skupina za preglede te stare hiše raziskala najboljše skakalne vrvi na Amazonu. Več o naših petih najboljših priporočilih spodaj.

V tem priročniku:Top 5 | Nakupovalni vodnik | Namigi in triki | pogosta vprašanja | Zakaj zaupati tej stari hiši

Top 5 skakalnih vrvi

• Najboljše barvne možnosti: Multifun skakalna vrv
• Najboljša hitrostna vrv: Epitomie Fitness skakalna vrv
• Najboljše za podatke o vadbi: RENPHO Smart Jump Rope
• Najboljša perlasta vrv: Champion Sports Segmentirana skakalna vrv
• Najboljša vrv za začetnike: Amazon Basics Standardna skakalna vrv

Najboljše barvne možnosti: Multifun Jump Rope

Prednosti in slabosti

✔ Ima štiri gumbe za upravljanje vgrajenega zaslona
✔ Priložena so veziva za držanje dodatne vrvi na koncih
✔ Spremlja, koliko kalorij porabite in krožite

✘ Ima močne ročaje
✘ Težko natančno sledenje podatkov za težje uporabnike

Kaj pravijo stranke

Uporabniki s pozitivnimi povratnimi informacijami so poročali, da je bila ta skakalna vrv cenovno dostopna glede na vgrajen zaslon, ročaje s krogličnimi ležaji in konstrukcijo iz legiranega jekla. Vendar uporabniki, ki so tehtali več kot 110 funtov, niso vedno dobili točnih podatkov o kalorijah.

Najboljša hitrostna vrv: Epitomie Fitness Jump Rope

Prednosti in slabosti

✔ Ima eleganten dizajn
✔ Priložen je brezplačen spletni tečaj usposabljanja
✔ Vključuje etui za shranjevanje

✘ Nima posebno plišastih ročajev
✘ Visoki stroški za skakalno vrv brez pametnih funkcij

Kaj pravijo stranke

Čeprav je bil ta model drag za skakalne vrvi, je veliko uporabnikov menilo, da je kakovost izdelave enaka ali boljša od njihovih pričakovanj. Vendar so nekatere stranke poročale o pregibih ali mikro raztrganinah vrvi.

Najboljše za podatke o vadbi: RENPHO Smart Jump Rope

Prednosti in slabosti

✔ Uporablja tri senzorje za sledenje vašim skokom
✔ Povezuje se s pametnimi telefoni Apple in Android s tehnologijo Bluetooth
✔ Prikazuje porabljene kalorije, skoke na minuto in druge meritve

✘ Na vgrajenem zaslonu ni mogoče videti vseh meritev
✘ Tehta blizu funta, kar je relativno težko za skakalno vrv

Kaj pravijo stranke

Pozitivno je, da so stranke, ki so želele vadbo s skakalnico, cenile udobne ročaje iz pene, vzdržljivo zgradbo in sledenje telesne pripravljenosti te skakalnice. Negativno pa so nekateri uporabniki podali kritične povratne informacije o premajhni odzivnosti aplikacije.

Najboljša beaded vrv: Champion Sports Segmented Jump Rope

Prednosti in slabosti

✔ Zaradi barvitega dizajna ga zlahka najdete v svoji torbi za vadbo
✔ Ima pokrovčke za ročaje, da vam roke ne zdrsnejo
✔ Na voljo v različnih dolžinah za otroke in odrasle

✘ Izdelan iz plastike
✘ Ima spolzke ročaje

Kaj pravijo stranke

Tako otroci kot odrasli so uživali v uporabi te enostavne, a znano oblikovane skakalne vrvi. Rekli so, da je njegova dolžina 16 čevljev idealna za tri uporabnike hkrati, pri čemer dve osebi upravljata vrv in ena oseba skače na sredini. Kritične povratne informacije so omenile spolzke ročaje in šibko vrv.

Najboljša vrv za začetnike: Standardna skakalna vrv Amazon Basics

Prednosti in slabosti

✔ Tehta manj kot funt za enostavno rokovanje
✔ Uporablja ročaje s krogličnimi ležaji za obračanje vrvi med skokom
✔ Podprto z enoletno garancijo

✘ Okoli ročajev ima peno, ki se lahko sčasoma strga ali razpade
✘ Morda ne bo dovolj dolg za višje uporabnike

Kaj pravijo stranke

Za tiste, ki so prvič spoznali skakalno vrv, so ugotovili, da je ta enostavna skakalna vrv za začetni nivo zanesljiva možnost. Začetniki so tudi povedali, da ni bila prelahka ali pretežka, zato je bila vrv videti čvrsta, a manevriranje preprosto. Nezadovoljne stranke pa so povedale, da so se penasti ročaji hitro pokvarili in da je vrv prekratka za višje uporabnike.

Vodnik za nakup skakalnih vrvi

Nakup skakalne vrvi na spletu se morda zdi preprost postopek, vendar obstajajo klasični modeli s perlami, vrhunske pametne možnosti in vse vmes. Spodaj smo predstavili nekaj premislekov, ki vam bodo pomagali najti pravo skakalno vrv za vašo rutino vadbe.

Oblikovanje vrvi

Večina skakalnih vrvi ima PVC plastične, gumijaste ali kovinske kable. Kovina je običajno najbolj trpežna možnost, sledita ji guma in plastika. Plastične vrvi so lahko iz trdne plastike ali ločeni plastični segmenti vzdolž vrvice.

Vsi ti materiali delujejo, čeprav so boljši za različne namene. Na primer, za hitrostne skoke potrebujete tanko kovinsko vrv. Izberite skakalno vrv, ki je narejena iz trdne plastike ali gume, če želite vsestransko vrv. Za osnovno vrv razmislite o segmentirani.

Dizajn ročaja

Za vzdržljivost in oprijem so številni ročaji izdelani iz plastike ali kovine in prevlečeni z gumo ali peno. Če želite vrv, ki se zlahka vrti med skakanjem, poiščite ročaje s krogličnimi ležaji. Tisti, ki želijo s svojo vrvjo izvajati dvojno vadbo, naj poiščejo skakalno vrv z oprijemljivimi ročaji.

Dolžina

Izberite dolžino, ki ustreza vaši višini ali razponu višine ljudi, ki bodo uporabljali vrv. Za otroke je primerna dolžina šest ali sedem čevljev, medtem ko za odrasle običajno zadostuje dolžina devet čevljev. Izbrani modeli imajo nastavljivo dolžino, ki lahko sprejme tako otroke kot odrasle z vrvjo, ki se napenja v in iz ročajev, da postane krajša ali daljša. Če želite narediti igro iz skakalne vrvi, lahko kupite vrv, ki je dolga 15-20 čevljev in naj oseba drži vsak ročaj, ena ali več oseb pa skoči na sredino.

Utež

Utežene skakalne vrvi zagotavljajo trening odpornosti. Te skakalne vrvi zahtevajo večjo moč zgornjega dela telesa, da dvignejo kabel nad hrbet uporabnika. Večina skakalnih vrvi, ki niso namenoma obtežene, se običajno giblje od lahkih 0,25 funta do težkih enega funta.

zaslon

Nekatere skakalne vrvi imajo majhen vgrajen zaslon, ki šteje in prikazuje porabljene kalorije ter druge meritve, kot sta trajanje vadbe in število skokov. Če nimate ure za fitnes ali aplikacije za pametni telefon, ki bi spremljala vaše podatke o vadbi, je to koristna funkcija, ki jo je treba upoštevati.

Dodatne pametne funkcije

Premium modeli skakalne vrvi se sinhronizirajo z vašim pametnim telefonom za prikaz podatkov v realnem času. Z aplikacijo, kot je ta, lahko ustvarite račun za spremljanje vodenih vadb, snemanje sej skokov in sledenje fitnes ciljem.

Nasveti in triki za skakalno vrv

Za učinkovito vadbo v vašem domača telovadnica ali kot sredstvo za vadbo CrossFit, morate vedeti, kako pravilno uporabljati skakalno vrv. Ne glede na to, ali skačete z vrvjo za zabavo ali trenirate za prihajajoče tekmovanje, je tukaj nekaj splošnih nasvetov, ki vam bodo pomagali kar najbolje izkoristiti vaš novi nakup:

• Dolžina vrvi je pomembna, zato izberite model, ki ustreza vaši višini. Prekratka skakalna vrv vas bo pri skoku udarila po glavi. Nasprotno pa se lahko predolga skakalna vrv zaplete okoli vaših stopal.
• Študije so pokazale, da lahko energično skakanje po vrvi le 10 minut na dan izboljša zdravje kosti, mišic in srca in ožilja. To pomeni, da je bolje skakati po vrvi pogosto v majhnih intervalih kot občasno dlje časa.
• Če imate veliko opornic v golenici, razmislite o skakanju na mehko površino, kot je trava, pesek, umazanija ali penasta telovadna blazina.
• Ko skačete, svojo težo položite na podplate. Gležnje, kolena in boki naj bodo v sproščenem položaju.
• Ročaje skakalne vrvi primite ohlapno s prsti namesto trdno z dlanmi. Z ohlapnim, naravnim oprijemom boste lahko bolj učinkovito obračali vrv.
• Ko končate s skakanjem, zvijte skakalno vrv in jo položite v priloženo torbo za shranjevanje. Tako preprečite zapletanje vrvi.
• Ne pozabite na svoj prostor, če skakalno vrv uporabljate v zaprtih prostorih. Prepričajte se, da ima vaša vrv dovolj prostora in vaša tla imajo minimalen odboj.

Pogosto zastavljena vprašanja

Katera vrsta skakalne vrvi je najboljša?

Najboljša skakalna vrv za večino uporabnikov je običajno tista, ki je lahka, prožna, enostavna za manevriranje in razmeroma dostopna. Če ste priložnostni uporabnik, bo verjetno najboljša skakalna vrv za začetnike z udobnimi ročaji in primerno dolžino. Če ste resen hitrostni skakalec, je prava izbira visokokakovostna, ultralahka hitrostna skakalna vrv, izdelana za hitro vrtenje.

Kako preprečim opornico golenice, ko skačem vrv?

Poleg izogibanja trdim površinam, kot sta beton in opeka, priporočamo nošenje športnih copat z debelimi, oblazinjenimi podplati. To vam zagotavlja blaženje udarcev, ko vaša stopala udarijo ob tla.

Ali je pravilna oblika pomembna, ko skačem po vrvi?

ja V prejšnjem razdelku smo opisali nekaj osnovnih nasvetov za držo, vendar priporočamo, da si ogledate uporabniški priročnik ali obiščete spletno mesto proizvajalca za dodatne napotke o tehniki skakanja.

Koliko naj tehta moja skakalna vrv?

Večina skakalnih vrvi tehta med 0,5 in 1,5 funtov. Čeprav so vse skakalne vrvi lahke, ko jih držite ali nosite, boste opazili razliko, ko začnete skakati. Če želite več kardiovaskularne vadbe in manj mišične, se odločite za skakalno vrv, ki tehta manj kot funt.

Zakaj zaupati ekipi za preglede te stare hiše

Ta stara hiša že več kot štiri desetletja opolnomočuje lastnike stanovanj z vrhunsko vsebino za izboljšanje doma v obliki televizijskih programov, tiskanih medijev in digitalnih vsebin na svoji spletni strani in družbenih medijih platforme. The Ta stara hiša Ekipa za preglede se osredotoča na ustvarjanje poglobljene vsebine za ocene izdelkov in storitev, ki vam pomaga pri odločitvi o nakupu za skoraj vsak predmet ali vir, ki ga morda potrebujete za svoj dom. The Ta stara hiša Ekipa za ocene je napisala več kot 1000 ocen izdelkov v domačem prostoru, od akumulatorskih vrtalnih vijačnikov do kuhinjskih košev za smeti, kosilnic in okraskov za jedilnice.

Izdelke priporočamo v vsaki recenziji z intenzivnim raziskovalnim postopkom, ure in ure prečesavamo najboljše razpoložljive modele na Amazonu. Da bi se izdelek znašel na našem seznamu najboljših izbir, mora med drugim imeti dobro prodajno evidenco na Amazonu, imeti dosledno pozitivne ocene strank in ponujati edinstvene funkcije. Ko zožimo naš seznam priporočil, izvedemo dodatne raziskave in včasih osebno testiranje, da zagotovimo, da izdelki ustrezajo našim standardom. Ko zaključimo raziskovalno fazo, izdelamo dobro zaokrožen, uporabniku prijazen članek, ki vključuje naši priporočeni izdelki in dodatne informacije za pomoč lastnikom stanovanj, kot ste vi, da naredijo prav nakup.

Če želite deliti povratne informacije ali postaviti vprašanje o tem članku, pošljite opombo naši ekipi za ocene na [email protected].