Температуре смрзавања често доносе снег, суснежицу и лед. А уклањање те неуредне зимске мешавине са ваших шеталишта и прилаза није лак подвиг. Ево најбољег начина за уклањање снега да бисте спречили повреде и смањили оптерећење.
Чишћење снега изгледа прилично једноставно, али не потцењује колико радно интензивно може бити. На крају крајева, познато је да избрише чак и оне који су веома физички спремни. И тежина снега такође може бити прилично обмањујућа: док пада са неба, може изгледати као да ће бити лагана, али када почне да се гомила на тлу, може постати збијена и тешка, посебно ако је лед поклон.
Копање ове тешке мешавине може довести до напрезања леђа, прелома костију и убрзаног откуцаја срца, што може довести до смрти. Дакле, који је оптималан начин да лопатом очистите снег, да се не истрошите? Наставите да читате да бисте научили како да се заштитите док лопате снег ове зиме.
Користите праве алате
Један од начина да олакшате процес уклањања снега је употреба најбоља опрема за чишћење снега
доступан. Са ергономском опремом дизајнираном да одвоји део напора од посла, мање ризикујете да напрежете своје тело на начин који може да оштети.Лопата за снег
Најважнији алат који ће вам требати је добра лопата за снег. Постоји неколико типова: Неки су дизајнирани за хватање и подизање снега (висока, углавном равна оштрица), а неки су конструисани за гурање снега попут плуга (кратка и широка закривљена оштрица). Лопата за гурање вам омогућава да померате снег без подизања како бисте заштитили доњи део леђа, али најбоље делује са снегом од три инча или мање. За свестраност, можете се одлучити за комбиновану лопату са полузакривљеним сечивом средње величине које може да граби и гура снег.
Пре куповине проверите да ли вам је лопата удобна. Дужина осовине треба да одговара вашој висини: Када је сечиво лопате на тлу, дршка треба да допре до груди. Такође, потражите лопате са закривљеним или савијеним осовинама или опремљене другом ручком дизајнираном да смањи количину савијања.
Када бирате одговарајућу лопату за ваше потребе, одредите да ли ће метално или пластично сечиво најбоље радити за ваш прилаз или тротоар. Металне оштрице су посебно ефикасне у обављању посла, али потенцијално могу оставити огреботине на површини тротоара или степеница. Такође, узмите у обзир да су металне тешке, тако да ћете поред снега морати више да се напрежете да бисте подигли додатну тежину. Пластична сечива су лагана, али нису тако добра у стругању и ломљењу леда и склонија су ломљењу.
Раке за снег
Узмите у обзир и ово: мораћете да уклоните снег са других места осим са земље. Са својом дугачком мотком и широком главом, а грабље за снег помаже вам да очистите снег који се накупља на високим, тешко доступним местима, као што је кров или чак врх вашег аутомобила. Избегавајте да скидате превише снега у тренутку када га користите, јер то може да изазове повреде или чак оштети кров или страну вашег дома.
Ако живите у области земље која има значајне снежне падавине, можда бисте желели да размислите о улагању у а чистач снега. Чистачи снега су на гас или електрични погон и користе пужеве за жвакање снега и „пљување“ назад из машина, обично са стране, да брзо очисти тротоаре, прилазне путеве и друге путеве са минималним напор. У зависности од тога колико је ваш терен нераван, количине снежних падавина и количине површине коју треба да очистите, морате да одредите да ли треба да набавите једностепени, двостепени или тростепени вентилатор (у распону од најмање тешког до већина).
Савети за чишћење снега
Тхе најбољи начин за чишћење снега је пре него што се збије аутомобилским или пешачким саобраћајем. Побрините се да прерасподелите уклоњени снег што је даље могуће од прилаза или шеталишта, тако да када се топи, не би се отицао назад у области које сте управо очистили. Узмите си времена и уклоните мале лопате снега уместо великих како бисте спречили преоптерећење лопате и наношење повреда. Након лопата, покријте шеталишта и прилазе са производи за одмрзавање како би се спречило да се смрзну и да постану клизави. Додавање средстава за одлеђивање пре олује ће такође олакшати уклањање снега.
Хаљина за елементе
Снег се формира на 32 степена Ф или ниже, а температура може бити још хладнија због хладноће од ветра, тако да је од суштинског значаја да научите прави начин наношења слојева за напоље. Пошто ћете се вероватно ознојити, важно је да носите прозрачни основни слој близу коже који се брзо суши. Вуна, техничке тканине или полиестер су добар избор уместо памучне мајице, којој је потребно дуже да се суши и која ће вас одмрзнути до костију. Оптимални други слој обезбеђује изолацију (мислите: џемпер од флиса или вуне), док ће вас капут заштитити од ветра, кише и снега.
Можда ћете желети да обучете и одело за снег или одговарајућу количину слојева како бисте се загрејали када су температуре ниске. Не заборавите да заштитите руке топлим рукавицама и покријте главу и уши капом или капуљачом.
Коначно, уверите се да носите одличан пар чизама које су добро изоловане и имају добру вучу како бисте спречили падове док лопате. Чизме као нпр Дреам Паирс женске водоотпорне зимске чизме за снег до средине телета или НОРТИВ мушке водоотпорне планинарске зимске чизме за снег.
Како очистити снег без повреде
Лопатање је вежба за цело тело. Зато треба да му приступите онако како бисте, вежбајући у теретани или џогирање у парку. Пре него што почнете, истегните се да бисте се разгибали и побољшали проток крви. А онда, док сте усред лопатања, не заборавите да правите паузе сваких 15-ак минута да дођете до даха, истегнете се и попијете мало воде као што бисте то учинили током тренинга. Хладно време често чини да осећамо мање жеђи, што повећава ризик од дехидрације.
Када лопате, кључно је користити одговарајућу форму како бисте спречили напрезање леђа. Савијте колена и подигните лопату користећи мишиће ногу, држећи кичму стално исправљену како бисте избегли притисак на доњи део леђа. Приликом подизања ограничите покрете руку и ангажујте мишиће језгра. Можете
мењајте став десно и лево да не истрошите једну страну тела преко друге. Када је у питању бацање снега, минимизирајте савијање и увртање у струку што је више могуће како бисте избегли изазивање диск херније или других повреда леђа. Уместо тога, окрените цело тело.
Како се носити са боловима након лопате
Ваше тело вероватно није навикло на понављање напрезања лопатама, тако да можете осетити бол и бол. Ево неколико начина да добијете олакшање након лопата.
Узмите топлу купку са Епсом соли
Након што сте одвојили време да се загрејете од хладног ваздуха, размислите о топлој купки са Епсом соли. За магнезијум и сулфат који се ослобађају из Епсом соли се каже да опуштају мишиће, смирују укочене зглобове и смањују оток.
Испружити
Иако је важно да се мало истегнете пре лопатања, такође је паметно да се истегнете након лопатања да бисте умањили бол и повреде након обављања овог тешког задатка. Нешто тако једноставно као што је лагано нагињање главе уназад на 10 секунди или лежање на тлу и привлачење колена у груди, омогућиће вашем телу да се излечи и опорави. Употреба пенастог ваљка на болним мишићима такође може помоћи у ослобађању укочености.
Пуно се одмарајте
Копање снега је слично интензивном вежбању у теретани, па дозволите свом телу да се одмори колико је потребно за опоравак. За додатне болне мишиће, можда ћете желети да примените пакет леда у првих 48 сати да бисте смањили бол и упалу.
Ако доживите хитну медицинску помоћ док лопате
Никада није добра идеја да наставите ако доживљавате екстремни физички напор. А ако имате постојеће срчано стање, најбоље је да избегавате потпуно лопатање. Мада ако се изненада не осећате добро док лопате снег, ево шта треба да урадите.
Знајте Знакове
Без обзира колико је хитно чишћење снега са вашег прилаза или стазе, ако вам се број откуцаја срца повећа или почнете да осећате утрнулост или трнце у рукама и прстима, требало би да престанете. Укоченост коју осећате може бити последица промрзлина, што такође може да вам кожа постане црвена, љубичаста, плава или смеђа и да изгледа као воштана. Ако наставите да вадите лопатом, иако ваше тело није у стању, то може довести до тешких повреда или смрти. Можете се вратити задатку када ваше тело има времена да се одмори или једноставно унајмите професионални тим за уклањање снега.
Држите свој мобилни телефон у близини
Када сте напољу и лопате, држање мобилног телефона са собом је добра идеја. Ово је корисно из неколико разлога. Један је да можете да преузмете апликацију за мерење откуцаја срца на свој телефон да бисте повремено проверавали пулс док радите. Такође можете купити носиви уређај за праћење откуцаја срца, као што је Фитбит Цхарге 5 Адванцед Фитнесс Хеалтх Трацкер, који можете носити у сваком тренутку. Ако је ваш пулс достигао опасну зону и не осећате се добро, позовите хитну помоћ.
Консултујте лекара
Ако осећате интензиван бол у леђима током или након уклањања снега, постоји шанса да имате повреду као што је угануће мишића или хернија диска или погоршање постојећег проблема као што је ишијас. Ако бол у леђима траје дуже од недељу дана, посетите свог лекара примарне здравствене заштите, који може препоручити киропрактичара, неуролога, физиотерапеута, ортопеда или друге специјалисте.
ФАКс
Шта још треба да знате о уклањању снега? Ево одговора на нека од најчешћих питања.
Које је најбоље време за уклањање снега?
Добра је идеја уклонити снег убрзо након што престане да пада јер је свеже пали снег много лакши од снега који је постао густ и набијен на тлу неко време. Међутим, током снежне олује која има много очекиваних акумулација, биће лакше да се повремено лопате неколико инча него напор лопатања дубоког снега када се заврши.
Како да уклоним снег који се лепи за лопату?
Снег се може залепити за вашу лопату јер је можда превише топла. Да бисте минимизирали овај проблем и осигурали лако лопату, идеално је да своју лопату чувате на месту где ће остати хладна као и температуре на отвореном, као што су гаража, шупа или подрум. Поред тога, можда ћете желети да своје сечиво премажете непријањајућим спрејом за кување како бисте спречили лепљење снега.
Да ли треба да ангажујем професионалце за уклањање снега?
Ако сте физички спремни за изазов уклањања снега са свог имања, за вас је економичније да се носите са тим. Међутим, постоје околности у којима ћете можда желети да затражите помоћ професионалног уклањања снега компанија да обави посао, посебно ако имате велику количину земље и врло мало времена за завршетак задатак. Професионалци ће имати одговарајућу опрему, радити са пуно рада како би брже завршили задатак, минимизирали штету на вашој имовини и пружили много више естетских резултата.
