10 најбољих поклона за оне који се боре да спавају

Заборавите дронове и Пелотоне и најновију Блуетоотх технологију. Испоставило се да је један од најбољих поклона које можете некоме дати ове празничне сезоне начин да напустите недостатак сна 2023. Срећом, у овом свеобухватном водичу за поклоне, водимо вас кроз десет најбољих поклона за оне који се боре да спавање, у распону од луксузних јастука за мадраце за краљицу (...Видите шта смо тамо радили?) до звучних машина до медитације апликације. Зато се опустите, опустите и спремите се да будете бакин нови фаворит.

Сваки производ који представљамо је независно одабран и прегледан од стране нашег уредничког тима. Ако обавите куповину користећи укључене везе, можда ћемо зарадити провизију.

Најбољи поклони за оне који се боре да спавају – наши најбољи избори

• Најудобнији душек - ДреамЦлоуд Оригинал
• Најбољи надмадрац - Саатва надмадрац
• Најбољи душек за хлађење - Хелик Миднигхт Луке
click fraud protection
• Најбоља расхладна постељина - Сет листова за нектар
• Најбољи јастук за спавање - Падобрански јастук
• Најбољи јастук за душек - Удобна подлога за душек од бамбуса
• Најбоља звучна машина - ЛецтроФан Хигх Фиделити Вхите Ноисе машина
• Најбоље пондерисано ћебе – Беараби Наппер
• Најбоља маска за спавање - Гравити Слееп Маск
• Најбоља апликација за медитацију - Мирно

Најудобнији душек – ДреамЦлоуд Оригинал

Нико не може порећи: Име као ДреамЦлоуд је много за живети. Наш тим са задовољством извештава, међутим, да ради управо то и више. За почетак, овај производ за спавање је прекривен кашмирским покривачем који не само да умирује спавача у нежан, дубок сан, већ и користи ултра-лаки, прозрачни материјали у тандему са гелом за хлађење како би се наши топлији спавачи не прегрејали у средини ноћ.

Они који се ноћу бацају и окрећу захваљујући боловима у леђима посебно ће волети могућности подршке ДреамЦлоуд, захваљујући својим слојевима појединачно умотаних намотаја и плишане пене који конструишу сваки угао и пукотину кичме док му обезбеђују врхунско растерећење притиска. Поврх свега, овај луксузни душек нуди кућну пробну верзију од 365 ноћи и доживотну гаранцију, осигуравајући да вас купчево кајање не држи будним ноћу (видите шта смо тамо урадили?).

Најбољи надмадрац - Саатва надмадрац

Овај поклон за спавање има луксузну цену са луксузним погодностима. За почетак, Саатва навлака за душек је направљен од прозрачног органског памука и ЦертиПУР-УС материјала, што значи да не садржи потенцијално штетне хемикалије. Поред тога, нашем тиму се допало колико ефикасно овај топер користи пену натопљену графитом за распршивање топлоте и одржавање спавача хладним током свих ноћних сати. Купци који пате од хроничног бола посебно ће волети како ова три инча пене грле сваку од ваших облина и пружају осећај попут плутања на облаку који негује ваше болне тачке. Све у свему, наш тим за тестирање се заљубио у ово помагало за спавање које мења игру и знамо да ће и ваша вољена особа!

Најбољи душек за хлађење – Хелик Миднигхт Луке

Поклоните свом пријатељу или вољеној особи добар сан (...а када кажемо „добро“, мислимо на кул!). Овај луксузни душек нуди купцима избор између два расхладна покривача. Можете или да ухватите ултрапрозрачну ТЕНЦЕЛ™ навлаку, дизајнирану да омогући оптималан проток ваздуха, или да надоградите на ГлациоТек расхладни поклопац, направљен од материјала који одводе топлоту од вашег тела као и ви дремати.

Без обзира коју опцију изаберете, наш тим за тестирање је уверен да ћете се пробудити без мрља од зноја и освежени. Поврх тога импресивне могућности хлађења, тхе Хелик Миднигхт Луке је такође фантастичан избор за спаваче на боку или за свакога ко се бори са боловима ноћу. Користи три слоја пене врхунског квалитета (мека пена, меморијска пена и стандардна пена) и зонирани слој умотаног намотаја за држање ваших тачака притиска, поравнавање кичме и пружање лумбалне подршке која вам је потребна да бисте безболно спавали.

Најбоља расхладна постељина – сет чаршава за нектар

Ако желите да помогнете вољеној особи која пати од прегрејаног сна, али не желите да баците пар хиљада на нови душек, ови расхладни листови од Нецтар су одлична алтернатива. Овај луксузни сет - који долази са једном равном чаршавом, једном уклопљеном чаршавом и две стандардне јастучнице - направљен је од 100% природног памука са дугим спајалицама. Наш тим је открио да његов дијагонални узорак од кепера чини материјал веома прозрачним, лаганим и хладним на додир, осигуравајући да бриге око ноћног знојења остану далеко, далеко. Осим тога, ако нисте сигурни да је сет Нецтар листова савршен поклон за вашу вољену особу, можете бити сигурни да ће Нецтар осигурати брз, бесплатан и лак процес враћања!

Најбољи јастук за спавање – падобрански јастук

Овај јастук олакшава сан тако добар, да ћете желети да инвестирате у будилник врхунске класе. Нудећи укупно три густине (мекана, средња и чврста), можете осигурати да ће јастук који одаберете савршено одговарати жељама вашег пријатеља или вољене особе за спавање. Осим тога, тежак само једну фунту, овај лагани веллнесс производ брзо се уклапа у вашу главу, врат и кичму, осигуравајући да ће свако прилагођавање или окретање бити брзо и неприметно. Поред већ Падобрански јастукЗбог свеукупне бујности и загрљаја, наш тим веома цени чињеницу да је сертификован по стандарду Респонсибле Довн Стандард (РДС), што значи да је набављен етички и одговорно. Додајте мало спреја за јастуке за дубоко спавање и примаоца овог поклона очекује мирна посластица!

Најбољи подметач за душек – Подлога за душек од удобног земљаног бамбуса

Неки људи не воле да се залажу за луксузне подлоге за душек, због чега је то савршен предмет за поклон неком другом. Тхе Удобна подлога за душек од бамбуса, посебно, је наш најбољи избор из неколико разлога. Јастучић је направљен од 100% вискозе од бамбуса, што га чини еколошки свесним и револуционарно меким и нежним на додир. Топли људи који спавају ће посебно волети овај јастук за душек због његових карактеристика које регулишу температуру. Материјал је веома прозрачан и упија влагу, тако ефикасно одржава топлоту да ћете се стално борити да не спавате! Величина је прикладнија за оне који више воле тањи профил и лепо ће пристајати уз еластични руб од 360 степени.

На крају, али не и најмање важно, нашем тиму се допало што куповина долази са бонус артиклом: слатка и елегантна Цоси Еартх Тоте Баг! Све у свему, ако је прималац вашег поклона врео спавач који цени луксуз и свесни конзумеризам, сигурно ће пронаћи оно што траже у подлози за душек од бамбуса.

Најбоља звучна машина – ЛецтроФан Хигх Фиделити Соунд Мацхине

Неки људи су толико осетљиви на буку да сви биљни чајеви, етерична уља камилице и чепићи за уши неће успети. Ако имате пријатеља или вољену особу која се може повезати са овим проблемом, ЛецтроФан Хигх Фиделити Соунд Мацхине (доступно на Амазону) је одлична опција за идеју за поклон. Овај гаџет за спавање је јединствен по томе што садржи десет јединствених звукова вентилатора без петље, као и десет варијација амбијенталне буке које укључују комбинацију розе, беле и браон буке.

Наш тим је открио да све ове опције звука раде фантастично да блокирају буку из околине и нежно умирују корисника док утону у дубок, непрекидан сан. Наш тим је посебно ценио 1.000-дневну гаранцију задовољства, која чак и најнеодлучним купцима даје довољно времена да одлуче да ли је ЛецтроФан звучна машина права за њих.

Најбоље пондерисано ћебе - Беараби памучна пелена

Пустите да тече хладан овлаживач магле, ставите дифузор етеричног уља за ароматерапију и пустите Беараби Цоттон Наппер води вас у миран сан без анксиозности. Ово луксузно плетено помагало за спавање је направљено од органског, дугог резаног и Фаиртраде Интернатионал сертификованог памука који, када се стави на врх спавача, ствара скоро тренутни умирујући ефекат.

Иако материјал није намењен да пружи исти „удобан“ осећај као можда ваше омиљено распршено ћебе, нашем тиму се допало што тешка ткана тканина функционише тако да се корисник осећа топло, умирено и заштићено током одморити се. Поред чињенице да ово пондерисано ћебе импресивно служи својој сврси, такође је елегантан и изненађујуће сјајан за гледање, што га чини фантастичним додатком свакој спаваћој или дневној соби.

Најбоља маска за спавање – Гравитационо утегнута маска за спавање

Ако познајете пријатеља чији циркадијални ритам није у реду захваљујући послу у ноћној смени или једноставно некога ко је осетљив на светлост, Гравити Веигхтед маска за спавање биће диван пуњач чарапа. Направљен од имитације кашмира са потписом продавца, овај луксузни јастук за очи лежи на лицу са савршеном равнотежом притиска који не иритира и не изазива бол у носном мосту. Осим тога, умирујућа је и хладна на додир, осигуравајући да вам маска не доноси нежељену топлоту током целе ноћи.

Међутим, једна ствар коју је наш тим приметио је да је позиционирање маске током времена тешко одржавати мењање положаја или спавање на боку, што овај предмет чини погоднијим за оне који више воле да спавају на себи назад. Бренд такође препоручује да ручно перете овај производ, који се, упркос малим непријатностима, исплати због хигијенских предности. Закључак: Ако дарујете особу која спава на леђима која би могла да користи природни појачивач сна који је и удобан и ефикасан, ова маска за очи је једноставна.

Најбоља апликација за медитацију - смирење

Само напред и одбаците мелатонин, јер ће ова апликација за медитацију заувек променити начин на који спавате. Тхе Апликација за мирну медитацију, један од првих те врсте, дизајниран је да помогне корисницима да вежбају пажљивост, смање анксиозност и олакшају бољи ноћни сан. Према нашем тиму, то је најбоље у послу у томе. Приказује широк избор медитација, вежби дисања и прича о спавању прилагођених вама специфичне циљеве, а сви су представљени на начин који је лак за кориснике на свим крајевима технолошког спектра навигирати.

Наш тим такође воли то што апликација стално објављује нови и побољшани садржај, што је чини апликацијом коју ћете желети да држите на контролној табли телефона у годинама које долазе. На крају крајева, за свакога ко има бригу о себи и добар сан као приоритет, нема сумње да је претплата на апликацију Цалм одличан избор за поклон.

Како могу помоћи некоме са непроспаваним ноћима?

Може бити тешко видети пријатеља или вољену особу како се боре за миран сан, јер недостатак сна може довести до развој бројних проблема, у распону од депресије и анксиозности до споре брзине обраде, до ослабљеног имунитета система. Помагање некоме да постигне бољи сан почиње са разумевањем основних узрока њиховог сиромаштва квалитет сна и коришћење тих информација да би се утврдило која би одређена помагала или методе најбоље одговарали њиховом потребе.

Шта узрокује лош квалитет сна?

Постоји много фактора који могу довести до лошег квалитета сна и, иако су неки чешћи од других, важно је напоменути да неће свачија листа таквих фактора бити иста. Међутим, највероватнији узрок су лоше навике спавања. Можда ваш пријатељ или вољена особа има ужурбан начин живота који доводи до касног одласка у кревет или раног буђења време, или можда једноставно имају посао као што је медицинска сестра или неговатељ који од њих захтева да раде ноћу сменама. У сваком случају, свака промена у вашем циркадијалном ритму (као у природном циклусу буђења и спавања вашег тела) ће довести до смањења квалитета сна, чак и ако улазите у „препоручених“ осам сати.

Стрес и анксиозност такође имају моћ да угрозе ваш распоред спавања.

Када сте забринути за проблеме на послу, финансијске бриге, проблеме у вези или било шта слично, може бити тешко да се смирите и дозволите свом РЕМ циклусу да уради своје. Лош квалитет сна такође може бити резултат хроничне болести, укључујући стања плућа која ометају дисање, рефлукс киселине, фибромиалгију, хронични бол и још много тога. У другим, ређим случајевима, ваш пријатељ или вољена особа може да пати од апнеје у сну или недијагностикованог поремећаја спавања.

Ствари које треба избегавати пре спавања

Коришћење дигиталних уређаја

Знамо шта мислите: Ко не воли да се изгуби у Твиттер или ТикТок скроловању пре него што се светла угасе? То је забаван, забаван начин да се опустите и једноставно заборавите на стрес дана. Нажалост, међутим, наука против тога је прилично чврста. Према планинама научних истраживања, плаво светло које ови уређаји емитују доказано зауставља природно ослобађање мелатонина на који се ваше тело ослања да изазове сан. С обзиром на то, препоручује се уклањање било ког дигиталног уређаја (ТВ, иПад, лаптоп, мобилни телефон, паметни сат, итд.) један сат пре спавања.

Једење одређене хране

Кључно је да ваше тело буде у удобном, опуштеном стању пре одласка у кревет, због чега је то тако Препоручује се да избегавате унос хране која може да вам смета да нађете време за спавање зен. Зачињена или масна храна, на пример, може изазвати бол или надимање у стомаку, што отежава спавање. Поред тога, слаткиши могу изазвати скокове шећера у крви и/или откуцаја срца, смањујући вероватноћу вашег тела да пронађе опуштање које му је потребно.

Пије алкохол

Ово би вас могло изненадити, с обзиром да се чаша вина или вискија често повезује са осећајем опуштености и поспаности. Међутим, истраживања показују да, иако алкохол може помоћи у убрзавању процеса успављивања, он заправо смањује квалитет РЕМ сна. Поред тога, алкохол може деловати и као диуретик, што значи да повећава производњу урина и, према томе, вероватноћа да ћете морати да се пробудите усред ноћи да бисте користили тоалет.

Превише интензивно вежбате

Показало се да честе вежбе стварају добре навике за спавање – то је апсолутно тачно. Међутим, каже се да, ако се превише гурате, има супротан ефекат. Жири се још није огласио овим, али многа истраживања тврде да интензивни тренинзи брзо повећајте број откуцаја срца и одржавајте га на релативно вишим нивоима током одређеног временског периода после.

ФАК

Шта је најбрже што неко може да заспи?

Неко ко пати од нарколепсије може заспати за неколико секунди или неколико минута. Међутим, здрава особа која не пати од поремећаја сна може заспати у року од пет до петнаест минута.

Да ли се дремке рачунају као сан?

На ово питање је тешко дати коначан одговор јер оно у великој мери зависи од квалитета сна током дремке/од тога да ли је особа ушла у дубоки РЕМ сан или не. Међутим, ако особа која се бори да постигне осам сати одмора током ноћи покушава да дода више одмора свом броју сати сна, дремка се свакако охрабрује. Одмор је одмор на крају дана, али се не охрабрује да дремање буде редован део ваше рутине јер омета функционисање вашег унутрашњег телесног сата.

Шта се дешава ако спавате премало?

Недостатак квалитета и квантитета сна, посебно у дужим временским периодима, доказано је узрок многих здравствених проблема од којих људи данас пате, како на психичком тако и на физичком плану. На пример, недовољно спавање може довести до развоја високог крвног притиска, дијабетеса, срчаних болести и неких врста рака. Пошто је сан од виталног значаја за правилно функционисање мозга и његову хемијску равнотежу, недостатак сна такође може изазвати потешкоће у доношењу одлука, спорије време реакције, па чак и депресију.

Најбољи поклони за оне који се боре да спавају – наши најбољи избори

• Најудобнији душек - ДреамЦлоуд Оригинал
• Најбољи надмадрац - Саатва надмадрац
• Најбољи душек за хлађење - Хелик Миднигхт Луке
• Најбоља расхладна постељина - Сет листова за нектар
• Најбољи јастук за спавање - Падобрански јастук
• Најбољи јастук за душек - Удобна подлога за душек од бамбуса
• Најбоља звучна машина - ЛецтроФан Хигх Фиделити Вхите Ноисе машина
• Најбоље пондерисано ћебе – Беараби Наппер
• Најбоља маска за спавање - Гравити Слееп Маск
• Најбоља апликација за медитацију - Мирно