Gör ditt hem till en fristad
Livet är riskabelt. Men även om du inte kan undvika varje fara som hamnar på din väg, kan du försöka skapa ett hälsosamt bo för dig själv och din familj - inklusive husdjur. Det börjar med att blockera vissa otäcka vid ytterdörren, inklusive pollen, bekämpningsmedel, skadliga lösningsmedel och sjukdomsbärande creepie crawlies. Inomhus vill du förhindra mögel, bakterier och virus från att ta tag i och minimera allergi-provocerande djurskador och dammkvalster. Att göra ditt hem friskare kan innebära enkla åtgärder, till exempel att öppna ett fönster för att släppa in en frisk luft, och mer hållbara lösningar, som att flytta sig från färger, möbler och rengöringsprodukter som slänger kemikalier ångor.
För att få nedgången på de bästa åtgärderna som du kan vidta just nu - och några att tänka på längs vägen - har vi besökt hälso- och miljöexperter över hela landet. Här är våra bästa råd för städning av ditt hushåll.
Ingångar
Just nu:
1. Håll pollen utanför. Under hösnuva säsongen, skaka eller borsta av ytterkläder, och håll en pensel och våtservetter till hands för att rengöra husdjurs päls och fötter. Häng inte tvätten på utekläder, åtminstone för tillfället.
2. Lägg på mattor på båda sidor av dörren. Upp till 80 procent av smutsen som spåras inuti - tillsammans med otaliga allergener, bakterier och gräskemikalier - kan fångas med en dubbel längd av tvättbar matta innan den gör sig hemma. Visas till vänster: Waterhog -mattor, som kan slangas ner (från $ 40; plowandhearth.com).
3. Luft ut kemtvätt. Ta av plastpåsar innan du kommer in så att rester av perkloretylen, ett vanligt kemtvättande lösningsmedel och misstänkt cancerframkallande, kan avdunsta. Om din kemtvätt har en stark kemisk lukt när du hämtar den, ge den tillbaka och be om att den torkas ordentligt. Eller Google "ekologisk kemtvätt" för att hitta en perc-fri tjänst nära dig.
Ingångar
Kanske senare:
4. Upprätta en no-shoes-indoor-policy. Förvara en korg med tofflor vid dörren för både familj och gäster.
5. Installera ventilationsfläktar i krypgrund. Att hålla luftfuktigheten i dessa områden under 50 procent förhindrar kondens och spridning av smaklös lukt och mögel och mögel, vilket kan utlösa allergier och astma. Hitta fläktmodeller som fungerar för krypgrundsventilation på tjernlund.com.
6. Skapa en husdjurskontrollpunkt. Behandla katter och hundar med en månadsvis fästing-och-loppmedicin och använd en fin tandkam (från $ 4; petco.com) för att fånga loppor innan de kommer in. Loppschampon och halsband innehåller bekämpningsmedel som kan smitta av barn och möbler.
Kök/skafferi
Just nu:
7. Täta hål och sprickor så att sjukdomsbärande möss och insekter inte kommer att leta efter en gratis lunch.
8. Filtrera ditt dricksvatten. Aktivt kolfilter-oavsett om det är en kanna, kranmonterad eller diskbänk-kan minska halterna av bly, klor och andra föroreningar. Begär en kopia av din kommuns årliga vattenkvalitetstest eller använd ett hemtestkit, till exempel Watersafe's City Water Test Kit ($ 20; discovertesting.com), för att kontrollera det själv. Visas till vänster: Pur's 2 Stage -kanna, vars tillverkare säger att den till och med filtrerar bort atrazine, en ogräsdödare (från $ 15; purwater.com).
9. Byt kylfilter före utgångsdatum. Om ditt kylskåp levereras med en vattendispenser, byt filtret var sjätte månad innan sedimentuppbyggnad börjar överväldiga det.
10. Eliminera BPA-innehållande plastbehållare som kan läcka ut kemikalien - en misstänkt hälsorisk, särskilt för barn - i mat eller dryck. Släng behållare som har siffran 3, 6 eller 7 på botten; gå till rubbermaid.com eller tupperware.com för information om deras produkter.
11. Kasta spruckna skärbrädor. Välj de som är gjorda av lönn eller hårdplast så att bakterier inte har någon plats att gömma sig på.
12. Rengör prep -ytor regelbundet. Skrubba skärbrädorna med varmt tvålvatten efter varje användning.
13. Använd fläkten när du lagar mat. Det minskar matlagningsrelaterade luftföroreningar, inklusive kolmonoxid och kvävedioxid, och sänker luftfuktigheten, vilket kan uppmuntra bakterier och mögel. Rengör eller byt ut det innan skräp byggs upp på filtret.
14. Låt tallrikar och bestick torka ordentligt för att avskräcka bakterier - och tvätta händerna innan du lägger dem.
Kök/skafferi
Kanske senare:
15. Byt ut en recirkulerande ventilationsfläkt för en som ventilerar utomhus så att föroreningar och lukt kan göra en ren utgång.
16. Välj en koppar eller diskbänk. Metallen är naturligt antimikrobiell.
17. Försegla stenräknare med en produkt med låga VOC -värden.
Vardagsrum
Just nu:
18. Förbjud rökning. Det är ett snabbt och effektivt sätt att minska luftföroreningar inomhus.
19. Öppna ett fönster (om du inte kämpar mot pollen). Inomhusluften kan innehålla två till fem gånger mer kemiska föroreningar än luft utomhus.
20. Använd en dammsugare med ett HEPA -filter. Högeffektiva partikelfilter är bäst för att suga upp damm, dammkvalster (och deras allergi-förvärrande spillning), djurskador och loppor. Använd ett sprickverktyg på klädsel och en penselfäste på dammsugande gardiner och lampskärmar.
21. Gryta upp en planta eller två. Spindelväxter, fredsliljor, filodendroner och aloe vera kan hjälpa till att neutralisera formaldehyd (finns i möbler) och bensen (finns i bilångor och färgtillbehör). Ormväxter, engelsk murgröna, ormbunkar från Boston och sparris och Areca och bambupalmer är också bra neutralisatorer.
22. Rengör trägolv ofta med en mild ättika-och-vatten eller citron-olja-och-vatten lösning. Undvik kemikaliebaserade rengöringsmedel och golvvax som kan vara höga i lungirriterande VOC.
23. Sanera handhållna enheter. Trådlösa telefoner, TV -fjärrkontroller - även datorns tangentbord - kan innehålla fler bakterier än en toalettstol.
24. Hyr en skorstensfejare idag. Regelbundet underhåll av eldstäder och skorstenar hjälper till att sänka luftburna partiklar och kolmonoxidutsläpp. Innan du sopar upp dig själv, dämpa aska så att de inte flyger runt i rummet.
Vardagsrum
Kanske senare:
25. Investera i ett centralt vakuumsystem. Välj en som ventilerar utomhus för optimal avlägsnande av damm och allergener.
26. Köp en luftrenare. Den nya generationen renare är knappast ett universalmedel, men kan hjälpa till att kontrollera damm och allergener. Hitta köpriktlinjer på achooallergy.com.
27. Lossa smuts med ånga. Ångapparater, såsom Haan's Steam Cleaning Floor Sanitizer ($ 100; buyhaan.com), lita bara på vatten.
28. Handla efter ytor och möbler som är låga eller inga VOC och formaldehydfria. Dessa farliga kemikalier kan ta upp till tre år att avgasa. Visas här: Benjamin Moores no-VOC Natura ($ 50 per gallon; i färgbutiker).
29. Satsa på gardiner som kan tvättas i maskin. Att hålla dem damm- och allergenfria blir så mycket lättare.
30. Byt ved. Stockar av kaffegryn eller träfiber och vax producerar färre partiklar och mindre kolmonoxid än trä. Du kan också minska utsläppen genom att göra om en eldstad till naturgas.
Badrum
Just nu:
31. Byt ut felaktig tätning och spruckna plattor att avskräcka mögel från att växa bakom väggarna. För råd om hur man fixar båda, Klicka här.
32. Avfukta. Kör din takfläkt efter varje dusch. Installera en omkopplare för att se till att den går minst 20 minuter för att ventilera fuktig, mögeldragande luft ute.
33. Undvik att använda rengöringsmedel med ammoniak och klor (och blanda dem aldrig). Dessa irriterar hud och lungor och provocerar till och med astma.
34. Sanera kranar, där bakterier och influensavirus samlas snabbt. Torka av dem med en 3 procent väteperoxidlösning eller prova våtservetter som använder växtoljor för att döda bakterier och virus, till exempel EPA-certifierade sjunde generationens desinfektionsdukar ($ 5,75; seventhgeneration.com).
Badrum
Kanske senare:
35. Byt ut duschdraperier i vinyl för tvättbara nylon eller polyester. Vinyl kan innehålla ftalater, vilket kan vara farligt för reproduktiv hälsa. Liknar det som visas här: Nylon Hotel Shower Curtain ($ 20; restaureringhardware.com).
36. Undvik rengöringsmedel för kemiska injekteringsmedel. Gör en pasta med bakpulver och väteperoxid istället och låt den sitta på injekteringsbruk i 30 minuter innan du skrubbar och sköljer.
37. Installera ett helt hus vattenfilter för att minska exponeringen för luftburet klor medan du duschar. Eller prova ett filtrerat duschhuvud, till exempel Aquasanas duschfiltreringssystem ($ 85; aquasana.com).
Lekrum/barnrum
Just nu:
38. Dammsug, damm och fuktmopp regelbundet. Detta kommer att torka ut dammkaniner som kan bära flamskyddsrester från elektronisk utrustning, mattbaksida, skumgummi och andra möbler. Barn är särskilt sårbara eftersom de leker på golvet.
39. Testa misstänkta färgytor för bly. Detta kända neurotoxin kan släppas ut i luften vid målarflis eller skalning och förekommer i färger gjorda före 1978. Nyare, mer tillförlitliga testkit, som LeadCheck Household Lead Test Kit, kan utvärdera de flesta ljusa och mörka färger ($ 19 för åtta pinnar; leadcheck.com). Om du misstänker att leksaker har blyfärg, kolla listan över återkallelser på minns.gov.
40. Sanera dörrhandtag och leksaker, som kan innehålla bakterier i 48 timmar. Små föremål kan behandlas med en handhållen bakteriebläsare, till exempel Verilux CleanWave UV-C Sanitizing Wand ($ 90; verilux.com).
Lekrum/barnrum
Kanske senare:
41. Installera linoleum, kork, kakel, trä eller sten i stället för mattor och vinylgolv. Till skillnad från vinyl innehåller dessa naturmaterial inga ftalater, och linoleum hämmar bakterietillväxt. Alla samlar mindre damm än vad mattor gör. Visas till vänster: Marmoleum Click linoleumskakel ($ 7- $ 9 per kvadratfot; forboflooringna.com).
42. Leta efter kemikaliefri inredning fylld med vadd tillverkad av naturfibrer och möbler i pressat trä och skåp gjorda med liten eller ingen formaldehyd.
43. Undvik möbler och kläder med fläckbeständiga beläggningar som innehåller perfluorokemikalier. Frågor har väckts om deras säkerhet.
Tvättstuga/husdjur
Just nu:
44. Dekantera kibble i slutna behållare att hålla ohyra i schack. Liknar det som visas till vänster: 21-koppars modulär behållare ($ 6; rubbermaid.com).
45. Välj pappers- eller växtbaserad kattkull. Kull som innehåller dammbildande kiseldioxid kan vara skadligt för husdjur och människor vid inandning.
46. Nyp loppor naturligt. Tvätta ditt husdjurs sängkläder regelbundet i varmt vatten. Ta den till en kommersiell tvättstuga om din maskin inte klarar massan.
47. Se till att din torktumlare öppnas utomhus så att fukt inte byggs upp inomhus och uppmuntrar mögel.
48. Tvätta lakan, påslakan och överkast en gång i veckan i varmt vatten för att hålla astmaproducerande dammkvalster under kontroll.
49. Tvätta händerna efter att du laddat maskinen, särskilt när någon i huset är sjuk, så att du inte får (och sprider) bakterier.
Tvättstuga/husdjur
Kanske senare:
50. Uppgradera till en ångbricka. Leta efter en NSF-certifierad modell som kan zaps bakterier och allergener med högtemperatur ångvärme.
Sovrum
Just nu:
51. Låt din säng lufta ut innan du gör det varje dag. Detta gör att kvalstvänlig fukt kan avdunsta. Att lufta ut kuddarna och dammsuga madrassen hjälper också till att kontrollera kvalster.
52. Skärma bort pollen. Om du har en fönsterluftkonditionering använder du fläktinställningen och byter eller tvättar filtret ofta. Håll fönstren stängda.
53. Sluta använda malbollar, punkt. De innehåller möjliga cancerframkallande ämnen. Förvara rent silke och ylle i dragkedjor. Köp cederflis från en djuraffär och gör dina egna påsar genom att slå in dem i ostduk; kasta eller fylla på när de tappar doften.
54. Undvik att placera kontorsutrustning i sovrummet; kopiatorer och skrivare kan generera lungirriterande.
Sovrum
Kanske senare:
55. Sätt i en fläkt i hela huset. Installerat på vinden eller under taket drar detta lågteknologiska kylsystem luft av dålig kvalitet och frisk luft in (en välsignelse när det inte är pollensäsong).
56. Dragkedja med dragkedja på kuddar och madrasser för att hålla kvalster ute.
57. Byt ut vägg-till-vägg-matta för lövträ och tvättbara mattor, steg som hjälper till att minska ansamling av damm, husdjur och andra allergener.
58. Byt ut din madrass med en fri från flamskyddsmedel. Vissa madrasser innehåller ull, vilket är naturligt flamsäkert.
59. Ställ in en fuktmätare. Sikta på en fuktighetsnivå på 40 till 50 procent; en högre nivå kan utlösa tillväxten av mögel och kvalster. Om nivåerna faller under 20 procent, överväg en plug-in luftfuktare-och följ tillverkarens skötseltips. Visas till vänster: Enviracaire's HealthCheck Monitor ($ 13; allergybegone.com).
Källare
Just nu:
60. Kontrollera om det finns radon. Denna luktfria naturgas är den näst ledande orsaken till lungcancer efter rökning. Använd ett testkit, som RTCA: s 4 Pass Charcoal Canister Test ($ 22; rtca.com), för att mäta nivåerna med några års mellanrum och efter eventuellt källararbete.
61. Schemalägg en HVAC -kontroll för att se till att ugnar, pannor och varmvattenberedare ventilerar kolmonoxid ordentligt.
62. Rengör eller byt ut ugnen eller luftfilteret var tredje månad. Elektrostatiskt laddade veckade filter gör ett särskilt bra jobb med att ta bort allergener. Visas till vänster: Accumulair Diamond ($ 16; filters-now.com).
63. Om du äger en sump pump, se till att det fungerar som det ska så att mögelinducerande fukt inte byggs upp.
64. Kontrollera om det finns fläckande asbest runt rör och pannor. Ring en expert om du misstänker att den finns.
65. Undvik luftfräschare, som kan dölja mögellukt med doftbärande ftalater och kan också innehålla VOC.
Källare
Kanske senare:
66. Installera en avfuktare för att hålla luftfuktigheten under mögelutlösande nivåer.
67. Om du ska renovera och avsluta väggar, välj kalkgips över gips om du vill matcha gipsväggar i resten av ditt hus; det är naturligt mögelbeständigt. Eller åtminstone gå för papperslös gips, som Georgia-Pacifics DensArmor, som är mindre sårbar för fukt än sorten med papper.
Garage/verkstad
Just nu:
68. Gör inventering. Kassera säkert halvtomtbehållare med uttorkad färg, fläckar och lösningsmedel (kontakta din lokala sanitetsavdelning för riktlinjer). Förvara gas i en behållare utan spill. Håll alla sådana produkter långt borta från vattenvärmare som har kontrollampor. Om möjligt lås flyktiga kemikalier, bekämpningsmedel och ogräsmedel i ett separat barnsäkert skjul.
69. Ställ upp för att arbeta utomhus och bära en mask vid behov. Välj mycket ventilation när du skär kemiskt behandlat virke och formaldehydförpackad MDF. Även trädamm är en bevisad hälsorisk.
Garage/verkstad
Kanske senare:
70. Byt till ekologisk gräsmatta. Gräsmattokemikalier kan gröna upp gräset snabbt, men de försvagar i slutändan dess försvar mot torka och sjukdomar. Avrinning är en viktig föroreningskälla i floder och sjöar - vilket hjälper till att förklara hur nitrater och ogräsdödare kan hamna i ditt dricksvatten.
71. Uppgradera din verkstads dammuppsamlingssystem. En HEPA-filterbutik som skruvar fast på portarna på motorsågar och slipmaskiner minskar kraftigt luftburet damm.
72. Byt ut gasdriven gräsmatta för tystare, rökfria elektriska och manuella alternativ. Fiskars nya Momentum -klippare ($ 200; lowes.com) har saxliknande blad som släpper ut urklippsstorlekar.
Poängen: Du burk ha ett välskött hem och ta hand om din hälsa också.
