Motståndsband är styrketräningsverktyg som du kan använda från bekvämligheten av ditt eget hem. I den här recensionen undersökte This Old House Reviews Team de fem bästa motståndsbanden från Amazon för att hjälpa dig hitta den produkt som är rätt för dig. Produkterna som ingår i den här artikeln är tillgängliga i olika hemförbättringsbutiker, lokala hemcenter och onlineåterförsäljare som Amazon.
Om du letar efter hemmagym utrustning som hjälper dig bygga styrka utan att bryta banken eller ta upp värdefullt utrymme, motståndsband kan vara vad du behöver. För att hjälpa dig välja de band som är rätt för dina träningsbehov undersökte This Old House Reviews Team de bästa motståndsbanden på Amazon. Här är våra fem bästa rekommendationer.
Bästa träning för underkroppen: Walito motståndsband för ben och rumpa
Dessa motståndsband har ett förenklat system med lätta, medelstora och tunga motståndsnivåer som du kan identifiera baserat på deras färger. De är också byggda med mjukt, stretchigt tyg för komfort och rullningsförebyggande.
Nyckelfunktioner
- Tre slingband
- 14–50 pund motstånd
- Finns i andra färgalternativ
- Tillverkad av bomull
- Livstidsgaranti
- Bärväska ingår
Vad kunderna säger
Den här produkten har över 14 500 globala recensioner med ett genomsnittligt betyg på 4,7 av 5 stjärnor. Av kunderna som recenserade den här produkten gav 94 % den 4- eller 5-stjärniga betyg, medan 2 % av recensenterna gav den 1 eller 2 stjärnor.
Nöjda kunder gillade dessa motståndsband eftersom de var bekväma, hade ett brett rörelseomfång och inte rullade eller gled av deras ben. Några missnöjda kunder sa dock att de gav för mycket motstånd och att det var liten motståndsskillnad mellan de tre banden.
Mest anpassningsbara: Bodylastics Resistance Bands Set
Detta Bodylastics-set finns i fyra versioner med en mängd som sträcker sig från fem till 14 band och ett maximalt motstånd från 96 till 404 pund. Tillverkad av premiumlatex, nylon, plast och metall, kommer Bodylastic Resistance Bands Set att klara alla träningsnivåer i många år framöver.
Nyckelfunktioner
- Fem rörband
- Tre till 96 pund motstånd
- Finns i andra kvantitets- och motståndsalternativ
- Tillverkad av latex
- Två handtag, en ankelrem, två dörrankare, en bärväska och en guide ingår
Vad kunderna säger
Bodylastics Resistance Bands Set har cirka 5 000 globala recensioner med ett genomsnittligt betyg på 4,7 av 5 stjärnor. Denna produkt har ett betyg på 4 eller 5 stjärnor från 93 % av kunderna och ett betyg på 1 eller 2 stjärnor från 2 % av användarna.
Nöjda kunder pekade på Bodylastics Resistance Bands Sets robusthet, rörelseomfång och hållbarhet. Men några missnöjda kunder var missnöjda med dess svåra installation och obehagliga lukt.
Mest motståndskraftiga loopband: SUNPOW Pull-Up Assistance Band
Motståndsbanden i det här setet har en slingstil som Walito, vilket gör dem bäst för träningspass där du tonar nedre delen av kroppen. Setet kommer med fem motståndsband som sträcker sig från fem till 170 pund motstånd för en mer intensiv träning.
Nyckelfunktioner
- Fem slingband
- Fem till 170 pund motstånd
- Tillverkad av latex
- Livstidsgaranti
- Bärväska ingår
Vad kunderna säger
Dessa motståndsband har ett genomsnittligt betyg på 4,7 av 5 stjärnor från nästan 4 500 recensioner. Användare gav produkten ett 4- eller 5-stjärnigt betyg 93 % av gångerna och ett 1- eller 2-stjärnigt betyg 3 % av gångerna.
Kunderna gillade utbudet av tjocklekar och motstånd som dessa band erbjöd. De som gav produkten en negativ recension sa att banden gick sönder för lätt och att företaget inte var lätt att nå angående livstidsgarantin.
Bäst för medelhögt motstånd: TheFitLife träningsmotståndsband med handtag
Detta set ger allt från 10 till 110 pund motstånd med sina fem anti-snap latexband. Detta gör setet perfekt för kunder som har tagit examen från nybörjarstadierna av motståndsbandsträning och vill ha en högre grad av motstånd.
Nyckelfunktioner
- Fem rörband
- 10 till 110 pund motstånd
- Finns i andra motståndsalternativ
- Tillverkad av latex
- Två handtag, en ankelrem, två dörrankare, en bärväska och en guide ingår
Vad kunderna säger
Med över 22 200 globala recensioner har dessa motståndsband ett genomsnittligt betyg på 4,6 av 5 stjärnor. Denna produkt fick 4- eller 5-stjärniga recensioner från 90 % av användarna, medan 4 % av användarna gav dessa motståndsband 1 eller 2 stjärnor.
Kunder gillade dessa band på grund av deras höga kvalitet, enkla installation, olika motstånd och anpassningsförmåga. Men vissa kunder hävdade att banden var billigt tillverkade och inte gav tillräckligt motstånd för intensiva träningspass.
Bäst för lätta träningspass: Black Mountain Products Resistance Bands Set
Det lägsta motståndet för dessa band är två pund, och det högsta är 75 pund. Detta gör banden bäst för nybörjare eller fitnessentusiaster som vill ha ett lätt träningspass. Dessutom kommer deras handtag med olika tillbehör, inklusive två skumhandtag, en ankelrem och en dörrfäste, för att rymma olika applikationer.
Nyckelfunktioner
- Fem rörband
- Två till 75 pund motstånd
- Finns i andra kvantitets- och motståndsalternativ
- Tillverkad av latex
- Livstidsgaranti
- Två handtag, en ankelrem, ett dörrankare, en bärväska och en guide ingår
Vad kunderna säger
Nästan 11 500 kunder har recenserat Black Mountain Products Resistance Bands Set, vilket ger det ett totalbetyg på 4,6 av 5 stjärnor. Av dessa kundrecensioner har 90 % av dem ett 4- eller 5-stjärnigt betyg, medan 4 % av dem har 1 eller 2 stjärnor.
Kunderna gillade dessa bands lätta, enkla installation och användning och överkomliga pris. Vissa kunder stötte dock på problem med att remmarna slits av från handtagen. Andra blev förvirrade av garantin som sa att de endast rekommenderades för användning i upp till 90 dagar.
Köparguide
Det finns flera faktorer att tänka på när du väljer motståndsband, inklusive hur erfaren du är och hur du planerar att använda dem. Fortsätt läsa för att lära dig mer om hur du väljer rätt band för dina behov.
Typ
Det finns flera typer av motståndsband som du kan köpa beroende på vad du vill ha ut av ditt träningspass. Fyra av de vanligaste typerna inkluderar ark, ögla, rör och figur-åtta.
Ark
Arkmotståndsband är långa och platta. De har vanligtvis inte handtag, men du kan linda dem runt dina händer för att få ett grepp. De erbjuder mycket stretch och längd och används ofta i sjukgymnastik.
Slinga
Loop band är cirkulära band som används för pull-ups, biceps curls, armhävningar och andra liknande övningar. Kortare loopband kan användas för träning i underkroppen, såsom glute- eller benbaserade övningar.
Rör
Rörmotståndsband är gjorda av gummi eller latex. De kommer vanligtvis med handtag, dörrankare och ankelremmar som fästs i ändarna, så att du kan träna på olika sätt.
Figur åtta
Åtta motståndsband är formade som en åtta med två handtag på varje cirkel. De har ett tredje handtag på kopplingspunkten för de två cirklarna som du kliver på när du drar upp de andra två handtagen för att slutföra träningspass på överkroppen.
Motståndsnivåer
Motståndsband berättar hur motståndskraftiga de är mot att sträckas ut i pund. Ju mer motståndskraftigt ett band är, desto tuffare blir träningen eftersom du måste använda mer styrka för att sträcka ut det. Tjockare motståndsband erbjuder vanligtvis högre motståndsnivåer, medan tunnare band är bäst för oerfarna användare.
Tillbehör
De flesta motståndsband kommer i ett set, så en bärväska tillhandahålls ofta för att göra det lättare att transportera dem till och från ditt träningsområde. Vissa set, särskilt de med rörband, kommer också med andra tillbehör, såsom handtag och dörrankare, för att ge dig fler användningsmöjligheter.
Vanliga frågor
Hur använder du motståndsband?
Det beror på vilken typ av motståndsband du använder och vilken typ av träning du gör. Till exempel, om du använder ögleband för benträning, gå in i bandet och dra upp det några centimeter förbi knäna. Stå på ett ben när du drar ut det andra benet i en halvcirkelformad rörelse.
En annan övning du kan göra med motståndsband innebär att stärka dina armar. Fäst dina rörband på en dörr eller vägg med det medföljande ankaret, eller ögla dem runt en stabil struktur. Fäst de medföljande handtagen i ändarna av dina motståndsband och dra banden mot dig.
Fungerar motståndsband för styrketräning?
Ja. Motståndsbandsträning skapar muskelspänningar, vilket ökar dina musklers styrka och definition med fortsatt användning.
Är motståndsband bra för stretching?
Ja. Motståndsband kan användas för stretching på grund av deras elasticitet. Att använda motståndsband inför intensiva träningspass för att aktivera dina muskler kan förhindra skador.
För att dela feedback eller ställa en fråga om den här artikeln, skicka ett meddelande till vårt recensionsteam på [email protected].
