En İyi 5 Atlama İpi (2023 İncelemesi)

Atlama ipleri okul spor salonları için eğlenceli oyuncaklardan daha fazlasıdır; bu basit kardiyo egzersiz araçları aynı zamanda kalori yakmanın, koordinasyonu geliştirmenin ve kasları güçlendirmenin etkili bir yoludur. This Old House İnceleme Ekibi, farklı uzunlukları, renkleri ve diğer özellikleri anlamanıza yardımcı olmak için Amazon'daki en iyi atlama iplerini araştırdı. Aşağıda en iyi beş önerimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.

Bu Kılavuzda:En iyi 5 | Satın Alma Rehberi | Ipuçları ve Püf noktaları | SSS | Bu Eski Eve Neden Güvenmelisiniz?

En İyi 5 Atlama İpi

• En İyi Renk Seçenekleri: Çok Eğlenceli Atlama İpi
• En İyi Hız Halatı: Epitomie Fitness Atlama İpi
• Egzersiz Verileri İçin En İyisi: RENPHO Akıllı Atlama İpi
• En İyi Boncuklu Halat: Şampiyon Spor Parçalı Atlama İpi
• En İyi Giriş Seviyesi Halat: Amazon Basics Standart Atlama İpi

En İyi Renk Seçenekleri: Çok Eğlenceli İp Atlama

Lehte ve aleyhte olanlar

✔ Dahili ekranı kontrol etmek için dört düğmeye sahiptir
✔ Uçlardaki ekstra ipleri tutmak için bağlayıcılarla birlikte gelir
✔ Kaç kalori yaktığınızı ve yaptığınız çevreleri takip eder

✘ Kalın kulplara sahiptir
✘ Ağır kullanıcılar için verileri doğru bir şekilde takip etmekte zorlanıyor

Müşteriler Ne Diyor?

Olumlu geri bildirim alan kullanıcılar, bu atlama ipinin, yerleşik ekranı, bilyeli tutacakları ve alaşımlı çelik yapısı göz önüne alındığında uygun fiyatlı olduğunu bildirdi. Ancak ağırlığı 110 poundun üzerinde olan kullanıcılar her zaman doğru kalori verilerini alamıyorlardı.

En İyi Hız İpi: Epitomie Fitness Atlama İpi

Lehte ve aleyhte olanlar

✔ Şık bir tasarıma sahiptir
✔ Ücretsiz çevrimiçi eğitim kursuyla birlikte gelir
✔ Bir saklama kutusu içerir

✘ Özellikle peluş kulpları yoktur
✘ Akıllı özelliklere sahip olmayan bir atlama ipinin maliyeti çok yüksek

Müşteriler Ne Diyor?

Her ne kadar bu model atlama ipleri için pahalı olsa da, birçok kullanıcı yapım kalitesinin beklentileriyle aynı veya daha iyi olduğunu düşünüyordu. Ancak bazı müşteriler ipte bükülme veya mikro yırtık olduğunu bildirdi.

Egzersiz Verileri İçin En İyisi: RENPHO Akıllı Atlama İpi

Lehte ve aleyhte olanlar

✔ Atlamalarınızı takip etmek için üç sensör kullanır
✔ Bluetooth teknolojisini kullanarak Apple ve Android akıllı telefonlara bağlanır
✔ Size yakılan kalorileri, dakikadaki sıçrama sayısını ve diğer ölçümleri verir

✘ Yerleşik ekranda tüm ölçümleri göremiyorum
✘ Bir pound'a yakın ağırlıktadır; bu bir ip atlama ipi için nispeten ağırdır

Müşteriler Ne Diyor?

Olumlu bir şekilde, ip atlama antrenmanı yapmak isteyen müşteriler, bu atlama ipinin rahat köpük saplarını, dayanıklı yapısını ve kondisyon takibini beğendiler. Olumsuz olarak, bazı kullanıcılar uygulamanın yanıt verme eksikliği konusunda eleştirel geri bildirimlerde bulundu.

En İyi Boncuklu İp: Şampiyon Spor Parçalı Atlama İpi

Lehte ve aleyhte olanlar

✔Renkli tasarımıyla antrenman çantanızda kolaylıkla bulabilirsiniz
✔ Ellerinizin kaymasını önlemek için tutma kapakları vardır
✔ Çocuklara ve yetişkinlere uygun çeşitli uzunluklarda gelir

✘ Plastikten yapılmıştır
✘ Kaygan saplara sahiptir

Müşteriler Ne Diyor?

Hem çocuklar hem de yetişkinler bu sade ama tanıdık tasarımlı atlama ipini kullanmaktan keyif aldılar. 16 metrelik uzunluğunun aynı anda üç kullanıcı için ideal olduğunu, iki kişinin ipi tuttuğunu ve bir kişinin ortada atladığını söylediler. Kritik geri bildirimde kaygan saplardan ve dayanıksız ipten bahsedildi.

En İyi Giriş Seviyesi İpi: Amazon Basics Standard Jump Rope

Lehte ve aleyhte olanlar

✔ Kolay kullanım için yarım kilodan daha hafiftir
✔ Atlarken ipi döndürmek için bilyeli sapları kullanır
✔ Bir yıl garantilidir

✘ Sapların çevresinde zamanla yırtılabilecek veya parçalanabilecek köpük vardır
✘ Uzun boylu kullanıcılar için yeterince uzun olmayabilir

Müşteriler Ne Diyor?

İp atlamada yeni olanlar için, bu gösterişten uzak, giriş seviyesi atlama ipini güvenilir bir seçenek olarak gördüler. Yeni başlayanlar ayrıca çok hafif ya da çok ağır olmadığını, dolayısıyla ipin sağlam olduğunu ancak manevra yapmanın zahmetsiz olduğunu da ekledi. Ancak memnun olmayan müşteriler, köpük sapların çabuk bozulduğunu ve ipin uzun boylu kullanıcılar için çok kısa olduğunu söyledi.

Atlama İpleri Satın Alma Rehberi

İnternetten atlama ipi satın almak basit bir süreç gibi görünebilir ancak klasik boncuklu modeller, birinci sınıf akıllı seçenekler ve bunların arasında kalan her şey mevcuttur. Aşağıda, egzersiz rutininiz için doğru atlama ipini bulmanıza yardımcı olacak bazı hususları özetledik.

Halat Tasarımı

Atlama iplerinin çoğunda PVC plastik, kauçuk veya metal kablolar bulunur. Metal genellikle en dayanıklı seçenektir, bunu kauçuk ve plastik takip eder. Plastik halatlar katı plastikten veya bir ip boyunca ayrı plastik parçalardan oluşabilir.

Bu malzemelerin tümü işe yarar, ancak farklı amaçlar için daha iyidirler. Örneğin hızlı atlama için ince bir metal ipe ihtiyacınız var. Her tarafı saran bir ip istiyorsanız katı plastik veya kauçuktan yapılmış bir atlama ipi seçin. Giriş seviyesi bir halat için bölümlü bir halat düşünün.

Sap Tasarımı

Dayanıklılık ve kavrama için birçok kulp plastik veya metalden yapılmış ve kauçuk veya köpükle kaplanmıştır. Atlarken kolayca dönen bir ip istiyorsanız, bilyeli tutacakları tercih edin. İpleriyle double under antrenmanı yapmak isteyenler, kavrama kolları olan bir atlama ipi aramalıdır.

Uzunluk

Sizin boyunuza veya ipi kullanacak kişilerin boy aralığına uygun bir uzunluk seçin. Çocuklar için altı veya yedi fitlik bir uzunluk işe yararken, yetişkinler için dokuz fitlik bir uzunluk genellikle yeterlidir. Seçili modeller, daha kısa veya daha uzun olması için saplara girip çıkan bir ip ile hem çocukları hem de yetişkinleri barındırabilecek ayarlanabilir bir uzunluğa sahiptir. İp atlama oyunu yapmak istiyorsanız, 15-20 feet uzunluğunda bir ip satın alabilir ve her bir ipi bir kişinin tutmasını ve bir veya daha fazla kişinin ortasından atlamasını sağlayabilirsiniz.

Ağırlık

Ağırlıklı atlama ipleri direnç eğitimi sağlar. Bu atlama ipleri, kabloyu kullanıcının sırtının üzerine kaldırmak için daha fazla üst vücut kuvveti gerektirir. Kasıtlı olarak ağırlıklandırılmayan çoğu atlama ipi genellikle 0,25 pound kadar hafiften bir pound kadar ağırlığa kadar değişir.

Ekran

Bazı atlama iplerinde, yakılan kalorilerin yanı sıra antrenmanın süresi ve atlama sayısı gibi diğer ölçümleri sayan ve görüntüleyen küçük bir yerleşik ekran bulunur. Antrenman verilerinizi izleyen bir fitness saatiniz veya akıllı telefon uygulamanız yoksa bu, dikkate alınması gereken yararlı bir özelliktir.

Ek Akıllı Özellikler

Birinci sınıf atlama ipi modelleri, gerçek zamanlı verileri görüntülemek için akıllı telefonunuzla senkronize edilir. Bunun gibi bir uygulamayla rehberli antrenmanları takip etmek, atlama seanslarını kaydetmek ve kondisyon hedeflerinizi takip etmek için bir hesap oluşturabilirsiniz.

İp Atlama İpuçları ve Püf Noktaları

Etkili bir egzersiz için ev spor salonu veya CrossFit egzersizinin bir aracı olarak atlama ipinizi nasıl doğru şekilde kullanacağınızı bilmelisiniz. İster eğlenmek için ip atlıyor olun ister yaklaşan bir yarışma için antrenman yapıyor olun, yeni satın aldığınız üründen en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak bazı genel ipuçlarını burada bulabilirsiniz:

• İp uzunluğu önemlidir, bu nedenle boyunuza uygun bir model seçin. Çok kısa bir atlama ipi, atlarken kafanıza çarpacaktır. Tersine, çok uzun bir atlama ipi ayağınıza dolanabilir.
• Çalışmalar, günde sadece 10 dakika boyunca kuvvetli bir şekilde ip atlamanın kemik, kas ve kardiyovasküler sağlığın iyileşmesine neden olabileceğini göstermiştir. Bu, uzun süreler boyunca ara sıra ip atlamak yerine, küçük aralıklarla sık sık ip atlamanın daha iyi olduğu anlamına gelir.
• Çok fazla kaval kemiğiniz varsa çim, kum, toprak veya köpüklü spor minderi gibi yumuşak bir yüzeye atlamayı düşünün.
• Zıplarken ağırlığınızı ayak parmaklarınızın üzerine verin. Ayak bileklerinizi, dizlerinizi ve kalçalarınızı rahat bir pozisyonda tutun.
• Atlama ipinizin saplarını avuçlarınız yerine parmaklarınızla gevşek bir şekilde tutun. Gevşek ve doğal bir tutuşla ipi daha verimli bir şekilde döndürebileceksiniz.
• Atlamayı bitirdiğinizde atlama ipinizi sarın ve verilen saklama çantasına koyun. Bu, ipin dolaşmasını önler.
• Atlama ipinizi iç mekanda kullanıyorsanız alanınızı aklınızda bulundurun. Halatınızın yeterli açıklığa sahip olduğundan ve ipinizin zeminin minimum sıçraması var.

Sıkça Sorulan Sorular

Hangi tür atlama ipi en iyisidir?

Çoğu kullanıcı için en iyi atlama ipi genellikle hafif, esnek, manevra yapması kolay ve nispeten uygun fiyatlı olanıdır. Sıradan bir kullanıcıysanız, rahat saplara ve uygun uzunluğa sahip giriş seviyesi bir atlama ipi muhtemelen en iyi sonucu verecektir. Ciddi bir hız atlamacıysanız, hızlı dönüşler için tasarlanmış yüksek kaliteli, ultra hafif hızlı atlama ipi sizin için doğru yoldur.

İp atlarken kaval kemiği atellerini nasıl önleyebilirim?

Beton ve tuğla gibi sert yüzeylerden kaçınmanın yanı sıra kalın, yastıklı tabanlı spor ayakkabıları giymenizi öneririz. Bu, ayaklarınız yere çarptığında size şok emilimi sağlar.

İp atlarken doğru form önemli mi?

Evet. Önceki bölümde bazı temel duruş ipuçlarını özetledik, ancak ip atlama tekniğine ilişkin ek ipuçları için kullanım kılavuzuna başvurmanızı veya üreticinin web sitesini ziyaret etmenizi öneririz.

Atlama ipimin ağırlığı ne kadar olmalı?

Çoğu atlama ipinin ağırlığı 0,5 ile 1,5 pound arasındadır. Her ne kadar atlama iplerini tutarken veya taşırken hafif gelse de, atlamaya başladığınızda farkı fark edeceksiniz. Daha fazla kardiyovasküler egzersiz ve daha az kas egzersizi istiyorsanız, yarım kilodan daha hafif bir atlama ipi tercih edin.

Bu Eski Ev İnceleme Ekibine Neden Güvenmelisiniz?

Bu Eski Ev Kırk yılı aşkın bir süredir ev sahiplerine birinci sınıf ev geliştirme içeriğiyle destek vermektedir. web sitesinde ve sosyal medyadaki televizyon programları, yazılı medya ve dijital içerik biçimi platformlar. Bu Eski Ev İnceleme Ekibi, eviniz için ihtiyaç duyabileceğiniz hemen hemen her ürün veya kaynak için satın alma kararınızı vermenize yardımcı olacak derinlemesine ürün ve hizmet inceleme içeriği oluşturmaya odaklanır. Bu Eski Ev İnceleme Ekibi, kablosuz matkaplardan mutfak çöp kutularına, çim biçme makinelerine ve yemek odası dekorasyonlarına kadar ev alanındaki ürünler hakkında 1.000'den fazla inceleme yazdı.

Her incelemede ürünleri, yoğun bir araştırma süreci kullanarak ve Amazon'daki mevcut en iyi modelleri tarayarak saatler harcayarak öneriyoruz. Bir ürünün en çok tercih edilenler listemizde yer alması için diğer faktörlerin yanı sıra Amazon'da sağlam bir satış kaydına sahip olması, sürekli olarak olumlu müşteri yorumlarına sahip olması ve benzersiz özellikler sunması gerekir. Öneri listemizi daralttıktan sonra, ürünlerin standartlarımızı karşıladığından emin olmak için ek araştırmalar yapıyoruz ve bazen de yüz yüze testler yapıyoruz. Araştırma aşamasını tamamladıktan sonra aşağıdakileri içeren çok yönlü, kullanıcı dostu bir makale hazırlarız: Sizin gibi ev sahiplerinin doğru kararı vermesine yardımcı olacak önerilen ürünlerimiz ve ek bilgilerimiz satın almak.

Bu makaleyle ilgili geri bildiriminizi paylaşmak veya soru sormak için İnceleme ekibimize şu adresten bir not gönderin: [email protected].