Du tillbringar en tredjedel av ditt liv i sängen, så att hitta rätt madrass är nyckeln till att få dina zzzs. Läs vidare för våra experters tips
När är det dags att skaffa en ny madrass?
- Det är mer än 10 år gammalt och sportklumpar, dips eller skyttegravar.
- Höfterna sjunker för lågt, så du vaknar med ont i nedre delen av ryggen. Sagging betyder att fjädrarna är slitna, vaddarna har plattats ut, eller madrassen eller boxfjädern var dåligt gjord.
- Du vaknar upp stel eller med axel- eller nacksmärtor.
- Du har förändrats: Du har blivit mycket lättare eller tyngre, vilket kan påverka kroppen - madrasspassning.
- Du har blivit äldre. Unga människor tenderar att tycka om fasta madrasser, men när kroppen blir mer mogen kräver det mer dämpning, särskilt om du sover på sidan. För övrigt blir det vanligtvis svårare att få en god natts sömn när du blir äldre, oavsett hur din madrass är gjord.
Vad ska en madrass kosta?
Intervallet för en kvalitet queen-size sträcker sig från $ 700 till $ 1600. Ja, du kan betala mer, särskilt om du längtar efter långvarig handtvättad bomull, ull och säg svinhår, men experter är inte övertygade om att detta kommer att hjälpa dig att sova. Men om du har en stram budget - oroa dig inte. Kolla in vår lista över
bästa madrasser under $ 1000 som lovar kvalitetssömn och en budgetvänlig prispoäng. Kom ihåg att om du behöver en ny grund kan det fördubbla kostnaden.Ska du vända din madrass?
När de övre och nedre skikten är desamma kan en madrass vändas, vilket förlänger dess livslängd. Vissa traditionella företag, som Shifman, gör dem fortfarande så här. Men de flesta madrasser idag har bara ett komfortskikt, så vändning fungerar inte. Var noga med att fråga vad tillverkaren rekommenderar.
Madrassbutik Smarts
Det är alltid en bra idé att prova innan du köper. Men glöm speed dating runt i showroom. Detta är ett köp en gång vart tionde år, så ta dig tid.
Ignorera hypen: Detaljhandeln är så vanlig att listpriset ofta är meningslöst. Var inte rädd för att pruta. En annan utmaning: Samma madrass kan justeras och säljas under ett annat namn i en annan butik. Ja, det här är gjort för att stymie jämförelse shopping.
Känn efter dem: Få en känsla av säljpersonal, tipsar The Mattress Underground, en konsumentvaktgrupp. Säljare bör vara redo att prata detaljer, från skumets densitet och fjädrarnas karaktär till fiberinnehållet i toppningen och fästingen.
Packa din egen kudde - och en timer: Bär en bekväm outfit, som träningskläder, sparka av dig skorna, koppla av i viloläge och ge dig själv minst 15 minuter på madrassen, skiftande positioner. Är dina höfter och axlar inriktade och väl dämpade? Du ska känna att du flyter.
Ytterligare två tester: Tryckpunkter som axlar ska sjunka in samtidigt som de stöds av kärnskiktet, så att ryggraden hålls rak. Lägg en hand under midjan; det borde vara svårt att glida ut det. Om du hoppar när din partner ploppar ner på kanten, be om att få se en mer stabil madrass.
Vad är din kroppstyp?
Sömnstil är viktigt, men det är din fysik också.
Stort + tungt:
Du behöver extra stöd från kärnan, särskilt om du sover på rygg. Kurviga kroppar, tunga eller lätta, behöver ett tjockare, mjukare komfortskikt.
Tunn + benig:
Leta efter ett mjukare, tunnare komfortskikt så att du inte flyter för högt över stödskiktet. Om du är en magsovare, kommer något fastare att göra, och om du är en sidovagn, se till att leta efter något mjukt och mysigt för att fånga dina tryckpunkter.
Latex, skum eller båda
Galna forskare lagar färska latex- och skumformler och smörjer dem på konstiga nya sätt så att en madrass helt kan utelämna fjädrar.
Naturlatex, tillverkad av gummisaft, är uppskattad för sin motståndskraft och hållbarhet och är ett bra val för komfortlagret. Det finns två sätt det är gjutet, kallat Dunlop och Talalay, men viktigare är att testa det för en flytande, inte bouncy, känsla.
Skum är vanligtvis tillverkade av petroleum, även om alternativ som sojabönor och andra vegetabiliska oljor alltmer går in i blandningen. Vissa tillverkare lägger också till gel.
Latex-skumblandningar är vanliga eftersom latex av gummi är dyrt. Antag inte att en "naturlig latex" -etikett betyder 100 procent gummi.
Minneskum reagerar på kroppsvärme och vikt genom att "smälta" runt tryckpunkter (medan den förblir fast, för bättre stöd, djupare ner). Det har sina fans, delvis för att det inte skakar, även om andra tycker att det är långsamt att reagera på förändringar i sömnläge och "sova varmt" ett problem.
Säkerhetskontroll Titta på etiketten för att se om materialen som används i madrassen uppfyller oberoende organisationers standarder. CertiPUR-amerikanska certifieringar betyder att skummet i madrassen har testats för formaldehyd och andra kemikalier. För latex finns det Globala ekologiska standarder. Tänk på att båda dessa gäller komponenter som används för att göra madrasser, inte för madrassen som helhet. Om du är orolig för säkerheten för de material som används i din madrass, kolla in vår sammanfattning av bästa ekologiska madrasser, som innehåller helt naturliga material utan skadliga kemikalier eller metaller.
Innovativa skum är betygsatta för sådana saker som deras ILD (indragningsbelastning) och öppen vs. slutna celler, men tänk på: Tillverkare tänker så att du inte behöver, och det viktigaste är din komfort. (Notera: Old-school fjädrar sägs vara bättre för, ahem, romantik.)
Inuti Innersprings
Madrasser är gjorda med ett mjukare topp- eller komfortskikt och en tätare mittenkärna eller stödlager, som traditionellt håller stålfjädrar. Se upp för fjädrar som tillåter rörelseöverföring från ena sidan av sängen till den andra, a.k.a. "partner störningar. "Fjädrar med lägre spår erbjuder mest stöd, så de kan vara bäst för folk som är stora och tung. Tunnare fjädrar med högre gauge kan vara mer lyhörda eller fjädrande. Men när prat övergår till spoltal och fjädrar som är "ugnsbakade", "härdade" eller gjorda av titan, kom ihåg att det viktiga är hur din kropp reagerar när du ger madrassen en virvel: Målet är att känna sig både stödd och vadderad.
Visad: Det är bäst att ha fjädrar inneslutna i separata fickor, eller till och med "strumpor", som man ser i detta prov från Room & Board, så att de kan böjas separat för att svara på skiftande positioner och ge stöd där det är behövs.
Trenden: Hybrider
Fler och fler, madrasser kombinerar innerfjädrar och latex eller minneskum, med fjädrar i kärnan och ett mjukt toppskikt för att dämpa leder.
3 saker att komma ihåg när madrasser handlar
1. Försök att ta hand om det. En queen-size kan väga 75 pounds eller mer. Fyra bekväma handtag hjälper dig att flytta madrassen eller till och med flytta den en dag.
2. Bär en linjal. Mät ramens höjd, madrassen och basen eller grunden, så att du inte bokstavligen måste klättra i sängen. Se till att dina lakan fortfarande passar också.
3. Ge det en månad. Det kan ta 30 dagar eller mer att anpassa sig till en ny madrass. Många komfortgarantier gör att du kan leva med det i 60 till 90 dagar.
Anpassa din madrass
Som så många saker nuförtiden kan madrasser justeras för att passa just dig.
Dela skillnaden: Om du och din partner inte kan komma överens, betala lite mer och beställ en madrass som är halvfast och hälften mindre.
Pumpa upp det: En tillverkare, Select Comfort, använder luftfickor sida vid sida och en elektrisk pump för att möjliggöra separata justeringar av fastheten i sina Sleep Number-sängar. Den nya smartphone -appen kommer att övervaka din sömn, till hjälp om du vill justera inställningen.
Fylla i ett formulär: Nya onlineföretaget Helix kommer att skräddarsy en madrass av skum- och mikrospole baserat på din ålder, längd, vikt och önskade sovposition. Med tiden bör företagets Netflix -frågeformulär och algoritm bli allt starkare. Fram till dess finns det en komfortgaranti.
Kemikaliefria, brandresistenta alternativ
Tidigare var det att madrasser uppfyllde brandsäkerhetsstandarder genom att blanda läskiga kemikalier i det brandfarliga skummet. Men från och med 2007 övergick tillverkarna till tunna barriärer av brandbeständiga natur- eller syntetfibrer, så om du köper en ny madrass kan du vila lättare.
Naturläkemedel:
Vissa fibrer, som ull (visad), sisal och tistel, håller dig sval samtidigt som den ger brandmotstånd.
Det finstilta
Innan du förbinder dig, fastställa eventuella leveranskostnader och fråga om återförsäljaren också kommer att ta bort din gamla madrass. De flesta madrasser har en vänligt klingande policy för retur, eller en så kallad komfortgaranti. Men läs noga: Du kanske bara har en månad på dig att utöva detta alternativ, och du kan behöva betala för frakt eller en återavgiftsavgift även om du lämnar tillbaka madrassen inom angiven tid.
Långsiktiga garantier (vanligtvis 10 till 20 år) skyddar mot klumpar, sackar och skyttegravar-men med vissa villkor.
- Garantin gäller endast om du använder en viss grund.
- Du kanske inte får full återbetalning. Och en klump eller annat problem kan inte anses vara ett fel om det anses vara för litet.
- Du kan behöva ditt ursprungliga kvitto - och taggen "Ta inte bort" som medföljer madrassen, som kan innehålla viktig produktinformation. Till exempel, för att utöva IKEAs generösa 25-åriga garanti, måste du ta med kvittot-och madrassen-tillbaka till butiken.
Hotellmadrasser
Du är borta från de vanliga påfrestningarna och ansträngningarna och tycker att du sover som en bebis. Övertygad om att du skulle sova bättre om du bara kunde ta med hotellets madrass hem? Kanske du kan. Fråga i receptionen - stora märken som Simmons erbjuder många hotell. Webbplatsen shophbd.com erbjuder Stearns AP Foster- och Sealy-madrasser gjorda för Hyatt och Ritz-Carlton.
Online -alternativ
Webbaserade företag som Leesa och Casper erbjuder madrasser som passar alla, gjorda av skum eller latex och skum. Du sparar pengar för att det inte finns någon butikskostnad och för att en platta utan fjädrar kan vakuumförpackas, rullas ihop som en matta och levereras i en låda, som Tuft & Needle, ovan. Om du inte gillar det får du full återbetalning. Onlinehandlare Saatva har tagit sig an utmaningen med rabatterade innersprings och fler valmöjligheter, plus en 75-dagars komfortgaranti och klassisk "vit handske leverans", vilket innebär en återbetalningsbar avgift på cirka $ 100. Om du vill undvika de påträngande säljarna, men är överväldigad av antalet online madrassalternativ, begränsa din sökning med vår sammanfattning av bästa madrasser i en låda.
Lägg till en bas
• Traditionella madrasser är utformade för att ligga på en hård trådfundament, som fungerar som en stötdämpare, vilket förlänger madrassens livslängd. Många av dagens modeller fungerar bra på lameller, plattformar och lådor täckta med skum och tyg.
• Fråga vad madrasserna rekommenderar; den långsiktiga garantin kan bero på att använda en viss bas. Det betyder inte att du måste köpa dem som en uppsättning.
• Flexibla baser, som Sleep Number, här, kan höja huvudet, knäna och fötterna och göra din säng till en schäslong. Sov med en snarkare? Sleep Number fjärrkontroll låter dig höja din partners huvud.
Topper Lowdown
Integrerade kuddtoppar ger vika för fritt flytande toppers som köps separat. Även om de kan vara dyra, är de ett sätt att experimentera med new age-alternativ som gelhonungskakor (IntelliBed) eller plastgarn som spunnits i tvättbara fjädrande plattor (Airweave). Obs: Du behöver fortfarande ett stödlager av god kvalitet under.
Hitta rätt kudde
Nu när du har hittat en madrass som håller ryggraden i linje, glöm inte stödspelaren: en kudde som kommer att fortsätta den inriktningen genom att hålla sprickor ur halsen. Tyvärr kommer kuddar i allmänhet inte med komfortgarantier, och det kan ta några försök att få den kombination av mjukhet och stöd som passar dig. Nu är allt du behöver det perfekta uppsättning lakan.
Ick -faktorn
Människor kastar bort döda hudceller och kroppsvätskor, och om allt som inte var tillräckligt tungt, damm och dammkvalster hopar sig också, oavsett pollen och bakterier - och det kan möjligen vara päls från sällskapsdjur fest? Dammsugning av en madrass varannan månad och användning av ett fodral eller lock kan hjälpa till att hålla den i stridslim.
Madrassvård och underhåll
- Skydda den med ett tvättbart överdrag eller madrass. Vissa, till exempel en som gjorts av Sure Fit, lägger också till lite mysighet. Om du är allergisk mot dammkvalster eller orolig för spill eller till och med vägglöss finns det specialdesignade lock och fodral.
- Antag att tillverkaren rekommenderar det, rotera madrassen var tredje månad för att jämna ut slitage.
- För att fräscha upp en madrass, strö över den med bakpulver, låt den sitta och dammsuga sedan.
Tack vare: Kurt Ling, VD, poshandlavish.com; themattressunderground.com och sleeplikethedead.com
